Feijoa أثناء الحمل - فوائد ومضار

الشرط الرئيسي لنظام غذائي للمرأة الحامل هو التوازن والسلامة. وعندما يتعلق الأمر بالفيتامينات والمعادن ، يوصي الأطباء بالتركيز على الخضار والفواكه الطازجة. من الأفضل أن تنمو في نفس المناخ الذي تعيش فيه المرأة. ولكن حتى لو لم تكن مميزة لمنطقة مناخية معينة ، فهذا ليس سببا لرفض استخدامها. ومثال حي على ذلك هو feijoa. ما هي الاختلافات بين هذا التوت ، هل من الممكن تناوله للنساء الحوامل وما الذي تبحث عنه في وقت الشراء؟

ميزات محددة

Feijoa هو توت أخضر مستطيل يزرع أصلاً في أمريكا الجنوبية. وهي منتشرة اليوم في العديد من مناطق العالم بمناخ شبه استوائي واستوائي. تحظى Feijoa بشعبية خاصة في صقلية وإسبانيا وإيطاليا وجورجيا. ظاهريا ، يشبه غامض الجوز الأخضر.

تم اكتشاف المصنع لأول مرة في البرازيل في نهاية القرن التاسع عشر من قبل المستكشف البرتغالي خوان دي سيلفا فييجو ، الذي تم تكريم الفاكهة باسمه. في وقت لاحق ، تم جلب feijoa إلى فرنسا ، وهاجر من هناك إلى القوقاز. هذا الخريف هو نبات محب للحرارة ، والحد الأقصى للصقيع الذي يمكنه البقاء عليه يصل إلى -10 درجة مئوية.

إن ألذ شيء في ثمار feijoa هو اللحم. إنه عصير ومغذي للغاية ولا يمكن مقارنته بأي توت نموذجي للمناخ القاري. قشر الجنين صالح للأكل ، ولكن لاذع قليلاً في الذوق ، لذا يفضل الكثيرون إزالته. لكنه يحتوي على المزيد من الفيتامينات والمعادن أكثر من اللب.

تكوين وخصائص الفيجوا الفريدة

Feijoa ، مثل العديد من التوت الأخرى ، مليء بالفيتامينات والمكونات المفيدة. في تكوينه هناك حمض الماليك وحمض الفوليك. تسود الدهون والبروتينات سهلة الهضم في اللب ، حيث يعتبر التوت غذائيًا. يوصي الأطباء النساء الحوامل باستخدام feijoa كوجبة خفيفة ، واستبدالها بأطباق عالية السعرات الحرارية. هذا لن يثري الجسم بالمغذيات فحسب ، بل سيشبع الجوع ببساطة.

أول شيء يشتهر فيه feijoa - أعلى تركيز لليود يمكن أن يكون فقط في منتج نباتي - من 8 إلى 30 مجم لكل 100 غرام من الفاكهة. هذا أعلى بكثير من مؤشراته في المأكولات البحرية. نظرًا لحقيقة أن اليود في شكل قابل للذوبان في الماء ، يتم امتصاصه بنسبة 100 ٪ تقريبًا. وفقا للإحصاءات ، فإن أكثر من 80 ٪ من النساء الحوامل يعانين من نقص اليود ، لذلك فإن إضافة feijoa إلى النظام الغذائي سيمنع تطور أمراض الغدة الدرقية. التوت مفيد بشكل خاص لمدة 12 أسبوعًا من الحمل ، لأنه في هذا الوقت يتم وضع الغدة الدرقية الجنينية. لكن جرعة زائدة من اليود لا تقل خطورة ، لذلك عند حمل طفل يجب ألا تأكل feijoa بكميات غير خاضعة للرقابة. الأمثل - 1-2 جهاز كمبيوتر شخصى. في اليوم الواحد.

ما هو غني فيجوا:

1. Leukanthocin و kakhetin الموجودان في القشر ، يعتبران من مضادات الأكسدة القوية. وهي مسؤولة عن تثبيط تطور السرطان ، ولكن النساء الحوامل بحاجة إليهم لتقوية المناعة.
2. ألياف نباتية تحسن الحركة المعوية الطبيعية. فهي تمنع الإمساك الذي يصيب معظم النساء في هذه الحالة.
3. فيتامين ج ، وهو ضروري أيضًا لمقاومة الجسم للعدوى البكتيرية والفيروسية.
4. الكالسيوم ، المسؤول عن التطور الطبيعي للحمل. يحتاجها الجنين المتنامي من أجل نمو الأسنان والعظام ، لتشكيل نظام عصبي وقلب وعائي صحي.
5. فيتامين ب 1 الذي يلعب دورًا رئيسيًا في عمليات التمثيل الغذائي.يشارك الثيامين في عمل الجهاز العصبي ، ويحسن الدورة الدموية ، ويطبيع الدماغ.

