Лубеница током трудноће - користи и штете

Летња сезона време је разног воћа и поврћа. За жену у положају ово је сјајна шанса да тело напуни корисним витаминима и минералима. Они су толико потребни за добар раст фетуса у материци. Једно од омиљених јела многих жена је лубеница.

Да ли трудница треба да једе лубеницу?

Ова бобица се мора конзумирати током трудноће. Садржи огроман број витамина и минерала који позитивно утичу на развој детета.

Међу њима је потребно истаћи:

• Витамини А, Б1, Ц.
• Фолна киселина.
• Магнезијум, калцијум, фосфор, натријум.
• Цинк, гвожђе, бакар, јод.

Фолна киселина је веома неопходна за развој детета, спречава одступања неуралне цеви у плоду.

Ако је киселина потребна у почетку трудноће, тада је гвожђе потребно у пренаталном периоду. Гвожђе у саставу пругастих бобица испуњава организам кисеоником.

Ако трудница пати од анемије, тада је позитиван ефекат ове бобице неспоран. Влакна која се налазе у бобици ублажавају опстипацију, која мучи будућу мајку.

Каква је употреба пругастих бобица

Позитивни ефекти лубенице на женско тело у ишчекивању детета указују на такве карактеристике као што су:

1. Садржај витаминског комплекса.
2. Присуство фолне киселине активира метаболизам у телу, нормализује циркулацију крви и активно учествује у синтези протеина.
3. Садржи протеине, масти, угљене хидрате, пепео, пектин. Ове супстанце подржавају тело труднице у одличном стању.
4. Гвожђе у саставу тело добро апсорбује.
5. Ако постоје проблеми са срцем и крвним судовима, лубеница ће помоћи у уклањању вишка холестерола из организма.
6. Уз тегобе повезане са генитоуринарним системом, потребно је јести ову бобицу, јер садржи неутрализирајуће лужине.
7. Имајући диуретичке квалитете, пругасто воће помоћи ће да се уклони вишак течности из организма, што је врло важно за натеченост.
8. Бобица уклања све штетне материје у организму жене. Због тога је дозвољено да се користи заједно са лековима.
9. Користећи бобице истовремено са семенкама, можете уклонити све паразите у цревима.
10. Употреба сочне лубенице може решити проблем опстипације.

Контраиндикације

Осим што је лубеница веома корисна за тело труднице, постоје и контраиндикације које не дозвољавају да је једете.

Контраиндикације укључују:

1. Гастроинтестиналне болести. Својим присуством бобица може изазвати ферментацију у цревима, стварање гасова и пролив, што ће негативно утицати на добробит будуће мајке.
2. Дијабетес мелитус и проблеми са гојазношћу постаће препрека конзумирању лубенице. То је зато што у лубеници има пуно шећера.
3. Болести генитоуринарног система, присуство великог камења у бубрезима.

Главни фактор тренутне забране конзумирања пругастих бобица за труднице је високи ризик избора лубенице која је третирана хемијом.

Опасне материје могу пробити бебу кроз постељицу и, на тај начин, негативно утицати на њега све до његове смрти. Због тога, ако будућа мајка сумња у квалитет бобица, онда је боље да га не једете, чиме ће заштитити себе и своје дете.

Како правилно јести лубеницу за будућу мајку

Лекари и искусне мајке саветују једење лубенице на следећи начин:

1. Ако жена радије једе лубеницу са хлебом, тада треба да одаберете само бели хлеб. Црни хлеб заједно са бобицама узроковаће стварање гасова, што ће изазвати гастроинтестиналне тегобе.
2. Пререзана лубеница треба да се чува у фрижидеру не више од једног дана.
3. Боље је да жена у последњим фазама трудноће једе пругасте бобице само поподне, а не увече, јер ће то узроковати тежину бешике.
4. Морате знати меру, не можете прејести. Десет килограма пулпе дневно довољно је будућој мами.
5. Не треба јести лубеницу до зелене коре, требате да оставите око четири центиметра по комаду.
6. Најбоље је јести бобицу четири сата након што ју је пробао неко други.

Придржавање ових једноставних правила омогућиће будућој мајци да једе лубеницу за задовољство.

Правила избора лубенице

Девојчица, док чека бебу и њену околину, мора јасно да зна како купити добро зрело воће.

Приликом куповине увек обратите пажњу на:

1. Изглед плода.
2. Немојте добити јако велику или премало бобицу, зауставите свој избор на просечној величини воћа.
3. Ако је реп лубенице сув, тада је сазрио.
4. Ако су траке на лубеници бистре, сјајне и контрастне, тада је воће добро.
5. Главна карактеристика зреле лубенице је жућкасто место на бочној страни на којој је лежала.
6. Покушајте да ноктом пробушите пилинг. Ако се показало лако, онда је боље да не узимате бобице, биће лабава и незрела.
7. Ако додирнете зрело воће, чут ћете пригушен звук.

Док дете купује пругасто воће, док дете чека, тражите од продавца да исече лубеницу, да бисте видели да ли је зрело.

Знакови помоћу којих се бобица може конзумирати

Пре него што поједете слатку бобицу, најбоље је да је охладите. Постоје технике које вам омогућавају да код куће контролишете да ли је вредно јести бобицу или не ризиковати, јер може садржавати нитрате. За то, нема потребе да понесете пругасте плодове у лабораторију, постоје трикови:

1. Након што нарежете лубеницу, погледајте нијансу каше. Ако је глатка, онда је можете појести. Често се види да долази до засићења боје до љуштења, што указује на то да је бобица била натопљена хемијом.
2. Вене би требале бити танке, беличасте. Ако су широке и жуте боје, онда је боље да не једете бобице.
3. Целулоза лубенице надувана нитратима апсолутно је чак и на додир. Целулоза лубенице је зрнаста без хемијских средстава.
4. Посуду напуните хладном водом, додајте јој омекшану кашу. Ако течност постане мутна, али није променила боју, онда је лубеница добра. Ако течност постане ружичаста, плод садржи нитрате.
5. Једући бобицу током трудноће, морате бити веома опрезни, јер жена је одговорна не само за своје добробит, већ и за живот свог детета.

Додатне препоруке за трудницу

1. Пругасте бобице требало би да се купе средином августа, када почиње сезона овог мирисног воћа.
2. Нарезане или сломљене бобице извор су клица.
3. Не можете да купујете пругасто воће поред пута. Њихов квалитет је веома сумњив, штавише, лубеница брзо апсорбује штетне нечистоће из аутомобила.
4. Пре него што нарежете лубеницу, морате је добро опрати врућом водом и обрисати сувом. Затим исеците на кришке, мало одвајајући пулпу, тада ће ризик од микроба бити минималан.
5. Када купујете бобицу, најбоље је да од продавца тражите документ о обављеним прегледима, мора да постоји закључак који садржи број нитрата и хемијских елемената.

Лубеница је веома корисна за жену током очекивања детета, јер извор је витамина, ублажава надутост, савршено уклања жеђ, штовише, само је слатка мирисна бобица, која ће донети пуно ужитка када се конзумира.

Видео: невероватан утицај лубенице на тело