Тиквички - полезни свойства и противопоказания

Зеленчуците трябва да бъдат включени в ежедневното хранене, обикновено им се дава около 30-40% от общия обем. Пикантни представители на такива култури се считат за тиквички. Той е достъпен, вкусен, има балансиран химичен състав и ценни качества. Нека разгледаме основните характеристики.

Полезни свойства на тиквички

1. В зеленчука се фокусират много вещества, които имат благоприятен ефект върху дейността на сърдечния мускул и съдовата система. Продуктът, когато се приема систематично, премахва натрупванията на холестерол от кухината на кръвните канали. По този начин се провеждат сериозни превантивни мерки от разширени вени, атеросклероза и тромбоза.
2. Тиквичките насищат клетките с кислород и удължават младостта на тъканите. Това става възможно благодарение на засилването на всички метаболитни процеси, включително на специфичното кръвообращение.
3. Тъй като продуктът може безопасно да се нарече нискокалоричен, това е удоволствие за консуматорите на диети и здравословен начин на живот. Тиквички почиства чревния тракт, бори се с тежък застой и запек.
4. Този вид зеленчук е 89–91% вода, което е добра новина. Естествено структурирана течност е необходима за възстановяване на електролитния баланс и правилното функциониране на всички човешки системи и органи.
5. Въпреки огромното натрупване на различни съединения, диетичните фибри в тиквичките са изключително малко. Това има благоприятен ефект върху работата на стомаха и червата. Тиквички облекчава тежестта и болката, нормализира микрофлората и перисталтиката.
6. В продукта са концентрирани витамини, минерални съединения, аминокиселини, които са полезни за имунната система. Всички те в разгара на епидемията от ТОРС и грип имат спомагателен ефект и повишават имунитета.
7. Поради способността си да подобрява извеждането на водата от тялото, отоците се отстраняват. Затова е полезно хората със синдром на тежки крака и постоянна умора в крайниците да ядат този зеленчук.
8. Натрупването на естествени антиоксиданти предотвратява ранното стареене на органите и тъканите. За да не се срутят, тиквичките трябва да бъдат подложени на кратка и минимална термична обработка.
9. При холецистит тиквичките са полезни, защото увеличават изтичането на жлъчка. Разтоварва черния дроб и спомага за възстановяването на структурата му. Пациентите с диабет трябва да ядат зеленчук, за да премахнат излишната захар от кръвта и да нормализират хода на заболяването.
10. Зеленчукът действа възможно най-добре върху кожата, на негова основа е необходимо да се правят овлажняващи и подмладяващи маски за лице. За хората с артрит продуктът също ще бъде полезен, тъй като елиминира солта и намалява болката.
11. Съществува така наречената диета за скуош, която е насочена към цялостно прочистване на организма от токсични вещества, алкохолна интоксикация, радионуклиди и тежки задръствания.
12. При ежедневна консумация на 0,2-0,3 кг. никога повече няма да изпитате запек, тежест в стомаха, подуване на корема, метеоризъм, метеоризъм и други проблеми от този тип.

Тиквички за бременни

1. Ниското съдържание на калории и способността да се отстранява излишната вода от тялото кара бременните момичета да ядат тиквички редовно. Също така зеленчукът не действа като алерген, така че няма да създаде проблеми на плода.
2. Напротив, систематичното ядене на продукта води до обогатяване на плацентата с кислород, в резултат на което бебето се формира в утробата в съответствие с гестационния период.
3. Дамите в такава гъделичкаща позиция се оплакват от киселини и запек. Ако консумирате зеленчук всеки ден или на всеки два дни, ще забравите за такъв деликатен проблем.
4. Продуктът е ценен заради ефекта си върху костната тъкан. Оформя мускулно-скелетната система на детето, а също така намалява вероятността от вродени дефекти.
5. Поради диуретичните и холеретичните свойства, бременната жена няма или напълно няма проблеми с черния дроб, жлъчния мехур и каналите, бъбреците.
6. Освен това съставът ще донесе стойност на категориите хора, които са в лактационен период. Зеленчуковата култура увеличава съдържанието на мазнини и хранителната стойност на млякото. Но трябва да внимавате да не му давате (млечна) горчивина.

