كيفية التواصل مع الحياة أسهل: 5 طرق

الإنسان ، بطبيعته ، غالبًا ما يأخذ كل شيء إلى القلب. إيقاع الحياة الحديث يترك بصماته على المجتمع. تساهم الضغوط المستمرة وقلة المال وقلة النوم وحتى سوء الأحوال الجوية في تدهور الخلفية النفسية والعاطفية. يظهر فشل التوازن الداخلي من هنا ، ويزداد تصور الحياة كشيء ذي قيمة. لكي تصبح شخصًا سعيدًا ، من المهم معالجة الظروف بسهولة. وضع علماء النفس ذوي الخبرة توصيات عملية ستساعدك على تحقيق ما تريد. لنتحدث عن كل شيء بالترتيب.

الخطوة رقم 1. خذ العمل بشكل أسهل

1. ليس سرا أن جزءا كبيرا من السكان يعيشون على مبدأ "بيت العمل" ، لا يحصلون على متعة حقيقية من واجباتهم. في هذه المرحلة ، من المهم إعادة النظر في موقفك.
2. اعتاد على بدء الصباح الصحيح. استيقظ ببطء ، إن أمكن ، قم بزيارة صالة الألعاب الرياضية أو قم بالجري لمدة نصف ساعة في الملعب. يرفع النشاط البدني الروح القتالية ، ونتيجة لذلك ستبدأ في إدراك العوامل السلبية بشكل أكثر إيجابية.
3. في الحالات التي تصل فيها إلى مكان العمل بالسيارة ، أعد النظر في المسار المعتاد لتجنب الاختناقات المرورية. ربما سيكون من الأنسب أن تأخذ المترو أو المشي. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد في المدن الكبيرة شريط خاص للحافلات الصغيرة. بواسطة وسائل النقل العام ، ستصل إلى وجهتك بشكل أسرع.
4. توقف عن القلق حول من حولك أو رؤسائك. لا تحاول إكمال 5 مهام في نفس الوقت ، وقم بحل المهام بترتيب تنازلي (من الأكبر إلى الأصغر). من المهم التركيز بشكل كامل على ما تفعله. إذا اقتربت من العمل بعناية ولم تشتت انتباهك ، فسيمر الوقت بشكل أسرع.
5. مثل هذا الموقف من الوظائف التي تؤديها سيساعد على الابتعاد عن المشاكل الملحة. إذا كانت المهمة ، في رأيك ، مستحيلة ، فقم بتقسيمها إلى أقسام فرعية صغيرة. بهذه الطريقة ستحقق هدفك بشكل أسرع وأسهل. عندما يتم تقسيم مشكلة صعبة إلى مهام سهلة ، سوف تجتاز كل نقطة بنجاح وتكتسب الثقة بكفاءتك.
6. التواصل مع الزملاء وتجهيز مكان العمل لجعله مريحًا. ابحث عن وقت لاستراحة غداء ، واقضِها في استخدام جيد. اذهب إلى الفراش أو اذهب إلى أقرب حديقة ، واقرأ كتابًا ، وشاهد مسلسلاتك المفضلة. تعلم فك الارتباط والاسترخاء.

الخطوة رقم 2. اتبع أفكارك الخاصة

1. تعلم أن تفكر ببساطة ، لا تعتقد ، أن تكون أكثر بدائية. هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن مبادئ الحياة أو هواياتك المفضلة. لست بحاجة إلى تغيير طرقك المعتادة أو إيقاع العمل ، دون تعب من ممارسة التأمل أو اليوجا.
2. تعلم أن تكون فلسفيا في الحياة. كل شخص يصادف يوميا آلاف الأفكار عديمة الفائدة التي لا تستعجل ترك العقل. بعد ذلك ، يمسك الدماغ بأحدها (عادة سلبية) ويستمر في تدويره.
3. نتيجة لذلك ، أنت في مزاج مكتئب ، لكن هذا لا ينتهي عند هذا الحد. تذهب الفكرة التالية إلى المعالجة ؛ في مزاج سيئ ، ليس من الممكن دائمًا التفكير بشكل إيجابي. لا تجذب مثل هذه الأعمال إلا السلبية ؛ ونتيجة لذلك ، تصبح الحياة رمادية ، ويصبح الشخص مكتئبًا.
4. في أوقات الاكتئاب تعلم التحكم في عقلك. بمجرد أن تومض فكرة محبطة ، كنسها جانبًا. فكر في الأشياء الجيدة ، سواء كانت نزهة مع الأصدقاء أو التسوق الشهري.
5. حاول دائمًا إيقاف تيار الأفكار الرمادي ، والتزم بملاحظة إيجابية.بعد التحدث معك ، يجب تنشيط الناس وعدم الشعور بالليمون.
6. الأفكار مادية ، وقد تم إثبات هذه الحقيقة مرارا وتكرارا. إذا كنت تريد أن تصبح ثريًا ، فقم بتصميم تصوّر. تخيل منزلاً جميلًا ومكتبًا به نوافذ كبيرة وكراسي جلدية وسيارة باهظة الثمن. اسحب الموجب.

