محتوى المقالة
ظهور حياة جديدة في الأسرة يستلزم تغييرات جذرية في وجود أحبائهم. بادئ ذي بدء ، فهي تؤثر على نظام وتغذية الأم. المولود الجديد عاجز ويعتمد عليها بالكامل. مع حليب الثدي ، يتلقى جميع العناصر الغذائية المهمة للنمو والتطور. لذلك ، كل شيء تمتصه المرأة أثناء الرضاعة يتطلب تحليلًا شاملاً وقيودًا ، وفي بعض الحالات رفضًا تامًا. يمكن لمنتج تم اختياره بشكل غير صحيح أن يضر بصحة الطفل من خلال تعطيل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويؤثر سلبًا على الأعضاء التي لم يتم تطويرها بالكامل ولا تعمل بشكل كامل. أيضًا ، يجب أن يكون النظام الغذائي للأم مغذيًا ومفيدًا لاستعادة الطاقة الحيوية التي تنفق على الحمل والولادة ، من أجل المشاركة الكاملة في حياة الطفل الشيقة والنشيطة على مدار الساعة.
الرضاعة الطبيعية هي القدرة الفريدة لجسم الأنثى على تزويد الطفل بجميع المواد المفيدة والطعام سهل الهضم. هذه فرصة لتقوية جهاز المناعة وسوف تتقن بسرعة في بيئة جديدة وغير عادية لحديثي الولادة. شعور بالأمان من قبل الأم وتأثير إيجابي على الحالة النفسية والعاطفية للمرأة المرضعة والطفل. هذا أيضًا عمل جاد للمرأة على نفسها ، وتغذيتها.
يجب التخلي عن الأطعمة المعتادة ذات السعرات الحرارية العالية والمقلية والدهنية والحلوة للغاية ، مع إعطاء الأفضلية لنظام غذائي صحي ومتوازن. قد تتضمن قائمة المنتجات المسموح بها منتجات لذيذة ولكنها غير مفيدة أو ضارة. لكن القائمة الرئيسية يجب أن تكون مكونات عالية الجودة ذات تركيبة قيمة لتنمية الطفل وحياة الأم.
للإجابة على السؤال - هل من الممكن استخدام اليقطين أثناء الرضاعة ، يجدر النظر بالتفصيل في هيكلها. هذا سيساعد على فهم ما هو بسبب خصائصه المفيدة.
التركيب الكيميائي لليقطين
- البروتينات والكربوهيدرات.
- الألياف
- البكتين.
- بيتا كاروتين.
- النياسين.
- فيتامينات المجموعة ب (ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 9).
- حمض الاسكوربيك.
- المغذيات الكبيرة (البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم).
- العناصر النزرة (الحديد والزنك واليود والفلور والكوبالت والنحاس والمنغنيز).
مما لا شك فيه أن تكوين الخضار غني ومفيد ، وخصائصه وتأثيراته على الجسم لا تقدر بثمن.
فائدة
- يحسن الجهاز الهضمي. يحسن جودة الهضم.
- يزيل الماء الزائد من الجسم ، وبالتالي يزيل تورم الأنسجة والأعضاء الداخلية.
- إنه معقد فعال يمكنه أن يرفع درجة الحرارة إلى وضعها الطبيعي.
- يخفف الالتهاب.
- يعيد القوة ويعطي الطاقة ويساعد على تحمل التعب.
- له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، ويحسن النوم ، ويخفف من الشعور بالقلق والتهيج.
- يمنع النزيف الناتج عن الجراحة أو الولادة أو العملية القيصرية.
- تأثير إيجابي على الأوعية الدموية. يقويها ويجعلها مرنة. يوفر عمل كامل لعضلة القلب والأوعية الدموية.
- يساعد في تقوية الأظافر والشعر ويحسن حالة الجلد.
- له تأثير مفرط الصفراء مفرز الصفراء.
- يشفي من قرحة الاثني عشر والمعدة.
- يساعد على التخلص من الغثيان.
الخصائص الهامة لمكونات اليقطين
تجدر الإشارة إلى فوائد بذور اليقطين والزيوت النباتية.