موانع الاستعمال

على الرغم من تكوينها الغني ، إلا أن feijoa لها خصائص خطيرة يجب أخذها في الاعتبار:

1. يمنع استخدام التوت في النساء اللواتي يعانين من فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية). ويرجع ذلك إلى التركيز العالي لليود في تكوينه.
2. بسبب ارتفاع نسبة السكر فيها ، ليس من الضروري تناولها للنساء الحوامل اللاتي يعانين من زيادة الوزن والمصابين بداء السكري.
3. لا يمكن دمج Feijoa مع حليب البقر ، لأن هذا سيؤدي إلى اضطراب معوي.

من المستحسن تجربة هذا التوت الغريب قبل الحمل. سيسمح لك ذلك بتتبع ردود الفعل الفردية والتعصب المحتمل للمنتج. في حالة الحساسية ، من الأفضل رفض feijoa. يجب إعطاء الأطفال التوت بحذر ، بدءًا من ربع ملعقة صغيرة.

Feijoa في الطبخ

غالبًا ما يتم تحضير المربى والمربى والكومبوت من التوت الغريب وتستخدم كأحد مكونات السلطة. واحدة من أبسط الوصفات هي مزيج من feijoa والعسل. للقيام بذلك ، اغسل الفاكهة وقشرها واخلط اللب المتبقي بملعقة واحدة من العسل. يمكن تناول الطبق الناتج على الفور ، أو يمكن طيه في برطمان وخلطه مع الفواكه المجففة. بالنسبة للمرأة الحامل ، يعد هذا بديلاً رائعًا للحلويات المشتراة ، حيث توجد نسبة كبيرة جدًا من السكر المكرر.

في سلطات الفيجوا ، يتماشى جيدًا مع التفاح والحمضيات والأفوكادو وكذلك الجزر والبنجر المسلوق. من الأفضل تتبيل السلطة مع اللبن الطبيعي محلي الصنع.

يمكن تقشير قشر التوت وتجفيفه بعناية ، ثم يضاف إلى أوراق الشاي. سيثري طعم الشراب ويجعله مشبعًا.

استخدام الفيجو في التجميل

بمساعدة feijoa ، يمكنك رفض شراء منتجات العناية باهظة الثمن ، حيث أن لها تأثير مغذي ومضاد للشيخوخة. أسهل طريقة لعمل قناع منه. سيتطلب ذلك نصف الفاكهة وملعقة كبيرة من جوز الهند الطبيعي أو أي زيت نباتي وصفار بيضة واحدة وملعقتين كبيرتين من معجون اللبن المبشور. قشر التوت وهرس اللب. أضف إليها جميع المكونات الأخرى ويتم توزيع الخليط الناتج بالتساوي على جلد الوجه. اترك القناع على الجلد لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفه بعناية بالماء أو ضمادة قطنية رطبة.

اختيار وتخزين feijoa

للتأكد من نضج feijoa ، يمكنك قطعه فقط. إذا كان اللب بلون رمل ، فهذا يعني أنه مفرط النضج أو حتى متعفن. إذا كانت بيضاء ، فإن الفاكهة لا تزال خضراء ، على التوالي ، ليس من الضروري تناولها. في التوت الناضج ، يجب أن يكون شفافًا وعطاء.

من الأفضل تخزين feijoa في الثلاجة في أقسام الخضروات والفواكه. الحد الأقصى لمدة 14 يوم. كل هذا يتوقف على درجة نضج التوت. من الناحية المثالية ، يجب تخزين التوت لمدة لا تزيد عن 7 أيام ، خاصة إذا كانت ناضجة في وقت الشراء. كما يفقد feijoa الرطوبة ، يصبح أكثر حلاوة.

feijoa اللذيذ والناضج هو منتج ممتاز لأي امرأة حامل. يعتبر بديلاً ممتازًا للحلويات عالية السعرات الحرارية ، والتي يؤثر استخدامها على الشكل. سيوفر القليل من الفاكهة يوميًا الكمية الضرورية من اليود ويثري النظام الغذائي ببساطة.

بالفيديو: فوائد ومضار الفيجوا