Пистације током трудноће - користи и штете

Неки радије напуштају орашасте плодове током трудноће због страха од алергија, дебљања и других непријатних реакција, мада су у неким случајевима такве акције неоправдане. Ако следите одређена правила, пистације могу бити користан додатак исхрани, надокнађујући недостатак многих вредних једињења за тело.

Корисна својства пистација

Позитивни ефекти плодова пистација познати су широм свијета. Орашасти плодови су популарни у кувању, користе се за десерте, грицкалице, као и у козметичке и љековите сврхе. Употреба производа у различите сврхе објашњава се јединственим саставом и пријатним специфичним укусом, препознатљивим између осталих врста орашастих плодова. Узимајући у обзир главна једињења која формирају корисна својства пистација, могу се разликовати следеће супстанце:

1. Витамини Већина представника витамина из групе Б, укључујући тиамин, холин, рибофлавин, као и ПП, биотин (Х), Е и неке друге, али у минималној количини.
2. Минерали Пистације садрже бројне есенцијалне макроћелије од којих су посебно важне калијум, магнезијум, фосфор, калцијум и натријум. Састав такође садржи елементе у траговима, има више од 16 предмета, укључујући јод, селен, гвожђе, манган и тако даље.
3. Киселине, укључујући линолну, олеинску, лутеинску, масне киселине, антиоксиданте.
4. Протеини, скроб, влакна, холин, фитостероли, есенцијална уља.

Комплексни утицај природних састојака који чине пистације може бити одличан додатак исхрани будуће мајке.

Које су предности пистација током трудноће?

Ако правилно укључите пистације у исхрану, онда они могу бити одличан додатак основној исхрани будуће мајке. Због свог јединственог састава, ораси могу да имају следеће ефекте:

1. Снижавање холестерола, што значајно смањује ризик од тромбозе, развој проблема са крвним судовима, опскрбом крвљу. Такве реакције настају због присуства фитостерола и масних киселина у пистацијама.
2. Чишћење организма, уклањање токсина, штетних једињења.
3. Нормализација црева, природна стимулација перисталтике, спречавање опстипације.
4. Противупално дејство Пистације су у одређеној мери способне да смање отицање, упалу ткива.
5. Смањени знакови токсикозе. Довољно је појести неколико орашастих плодова и осећај мучнине се може смањити, глад ће се мало угасити, јер пистације имају релативно висок садржај калорија, храњиву вредност.
6. Одржавање кардиоваскуларног система.
7. Побољшање мождане активности, памћења.
8. Превенција недостатка витамина важних за женско тело, одговорних за опште функције унутрашњих органа, коже, косе и вида.
9. Позитиван утицај састава орашастих плодова на развој плода. Због примања драгоцених једињења, беба нормално развија нервни систем, органе.
10. Регулација нивоа хемоглобина, спречавање анемије, накнадне феталне хипоксије.

Употреба пистација не умањује у потпуности здравствене проблеме и добробит током трудноће, али ће увелико помоћи у смањењу ризика од многих проблема. За то се морају поштовати одређени услови да ораси могу постати корисни, тек тада је могуће спречити појаву штетних ефеката, који су ретки, али ипак могући.

Штета од пистација током трудноће

Појава негативне реакције на пистације може се појавити у неколико случајева - појединачна нетолеранција или количина поједених орашастих плодова знатно прелази дневну норму. Пошто такви услови могу бити опасни током трудноће, важно је утврдити одсуство алергија пре употребе.

За додатну сигурност можете да се посаветујете са лекаром, посебно ако постоје озбиљне хроничне болести, дисфункције у акутним фазама. На пример, лош квалитет производа, покварен, заражен бактеријама, може негативно утицати на добробит, изазвати тровање.

Што се тиче придржавања дневне норме, штетни утицај може се догодити ако се поједе више од комада пистација, сматра се да оптимална количина не сме бити већа од 20 орашастих плодова.

Како заувијек јести пистације

Да би појели пистације позитивно утицале на будућу мајку и бебу, треба се придржавати следећих правила једења орашастих плодова:

1. Потребно је да купујете пистације по маси или у провидном паковању да бисте визуелно проценили квалитет производа. Морате одабрати неољуштено воће. Обратите пажњу на боју љуске, требала би бити свијетла, нијансе беж. Не би требало да буде плијесни, пљускова, неприродних мириса. Најбољи су орашасти ораси, што значи да су плодови зрели.
2. Пожељно је искључити слане пистације. Иако им је већа вероватноћа да ће привући труднице по свом укусу, такав производ може изазвати отицање.
3. Укључивање у исхрану требало би да буде постепено како би се спречиле алергијске реакције. Можете почети са 2-3 орашастих плодова, а затим појести 20-25, али не више.
4. Важно је правилно складиштити орахе. Прикладно је тамно место, што је могуће хладније, а неки користе фрижидер за то. Биће неопходно да се елиминише улазак влаге, јер ће ораси брзо пропадати, постоји опасност од плијесни.

Ако одаберете квалитетан производ, правилно га складиштите, поједете га, не прелазећи дневну надокнаду, тада ће пистације током трудноће помоћи жени да се избори са токсикозом и подржи њено тело у овом тешком периоду. Главна ствар је да не експериментишете са својим здрављем, ако сумњате на нетолеранцију ораха, одмах се обратите лекару.

Видео: за шта су пистације добре?