Шипк у току трудноће - користи и штете

Често мајке имају склоности према укусима - понекад желите чоколаде, па страно воће, а затим пржено месо. Стога тијело сигнализира недостатак витамина или елемената у траговима, апелујући на жену да што прије надокнади дефицит.

Труднице веома воле шипак, а ово воће их често привлачи због високог садржаја гвожђа и витамина групе Б. Али пре употребе било ког производа морате знати које користи и штете доноси, како га одабрати и колико дуго можете да га приуштите.

Шта семенке шипак садрже

У овом драгоценом тропском воћу апсолутно је све корисно - и кора која се може додати чајевима или декоцијама, и сочна каша која садржи танине и, што је најважније, кости. Лекари не препоручују злоупотребу семенки шипак, јер могу зачепити црева и проузроковати дуготрајне опстипације, које тако често прате жену „у положају“. Међутим, у разумним дозама, чак и семенке шипак су веома корисне због хемијског састава:

• протеини - 1% дневне норме (100 г производа);
• липиди - 1%;
• сложени угљени хидрати - до 7%;
• влакна и дијетална влакна - до 5% од норме;
• Б витамини (Б6, Б5, Б9), Е, аскорбинска киселина;
• етери;
• макро- и микроелементи (магнезијум, цинк, гвожђе, калијум и други);
• компоненте за тамњење;
• антиоксиданти;
• органске киселине;
• флавоноиди итд.

Калорична слатка шипак је умерена - око 70 кцал на 100 г. Истовремено, 20% воћа је добро пробављив шећер.

Витамини и минерали у саставу шипак су укључени у процес хематопоезе, производње црвених (црвених крвних зрнаца) и белих (белих крвних зрнаца) крвних ћелија. Такође фаворизују развој неуралне цеви ембриона, полагање његовог кардиоваскуларног система. Употреба семенки шипак неколико пута недељно смањује вероватноћу феталних малформација у првом тромесечју.

Магнезијум и гвожђе у саставу бобица су неопходни за формирање свих система детета. Гинеколози и нутриционисти препоручују трудницама да конзумирају житарице и свеже како би спречили анемију недостатка гвожђа (анемију).

Предности јагоде за будућу мајку

Због значајног садржаја аскорбинске киселине, шипак помаже у јачању имунитета и суочавању организма са факторима животне средине. Воће се мора јести током „зимске“ трудноће, јер профилактизира сезонски недостатак витамина и надокнађује потребу тела за дијеталним влакнима, енергетским компонентама.

Антиоксиданти у саставу зрна везују и неутрализирају радионуклиде, убијају патогену микрофлору, штитећи мајку и дете од могућих болести.

Беле преграде између бобица не препоручују се трудницама, међутим могу се користити за припрему здраве декоције за грљење. Астрингентне и танинирајуће компоненте ублажавају упалу и отицање слузокоже, олакшавају пражњење испљувака без потребе за синтетичким лековима.

Грана гранатна јагода најкориснија је за труднице и бебе:

1. Витамин Б5 (пантотенска киселина) учествује у редокс реакцијама, нормализује равнотежу, инхибирајући развој ацидозе. Такође, овај витамин подстиче лучење хормона јетре.
2. Б6 (пиридоксин) стимулише производњу хормона задовољства, одговоран је за апсорпцију гвожђа и пренос генетских информација. Мањак витамина утиче на регенеративне процесе, као резултат тога могу се појавити алергијске реакције, дерматитис и друге патологије.
3. Калијум (дневна норма у шипаку је до 6%) одговоран је за одржавање телесне равнотеже воде и соли.Јача срчане мишиће мајке и бебе, сигурно регулише унутрашњи притисак и нормализује рад бубрега. Калијум такође учествује у преносу нервних импулса, смањујући на тај начин ефекте неурозе током хормоналних пренапона код трудница.
4. Гвожђе обично 5,6% одржава ниво хемоглобина који преноси кисеоник и омогућава ћелијско дисање. Захваљујући гвожђу дете прима кисеоник кроз мајчино тело. Такође, овај микроелемент јача имуни систем, одговоран је за централни нервни систем и регулише будност и спавање.

Такође, супстанце у шипак подстичу покретљивост црева, побољшавају варење и спречавају паразитске инфестације.

Што се тиче времена, шипак је користан у свим тромесечјима.

