Ползите за здравето и ползите от малини

Малината е храстова култура. Към днешна дата се разграничават 2 вида растения - горски и градински. Първият вариант расте за предпочитане в природата, има по-малък размер и по-малко наситен цвят. Ползите и вредите от малините се интересуват от хората, които водят активен начин на живот и внимателно следят храненето им. Бери се използва широко в народното лекуване за лечение на често срещани заболявания.

Съставът и калоричното съдържание на малини

Плодовете се използват в готварството, козметологията и медицината. Това се дължи на високото съдържание на ценни вещества в малини.

Калории 100 gr. горски плодове е само 45 kcal. В чаша с обем 250 мл. съдържа 81 Kcal., Тази сума се счита за порция. Малините натрупват около 81% въглехидрати, 8% мазнини, 11% протеини.

Що се отнася до хранителната стойност, в 100 gr. Малините са предимно вода (84 g), поли и монозахариди (8 g), диетични фибри (4 g), пепел, органични и мастни киселини.

Малините съдържат цинк, мед, флуор, манган, бор, желязо, кобалт. Списъкът на микроелементите не е ограничен. Берилото е богато и на макроелементи като хлор, фосфор, натрий, сяра, калий, магнезий, калций.

От витамините трябва да се разграничат бета-каротин, токоферол, никотинова киселина, тиамин, ретинол, рибофлавин, пантотенова киселина, пиридоксин, аскорбинова киселина, витамини от група Н, фолиева киселина.

Ползите от малини за отслабване

1. Разнообразие от ценни вещества ви позволява да използвате малини за отслабване. Това не е изненадващо, защото ниското съдържание на калории и ползите се справят с омразните килограми бързо и без стрес за тялото.
2. Отслабването се постига благодарение на ускоряването на всички метаболитни процеси, подобреното кръвообращение, сложното прочистване на вътрешните органи.
3. Много хора знаят, че е трудно да отслабнете, когато тялото има много токсини и токсини. Малините при поглъщане нежно абсорбират отрови и стари отпадъци, след което ги отстраняват.
4. Плодовете имат умерен диуретичен ефект. Следователно, заедно с отслабването, излишната течност се елиминира, бъбреците стават по-лесни за работа. Отвара от листа може да замени чайове и кафе напитки.
5. Отрицателна характеристика на малините за отслабване е, че в горския плод се натрупват много въглехидрати. При поглъщане те се абсорбират и бързо се разпространяват по цялото тяло. Ето защо, за да отслабнете с плодовете, от които се нуждаете правилно, без да злоупотребявате с малини.

Ползите от малини за жени

1. Горските и градинските плодове се считат за плодове на красотата, тъй като подмладяват тялото на всички фронтове. Това качество е оценено от представителите на слабата половина на човечеството.
2. Плодовете почистват кожата и всички вътрешни органи. Малината регенерира клетките, възстановява еластичността на епидермиса, изравнява релефа и тона на лицето. Маските с добавка на плодове премахват гънките, прекомерната пигментация, пурпурните петна от акне.
3. Чаят, приготвен от сушени плодове и листа, нормализира хормоналния фон. Полезно е да консумирате напитка по време на менструация за облекчаване на мускулни крампи и болки в долната част на гърба.
4. Редовният прием на пресни малини ще засили косата, дори ще извади активността на мастните жлези и ще допринесе за ускорения растеж на косата. Костите се използват за пилинг на кожата, както и антицелулитни продукти.

Ползите от малини за мъже

1. Мъжете са по-склонни от жените да страдат от заболявания на сърдечно-съдовата система.В риск са хората с възрастов праг 45+. Яденето на малини изтънява кръвта и предотвратява тромбозата.
2. Вещества, отговорни за разграждането на камъни и пясък в пикочните пътища, се натрупват в зрънце. При редовен прием на плодове вероятността от уролитиаза се намалява.
3. Народните лечители съветват членове на силна половина от населението да ядат малини, за да увеличат способността си да заченат. Берисът усилва ефекта на сперматозоидите и увеличава техния брой.
4. Ярките плодове предотвратяват заболявания на мъжката репродуктивна система, по-специално импотентност. Ако сте изправени пред толкова деликатен проблем, редовно приемайте 100 грама. плодове 2 пъти на ден.
5. Настойките, отвари, чайове и други напитки имат положителен ефект върху простатата. Съединенията лекуват съществуващите заболявания и подпомагат работата в бъдеще (превенция).
6. Отварите от сушени листа и плодове от малини действат като кисели краставички сутрин след пир. Напитката ускорява разграждането на алкохола и отделянето му от организма. Оттук изчезват главоболието, повишеното изпотяване и други симптоми на „прекаляване с алкохола“.

