Помело током трудноће - користи и штете

Исхрана будуће мајке треба да буде уравнотежена. И недостатак и превелика количина било које материје могу пореметити правилан ток трудноће и наштетити плоду. Јеловник труднице мора нужно да садржи млечне производе, разне житарице, немасно месо, поврће и воће. Свјеже бобице и воће богати су влакнима и витаминима неопходним за одржавање здравља будуће мајке. Све ово се у потпуности односи на помело.

Ово егзотично воће за нашу земљу има неколико имена - помело, помпелмус, схеддоцк (то је било име енглеског капетана који је донио семенке биљака с малејског архипелага у Западну Индију). Сада се овај цитрус узгаја на југу Кине и Јапана, на Тајланду, Вијетнаму, Индији, Индонезији и неким другим местима са топлом климом. Плодови помела, као и многи агруми, подељени су на кришке. Зрело воће, зависно од сорте, има боју од бледо зелене до жуте, слатко или кисело-слатког укуса. Плодови су веће тежине од грејпа, имају већа и еластичнија влакна од осталих агрума. У природним условима узгоја, плодови могу достићи масу од 10 кг, али у нашим супермаркетима просечна тежина је 1,5 кг. Различите сорте варирају у боји пулпе. Може бити бела, бледо жута, ружичаста. Кожа плода је густа и густа, након уклањања величине помела смањује се за скоро трећину. Воће једите и свеже и прерађено.

Како одабрати помело?

Када купујете ово воће, треба обратити пажњу на неке знакове:

1. Зрели помело има чврсту, густу кашу, а коре су еластичне.
2. Ако је кора мека, лако се притисне прстом, агруми се дуго одвајају, изгубили су сочност и еластичност. Има крупно семе „памучног“ укуса.
3. Печати и мрље на коре означавају кршење током гајења или складиштења плодова.

Хемијски састав

Помело - вриједан дијетални производ који садржи пуно хранљивих састојака, са минималним удјелом калорија.

Састоји се од:

• минерали - фосфор, гвожђе, бакар, цинк, манган, калијум, калцијум;
• витамини А, Ц, Х, ПП, група Б;
• дијетална влакна;
• органске киселине;
• есенцијална уља.

Прехрамбена вредност 100 г производа:

• калорични садржај - 25–38 Кцал, што је слађе слађе, то је и већи његов калоријски садржај;
• протеини - 0,8 г;
• угљени хидрати –9,5 г;
• влакно - 1 г;
• вода - 89 г.

Предности помела током трудноће

Јеловник будуће мајке треба да садржи разно воће и поврће, омогућавајући вам да добијете оптималан сет витамина, елемената у траговима и других корисних материја.

Главна корисна својства цитруса:

1. Редовна употреба воћа богатог витаминима јача имуни систем, повећава отпорност тела на прехладе, заразне и вирусне болести. Ово је посебно тачно у хладној сезони, јер се будућим мајкама не препоручује лечење таблетама.
2. Многе труднице у другој половини трудноће пате од високог крвног притиска. Могуће је нормализовати притисак и повећати еластичност крвних судова ако редовно конзумирате помело.
3. Упркос ниском калоричном садржају, овај агруми су одличан извор енергије, добро тонирају, побољшавају радну снагу.
4. Воће савршено утажује жеђ.
5. Трудница има повећану потребу за уносом калцијума, што је неопходно за формирање скелетног система детета.Помело има овај метал у свом саставу, захваљујући томе жена може да избегне проблеме настале испирањем калцијума и да очува здраву зубе и кости.
6. Помело благотворно делује на пробавни систем, олакшава варење хране, спречава опстипацију и надимање. Пектини уклањају токсине и токсине из црева.
7. Због малог садржаја калорија, помело помаже у спречавању појаве вишка килограма. Ензими укључени у његов састав омогућавају брзо разградњу масти, не дозвољавајући им да се таложе у ткивима. Такође, ови ензими активирају метаболизам.
8. Једење овог укусног ароматичног воћа побољшава ваше расположење.

Љековита својства посједује не само воће, већ и његова коре. Тинктуре или декоције из коре овог цитруса помоћи ће у борби против кашља, гастроинтестиналних поремећаја, тровања, астме. Додајте кору помела у чај са медом и добићете мирисно лековито пиће. Такав чај је одлична превенција прехладе.

Штета од једења помела током трудноће

Упркос свим својим корисним особинама, помело може да има негативан утицај на организам:

1. Не смијемо заборавити да је помело цитрусно, дакле може изазвати алергије.
2. Помело подиже ниво естрогена у телу, може учинити крв дебљом. Последица тога биће појава тромбозе, ометан проток крви, лоше снабдевање бебе кисеоником и хранљивим материјама.
3. Прекомерна конзумација воћа узрокује пораст киселости. Не можете користити овај агрум у присуству чира на желуцу и дванаестопалачном цреву, колитиса, хепатитиса. Чак и ако нема ових болести, жгаравица, која је примећена код великог броја трудница, може се погоршати.
4. Ако вам је шећер у крви превисок, требало би да се посаветујете са лекаром који ће вам помоћи да утврдите количину овог здравог производа богате витаминима.

Ако је будућа мајка здрава, нема контраиндикација за јело помела, ово воће ће јој донети само корист. Ујутро на празан стомак појести три кришке цитруса. Ово ће покренути пробавни тракт, развеселити се, утажити жеђ, развеселити се.

Видео: користи и штете од воћног помела