الخطوة رقم 3. خفف العلاقات

1. من المعروف أن التواصل الاجتماعي يلعب دورًا مهمًا في الحياة اليومية. كل يوم تصادف أشخاصًا مختلفين ، سواء كانوا زملاء عمل أو غرباء في وسائل النقل العام أو أصدقاء أو أقارب.
2. موافق ، ليس من الممكن دائمًا الحفاظ على الحياد والسهولة. إذا بدأ الخصم في شجار أو حاول فرض رأيه الخاص ، يريد المرء أن يجيب بوقاحة. تخلص من هذه العادات ، واستمع إلى النصائح ، ولكن لا تتبعها بشكل أعمى. مرر آذان المعلومات التي لا تحمل حملاً دلالية.
3. ليست هناك حاجة لإثبات احترافك للمحاور ، ولا يستحق الرد على الاستفزازات. إذا تعرضت للإهانة أو تم استدعاؤك في مبارزة لفظية ، فضع الشخص في مكانه بنبرة هادئة. لا تدع الخلفية النفسية-العاطفية تزعجك ، استجب للتعليقات بروح الدعابة.
4. انتبه جيدًا للأشخاص الذين لديك اتصال وثيق بهم. لا تحلف مع الزملاء والرؤساء ، واحترم أقاربك الأكبر سنا. اسعد شريك حياتك مع هدايا غير متوقعة. اجلب الفرح ، ابتسم أكثر ، قدم تنازلات للمعارضة (لا تنتقد المحاورين).

الخطوة رقم 4. الحفاظ على النظام في المنزل

1. الجانب الرئيسي للحفاظ على التوازن الروحي هو الحفاظ على النظام والراحة في الشقة. إذا كان الحمام يحتوي على جبل من الملابس غير المغسولة ، وفي المطبخ ، فإن الحوض مسدود تمامًا بالأواني ، لا أريد أن أتحمل أي شيء.
2. حتى لا تشعر بالاكتئاب حيال ذلك ، حافظ على نظافتها. اعتاد وضع الأشياء القذرة في وعاء وغسلها في الوقت المناسب. اسمح بالتنظيف 15 دقيقة على الأقل يوميًا حتى لا تقضي عطلة نهاية الأسبوع بأكملها في الإجراء.
3. عندما تبدأ في الحفاظ على النظام ، سوف يرتفع المزاج عدة مرات. سوف تتوقف الأشياء المتناثرة عن القيادة إلى الاكتئاب ، وسوف تتحسن الحياة قليلاً. لا تتطلب التوصية نفقات خاصة ، ولكن النتيجة لن تكون طويلة في المستقبل.
4. اصنع لنفسك زاوية مريحة مع مصابيح وكرسي / أريكة ناعمة وطاولة قهوة. اقض الأمسيات وحدك ، واحلم ، وانغمس في الموجة الإيجابية. تغفو فقط مع الأفكار الجيدة.
5. تهوية الغرفة بانتظام ؛ الهواء النقي يحسن المزاج. تخلص من الخلفيات الرمادية ، وعلق الستائر واللوحات الساطعة. إصلاح أو نقل الأثاث إذا لزم الأمر. التغيير دائمًا جيد.
6. تخلص من "القمامة" والأرفف والخزانات الفارغة. راجع خزانة الملابس الخاصة بك ، وأرسلها إلى سلة المهملات أو قدمها لمن يحتاجها كل ما هو غير مكتمل. تعلم كيفية رمي الأشياء غير الضرورية من شقتك ورأسك.