Ползите от малини за деца

1. Малините са полезни за децата, защото влияят на всички функции и системи на тялото. Беришкото сладко може лесно да излекува настинка и да засили имунната система на детето в извънсезонието. Пресните плодове ще повишат умствената активност, ще извършват профилактика на хелминти.
2. Ценните качества на малините се запазват след изсушаване, замразяване, приготвяне на отвари и чай. Ако детето е болно, пригответе му напитка, която ще понижи температурата, като ускори изпотяването.
3. Ако детето яде лошо, е необходимо да го лекувате с пресни малини, както и желе, конфитюр, компот от плодове. Изброените съединения се използват 1-1,5 часа преди хранене. Скоро метаболитните процеси ще се засилят, апетитът ще се нормализира.
4. Пресните плодове на малина премахват главоболието при децата. Ето защо, ако детето е изправено пред такова нещастие, почерпете го с шепа плодове. Това количество ще замени таблетката с ацетилсалицилова киселина.
5. В малини беше открито високо съдържание на желязо. Този елемент участва в образуването на червени кръвни клетки, ускорява кръвообращението и разширява кръвоносните съдове. В резултат на това се извършва цялостна превенция и лечение на анемия.
6. Бактерицидните свойства позволяват използването на горски плодове в борбата с микробите и гъбичките. Малината убива плесенните спори, Е. коли и червеи.
7. Плодовете увеличават физическата издръжливост и енергизират човек за целия ден. Медът е отговорен за психо-емоционалния фон на детето, като по този начин предотвратява депресията и апатията.
8. Педиатрите не се препоръчват да лекуват червени плодове на деца, които все още не са навършили 1 година. В противен случай детето може да развие алергия, която ще продължи дълго време.
9. С настъпването на годината започнете постепенно да въвеждате малини в менюто на бебето. Добавете 0,5-1 плодове в обичайната храна 3 пъти седмично, наблюдавайте реакцията на организма. При липса на обриви и болка увеличете честотата на приемане (всеки ден).
10. Ако по време на храненето бебето има алергия, изключете малините от менюто. Опитайте отново година или по-късно след консултация с вашия педиатър.

Ползите от малини за бременни жени

1. Безценният състав на горски плодове ще донесе на бременното момиче безспорна полза за собственото й тяло и развитието на детето. Експертите препоръчват включването на малини в обичайната диета за жени в периода на кърмене.
2. Систематичната консумация ще подобри храносмилателните процеси, ще облекчи проблемите с уринирането и запека. Малината се е доказала като ефективно средство за повръщане и токсикоза.
3. Плодовете имат благоприятен ефект върху стените на матката и вагината, като правят тъканите по-еластични. В резултат на това раждането ще се проведе удобно и безболезнено.
4. Поради съдържанието на аромат в листата на горските плодове, матката бързо се свива по време на тренировъчни контракции или веднага след раждането. Бульонът трябва да се използва с повишено внимание след консултация с Вашия лекар. В противен случай може да се провокира преждевременно раждане.
5. По време на лактационния период момичетата се съветват да консумират малини в малки количества. Богатият състав на горски плодове ще насити млякото с микроелементи, ще го направи вкусно и питателно.
6. Плодовете ще засилят защитните функции на току-що направената майка и дете с порядък. Систематичната употреба ще увеличи количеството на млякото при момичето. Трябва да се внимава, малините са алергени, така че включването на продукта в диетата трябва да става постепенно и в малки количества.
7. Започнете да включвате плодове в диетата си с малка чаша чай с няколко горски плодове. Малините трябва да бъдат спрени незабавно, ако имате диатеза, подуване на корема или разстроено черво.