Тиквички за диабетици

1. Захарният диабет се равнява на доста сериозно и неудобно заболяване. Заболяването е повишена кръвна захар, при която глюкозата не може да проникне в клетките поради липсата на подходящи рецептори.
2. Обикновено болестта е придружена от високо кръвно налягане и скоковете му, забавен метаболизъм и затлъстяване, които се появяват на този фон.
3. Тиквички, поради факта, че е нискокалорична, премахва излишната захар и ускорява всички метаболитни процеси.
4. Освен това, зеленчукът има нисък гликемичен индекс, което е полезно за хора с такова заболяване. Храната трябва да се приема с минимална топлинна обработка.

Тиквички за сърдечно-съдовата система

1. Много хора знаят, че един зеленчук съдържа доста висока концентрация на магнезий. Веществото е необходимо за защита и укрепване на сърдечно-съдовата система. Редовното ядене на тиквички ще бъде отлична превенция за развитието на различни патологии.
2. Продуктът разширява кръвоносните съдове. В резултат на това стените на артериите са значително отпуснати. По време на този процес се подобрява кръвообращението и се стабилизира кръвното налягане. Зеленчукът отлично почиства организма от антиоксиданти и канцерогени, подобрявайки функционирането на вътрешните органи.
3. Благодарение на изобилието от калий и магнезий, тиквичката напълно укрепва сърдечния мускул. В зеленчука присъства и достатъчно количество пектин. Такова вещество е необходимо за прочистване на кръвоносните съдове от холестеролни плаки. В резултат на това се получава превенция на развитието на атеросклероза, инсулт и инфаркт.
4. Систематичното ядене на зеленчук помага за прочистване на организма от хомоцистеин. Ако нивото на такова вещество е надвишено, ще започнат да се развиват кардиологични патологии. В зеленчуков мозък просто има голямо количество фолиева киселина. Такъв ензим неутрализира отрицателните ефекти на хомоцистеина.

Тиквички за гледка

1. Ползата от плода за зрителната система се постига поради изобилието на бета-каротин. Тялото от своя страна, използвайки този ензим, синтезира голямо количество ретинол. Витамин А е от съществено значение за подобряване на зрението и здравето на очите.
2. Бета-каротинът, който няма време да се включи в тъканите, действа като антиоксидант. В резултат на това рискът от развитие на различни патологии се намалява. Сред тези заболявания могат да се отбележат глаукома, акулодистрофия и катаракта.

Ползите от семената от тиквички

1. Заслужава да се отбележи, че зеленчуковите семена са не по-малко полезни за хората от пулпата. За да се насити напълно организма с необходимите ензими, се препоръчва да се ядат около 15-20 единици суровини дневно. Семената са по-добре да се изсушат предварително на слънце.
2. Официалната медицина призна, че зеленчуковите семена имат много положителни качества и помагат да се справят със сериозни патологии. Суровините отлично премахват хелминтните инвазии. Положителен ефект се постига благодарение на сантонин.
3. Освен лечебните свойства, семената от тиквички имат добър седативен ефект. Използвайки суровини, можете бързо да премахнете емоционалния и физическия стрес.Семената съдържат високо съдържание на мазнини, което прави продукта популярен в козметологията.

Противопоказания тиквички

1. Не се препоръчва включването на продукта в диетата при патологии, които са свързани с бъбреците. Допълнително натоварване под формата на голямо количество калий ще бъде насочено към органите. Ако тялото не се справи с това, ще има големи проблеми.
2. При заболявания на стомашно-чревния тракт тиква е забранено да се консумира сурово. В други случаи зеленчукът ще има само полза. Запомнете дневните надбавки, не злоупотребявайте със суровини.

Тиквичките несъмнено са полезни за всички жизненоважни системи на човешкото тяло. Ниското съдържание на калории и практическото отсъствие на алергени в състава правят зеленчука незаменим при правилна диета и различни диети. Но си струва да се имат предвид възможните нежелани реакции от консумацията.

Видео: Ползи за здравето на тиквичките