كيف تحب نفسك وتزيد احترام الذات

يميز احترام الذات رأي الشخص في نفسه. بعض الناس ينتقدون "أنا" الخاصة بهم ، ونتيجة لذلك هم في حالة دائمة من عدم اليقين. على العكس من ذلك ، يمتدح الآخرون أنفسهم لإنجازاتهم ، ويشعرون بزيادة أكبر في القوة. كما يمكن فهمه مما سبق ، تعتمد النتيجة النهائية على الإدراك الشخصي. لتصبح شخصًا واثقًا ، يكفي الالتزام بنصيحة علماء النفس. سنقوم بتحليل الجوانب المهمة وإعطاء طرق فعالة لحل المشكلة.

الطريقة رقم 1. لا تتكيف مع الآخرين

1. من المهم أن تتذكر إلى الأبد أنك لا تستطيع أن تكون جيدًا للجميع. خذ هذه الابتسامة الحلوة المزيفة من وجهك عندما تدردش مع شخص لا تحبه. إذا لم تتمكن من اتباع النصيحة ، كن محايدًا. لا "تصطف" مع الآخرين ، حتى تسحق "أنا".
2. بالطبع ، من المنطقي الاستماع إلى المحاور والتصرف بأدب ، ولكن ليس بعد الآن. إذا قضيت حياتك كلها في ارتداء الأقنعة ، فلن تتمكن من اكتساب الثقة. لا تحاول أن ترقى إلى مستوى التوقعات ؛ فأنت شخص مع انتصاراتك وهزائمك.
3. لفهم مدى مطالب الآخرين ، اكتب توقعاتهم في دفتر ملاحظات. على سبيل المثال ، "يجب" اليوم أن تتصل بصديقك ، على الرغم من عدم وجود اتفاق على هذا النحو. في المساء ، أعد قراءة الملاحظات وشطب كل ما هو غير منطقي.
4. إذا كنت توافق على متطلبات الأقارب والأصدقاء والزملاء ، فاترك الملاحظات. في المستقبل ، تأكد من أنه يمكنك الاعتماد عليه. إذا كانت "المطالبة" غير متناسبة ، فقم بشطبها ونسيانها.
5. حتى لا يكون لدى الخصم أوهام على نفقتك الخاصة ، حاول التحدث مباشرة عما لا يناسبك تحديدًا. تعلم كيف تدافع عن رأيك ، وفي نفس الوقت اتبع حس اللباقة ، لا تكن وقحًا.

الطريقة رقم 2. ابحث عن هواية

1. إذا تمكنت من أن تصبح متخصصًا في مجال واحد ، فستأتي الثقة بالنفس تلقائيًا. سيبدأ الناس من حولك في طلب النصيحة ، مما يزيد من ثقتك بنفسك. لهذا السبب ، توقف عن العيش في المنزل والعمل ، واقض المزيد من الوقت في دائرة الاهتمام.
2. من المهم أن تجد هواية ستشارك فيها كل دقيقة مجانية. إذا كنت ترغب في إنشاء أشياء جميلة ، أتقن تقنية القطع والخياطة ، وابدأ العمل في المنزل وتلقي الطلبات.
3. من المرجح أن يعمل الرجال في مجال السيارات وتكنولوجيا الهندسة ودورات الكمبيوتر. هناك العديد من الأقسام للمساعدة في تحقيق إبداعك. وهذا يشمل مدرسة للمصورين ودورات نحت الخشب والنمذجة.
4. هناك فئة رياضية تسمى الناس الذين يشعرون بالرضا بعد التدريب البدني. إذا كنت من هذا النوع ، قم بالتسجيل في التمارين الرياضية أو صالة الألعاب الرياضية ، وحضر درسًا في السباحة ، والجمباز ، والألعاب البهلوانية ، والبيلاتس ، واليوغا ، إلخ.
5. إذا لم تكن هناك طريقة للجوء إلى إحدى الطرق المذكورة أعلاه ، فانتقل إلى الكتب. اقرأ الأدب الخيالي أو الأدبي ، الروايات المعاصرة ، الكتيبات. لا تقضي أمسيات على جهاز كمبيوتر أو تلفزيون ، تقدر وقتك.

