محتوى المقالة
يؤثر احترام الذات بشكل كبير على تصرفات الشخص في مواقف معينة. طريقة السلوك والأفعال والبيانات - كل هذا جزء لا يتجزأ من الشخصية. يخشى الرجل أو المرأة ذات احترام الذات المنخفض من التغلب على المرتفعات ، لأنهم يعتقدون أنهم لن ينجحوا. يحدث تقييم غير صحيح لقدرات المرء في مرحلة الطفولة المبكرة ، عندما لا تكون الشخصية كاملة التكوين بعد. ونتيجة لذلك ، يصعب على الشخص البالغ أن يغير رأيه ويؤمن بنفسه.
علامات تدني احترام الذات لدى النساء
قبل الشروع في العلاج ، من الضروري وصف السمات المهمة. لذلك دعونا نبدأ.
- الرغبة في الهيمنة ، والتي تتجلى في شكل عدواني. تحاول النساء بكل الوسائل إذلال الأشخاص الذين يسمحون لأنفسهم بأن يعاملوا بهذه الطريقة. عرضت السيدات علانية تفوقًا وهميًا ، ولا يشتبهن في أن هذا مجرد علامة على الضعف والتعقيد.
- الخجل والتواضع المفرط. هذه الفئة من الأشخاص تتعارض مع مبادئهم. على عكس الأصدقاء العدوانيين ، تشعر الفتيات الخجولات بالحرج لأي سبب من الأسباب ، وتنفذ دون شك جميع الطلبات والطلبات. إنهم لا يعرفون كيف يقولون "لا!" ، لذا فهم غالبًا يشعرون ببؤس. السيدات المطيعات لا يعتقدن أنه من الضروري الدفاع عن الرأي والمصالح ، فمن الأسهل لهن أن يطيعن.
- المثالية في جميع مجالات الحياة. النساء ذوات احترام الذات المنخفض لا يعرفن حس التناسب. بطبيعتهم ، هم منشد الكمال الذين يسعون جاهدين ليكونوا مثاليين في كل شيء. لا يمكن أبدًا تحقيق الكمال الكامل ، لذلك ، غالبًا ما يقع هؤلاء الأشخاص في اكتئاب مطول ويغلفون أنفسهم في كراهية مستهلكة للآخرين.
- التجلي المستمر للغرائز الملكية. تتبع الفتيات غير الآمنة وغير الآمنة كل خطوة من خطوات أحبائهم. يمكن أن يكون شريك الحياة أو أفضل صديق أو أخ أو أخت أو زميل عمل. تعتقد النساء خطأً أنه من خلال إخضاع حياة شخص آخر ، سيصبحن أساتذة الكون. في الواقع ، هذا يتحدث فقط عن الإعسار والمجمعات الضخمة.
- محاولات متكررة لإثارة الشفقة على شخصه. تريد الفتيات ذوات احترام الذات المتدني باستمرار أن يندم عليهن. تحقيقا لهذه الغاية ، يخبرون الجميع أنهم مروا بقصص مأساوية من حياتهم ، وجذب انتباه الجميع. كقاعدة ، يبدأ الناس في تجنب هؤلاء الأشخاص بعد محادثة طويلة "مفجعة".
- الخوف من اتخاذ قرارات جادة. الذعر غير المؤكد السيدات في مجرد التفكير في قرار مستقل محتمل. إنهم ليسوا مستعدين ذهنياً لمثل هذه المهام ، لذلك يحاولون تحويل المسؤولية إلى شخص آخر. إذا عرضت امرأة سيئة السمعة لإصلاح مشكلة ، فستطلب أولاً خوارزمية لحل.
كيفية زيادة احترام الذات للمرأة
ازرع
تعلم لغة أجنبية ، أو احضر دورات في تصفيف الشعر ، أو تمديدات الأظافر أو تعلم تعقيدات الماكياج الاحترافي. حاول أن تحقق إمكاناتك ، اسعَ للحصول على المزيد. احصل على الترقية في العمل ، لتصبح مستقلة ماليا.
تحديث خزانة الملابس مرة كل شهر
افتح الخزانة وحاول كل شيء ، وتخلص من كل ما يجلس بشكل غير كامل. اذهب للتسوق مع صديقتك ، واحصل على ملابس داخلية من الدانتيل وجوارب وحزام. ربما لن يرى أحد هذه الملابس ، ولكن احترامك لذاتك سوف يرتفع. لا تصدق؟ وتحقق!
اتبع اتجاهات الموضة ، اشتر بعض الجينز الأزرق ، يجب أن تكون في خزانة كل سيدة. انتبه إلى الفساتين الأنيقة والسترات والقمصان والسراويل القصيرة المغرية. غير حذائك الرياضي بأحذية عالية الكعب ، وفضل تنورة ضيقة بقلنسوة وسترة ناعمة على بدلة رياضية.
راقب وضعيتك
لا عجب في أن Verochka من فيلم "Office Romance" أصرت باستمرار على العلاقة بين الموقف الصحيح والنجاح. تتجول السيدات سيئ السمعة حول الانحناء والثقة ترفرف مع ظهر مستقيم ورأس مرفوع. انشر كتفيك وارتد كعبيك وقم بتطوير مشية رشيقة.
