Hamile kadınlar ananas yiyebilir mi?

Egzotik tatlı ananas, benzersiz anneleri ile benzersiz anneleri çağırır. Birçok hamile kadın, sulu hamurun tadını çıkarmak istediklerini veya en azından ananas suyunun kenarını düşürdüklerini söylüyor.

Bu meyve, normal kilo ve metabolizmayı koruyan nadir enzim bromelain de dahil olmak üzere değerli bir besin kaynağıdır. Bununla birlikte, hamile anneler kilo verme konusunda endişelenmemelidir, bu nedenle ananasın tüm yararlı ve olumsuz özelliklerini incelemeniz önerilir.

Kimyasal bileşim

Tropikal bir meyvenin posası esas olarak sindirim süreçleri, motilite ve motilite için vazgeçilmez olan sıvı ve kaba diyet lifi içerir.

Ananas ayrıca aşağıdaki bileşenlere sahiptir:

• vitaminler (A, B, C, E, D);
• mineraller (demir, fosfor, sodyum, kalsiyum, potasyum, magnezyum, çinko, bakır ve diğerleri);
• organik asitler;
• antioksidanlar;
• enzimler (bromelain);
• taninler;
• esterler.

Bromelain, aynı anda birkaç işlevi yerine getiren olağanüstü bir bileşiktir:

• ruh halini iyileştirir;
• vasküler duvarların tonunu iyileştirir ve aterosklerotik plaklar, toksinler, “kötü” kolesterolü temizler;
• genç cildi uzatır ve hücre yenilenmesini destekler;
• yüksek kaliteli sindirim sağlayarak hidroklorik asit salgılanmasını uyarır;
• bağırsaklardaki patojenleri öldürür;
• hayvansal kökenli proteinleri parçalayarak daha eksiksiz bir asimilasyona katkıda bulunur.

Gebe kadınlarda sıklıkla görülen anemi ve hemoglobin eksikliğinin demir profilaksisi. Ve askorbik asit ile kombinasyon halinde, eser element daha tamamen emilir.

Ananas ayrıca, jinekologların hamilelik planlaması sırasında ve ilk üç aylık dönemde kadınlara reçete ettiği folik asit içerir. Bu vitamin çocuğun nöral tüpünün oluşumunu sağlar, sinir sisteminin, beynin patolojilerinin ve kusurlarının gelişmesini önler.

Ek olarak, tatlı yemek yüksek kalorili değildir, çünkü 100 g ürün sadece 48 kcal içerir.

Hamilelik sırasında ananasın yararlı özellikleri

Egzotik meyve, gelecekteki anne ve bebek için elbette yeterli miktarlarda çok yararlıdır. Organizmaları üzerinde aşağıdaki faydalı etkileri üretir.

1. Diüretik etkisi ve böbreklerin aktivasyonu nedeniyle aşırı sıvıyı vücuttan uzaklaştırır. Sonuç olarak, bekleyen anne şişkinliği azaltır, bu da ciddi rahatsızlığa neden olabilir ve hatta gebelik komplikasyonlarını - gestozu provoke edebilir.
2. Açlığı hızla tatmin eder ve vücudu enerji ile doyurur. Aynı zamanda, bekleyen anneler, meyve bulantıyı azalttığı ve sindirimi normalleştirdiği için toksikoz sırasında bile ananas yemekten mutluluk duyarlar.
3. Oksijeni dokulara ve hücrelere taşıyan bir kan maddesi olan hemoglobin seviyesini yükseltir.
4. Kan pıhtılaşmasını düzenler. Ananasın yararlı bileşenleri kanı nazikçe seyrelterek gebeliğin karakteristiği olan tromboz ve varisli damar risklerini azaltır. Sonuç olarak, kan alt ekstremitelerde durmaz, bacakların şişmesi ve uyuşması kaybolur.
5. Sindirim üzerinde olumlu bir etkisi vardır, mide suyunun salgılanmasını uyarır, şişkinliği ve şişkinliği ve kolik azaltır.Ananas, hamile kadınların kronik kabızlık ve hemoroid tedavisinde başarıyla kullanılır, çünkü diyet lifi bolluğu sayesinde bağırsakları metabolitlerden, toksinlerden ve toksinlerden mükemmel bir şekilde temizler.
6. Kan basıncını düşürür. Egzotik fetus, hamilelik sırasında hipertansif durumlarla başa çıkmanıza izin verir: hipertansiyon, eklampsi ve preeklampsi.
7. Vitamin eksikliğini önler. Ananas yıl boyunca hipermarketler halinde tedarik edilir ve önemli miktarda temel vitamin ve mineral içerir. Mevsimsel vitamin eksikliğini önlemek için idealdir.
8. Merkezi sinir sistemini ve beyni güçlendirir. Meyvenin bileşimindeki B ve magnezyum vitaminleri sinir sistemini olumlu yönde etkiler, sinirlilik ve kaygı, sinirlilik, depresyonu ortadan kaldırır. Ayrıca, meyve beyni uyarır, üretkenliği artırır, hafızayı geliştirir.