الطريقة رقم 3. لا تقارن نفسك بالآخرين

1. لكسب الثقة ، تحتاج إلى أن تحب نفسك. تذكر ، أنت فرد ، شخص ماضيه وحاضره. لا حاجة لمقارنة رفاههم مع زميل عمل. لديك مصادر وأهداف وتفكير مختلفة.
2. بمجرد أن تبدأ في مقارنة نفسك ، سوف يربك الاكتئاب رأسك. إذا كنت ترغب حقًا في رسم خط ، فاخرج من المعركة كفائز. ابحث عن الفضائل في مظهرك وتنظيمك الروحي والمزيد.
3. من المحتمل أنك لم تسمع مرة واحدة الإطراء فيما يتعلق بابتسامتك وصوتك ولون عينك. استفد من هذا ، ركز على الجوانب الإيجابية للمظهر والشخصية.
4. كن شخصًا أنانيًا. هذه ليست أنانية ، بل خدعة نفسية. بمجرد أن تظهر الفكرة للمقارنة بينك وبين شخص ما ، اكتسحها. من المهم أن نتذكر إلى الأبد أن كل شخص فرد.

الطريقة رقم 4. راقب نفسك

1. على مدى جودة الشخص ، يعتمد توازنه العاطفي ، وبطبيعة الحال ، احترام الذات. لكي تحب نفسك ، تحتاج إلى مراقبة المظهر والسلوك. كما أن التوصية ذات صلة في حالة الإثراء المادي والروحي. يلعب المال والتعليم دورًا مهمًا في المجتمع الحديث.
2. ستوافق النساء على أن الحالة الداخلية (أي حب الذات) تعتمد على عدد من العوامل. إذا قابلت أصدقاء من المدرسة أثناء وجودك في معطفك المنزلي ، ستنخفض الثقة. في الحالات التي ترتدي فيها سيدة ملابسها وتخرج ، ترفع النظرات الحاسدة والحماسية العارضة إلى الجنة.
3. لهذه الأسباب ، يوصى بالاعتناء بنفسك ، كما يقولون ، ليلًا ونهارًا. قم بزيارة مصفف الشعر بانتظام ، وقم بقص شعرك المقطّع وصبغ جذوره. اذهب إلى سيد مانيكير وباديكير ، راقب حالة الجلد.
4. إذا كان وجهك يحتوي على حب الشباب أو حب الشباب ، قم بإخفائه قبل الخروج. راجع خزانة الملابس الخاصة بك ، وتخلص من الأشياء القديمة ، واذهب للتسوق وشراء أشياء جديدة. راقب مشيتك لحظة دخولك في الكعب. يجب ألا تشبه حركاتك قفز الجندب.
5. إذا كانت هناك مشاكل في زيادة الوزن ، فقاتل هذا المرض. لا تبرر مثل هذه العيوب بعظمة واسعة أو ابحث عن أعذار أخرى. احصل على عضوية في صالة الألعاب الرياضية الهوائية ، اعمل على نفسك لمدة 4 أيام على الأقل في الأسبوع.

الطريقة رقم 5. تخلص من الإدمان

1. يتميز الناس الذين يشكون في أنفسهم بالسلوك في المجتمع. إذا كنت تصويب شعرك باستمرار ، فقم بسحب ملابسك ، ولا تخف من نطق كلمة إضافية أثناء وجودك في الشركة ، أوقفها.
2. لا تحلل الإجراءات والأفعال حتى آخر التفاصيل. بالطبع ، تحتاج إلى مراقبة اللغة وملاحظة الشعور باللباقة والتهذيب وما إلى ذلك. ومع ذلك ، لا تحجز نفسك عند التفكير في ما تقوله.
3. في هذه المرحلة ، من المهم القضاء على الاعتماد على آراء الآخرين. موافق ، حتى في بعض الأحيان يخطئ أقرب الناس. اليوم يمكنهم أن يفرضوا عليك مجموعة من الأفكار عديمة الفائدة ، وينسون غدًا كلماتهم.

الطريقة رقم 6. استمع لرغباتك

1. هناك حالات متكررة عندما تفقد المرأة الثقة في ظروف معينة. أحد هذه الجوانب هو تلبية احتياجات المرء ، أي نقص المال. سيدة جميلة تحد نفسها في كل شيء ، وتقدم الأفضل لعائلتها أو زوجها. إذا كنت تنتمي إلى هذه الفئة من الأشخاص ، فقد حان الوقت لتصحيح الوضع.
2. ومن الجدير بالذكر أنه يجب زيادة الدخل بما يتناسب مع النفقات. إذا قللت هذا الأخير ، يمكنك كل يوم تحمل أقل وأقل. ابحث عن طرق إضافية لكسب المال لتلبية رغباتك الخاصة.
3. حاول إبراز "أنا" في المقدمة لفترة معينة. لن يكون هذا عملاً من الأنانية ، لأنه قبل ذلك أعطيته لأقاربك وأصدقائك. فكر في نفسك ، وشراء ملابس جميلة. افعل ما حلمت به منذ فترة طويلة.
4. نعطي مثالا بسيطا لتوضيح النقطة. وافقت أنت وصديقتك على زيارة السينما ، وتصر على فيلم الحركة ، أنت على الكوميديا. الدفاع عن وجهة نظرك الخاصة ، بحجة أن المرة الأخيرة ليست طريقك.

