Как да укрепим вените и кръвоносните съдове на краката: полезни съвети

В човешкото тяло има огромен брой кръвоносни съдове. Основната им задача е да доставят необходимите хранителни вещества и кислород до тъканите. Има кръвоносни съдове по цялото тяло, от върха на главата до върховете на пръстите на краката. Но най-често нарушенията се наблюдават в областта на краката, тъй като именно там основната тежест възниква при ходене и стоене за дълго време. Разширените вени са много често срещано заболяване днес. Първоначално разширените вени са причинени само от козметичен дефект - жените се дразнят от сини паяжини по кожата. Ако не вземете мерки, болестта може да се развие в по-сериозни фази - стърчащи туберкули ще се появят на краката, долните крака ще започнат да набъбват, ще се появят болка, тежест и парене в краката. Често разширените вени са придружени от образуването на кръвни съсиреци.

Но защо някои хора започват да страдат от разширени вени от млада възраст, докато други не срещат съдови проблеми, докато не побелеят? Каква е тайната на красивите и здрави крака? В риск са хората с много тегло, както и тези, чиято професия е свързана с постоянното присъствие на „на крака“ - тоест фризьори, продавачи. Доказано е също, че разширените вени са наследствено заболяване, така че ако родителите ви имат съдови проблеми, трябва да наблюдавате здравето си по-внимателно. В допълнение, жените страдат от разширяване на вените много по-често, тъй като хормоналните промени в организма по време на бременност, менопауза и орални контрацептиви изтъняват стените на кръвоносните съдове, което ги прави по-малко еластични. Също така, рискувате, ако водите заседнал начин на живот.

Лекарства за укрепване на съдовете на краката

Разширените вени се лекуват много трудно, почти невъзможно. Можете обаче да забавите или напълно да спрете хода на заболяването. За да бъдат предприетите мерки ефективни, е много важно да се действа навреме. Веднага щом намерите фина мрежа от синкави вени, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Специалистът, който се занимава с проблема за диагностициране и лечение на вени, се нарича флеболог. Курсът на лечение на кръвоносните съдове обикновено е дълъг, единственият начин за постигане на реално подобрение.

Обикновено ефектите на лекарствата се разделят на вътрешни и външни. Вътре се вземат средства за укрепване на стените на кръвоносните съдове, за повишаване на тяхната еластичност. Сред тях могат да се отбележат Detralex, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton. Тези лекарства не само тонизират стените на кръвоносните съдове, но също така облекчават страничните ефекти като болка, парене, тежест в краката. В комбинация с таблетки се предписват и мехлеми, които се прилагат директно върху проблемната зона. Те външно въздействат на стените на кръвоносните съдове, намаляват ги и не им позволяват да се разтягат прекомерно. Сред популярните и ефективни мехлеми могат да се отбележат хепаринов мехлем, Lyoton, Troxevasin, Venarus и др.

Не забравяйте, че не можете да се занимавате със самолечение, по-добре е да се консултирате с лекар за среща.

Упражнение за съдов тон

За да върнат кръвоносните съдове в норма, те трябва да бъдат укрепени. И това може да стане само с помощта на физическа активност. Ако имате заседнала работа, трябва да намерите способността да се движите максимално. Седяхме един час пред компютъра - не забравяйте да станете и да тръгнете по коридора, слезте и нагоре по стълбите, направете няколко прости упражнения. Застоя на кръв в краката е едно от основните условия за развитието на болестта. Ако редовно натоварвате краката, това може да се избегне.Ето няколко ефективни упражнения, които да помогнат за тонизиране на кръвоносните съдове.

1. Ако седите, правете следното от време на време. Изпънете краката си напред и нарисувайте кръг с чорапите си, тоест завъртете краката си в една или друга посока.
2. Заставайки на пода, преобърнете се от петата до петите и отзад. Това е много ефективно упражнение, което веднага ще разпръсне застояла кръв. Освен това може да се изпълнява навсякъде - на опашката на бюфета, да се говори с колеги, в тоалетната.
3. Вървете няколко минути първо на пръстите на краката, а след това на петите.
4. Ако можете да легнете, дръпнете чорапите си възможно най-близо до себе си и след това далеч от вас.
5. Застанете изправени, редувайте отдалечени единия или другия крак възможно най-назад. Това упражнение е насочено към укрепване на съдовете на мускула на прасеца.

Освен това, опитайте се да търсите всякакви възможности за физическа активност. Сутрин правете упражнения, вечер след вечеря, правете разходки. През уикенда излезте сред природата и вземете не само барбекюто и месото, но не забравяйте да вземете топката и да я гоните с децата. На почивка планирайте не за ремонт, а за природни пътувания, туризъм, пътуване. Потърсете всяка възможност да се движите повече и тогава не само съдовете, но и цялото тяло ще каже „Благодаря“.

Хранене за силни съдове

За да бъдат съдовете устойчиви и устойчиви, трябва да се храните правилно. В края на краищата, често мастните, солени и пържени храни водят до факта, че стените на кръвоносните съдове стават по-тънки, стават петна и не могат да поддържат формата си.

Когато съставяте диета, опитайте се да изоставите бързо хранене, бърза храна, удобни храни. Яжте повече естествени храни - пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни, варено постно месо, млечни продукти. Откажете се от животински мазнини - те изтъняват стените на кръвоносните съдове. Прави впечатление, че японците много рядко страдат от разширени вени. Учените предполагат, че причината за това е тяхната средиземноморска диета. Често ядат риба и морски дарове, зехтин, бобови растения и зърнени храни.

