Авокадо током трудноће - корисна својства и штета

Током трудноће свака жена чује пуно савета, посебно о томе шта можете јести током овог периода и чега се морате бојати. И често су мишљења потпуно супротна. Вруће споре се боре око воћа, нарочито егзотичних.

Корисни квалитети авокада

Постоји мишљење да су корисни само они плодови који расту на свом родном земљи, а свако се тело супротставља прекоморским гостима. Али у ствари се у воћу, чија је домовина далека земља, сакрило много витамина и корисних материја. Помажу у обнављању имунолошког система, позитивно утичу на рад многих органа.

Авокадо код нас не расте. Да би то постигао, нема му довољно топлоте. Али у тропским и суптропским регионима, пре свега у Бразилу, Америци и Израелу, постоји више од 400 сорти, а са једног стабла можете добити значајан принос - до 200 кг.

По својој хранљивој вредности значајно су премашили много воћа. Има их пуно:

• витамини - групе Б, као и А, К и Ц;
• масне киселине разних врста;
• елементи у траговима.

Све ове супстанце помажу у развоју плода, доприносе стварању здравих органа. Током овог периода, када су успостављени витални системи, количина хранљивих материја може играти значајну улогу. Тако на пример:

1. Фолна киселина присутна у авокаду, која је одговорна за раст ткива, може помоћи у спречавању оштећења попут усне усне.
2. Бакар, који се такође налази у егзотичном воћу, не дозвољава да се развије анемија, рибофловин активно учествује у стварању црвених крвних зрнаца. Ове и друге супстанце директно утичу на развој плода, помажући у стварању ћелија мозга, нервног и репродуктивног система и органа вида.
3. А ако трудница има патологије повезане са кардиоваскуларним или пробавним системом, имунитет је значајно смањен, тада ће ово воће донијети много користи. То се дешава због калијума, који, поред тога, прати исправан метаболизам воде и соли и не дозвољава да се развије депресија.
4. Полинезасићене масти ће бити у стању да побољшају памћење и фокус. Због тога се придржавајући правилне исхране труднице често у свој јеловник укључују авокадо, посебно јер често може заменити месо и масну храну.
5. Постоји још једна важна предност авокада током трудноће. Често се нежна женска кожа размаже стријама које се не могу спречити. Са сваком недељом трудноће они се све више појављују на трбуху и боковима, а потом и на грудима. Али оне жене које више воле авокадо него друго воће, направиле су прави избор. Ово воће садржи супстанце које влаже кожу и негују, док успевају да зарастају ране и смањују трагове стрија. За такве случајеве предвиђају се поступци који се спроводе на следећи начин: пулпа се уситни, дода се мало маслиновог уља. Смеша се затим наноси на памучну тканину и наноси на жељено подручје на 15 минута. Овај поступак је једноставан, али ефекат ће ускоро бити приметан.

Како се користи

Сва корисна својства садржана у авокаду су најефикаснија када плод није подвргнут термичкој обради. Једе се припремањем салате, прављењем пасте са додатком путера или једноставно поделањем на делове. Због свог неутралног укуса, ово воће се одлично слаже не само са другим воћем, већ и са поврћем.

Једна храна се користи у храни, а кост је немогуће појести.Ако уђе у организам, може изазвати тровање и оштетити црева.

Труднице морају јести авокадо с опрезом!

Укључујући га у исхрану, треба имати на уму да се авокадо хемијски третира током гајења и током транспорта. Стога га треба темељито опрати.

Код жене током трудноће, алергијска реакција може изненада почети на оне производе које је тело претходно нормално перципирало. Храна може утицати на варење. Да бисте били сигурни да тело не реагује необичном реакцијом након јела авокада, поступите на следећи начин:

• оперите воће и одгријте мали комад;
• Пре гутања, комад морате пажљиво жвакати;
• сачекајте око сат времена како бисте били сигурни да није дошло до негативних последица.

Ако је све у реду, онда можете пустити да се једе пола воћа сваког дана. Али ипак, савјетовање са љекаром која је доза авокада прихватљива ће вам добро доћи.

Поред авокада, трудница једе и другу храну. Али пошто је ово тропско воће веома хранљиво, тело често одбија другу храну. Стога јеловник треба бити разноврстан, а воће треба бити и оно које расте у овој регији.

Уље авокада једнако је здраво

За припрему многих јела можете користити уље направљено од авокада. Садржај корисних материја у њему је готово исти, али на његовој основи масне салате и умаци, јела од рибе и меса стјечу пријатан јединствени укус.

Ако у уље додате сок од лимете или лимуна, нећете требати мајонезу да бисте напунили суђе, што значи да ће се "лош" холестерол у крви смањити.

Уље авокада помоћи ће у смањењу ризика од стрија тако што ћете га мешати са маслиновим или бадемовим уљем и нанети га на кожу, омотајући га памучном крпом на врху. Уље авокада помоћи ће да врати природан сјај коси осиромашеној током трудноће. Захваљујући овој маски, они ће добити додатну исхрану.

Контраиндикације

Ни у којем случају авокадо не би требало бити укључен у исхрану током трудноће ако тело не узима ниједну компоненту садржану у плоду, реагујући тако на алергију. Љекари не савјетују једење авокада ако постоји негативна реакција на цитрусно воће.

Шта треба да знате када купујете авокадо

Штета је кад се испостави да је горњи слој прилично мекан, а средњи сам због упорног укуса, што говори о зрелости плода. Да би ово воће пружило задовољство, приликом куповине треба обратити пажњу на такве знакове:

• боја
• мекоћа;
• стабљика.

Дакле, шта бисте требали знати:

1. Када је воће превише тврдо, а боја је светло зелена, доћи ће му време за око 5 дана, док то није потребно.
2. Поново је плод чврст, али боја се разликује по томе што има умерено зелену нијансу. То значи да ће за три дана бити могуће јести авокадо.
3. Плод је благо мекан, а боја дубоко зелена. Може се пробати за један дан.
4. Засићено тамно зелено и меко воће може се јести готово одмах.
5. Тај је авокадо, мекан и врло тамне боје, већ засићен, изгубивши јединствени укус. Али такво воће се не може мешати са природним црним авокадом званим хаас.
6. Према дршци, можете сазнати да ли је авокадо спреман за храну. Ако испод резница нађете простор јарко жуте светлости, можете је сигурно купити. Али тамно смеђа нијанса потврдиће да је ово воће очито презрело.

Трудници су потребне додатне корисне материје, а за двоје очигледно није довољно. А плодови авокада помоћи ће да се попуни овај недостатак.

Видео: користи и штете од авокада