الطريقة رقم 7. خذ الهزيمة بشكل صحيح

1. الفشل معروف بجعل الشخص أقوى.لكن من الجدير التوضيح: تأتي السلطة لمن يذهبون حتى النهاية. فكر في هزائمك على أنها نمو شخصي. لا تلوم نفسك ، تحلل الأخطاء بوضوح ، لا تكررها في المستقبل.
2. اجعلها قاعدة لتحديد الأهداف وتحقيقها دون أن تفقد قلبك. هل حلمت بسيارة جديدة منذ فترة طويلة؟ ابحث عن عمل واجعل حلمك حقيقة! لن تسمح لك هذه الخطوة فقط بحب نفسك وزيادة احترامك لذاتك ، بل ستسعى أيضًا للحصول على المزيد.
3. كثير من الناس يريدون الجلوس في مكاتبهم الخاصة وإدارة شركة كبيرة. لتحقيق ذلك ، تحتاج إلى إيجاد شخص يؤمن بك. احصل على التعليم واكتسب الخبرة وابحث عن شريك. ابدأ في تطوير خطة وتحقيق إمكاناتك.
4. تذكر أن الهزائم مطلوبة ، بدونها لن يتم إثراء الشخص ، ولن تصبح أقوى. تم رفض أعظم العقول في العالم 1000 مرة قبل أن يؤسسوا شركة يكسب عليها الملايين. لا تتوقف ، تحرك دائمًا للأمام ، حتى في خطوات صغيرة.

الطريقة رقم 8. السفر

1. ماذا يمكن أن يكون أفضل من الجبال المهيبة أو المحيط الأزرق؟ فقط الهندسة المعمارية المذهلة للعصور الوسطى والشوارع الصغيرة وبرج إيفل. لكي تحب نفسك ، تحتاج إلى مغادرة منطقة الراحة وإدخالها مرة أخرى ، ولكن من ناحية أخرى.
2. ابدأ السفر! التحق بمدرسة لغات أجنبية ، وتعلم الإنجليزية ، وتعلم دولًا جديدة. التقاط صور على Polaroid وتوقيعها وإرفاقها على الحائط. أخبر أصدقاءك عن مغامراتك ، شارك انطباعاتك.
3. ليس من الضروري شراء جولات باهظة الثمن ، وإلقاء نظرة على الرحلات المستقلة. الجلوس على المنتديات ، والدردشة مع الخبراء ، وجعل الطريق. استأجر سيارة في كل بلد لترى أكبر عدد ممكن من الأماكن الجميلة.
4. لا تترك وقتًا للتفكير والجلد الذاتي ، قم بتنزيل اليوم بالكامل. استكشاف الآثار المعمارية ، والغوص ، والتعرف على السكان المحليين. مشاركة الصور على الشبكة وإرسال التحيات من الجانب الآخر من الشاشة.
5. يمكنك أيضًا تطوير بلدك. اذهب في رحلة عطلة نهاية الأسبوع إلى مدينة مجاورة للأصدقاء ، ولا تجلس في المنزل ، وحضر الرحلات. قم بزيارة الأقارب البعيدين ، اذهب بين عشية وضحاها إلى ضفة النهر.

الطريقة رقم 9. تقييم قدراتك بشكل صحيح

1. تعلم التحكم في الرغبات والأحلام. لا حاجة لتعيين مهام مستحيلة ، وبعد ذلك من المحزن أن كل شيء ذهب. قم بتقييم الموارد التي لديك (المال ، القدرات العقلية ، إلخ).
2. احصل على دفتر ملاحظات. اكتب فيه هدفك والأسباب التي تجعل من غير الممكن إدراك ما هو مقصود. حاول القضاء على جذر المشكلة ، لا تلوم الآخرين على الفشل ، كن حذرًا.
3. حدد هدفًا عالميًا واحدًا وقم بتقسيمه إلى عدة نقاط. قم بتنفيذ كل منهم على حدة حتى تحقق نتيجة. على سبيل المثال ، تريد منزل جميل. تحتاج أولاً إلى شراء قطعة أرض ، ثم ملء الأساس ، ثم البدء في البناء.

الدفاع عن رأيك الخاص. حاول أن تتصرف بشكل طبيعي قدر الإمكان ، خاصة إذا كنت في مجتمع غير مألوف. إذا كنت لا تحب شخصًا ما ، فلن تحتاج إلى التكيف والموافقة. مع هذا الشخص ، لا يجوز تعميد الأطفال واحترامهم وحبهم.

بالفيديو: كيف تحب نفسك