محتوى المقالة
أثناء حمل الطفل ، تراجع الأم الحامل نظامها الغذائي اليومي ، بما في ذلك أو استبعاد بعض الأطعمة. على وجه الخصوص ، سنتحدث اليوم عن حبوب العصير الرمان والعطرة ، والتي تشتهر بمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية والقدرة على زيادة الهيموجلوبين.
اختيار الرمان
خذ وقتك لشراء الفاكهة الأولى التي تصادفها ، وانتبه وفحصها من جميع الجهات.
فاكهة ما وراء البحار مناسبة لأخذها أثناء الحمل ، بشرتها مملة وجافة. يجب أن تشد الحبوب قدر الإمكان حتى تكون مطبوعة ومرئية بشكل جيد بما فيه الكفاية.
تاج الرمان جاف إلى حد ما ، وهذا يشير إلى نضجه الكامل. لذلك ، تم تشكيل القائمة الكيميائية للمواد بشكل صحيح ، وسوف يفيد الاستقبال المرأة الحامل.
يجدر أيضًا الانتباه إلى وزن الثمرة ، لا ينبغي أن يكون خفيفًا جدًا ، وهذا يشير إلى الإفراط في النضج والتصريف. الفاكهة عالية الجودة ثقيلة وكثيفة ولا تتدهور في بعض الأماكن.
تكوين وخصائص الرمان
إذا تحدثنا عن السعرات الحرارية ، لكل وجبة تزن 0.1 كجم. تمثل ما لا يزيد عن 84 سعرة حرارية. يتم تحديد هذه القيمة من خلال تضمين تركيبة السكريات ، المسؤولة عن المذاق الحلو. من المثير للاهتمام ، في تقديم عصير 100 مل. يوجد عدد أقل من السعرات الحرارية ، فقط 63 وحدة.
بالنسبة للنساء الحوامل ، من المستحسن استخدام الرمان بشكل شامل لأغراض الطهي ، أي جعل ديكوتيون من التقشير ، واستخدام الطازجة المخففة وتناول الحبوب. ثم سيكون من الممكن تغطية الحاجة للعديد من الأحماض والمركبات المعدنية ومركب فيتامين.
يجب أن تفكر بعناية في القائمة الكيميائية للمواد. يتركز حمض الأسكوربيك فيه في حجم لائق. يحفز الجهاز المناعي ويمنع نزلات البرد. يعمل توكوفيرول كمضاد للأكسدة ، ويحسن الريتينول حالة الجلد.
هناك فيتامينات ب التي تؤثر بشكل إيجابي على البيئة النفسية والعاطفية للأم. يؤكل الرمان عندما لا يستطيع النوم أو يتعرض في كثير من الأحيان لمواقف مرهقة. فيتامين ب مهم للكلى والكبد.
في التوت المتعدد البذور (يسمى أيضًا الرمان) يتم تركيز كمية مناسبة من الحديد. يزيد الهيموجلوبين ويمنع فقر الدم الخلقي عند الطفل وفقر الدم عند الأم. لذلك ، فإن استخدام الحبوب العطرة سيفيد. أيضا ، لا تحرم الفاكهة من البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم. Phytoncides ، phytoestrogens ، الأحماض الأمينية ، الأحماض العضوية تحتل مكانة خاصة.
بفضل هذه القائمة الواسعة من المواد ، يتميز الرمان بالصفات الإيجابية التالية:
- تحسن القدرات المعرفية.
- تصبح جدران قنوات الدم أكثر كثافة وتصبح أقل هشاشة ؛
- يختفي التهاب الأغشية المخاطية ؛
- يحسن التشحيم الطبيعي للمفصل والغضاريف ؛
- يتم منع العمليات المرضية الخطيرة ذات الطبيعة السرطانية ؛
- زيادة الحركة المعوية.
- يتم تقوية جهاز المناعة.
- ينخفض ضغط الدم
- يتحسن تكوين الدم بسبب الحديد الوارد ؛
- يرتفع الهيموغلوبين ، يتم قمع اللامبالاة.
- يتم إثراء الأنسجة بالأكسجين على المستوى الخلوي.
فوائد الرمان أثناء الحمل
أثناء حمل الطفل ، من المهم جدًا مراقبة صحتك ، حتى في حالة حدوث رد فعل سلبي ، اتخذ تدابير في الوقت المناسب.
