Ako zlepšiť kožu tváre doma

Je známe, že stav kože je priamo závislý od ľudského zdravia. Epiderma má príjemnú vlastnosť pre prirodzenú regeneráciu, čo samo osebe je nespornou výhodou. Prirodzená obnova buniek však často nestačí, v dôsledku čoho sa dievčatá uchýlia k všetkým druhom trikov. Skúsení odborníci vám odporúčajú dodržiavať praktické odporúčania, ktoré pomôžu zlepšiť stav pokožky doma.

Príčiny poškodenia kože

• pracovné odevy (mentálne a fyzické);
• nedostatok spánku v noci;
• porušenie režimu práce a odpočinku;
• slabá saturácia tkanív kyslíkom;
• nedostatok fyzickej aktivity;
• nedodržiavanie diéty;
• pitie nedostatočnej vody;
• Závislosť od alkoholu a tabaku (najmä elektronických cigariet);
• časté vystavenie infekčným chorobám;
• zhoršený metabolizmus;
• stres, plač, predĺžená depresia;
• práca v počítači dlhšie ako 10 hodín denne;
• zanedbanie základnej starostlivosti o tvár;
• nesprávne zvolená dekoratívna kozmetika;
• faktor životného prostredia.

Praktické tipy na obnovenie pleti

1. Športovanie. Ak chcete zlepšiť stav dermis, musíte cvičiť. Šport vyživuje tkanivá kyslíkom, zlepšuje krvný obeh a všetky metabolické procesy v tele. Výsledkom je, že gastrointestinálny trakt začína odstraňovať toxíny a toxíny dvojnásobnou rýchlosťou. Nie je potrebné navštíviť telocvičňu, stačí 30 minút aktívnych prechádzok na čerstvom vzduchu.
2. Nasýtenie tkanív minerálmi. Ľudia sa často stretávajú s šedou pleťou. Podobný znak sa dosiahne kvôli nedostatku živín, ako je horčík, draslík a fosfor. Zahrňte do svojho denného menu ryby, morské chvenia a chudé mäso. Pečte v peci alebo ju upečte (nikdy ju nederte).
3. Jesť čerstvé ovocie a zeleninu. Pretože veľa záleží na výžive, oprite sa o čerstvú zeleninu a ovocie, pripravte kokteily a kokteily na základe sezónnych alebo mrazených bobúľ. Jedzte citrusy, najmä pomelo, citrón, grapefruit, kiwi. Nezanedbávajte raňajky, varenú ľanovú alebo ovsenú kašu s pridaním uvedených zložiek.
4. Postup čistenia. Pokiaľ ide o kozmetické procedúry, napomáhajte prirodzenému samočisteniu pleti. Šúpajte raz alebo dvakrát týždenne pomocou kávovej drviny a medu zmiešaného do pastovitej konzistencie. Natierajte tvár kompozíciou po dobu 5 minút, potom opláchnite kontrastnou vodou. Čistiaci postup čistí póry, normalizuje tvorbu podkožného tuku a urýchľuje tok krvi, čím sa vyhladzujú vrásky.
5. Hydratácia epidermy. Zvyknite si pravidelne zvlhčovať pokožku. Na tieto účely použite špeciálne séra a gély. Začnite deň utretím pokožky kockami ľadu. Ak chcete variť, vezmite 40 gr. harmanček alebo šalvia, nalejte vriacu vodu a pripravte infúziu. Kmeň, mraz, aplikujte podľa pokynov. Doplnenie rovnováhy tekutín pomôže častému pitiu. Použite najmenej 2,4 litra. čistú vodu denne, oprite sa o bylinné čaje a čerstvo vylisované šťavy.
6. Čistenie tela. Na zlepšenie stavu pokožky je potrebné z tela pravidelne odstraňovať jedy a toxíny. Vykonajte to dvakrát ročne komplexným očistením tela. Vezmite prášok Polysorb do lekárne, vypite kurz trvajúci 5 dní. Voliteľne môžete nahradiť aktívne uhlie Polysorb. Berte to 2-krát denne na základe vašej celkovej telesnej hmotnosti.Počas čistenia pite zelený čaj bez prísad (najlepšie listový čaj) a veľké množstvo filtrovanej vody (asi 3 litre denne).
7. Zvládanie stresu. Prípadným pohodlným spôsobom sa vyhnite stresovým situáciám. Ak sa pri práci musíte vyrovnať s negatívnymi faktormi, hľadajte energetický výkon. V čase obeda choďte na prechádzku do parku, prečítajte si svoju obľúbenú knihu, chatujte s domácimi. Nájdite koníček, ktorý vám pomôže uvoľniť negativitu. Môže to byť boxová časť alebo tanečná škola, kreslenie, navštevovanie pilates alebo jogy, telocvičňa alebo aeróbna telocvičňa.