Ползите от малини при заболявания

1. При обикновените хора малините се използват за ядене главно при високи температури и настинки. Малко хора знаят, че плодовете имат широк спектър на приложение. Плодовете ефективно укрепват сърдечния мускул и възстановяват нормалното му функциониране.
2. Малината действа като отличен продукт на образуването на кръв при анемия. Продуктът възстановява хормоналните нива, като премахва спукванията. Малините ефективно се борят с репродуктивните проблеми при мъже и жени.
3. Ако искате да свалите излишни килограми за кратък период от време, се препоръчва да пиете кефир с плодове. Подобен състав осигурява на организма склад на витамини, потиска апетита, изгаря излишните калории, без да влияе на човешкото здраве.
4. Ако страдате от хипертония, отвара от малини може да реши проблема. В резултат на това кръвното налягане намалява, подуването на крайниците изчезва. Също така плодовете се препоръчват да се добавят към различни ястия, подобен ход ще се отърве от акне и акне.
5. Благодарение на елаговата киселина в малините, тялото е по-малко податливо на развитието на ракови аномалии. Редовната консумация спира развитието на ракови клетки. Плодовете почистват тъканите от канцерогени, шлаки и токсични съединения.

Малина при панкреатит

1. Имайте предвид, че лечението на остър панкреатит с малини е строго забранено. Такова противопоказание се причинява от факта, че костите на плодовете не се усвояват от тялото и дразнят лигавицата на вътрешните органи. В резултат на това се появяват чести припадъци.
2. В други случаи сокове с ниска концентрация, прецедени компоти постепенно се въвеждат в обичайната диета. След известно време се допуска използването на мусове и желе. Във фазата на ремисия при хронично заболяване се допуска малко количество пресни плодове.
3. Малиновият сок се разрешава да се консумира изключително в разредена форма. Пропорциите трябва да бъдат строго 1: 1 (пречистена вода, малинов сок). В такъв период дневната норма не трябва да надвишава 100 мл.

Малина за диабет

1. Използването на малини при диабет е разрешено. Безспорно предимство на плода е ниският гликемичен индекс.
2. Систематичната консумация при диабет ще спаси тялото от излишните течности, ще намали телесното тегло и ще нормализира кръвното налягане.
3. Не забравяйте, че консумацията на малини с такова неразположение е строго ограничена. Дневната норма се изчислява индивидуално от лекуващия лекар.

Малини за настинки

1. В необятността на нашата родина те са свикнали да използват малиново сладко при първите признаци на настинка. Деликатесът се е доказал като ефективно средство за потискане на болестта.
2. Безспорното предимство е, че малините носят ползи за човешкия организъм в абсолютно всякаква форма. Плодовете не губят ценни качества при различни обработки. Важно е да се консумират малини умерено.

Малини за гастрит

1. При възпаление и заболяване на стомашната лигавица е позволено да се използват отвари от листата, а не от самите плодове. За да направите това, варете в 100 мл. вряща вода 12 gr. суровини.
2. Изчакайте, докато изстине напълно. Отвара трябва да се приема в 50 мл. 6 пъти на ден. Ако имате ниска киселинност на стомаха, се препоръчва да използвате изцеден сок с вода (съотношение 1: 1).

Вредни малини

Някои категории граждани ще претърпят влошаване на здравето си, ако ядат малини.

1. С повишено внимание бери се приема за диабет. Деца, които все още не са навършили една година, не трябва да се дават малини.
2. Хората с индивидуална непоносимост към плода и алергии към тях трябва да откажат да приемат.
3. При язва на дванадесетопръстника и стомаха малини са противопоказани. Подобна ситуация е и при пациенти, които имат подагрични шишарки.
4. Ако има заболявания на пикочния мехур или бъбреците в острата фаза, малините не трябва да се ядат през този период. По-нататъшното му приемане се извършва след консултация с лекар.
5. Отвара, приготвена от изсушени листа, действа върху матката. По време на бременността пийте напитката след одобрението на специалист, за да не провокирате преждевременно раждане.

Поради ниското съдържание на калории малините често се използват за отслабване. Берисът повишава метаболизма и почиства тялото от отрови, като по този начин подобрява всички негови функции. Полезно е децата да ядат плодове, за да се предотвратят сезонни заболявания. Малините са показани за мъже и жени. Преди употреба трябва да се изключат съществуващите противопоказания.

Видео: как да сушите малини в сушилня