Радисх током трудноће - користи и штете

Љекари савјетују будућу мајку да у исхрану укључи више сезонског поврћа. Имају благо диуретичко и лаксативно својство, прочишћавају организам метаболичке производе и токсине, засићују ћелије енергијом и минералима. У пролеће и лето труднице могу уживати у ротквици - витаминском производу који испија уста.

Наравно, оштар укус коренографије и висок садржај екстракта могу изазвати жгаравицу или пробавне проблеме. Због тога је важно да се упознате са правилима лечења ротквице током трудноће, као и са могућим ограничењима пријема.

Хемијски састав

Дакле, усјев црвеног корена садржи следеће корисне компоненте:

• биљна влакна;
• ензими (нпр. амилаза);
• биљни шећери;
• сенф етерична уља;
• лизоцим;
• испарљиве;
• Б витамини (укључујући ниацин и фолну киселину), аскорбинска киселина, витамин К;
• макро- и микроелементи (калцијум, магнезијум, калијум, бакар, гвожђе, натријум, цинк, фосфор, манган).

Такође, поврће садржи протеине - нешто више од грама, масти - 0,1 грама и угљене хидрате - 3,4 г. Ротквица се углавном састоји од воде, па је његов калоријски садржај низак - од 14 до 19 кцал на 100 г (према различитим изворима). Односно, поврће се може сигурно узимати као храна и не бојати се да ће током трудноће добити вишак килограма.

Употреба ротквица за труднице

Пре свега, телу будуће мајке потребни су разни витамини који учествују у формирању и развоју дететових унутрашњих система, одржавајући здравље саме жене.

Калцијум у ротквици одговоран је за изградњу и јачање скелетног система детета. Обезбеђује снагу коштаног ткива (укључујући зубе), као и развој мишића ембриона.

Витамин Б9 или чувена фолна киселина спречавају развој неправилности плода у првом тромесечју. Такође утиче на стварање бебиног нервног система.

Витамин Ц је одговоран за општи и локални имунитет, омогућава вам да се одупрете разним болестима и алергенима. Такође, аскорбинска киселина је укључена у процес хематопоезе, јача васкуларне зидове, обезбеђује апсорпцију елемента гвожђа у траговима и спречава оксидацију ћелија. Читава гомила корјенастог поврћа довољна је да трудници обезбеди дневну потребу за витамином Ц.

Витамин К је укључен у хемостазу (процес згрушавања крви). Захваљујући њему, током порођаја могуће је избећи озбиљан губитак крви.

Биљна влакна или влакна благотворно утичу на цревну покретљивост, обезбеђују нормалну пробаву и редовно столицу. Труднице често користе ротквице како би превазишле хроничну опстипацију у последњем тромесечју. Влакна такође вежу и уклањају „лош“ холестерол из тела, чисти мајчине судове и олакшава рад срца.

Ензими у ротквици омогућит ће вам да квалитетно пробавите угљене хидрате. Познато је да се трудне мајке често ослањају на слаткише, па ће ротквица помоћи јелима да се брже пробаве и да се неће таложити на стране у облику вишка килограма.

Ако је жена имала трудноћу за дијабетес мелитус или развила гестацијски дијабетес током трудноће, тада ће ротквица помоћи да се ниво глукозе у плазми смањи на нормалне нивое.

Корјен усјева је такође познат по својим антимикробним својствима. Лизозим убија патогену микрофлору и инфекције, а фитонциди у саставу су природни антибиотици. Заједно са витамином Ц, ове компоненте пружају имунитет организму на прехладе, вирусне, бактеријске и заразне болести. Такође, ротквице ће вам омогућити да се борите са глистама и другим паразитима гастроинтестиналног тракта.

Естери сенфа дјелују као антисептици, због чега омогућавају безбојно зарастање ткива.

Такође, ротквица има и друга корисна својства за труднице:

1. Уклања вишак воде из тела и на тај начин смањује едеме, карактеристичне за касна раздобља.
2. Јача крвне судове и спречава појачану тромбозу.
3. Јача срчани мишић, што вам омогућава да нормално пумпате крв због плацентног круга циркулације крви.
4. Регулише метаболизам, што осигурава максималну енергију и корисне компоненте из хране.
5. Ублажава симптоме токсикозе: смањује мучнину и повраћање, побољшава апетит и пробаву.
6. Смањује главобољу и мигрене.
7. Користи се против болова у леђима у каснијим фазама као локални лек.

Како се пријавити

Обично се ротквица уноси сирова у салатама и прилозима. Понекад се свеже цеђени сок од корена меша са свежим поврћем од другог поврћа (парадајз, цвекла, шаргарепа) у малој концентрацији. Мало људи зна, али у храну се не може користити само корјенито поврће, већ и врхови ротквице.

Код главобоље, мигрене, раздражљивости, нервозе и несанице препоручује се локална примена ротквице. На пример, сок плода може протрљати подручје храмова, чела и носа. Кажу да олакшање долази за 10 минута.

Хронична опстипација се лечи декоцијом врхова. Узима се свежа зелена ротквица (1 велика кашика), сипа се 250 мл кључале воде и пошаље се у термос да се натапа сат времена. Чорба се пије 3 пута дневно, 2 кашике пола сата након ужине.

Да би се побољшало стање коже или косе у трудноћи припрема се посебна хранљива маска. Узима се биљно уље (најбоље маслиново или ланено семе) - 3 кашике, у комбинацији са 1 кашику шкроба. 2-3 мешавине ротквица, решених на ситној рерни, додају се смеши, након чега се све темељито измеша. Маска се мора наносити на чисту кожу 10 минута. За здраву и јаку косу, производ треба држати 40 минута на глави под филмом и топлим пешкиром, а затим их темељито испрати шампоном.

Шта је штетна ротквица током трудноће

Сирово поврће садржи пуно екстрактивних састојака и органских киселина, које могу наштетити организму будуће мајке.

Током пријема морају се узети у обзир следеће негативне тачке:

1. Корјен усјева извлачи се директно из тла и може да садржи патогену микрофлору (токсоплазмоза, салмонела, Е. цоли), трагове нитрата и хемикалија. Пре употребе, препоручује се поврће темељито испрати кључалом водом и нежно очистити горњи слој. Врхове такође треба прокухати пре даљег конзумирања.
2. Ротквица може изазвати ферментацију у стомаку и цревима, као и повећано стварање гасова. Не препоручује се злоупотреба поврћа у каснијим фазама, као и ноћу. Контраиндикација је надимање труднице. Можете ублажити стање ако користите ротквицу пирјану или печену.
3. Коријен садржи екстрактив, естере и витамин Ц, који су прилично јаки алергени. Љекари не препоручују употребу ротквице у количини већој од грозда дневно.
4. Акутна ротквица штетно делује на нежне слузокоже желуца и црева, може погоршати постојеће микро-лезије. Зато се поврће не би требало категорички конзумирати са погоршањем чира или гастритиса, ентероколитиса.
5. Такође, оштрина ротквице изазива значајан унос течности, који оптерећује бубреге. Чести су случајеви пијелонефритиса током трудноће, посебно у последњем триместру.

Ротквице трудницама чине више користи него штете. Ово јефтино и приступачно поврће негује тело с низом компоненти које су важне за здрав развој детета. Такође подржава имунитет и пробаву будуће мајке.

Видео: здравствене користи и штете ротквице