- بسبب خصائصه المطهرة ، فإن بذور الرمان والعصير المبني عليها تحسن حالة التهاب اللثة. يقتل التأثير المضاد للبكتيريا البكتيريا في تجويف الفم ، ويقوي اللثة والأسنان ، والتي غالبًا ما تسوء حالتها عند النساء الحوامل.
- يعاني جسد الأم الحامل في البداية من انخفاض المناعة. تحتوي بذور الرمان على الكثير من حمض الأسكوربيك ، مما يزيد من مقاومة الالتهابات الفيروسية.
- تعاني النساء الحوامل من الإمساك ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، وحرقة المعدة ، وما إلى ذلك. بسبب زيادة هضم الطعام ، تعود الحالة إلى طبيعتها.
- فيتامين E ، كونه مضادًا للأكسدة طبيعيًا ، يتحد مع فيتامين B9 ويعيد البيئة الهرمونية للأم الحامل.
- إجمالاً ، يمكن لبذور رمان تخفيف القيء أثناء التسمم في المراحل الأولى من الحمل. يمكنك أيضًا تناول العصير الذي سيخفف الغثيان بسبب حموضته.
- أثناء حمل الطفل ، يمكن أن يشعر الجنس الأكثر عدلاً بالاكتئاب والنعاس والخمول. كما يزيد من قابلية الإصابة بنزلات البرد المختلفة. هذا يرجع إلى ضعف جهاز المناعة.
- مع تناول الرمان بشكل منتظم ، يمكنك التعامل مع معظم المشاكل الموضحة. يوجد في الحبوب كمية كبيرة من حمض الأسكوربيك والأحماض الأمينية الأساسية. ونتيجة لذلك ، تصبح المرأة أكثر نشاطًا ومرونة.
- يوصى بتناول الرمان بشكل منتظم في أي حال ، لأنه يحتوي على الحديد. الفاكهة سوف تمنع تطور فقر الدم. أيضا ، لن تكون هناك مشاكل إضافية أثناء الولادة. تحتوي الحبوب على كمية كافية من البوتاسيوم.
- تشكو معظم الفتيات الحوامل من أنهن غالباً ما يعانين من النوبات. يحتوي المنتج على الكمية المثلى من المغنيسيوم. يمنع هذا المعدن تطور تقلصات العضلات. يقل ترددها على الأقل.
- لا تنسى التغذية السليمة والمتوازنة. خلاف ذلك ، ستبدأ مشاكل زيادة الوزن. العقيق يحتوي على الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. معًا ، تسمح الإنزيمات للأم الحامل بالحفاظ على وزن جسمها طبيعيًا.
- أظهرت الدراسات أن الرمان يحتوي على فيتامين أ. مع الأكل المنتظم للمواد الخام ، لا داعي للقلق بشأن التكوين الصحيح للأغشية المخاطية والأعصاب البصرية والأنسجة العظمية عند الرضيع.
- مجموعة من الفيتامينات B مسؤولة عن الحفاظ على مزاج ممتاز وزيادة النشاط ، والتي يتم تضمينها أيضًا بكميات كافية في المنتج. تؤثر هذه المواد بشكل مباشر على التكوين السليم للجهاز العصبي للطفل.
- الفاكهة مشبعة بالتوكوفيرول. مثل هذا الفيتامين يعمل كمضاد للأكسدة ومادة تشكل المشيمة. نتيجة لذلك ، يتم تقليل خطر الإجهاض. لذلك ، من الضروري تناول الرمان بانتظام لفتاة في وضعية.
موانع الرمان
- قبل تضمين الفاكهة في النظام الغذائي اليومي ، تأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي وعدم تحمل الفرد. إذا لزم الأمر ، خذ الاختبارات واستشر أخصائيًا.
- يحظر تناول الفاكهة إذا كان لديك حساسية من المينا أو الأسنان. يحتوي العصير الطازج على نسبة عالية من أحماض الفاكهة. مثل هذه الإنزيمات لها تأثير مدمر على المينا.
- لا تحاول تضمين المنتج في القائمة اليومية إذا كان لديك تعصب فردي للمكونات وقرحة هضمية وحموضة عالية في المعدة والتهاب المعدة والتهاب الأمعاء واضطرابات التغوط.
تتساءل العديد من السيدات الحوامل عما إذا كان يُسمح للرمان أن يكون في وضع مثير للاهتمام. يقول الخبراء نعم ، ولكن في كل شيء تحتاج إلى معرفة الإجراء.
بالفيديو: فوائد ومضار الرمان
إرسال