الخطوة رقم 5. الحلم الصحيح

1. لقد أثبت علماء النفس مرارًا وتكرارًا حقيقة أن الكون دائمًا إلى جانب الحالم. ومع ذلك ، يجب أن تكون الأحلام معقولة. لا تحلم ليلاً بطائرتك الشخصية أو فيلا في أنطاليا ، والتي ستكسبها لمدة عامين.
2. حاول أن تجعل أحلامك أكثر أو أقل واقعية. هل تريد سيارة جديدة؟ نسعى لتحقيقه. غيّر الوظائف أو اطلب الترقية ، افتح عملك الخاص ، ابحث عن طرق لكسب أموال إضافية.
3. الانخراط بانتظام في التعليم الذاتي ، وتعلم اللغات الأجنبية ، وتعلم المهن الجديدة. بمرور الوقت ، ستلاحظ أن النمو الشخصي يساهم في تحقيق ما حلمت به من قبل فقط.
4. عندما تنهض في المستوى الروحي والمادي ، تصبح الحياة أسهل بكثير. مرة أخرى ، في أحلام اليقظة ، ستبدأ في فهم أن الرغبات يمكن تحقيقها.
5. لا تنس الأشياء البسيطة التي تجعل الشخص سعيدًا.يمكن أن تكون رحلة إلى البحر أو إلى الجبال ، وشراء ملابس جميلة ، والذهاب في نزهة مع الأقارب أو الأصدقاء. يتيح لك التسلية النشطة التفكير بشكل أوسع وأكثر إيجابية.
6. تغذي أحلامك باستمرار ، ابحث عن حافز لتحقيق هدف معين. اقرأ مدونات المشاهير ، وتعرف على أسرار نجاحهم ، واتبع النصائح. ضع خطة تفصيلية للسنة أو الخمس سنوات القادمة ، وقم بتقسيمها إلى نقاط ، ويتم تنفيذ كل منها حسب الأولوية.

المزيد من النصائح ...

1. تواصل مع جيل الشباب. يساهم الاتصال الوثيق مع الأطفال في إدراك مختلف للواقع. الجيل الأصغر يأخذ الحياة أسهل. يقبّل الطفل والديه ويعانقه ويضحك بصدق ولا يلاحظ الأعمال اليومية. سيسمح لك التواصل الوثيق بالانغماس في الشباب ، لتتذكر نفسك سابقًا - شخص مرح وهادف ونشط.
2. ترك الماضي. تعلم أن تعيش اليوم ، لا تنظر إلى الماضي. ترك جميع الأفكار التي تسحبك. تخلص من الأرق ، إذا لزم الأمر ، وشرب دورة من المهدئات. من غير المعقول أن تسير في مسار الحياة الذي خططت له مع زوجك السابق. تقدم ، والتعرف على أشخاص مهمين ، والسفر أكثر ، وتحقيق الأهداف ، والدراسة والتطوير بأي طريقة مناسبة.
3. تحب نفسك. لن يأتي النجاح إلى شخص لا يحترم "أنا". تحب نفسك ، تصبح لحظة أنانية! أعد قائمة بالسمات الإيجابية للشخصية ، وأرفقها بالثلاجة ، وأعد قراءتها يوميًا. القضاء على العادات السيئة ، لا تقسم ، تنغمس في الهدايا. تلبية احتياجاتك الخاصة ، لا ترتاح أبداً على أمجادك.

للتواصل مع الحياة بشكل أسهل ، تحتاج إلى تغيير نظرتك للعالم. تعلم العيش في الحاضر ، والتواصل مع الأشخاص الإيجابيين ، وتحقيق مستويات عالية في حياتك المهنية. راقب أفكارك ، ابيد السلبيات. الحفاظ على البساطة في التواصل بين الأشخاص ، والحفاظ على النظام في الشقة. احلم بشكل صحيح ، إشباع رغباتك.

فيديو: كيف تعيد فرحة الحياة