Витамин С, който е в изобилие от цитруси, шипки и френско грозде, ще помогне за подобряване на кръвоносната система и притока на кръв. Витамин А, който е в изобилие от моркови и кайсии, ще помогне да се направят стените на кръвоносните съдове по-подвижни и еластични. Витамин Е ще ви помогне да потиснете образуването на холестерол, да се отървете от атеросклеротичните плаки и да намалите риска от образуване на кръвни съсиреци. Много се съдържа в различни растителни масла, ядки и соево мляко.

Освен това обърнете внимание, че употребата на кафе и силен чай трябва да бъде изключена или ограничена. Кофеинът влияе зле на стените на кръвоносните съдове. Никотинът има разрушителен ефект върху съдовете на целия организъм. Ако имате проблеми с вените, от които искате да се отървете, трябва да се откажете от тютюнопушенето.

Народни средства за укрепване на вените на краката

В прасенцето на народната мъдрост има много съвети и рецепти, които ще ви помогнат да спрете болестта и да придадете на съдовете еластичност.

1. Кестени. По всяко време хората са били лекувани от разширени вени с кестени. Те трябва да се събират млади, в зелена шипкова кора. Плодовете се обелват и смилат, поставят се в стъклена бутилка и след това се заливат с алкохол или водка. Кестените трябва да се разклащат всеки ден. След три седмици лекарството ще е готово. Вземете супена лъжица на празен стомах. Ако лекарството е твърде горчиво за вас, добавете малко мед към него.
2. Контрастни бани Това е прекрасна процедура, която не само облекчава болката в края на дълъг работен ден, но и наистина укрепва стените на кръвоносните съдове. За целта поставете пред себе си два басейна - единият с топла вода, а другият с лед. Алтернативно спуснете краката си в един контейнер, след това в друг. Такава контрастираща вана ще доведе до тонус на съдовете, те ще се редуват и ще се разширяват. Това е един вид тренировки за кръвоносните съдове.За по-голям ефект можете да добавите ментова отвара към баня със студена вода.
3. Ябълков оцет Това средство ще помогне, дори ако вече имате изпъкнали части от вените. Просто смажете разширените участъци на вените с топъл ябълков оцет и след няколко седмици ще забележите, че те са намалели леко.
4. Невен и лайка. Невенът и лайката облекчават подуването, подобряват кръвообращението, намаляват подуването на вените. Можете да си направите вани от бульона - просто спуснете краката си в хладна течност и ги задръжте там около половин час. Това е чудесно средство за успокояване на тежки и бръмчащи крака в края на деня. Можете да готвите и алкохолна тинктура. Зелените или изсушени растения трябва да се заливат с алкохол и да се оставят за 15-20 дни. След това съставът се филтрира и разтрива върху краката с тази тинктура сутрин и вечер.
5. Компрес от чесън и олио. Това е много ефективно средство, дори ако разширените вени са станали сериозни. С този компрес можете значително да намалите стърчащите шишарки на краката. За това чесънът трябва да бъде обелен и нарязан. Смесете пулпата чесън с маслото в съотношение 1: 2. Нанесете подготвената смес върху шишарките, покрийте с филм и увийте с превръзка. Оставете за една нощ. Ако правите тези процедури редовно, те ще донесат реални ползи.

Разширените вени са дълъг процес. От много дълго време съдовете страдат, като в някои области на кожата подават сигнали под формата на малки звезди. Ето защо лечението също е доста дълго. Но ако проявите търпение и действате всеобхватно, резултатът няма да дойде дълго.

Как да укрепим вените и кръвоносните съдове на краката

Ето още няколко полезни съвета и трикове, които ще ви помогнат да укрепите кръвоносните си съдове и да предотвратите развитието на разширени вени.

1. Поставете чифт книги или други плоски предмети под долните крака на леглото, така че краката ви да са леко повдигнати по време на сън. Това ще помогне за подобряване на кървенето в тялото и ще облекчи подуването в краката.
2. Гледайте теглото си, излишните килограми - допълнителна тежест за вените.
3. Носете компресионни чорапи. Те не позволяват натрупването на кръв в долните крайници. В допълнение, опънатите еластични чорапогащи поддържат съдовете в добра форма.
4. Причината за оток може да бъде голямо количество консумирана сол.
5. Ако имате нарушена проходимост на съдовете, трябва да откажете да посещавате сауни, бани и горещи бани. Високите температури намаляват еластичността на кръвоносните съдове. По-добре е да се ограничите до хладен душ.
6. Ако все още ходите в обувки на висок ток - това си струва да се откажете. Високата пета нарушава естественото положение на глезена, кръвта се застоява в това положение, което неизбежно води до проблеми с вените. Оптималната височина на допустимата пета е 3 cm, максималната е 5 cm.

Ако разширените вени са достигнали етапа, когато цианотичен оток и очевидни неравности са разположени по цялата дължина на вената, не отказвайте хирургическа намеса. Това ще намали риска от образуване на кръвни съсиреци, които могат да бъдат смъртоносни.

Имаме едно здраве, така че не го пренебрегвайте. Ако върху кожата се появи малка мрежа от сини вени, това е сигнал, че водите неправилен начин на живот. Няколко корекции, които лесно могат да бъдат въведени в ежедневната диета, могат да предотвратят развитието на болестта. Хранете се правилно, движете се повече, следете теглото и посещавайте лекар навреме - това е единственият шанс за предотвратяване на разширени вени.

Видео: лечение на малки съдове на краката