زيت بذور اليقطين - يعمل على تطبيع الكولسترول واستبدال السيئ بالخير. يشفي الجلد من التهاب الجلد والأكزيما وعلامات الشيخوخة.إنه جهاز مناعي قوي ، يشارك في تنفس الأنسجة ، وله تأثير مفيد على نمو أنسجة العظام والأسنان. يحسن الرؤية ، ويجمع اللون البصري للشبكية.
تعتبر بذور اليقطين فعالة للوقاية من الأورام ، وتحسين الوظيفة التناسلية للمرأة ، وكذلك القضاء على أعراض انقطاع الطمث غير السارة. إنها مضادات اكتئاب جيدة. تقليل مخاطر ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم. لديهم خصائص مضادة للميكروبات ، مضاد للفيروسات ، طارد للديدان. قادرة على تخفيف الأعراض المؤلمة لالتهاب المفاصل. تطبيع عمل الكلى وتدمير وإزالة الحجارة منها.
يمكن تسمية ميزة هامة من اليقطين بمحتواها من السعرات الحرارية المنخفضة ، وهذا ينقل المنتج إلى صفوف النظام الغذائي ، وهو أمر مهم للغاية لاستعادة شكل المرأة بعد حمل الجنين والولادة. من خلال إعداد مجموعة متنوعة من الأطباق من الخضروات ، يمكنك تشبع الجسم والتخلص من الوزن الزائد المكروهة ، والأهم من ذلك - تحسين حالة الشعر والجلد ، والتي ربما لم تخضع لأفضل التغييرات بعد الحمل.
اليقطين في النظام الغذائي للمرأة المرضعة
إن التغذية السليمة للمرأة في مثل هذه الفترة الحاسمة من حياتها هي مفتاح جودة وتغذية وكمية الحليب الذي ينتجه الجسم. كل أم قلقة بشأن كيفية تمديد هذه اللحظة لفترة أطول ، حيث لم يتم اختراع العلم بتركيبة أفضل من حليب الثدي.
القرع على القائمة القصيرة من الأطعمة التي يسمح للمرأة باستخدامها أثناء الرضاعة. ابتداءً من اليوم العاشر من حياة الطفل ، يمكن للأم أن تبدأ تدريجياً في إدراج الخضار البرتقالية في نظامها الغذائي.
هام! القرع غني بالكاروتين ، وهذا يمكن أن يثير رد فعل تحسسي لجسم الطفل ، وإذا كانت الأم تستخدم منتجًا مفيدًا بشكل مفرط ، يمكن أن تكتسب بشرة الطفل صبغة صفراء - وهو مظهر لا أعراض ل carininemia.
كيف تطبخ للحصول على أقصى فائدة
عن طريق خبز اليقطين في الفرن ، من الممكن الحفاظ على جميع الشوائب القيمة في الخضار بالكامل. سوف يثري حليب الثدي بجميع المكونات المفيدة ، وسوف يرضي اليقطين المخبوز تحت طبقة من الجبن طعم متذوق حقيقي للطعام اللذيذ والصحي.
يجب على المرأة أثناء الرضاعة أن تتخلى عن استخدام الأطعمة المقلية ، تنطبق هذه القاعدة على القرع. الطريقة الوحيدة لتأثير درجة الحرارة على المنتج ، والتي يجب إلغاؤها خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، هي القلي. يمكن أن يؤدي استخدام أطباق الطهي هذه إلى اضطراب في الجهاز الهضمي ، وكذلك البنكرياس والكلى والكبد في الطفل.
موانع لاستخدام اليقطين
لسوء الحظ ، لا يمكن لكل امرأة أن تشعر بالتأثير المفيد للخضروات على الجسم ، لأنه لا يمكن تناوله عندما:
- حموضة منخفضة والتهاب المعدة.
- اختلال التوازن الحمضي القاعدي.
- مغص في الأمعاء.
- زيادة جلوكوز الدم (لا يمكنك أكل القرع في شكل خام).
المشاكل المرتبطة بانتهاك سلامة الأسنان. حتى مع تجويف الفم المثالي ، اشطفه بعد تناول بذور اليقطين.
مثل أي منتج جديد مدرج في النظام الغذائي أثناء الرضاعة ، يجب استهلاك اليقطين باعتدال. في هذه الحالة ، راقب عن كثب صحة الرضيع. يعمل مظهر أعراض الحساسية كإشارة للاستبعاد من النظام الغذائي لهذا المنتج.
بالفيديو: خضروات للأم المرضعة
إرسال