اعتن بنفسك
مرة في الشهر ، قم بزيارة مصفف الشعر ، وقطع النصائح التي يتم قطعها. إذا صبغت شعرك ، لا تذهبي مع الجذور التي تنمو مجددًا. اغسلي شعرك عندما يتسخ ، قومي بعمل تسريحات للشعر.
كل أسبوعين ، اذهب إلى عمليات تجميل الأظافر والأظافر ، ودلل نفسك بشكل دوري بأغطية الجسم وتدليك مريح. شاهد صورتك ، لا تفرط في تناول الطعام ، لا تسيء استخدام الحلويات.
مرة واحدة في خمسة أيام ، قم بعمل أقنعة للوجه ، واستخدم مستحضرات تجميل زخرفية عالية الجودة من سلسلة احترافية. اشترِ عطرًا فرنسيًا باهظ الثمن ، لن تصدقه ، لكن العطور تميز المرأة بشكل أفضل من أي طبيب نفسي.
فكر بإيجابية
الناس البهيجون والبهجة ينشطون الجميع. ابتسم أكثر ، احكي قصصًا مضحكة من الحياة ، واجذب الأشخاص الناجحين بابتسامة ساحرة. لا حاجة لتمتد شفتيك في لفتة عنيفة ، يجب أن تكون الابتسامة صادقة. إذا كنت تقول باستمرار أن كل شيء سيئ ، فإن الحياة مملة ورتيبة لذلك ستكون كذلك.
حدد هدفًا وحققه
الجلوس على الأريكة ، لن تحقق أي شيء. فكر على نطاق أوسع ، حدد أهدافًا كبيرة ، من الأسهل عليك تحقيقها. هل تريد شراء سيارة لفترة طويلة؟ حسنًا ، تخيل الآن كيف تقف في حركة المرور والتقط صورة ذاتية على هاتفك. هل تحلم بمهنة مذهلة؟ تعلم من خلال المهنة وقهر المرتفعات. هل تبحث عن صور للفتيات النحيفات مع ضخ الأرداف والبطن؟ لا أحد يزعجك للتسجيل في صالة الألعاب الرياضية واتباع نظام غذائي. جاهد من أجل حلمك ، لا تتوقف أبدًا.
تمرن
لزيادة احترام الذات ، يكفي الحصول على الشكل. لا تفقد فقط كيلوغرامين ، ولكن شد الجسم ، وضخ الأرداف والظهر والبطن (في حدود المعقول). يمكنك التسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو اللياقة البدنية ، وحضور درس تجريبي في التمارين الرياضية المائية.
تعلم فن الرقص ليس غير ضروري ، أو القدرة تكمن في الانقسامات (التمدد - التمدد). تقدم الاستوديوهات الحديثة مجموعة واسعة من الاتجاهات: نصف الرقص (الرقص على الصرح دون تعريته) ، الهيب هوب ، الصلصا ، التانغو ، ريجتون ، تويرك. كل هذه الخيارات قادرة على زيادة احترام الذات ، لأنه مع التنفيذ الصحيح للحركات ، يبدو الرقص مثيرًا للغاية.
ابحث عن هواية
اذهب إلى الهوايات التي ستأخذ وقت فراغك. ابدأ السفر ، ليس من الضروري أن تسافر على الفور إلى الخارج ، وإتقان بلدك. قم بزيارة مدرسة التسلق أو درس اليوغا ، وقم بالتسجيل في قسم فنون الدفاع عن النفس أو قسم الكروشيه. الاختيار لا نهاية له ، والأهم من ذلك ، لا نقف مكتوفي الأيدي!
اختر البيئة المناسبة
الفتيات ذوات احترام الذات المنخفض لديهن القليل من الأصدقاء. من وقت لآخر ، تتجول الصديقات الكاذبة حولهن ، اللواتي يجاهدن لتحديد العيوب أو الإشارة إليها. أبعدهم.
التواصل فقط مع الناس المخلصين والناجحين. لا تستمع لأولئك الذين يقولون أنك لن تنجح. ابحث عن صنم ، اكتشف سر نجاحه وكرر الإنجاز. لا تدع أي شخص يهين نفسك ، دافع عن وجهة نظرك ولا تتردد في الإشارة إلى خصمك عن أخطائه.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
تحب نفسك ، أنت شخص لديه نقاط القوة والضعف الخاصة بك. بمجرد أن تومض الفكر في رأسك أن مارينكا لديها شخصية أجمل من العمل ، قم بإزالتها على الفور.بالتأكيد لديك أكثر من مرة إطراء على ابتسامة ساحرة أو عيون أو مشية.
بدلاً من وضع 1: 0 لصالح تلك Marinka ، اكتب علامة الجمع بنفسك. كرر التلاعبات البسيطة في كل مرة ، ركز فقط على الميزات الإيجابية. لديهم احترام الذات ، وهو مرتبط مباشرة بالثقة. كل الناس فرديون ، تذكروا هذا.