Nasıl seçilir ve kullanılır

Ülkemizde ananas yerel bir meyve değildir, bu yüzden sadece süpermarketlerde veya özel mağazalarda bulabilirsiniz.

İyi bir olgun ananas yeterince sağlam ancak esnek olmalıdır. Gevreklik meyvenin yaşını gösterdiğinden, her pul diğerine sıkıca lehimlenmelidir. Elinizdeki meyveyi dikkatlice döndürün, yüzeyi yumuşak bölgeler, çizikler, lekeler olup olmadığını kontrol edin.

Ananas kokusu karakteristik olmalı, ancak güçlü olmamalıdır. Çok belirgin aroma, tatlandırıcıların ve esterlerin kullanımını gösterir. Ayrıca, kokuda çürük, asit, küf veya küf notları bulunmamalıdır.

Gelecekteki anne ve bebeğe sadece doğru fetüs fayda sağlayacaktır. Ancak hamile bir kadını konserve ananas, şekerlenmiş meyve veya endüstriyel nektardan reddetmek daha iyidir, çünkü bu ürünler tatlandırıcılar, koruyucular, boyalar ve lezzet arttırıcılar içerir.

Meyve tüketimine gelince, onu hayvansal yağlarla, örneğin süt ve ekşi süt ürünleri ile birleştirmek istenmeyen bir durumdur. Meyveleri diğer yemeklerden ayrı olarak yemek tavsiye edilir, ancak hemen aç karnına değil, çünkü organik asitler mide mukozasını paslandırabilir, gastrit ve ülser riskini artırabilir. Taze ananas sizin için çok tart ve konsantre ise, o zaman dondurabilirsiniz, bu da meyveyi daha yumuşak hale getirir.

Kontrendikasyonlar

Bekleyen anneler, aşağıdaki patolojilerin varlığında tropikal meyveleri diyetten çıkarmalıdır:

• akut hipotansiyon;
• kanama bozuklukları;
• mide asiditesinin yanı sıra kolit, gastrit, ülser;
• oral mukozada hasar (stomatit, ülser, glossit, kandidiyaz, periodontal hastalık, periodontit ve diğerleri);
• uterin hipertonisite;
• turuncu, sarı veya turuncu meyveler alerjisi;
• akut gıda zehirlenmesi, ishal.

Bromelain, ikinci trimesterde “taş karın” ve uterus tonu hissine neden olabilecek kas kasılmasını gerçekten kışkırtır. Üçüncüsünde, bu tür yanlış kasılmalar erken doğum eylemini tetikleyebilir.

Ananas, seçmenin ve yemenin doğru olması durumunda anne adayı için yararlı bir meyvedir. Ancak ürünü son üç aylık dönemde kötüye kullanmamalısınız, çünkü yenidoğandaki erken doğum riski ve atopik dermatit artabilir.

Video: hamilelik sırasında nasıl yenir?