8. Výmena posteľnej bielizne. Je dôležité pamätať na to, že nemôžete ísť do postele s neodstráneným make-upom. Inak sa v tkanive hromadí bakteriálne spóry, ktoré zapaľujú pokožku. Aby ste tomu zabránili, posteľná bielizeň vymieňajte 2-krát týždenne, odporúčanie je obzvlášť dôležité v prípade obliečok na vankúše. Tiež sa oplatí starať sa o každodennú výmenu osušiek. Na odstránenie mikroorganizmov sa musia uvariť.
9. Výber kozmetiky. Starostlivo si vyberte starostlivú a dekoratívnu kozmetiku. Pokúste sa použiť tonálnu bázu v menšom množstve, nahraďte ju krémom BB. Odmieta prášok, červenanie, korektor a korektor, upchávajú póry a vyvolávajú vrásky. Vyberte makeup 2 hodiny pred spaním, nezanedbávajte nočný krém. V lete chráňte dermis pred ultrafialovým žiarením, použite prípravky s filtrom s vysokým SPF.
10. Použitie termálnej vody. Získajte termálnu vodu dodávanú v 250 a 450 ml fľašiach. Kompozícia je veľmi pohodlná na použitie, umožňuje hydratáciu a osvieženie tváre za suchého počasia. Súčasne môže byť termálna voda aplikovaná na čistú pokožku aj na make-up. Ak ste z dôvodu služby nútení sedieť v upchatej kancelárii, zakúpte si na plochu kompaktný zvlhčovač. Zariadenie je alternatívou k termálnej vode.
11. Starostlivosť o oči. Pretože táto zóna sa vyznačuje menšou akumuláciou svalového tkaniva, kapilár a krvných ciev, produkuje sa kolagén a elastín v menších množstvách. Pokožka tváre sa sivých, tmavé kruhy a pod očami začínajú byť viditeľné malé vrásky. Na zabránenie dehydratácie nasýtte bunky kyslíkom a vlhkosťou. Zaobstarajte si špeciálny nástroj pre tieto oblasti a distribuujte ho s pohybom po orbitálnej kosti. Neovplyvňujú pohybujúce sa viečko, ošetrujte iba tmavé kruhy a opuchy.
12. Správny boj proti akné. Zbavte sa zvyku mačania purulentného akné a čiernych bodiek, inak sa na pokožke objavia karmínové škvrny. Ak chcete odstrániť čierne bodky, zakúpte si špeciálny čistiaci prostriedok, ktorý prelomí mazové zátky. V prípade veľkých akné ich spálite peroxidom vodíka, alkoholom alebo kyselinou salicylovou. Lieky majú sušiaci účinok, priťahujú hnis na povrch. Okrem toho vykonávajte denné čistenie gélom alebo čistiacou penou.
13. Odstráňte vekové škvrny. Niektorí ľudia potrebujú bielenie tváre, pretože na povrchu pokožky sa objavuje nežiadúca pigmentácia. Vykonajte postup citrónovou alebo uhorkovou šťavou navlhčenou kozmetickou špongiou. Podľa potreby si môžete pripraviť nasekanú petržlenovú vňať a kyslou smotanu. Aplikujte ho počas 20 minút, čím ovplyvní problémové oblasti pokožky.
14. Umývanie hlavy. Znečistené vlasy obsahujú produkty činnosti mazových žliaz, v dôsledku čoho prebytočný tuk vstupuje do pokožky. To platí najmä pre dievčatá, ktoré nosia rany. Ak je to možné, pritlačte ho nabok, aby ste nevytvorili mazové zátky v póroch. Pravidelne si umyte vlasy, venujte náležitú pozornosť chrámom a oblasti za ušami. Práve tieto oblasti obsahujú väčší počet baktérií, ktoré vyvolávajú výskyt zápalu.
15. Čistenie modulov gadget Mnohí sa domnievajú, že mobilný telefón a ďalšie prístroje, ktoré prichádzajú do styku s osobou, nemusia byť čistené.Táto mylná predstava je mylná. Na smartfóne sa hromadí zvyšky kozmetiky a prachu, ktoré spolu vytvárajú pôdu pre vývoj baktérií. Zvyčajne si čistite telefón raz týždenne antiseptickými prostriedkami alebo alkoholom. Takýto pohyb zabráni vstupu mikroorganizmov do pórov kože a v dôsledku toho aj vzniku vredov.

Cvičte, zjedzte viac čerstvej zeleniny a ovocia a ošúpajte pokožku. Hydratuje epidermu, čistí žalúdok a črevá, bojuje proti negatívnym faktorom. Vymeňte posteľnú bielizeň, vyberte kozmetiku správne, používajte termálnu vodu.

Video: ako zlepšiť pleť a stav pokožky