لا تنتقد نفسك
يجب أن يكون النقد الذاتي بناء. لا حاجة لتقديم مطالب مفرطة على شخصك ، وتعلم قبول الأخطاء. الركلات مفيدة فقط في الاعتدال ، وإلا ينخفض احترامك لذاتك. مراعاة نظام العمل والراحة من أجل تراكم القوة لتحقيق إنجازات جديدة. لا تحاول أن تكون في الوقت المناسب في كل مكان ، وقم بحل المشكلات عندما تصبح متاحة.
كيفية زيادة احترام الذات لدى الرجال
تعلم كيف تدافع عن ذاتك
الدفاع عن الآراء ، واتخاذ النقد البناء فقط ، وترك الباقي من أذنيك. لا تدع الآخرين يتحدثون عنك في ضوء سيئ ، كن قادرًا على الدفاع عن نفسك. لتكون أكثر نجاحًا في تحسين احترام الذات ، كن مسؤولًا عن الشخص الآخر. يمكن أن تكون الأخت الصغرى أو الوالدين أو فتاة أو صديق أو صديقة. احم و احب احبائك لانهم جزء لا يتجزأ منك.
اسعَ للحصول على المزيد
حدد هدفًا لمدة ستة أشهر للتوفير في سيارة جديدة أو السفر إلى الجزر. احصل على ترقية في العمل أو ابدأ عملك الخاص. حتى لو كان لديك الكثير بالفعل ، لا تتوقف عند هذا الحد. وجود الأهداف يقود الرجل إلى الأمام ، يصبح مستقلاً وواثقاً.
ابحث عن شريك حياتك
ترتبط نفسية الرجال والنساء ارتباطًا وثيقًا. بفضل ممثلي النصف الجميل من البشرية ، يحقق الرجال ارتفاعات غير واقعية ، ويعتنون بأنفسهم ، ويصبحون أكثر ذكاءً وحكمة. سيشير الرفيق "الصحيح" دائمًا إلى مزايا الشريك ويدعمه ويزيد من تقديره لذاته في بعض الأحيان. المرأة هي انعكاس للرجل. لمساعدة الفارس على التخلص من المجمعات ، يجب أن تكون واثقة وحكيمة وناجحة.
كن متخصصًا في مجال واحد
فكر في نوع النشاط الذي تحترق فيه عينيك. ربما لديك شغف للسيارات وأنت على دراية جيدة بالتصميم؟ أم تفضل العمل بالأرقام ، لأنك عالم رياضيات العظام؟ ربما تنمو يديك من أكتافك ، مما يفتح فرصًا كبيرة من حيث البناء؟ ركز على شيء واحد وتطور فقط في هذا المجال. انتقل إلى مستوى جديد للحصول على طلب في دوائر معينة.
مارس الرياضة
اشترك في صالة الألعاب الرياضية أو قسم الملاكمة ، وابدأ في تنزيل الصحافة في المنزل أو الجري يوميًا. مارس الرياضة 4-5 أيام في الأسبوع. إن أمكن ، استأجر مدربًا ، وستحقق معه نتائج أسرع بكثير. اجعل الجسم في الشكل ، ثم لإغراء السيدات الجميلات. تسيل النساء على مرأى من عضلات منقوشة ؛ يريدون فقط أن يلمسوا. والرجل ، بدوره ، سيزيد من احترام الذات بشكل ملحوظ ، حيث سيتم إلقاء نظرة متحمسة عليه أكثر فأكثر.
تتطور
الثراء الروحي ، وقراءة الكتب التعليمية ، وحضور ندوات التعليم المستمر. كن مستقلاً مالياً. المال هو دافع كبير ، يمنحك الثقة في المستقبل. كل يوم ، كرّس نفسك لإيجاد دخل سلبي يعمل من أجلك على مدار الساعة. أنشئ موقعًا على الإنترنت ، وابدأ التدوين أو شارك مهاراتك من خلال قناة عبر الإنترنت. إذا كنت تمتلك المعرفة الكافية في عدة مجالات في وقت واحد ، فستزيد وظائف الاتصال بشكل ملحوظ ، حيث ستصبح متحدثًا مثيرًا للاهتمام.
تواصل مع الأشخاص الناجحين
ادرس بعناية البيئة ، واستبعد الخاسرين وأولئك الذين يتحدثون كثيرًا خلفهم. لا تضيعوا الوقت في التفاهات ، وقيمة الوقت وتكريسه فقط للسكان الأصليين والأصدقاء المخلصين.حاول إنشاء اتصال مع معارف "مفيدة" ، ولديهم اتصالات في دوائر مختلفة.
لزيادة احترام الذات للمرأة ، تحتاج إلى مراقبة المظهر وخزانة الملابس بانتظام. لن يكون من غير الضروري زيارة استوديو للرقص أو اللياقة البدنية ، ومن الجدير أيضًا إيجاد هواية والتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. أما الرجال فيدركون الإمكانات في مجال واحد ويتطورون مالياً. رتب جسدك واعثر على شريك حياتك.
فيديو: كيفية زيادة احترام الذات - نصيحة طبيب نفسي
إرسال