Прва 3 месеца смањује симптоме токсикозе, олакшава подношење јутарње мучнине и нормализује столицу. Такође, захваљујући калијуму и магнезијуму, нервни систем се смирује, смањује се раздражљивост, расположење и сузав.

У 2. и 3. тромјесечју бобице јагоде помажу у уклањању сувишне текућине из тијела (лагани диуретски учинак), прочишћавају бубреге и смањују отицање.

Како одабрати шипак

Будућа мајка треба посебно пажљиво приступити избору плода тако да он доноси само користи организму.

Понекад је зрело воће тешко разликовати од зеленог или трулог, али постоји неколико значајних знакова.

1. Боја љуштења. У зрелом шипак је сјајно јарко црвене или бордо боје. Туп или жућкаст љускица је знак неподобног фетуса. Такође, кожа треба да буде танка и равномерна, без трагова пукотина, удубљења или смеђих флека.
2. Понитаилс. Обично је код зрелог шипак реп сух и еластичан, ако га повучете, немојте га кидати.
3. Тежина плода. И зрела зрна постају тешка.

Приликом одабира сока потребно је процијенити цијену производа, марку произвођача и састав. Запамтите да ће природни исцијеђени сок коштати "лијепу ситницу". А повољне марке могу понудити пиће направљено од мешавине сока од шипака са боровницом или црном рибизлом. Такав производ ће бити лишен слатке адстригентности, а после укуса ће бити благо воденаст. Нажалост, овај сок неће донети довољно користи трудници, а може да садржи и нежељене боје, заслађиваче и појачиваче укуса.

Контраиндикације и штетност

Жене "у положају" морају пажљиво проучити својства одређених производа пре употребе. Оно што је раније било корисно може наштетити беби и чак изазвати индивидуалну нетолеранцију већ у материци.

Нијансе употребе шипак за време трудноће су следеће:

1. Будуће мајке често пате од опстипације, а неке развијају хемороиде. У овом случају је строго забрањено конзумирање житарица са семенкама, јер у супротном столица постаје врло тврда и уноси велику нелагоду током чистања дефекације. Али то није опасно - да би жена испразнила стомак, мораће да се напрегне, а то је испуњено првим (прети побачај) и последњим (преурањеним рођењем) тромесечјима.
2. Неки користе у исхрани не само бобице, већ и беле мембране - преграде. У трудница је строго забрањено - компоненте могу повећати тонус материце. Преграде садрже и природне антибактеријске ензиме који могу наштетити крхкој беби.
3. Код будућих мајки киселост желуца може се нагло повећати, може доћи до жгаравице. У овим условима је забрањено јести било које бобице и слатко и кисело воће, попут шипак, јер они могу изазвати развој гастритиса, ентероколитиса, па чак и чир.
4. Познато је да се код жена „у положају“ зуби често погоршавају због недостатка калцијума, а цаклина постаје осетљива на хемијске надражаје.Употреба слатких и концентрованих свежих шипак може да погорша проблеме и доведе до акутних болова, раста бактерија у микро пукотинама које су се појавиле. Лекари препоручују разређивање сока са другима (на пример, цвеклом или мрквом), као и пити га кроз епрувету.
5. Слабљење имунолошког система за дојење бебе води до погоршања алергијских реакција. Уместо, шипак је прилично јак алерген, јер садржи екстрактивне компоненте, аскорбинску киселину и естере. Ако је свраб, црвенило или отеклина слузокоже, као и опште сметње након залогаја од шипак, потребно је да посетите лекара и да из исхране искључите разно воће и бобице.
6. Како плод расте, притисак материце на унутрашње органе расте. Као резултат тога, често се примећују кршења бубрега, проблеми са мокрењем. Шипурка има диуретички ефекат, који може снажно да оптерети ослабљене бубреге и доведе до јаких болова у доњем делу леђа.

У недостатку контраиндикација, лекарима је дозвољено да ујутро користе чашу неконцентрисаног сока од шипака (1 зрно воћа).

Ако будућа мајка има јасну жељу да једе шипак, тело тражи да надокнади недостајуће компоненте (на пример, витамине, гвожђе, аминокиселине или антиоксиданте). Али имајте на уму да једење воћа не замењује преглед и лечење код лекара који ће вам прописати сложене витаминске приправке за одржавање здравља трудне мајке и бебе.

Видео: користи и штете од шипак