Ako sa zbaviť žiarlivosti: rady psychológa

Ako často žiarlíme na milovaného človeka a unavujeme ho neustálymi výsluchmi a podozreniami, bez toho, aby sme si to uvedomovali. Spočiatku je to samozrejme príjemné, zdá sa, že nie ste ľahostajní, starajú sa o vás a „pre vás existuje boj“. Postupom času to však prestáva byť zábavné. Neustále výčitky a dohady sú pripravené ísť do kúta akejkoľvek osoby a potom začne premýšľať o skutočnej zrade, pretože to je to, z čoho je neustále podozrivý?

Čo je to žiarlivosť?

Žiarlivosť je emocionálny stav, keď sa snažíte chrániť partnera pred inými potenciálnymi známymi a komunikáciou s opačným pohlavím. Väčšina ľudí si však nechce priznať, že sú skutočne žiarliví. Žiarlivosť často pochádza z detstva, kde pred očami bol rodičovský model vzťahov.

Aká je povaha žiarlivosti? Prečo sa človek snaží byť výhradným vlastníkom partnera? Väčšina zvierat je tomuto pocitu cudzia. Ľudia sa však nachádzajú aj v situácii, keď niekoľko žien zdieľa jeden muž - východný harém. Ženy polygamistky sú na rovnakom základe a dostávajú rovnaké množstvo materiálnych hodnôt a pozornosť manžela / manželky. A na jeho protivníkov vôbec žiarli (alebo nevieme veľa?).

Ale nebudeme chovať hárem a naše polovice, ktoré o tom vedia, sa správajú slušne, avšak z nejakého dôvodu to pre nás nestačí. Neustále telefonické kontroly, korešpondencia na sociálnych sieťach, kontrola všetkých priateľov opačného pohlavia - život sa stáva maniakálnym prenasledovaním. Žiarlivosť, podobne ako soľ, je príjemná iba v malom množstve. To je pocit, ktorý sa určite musíte zbaviť.

Dôvody žiarlivosti

Prečo žiarlíme? Tu je niekoľko základných a bežných problémov.

1. Nedokončené situácie spojené so zradou alebo zradou v minulosti. V skutočnosti je tu veľmi jemná línia. Ak sa vo vašom živote vyskytol prípad, keď sa partner zmenil (alebo takmer urobil), žiarlivosť sa zvyšuje jednoducho exponenciálne. Zdá sa, že ste človeku odpustili za slová, pustite ho späť do svojho života, aby nestratil vzťahy, nezničil svoju rodinu atď. Duša však neprijala a srdce neodpustilo, pretože si ich nemôžete objednať. A vždy, keď je milovaná osoba odložená z práce, myšlienky sa vždy vracajú do tej istej situácie.
2. Pocit podradnosti. Často sa to stáva medzi ľuďmi, ktorí sú nerovnako sociálne. Ak je dušou spoločnosti, bol prvým pekným mužom v triede a je sivou myšou, ktorej nikto nevenoval pozornosť, rozvíja žena silný duchovný konflikt. Nerozumie, prečo si ju vybral, za čo sa do nej zamiloval (má niečo, za čoho miluje?). A po celý život na ňu tento pocit neistoty a podradnosti naráža na ňu a tlačí na neustály pocit žiarlivosti.
3. Ďalšou príčinou žiarlivosti je nesprávne vnímanie pocitu lásky. Niektorá patologická žiarlivosť verí, že čím viac budú žiarliť na partnera, tým viac mu budú prejavovať lásku. Tento model porozumenia žiarlivosti tiež často pochádza z detstva.

Druhy žiarlivosti

Žiarlivosť ako prirodzený pocit môže byť normálna a patologická. Normálna žiarlivosť - má nepochybné miesto, často je jeho absencia veľkým problémom. Nakoniec, ak je niekto pre vás absolútne ľahostajný, ak sa nepýta, odkiaľ ste neskoro, odkiaľ pochádza táto kytica kvetov, nie je to dobré. Ale kde je táto čiara? Ako definovať „zdravú mieru žiarlivosti“? Pre každý vzťah je to iné. Zriedkavé vtipy vo forme „prečo sa na teba takto pozerala?“ a podobne.Ak však žiarlivosť uškrtí partnera a prestane dávať normálny život, musí sa naliehavo bojovať.

Žiarlivosť nie je len medzi mužom a ženou. Žiarlivosť sa často prejavuje vo vzťahu „bratia-sestry“, keď existuje boj o rodičovskú pozornosť. Žiarlivosť je veľmi blízko pojmu „závisť“.

Ako sa zbaviť žiarlivosti

1. Ak chcete začať, skúste pochopiť, čoho sa bojíte? Stratiť milovaného? A v prípade čoho to môžete vynútiť? Pochopte, že vaša osoba vás nikdy neopustí. A ak odišiel, nikdy nebol tvojím od samého začiatku. Deje sa to skôr alebo neskôr. Je skutočne potrebné sa mučiť špekuláciami a dohadmi?
2. Ak si chcete človeka nechať, pustite ho. Toto pravidlo funguje sto percent. Zbavte sa tohto problému a starajte sa o seba. Nemusíte premýšľať o svojom partnerovi každú sekundu. Vydajte sa na šport, prihláste sa na kurzy kreslenia, riadenia, korálikov alebo varenia. Voľný čas vedie v tejto situácii k zbytočným myšlienkam. Ukáž človeku, že nie je tvoj celý život. Že máte veľa ďalších záujmov a koníčkov. A on dosiahne vaším smerom.

1. Buďte lepší. Prečo sa podceňujete? Prečo si myslíte, že je nemožné milovať vás? Každá osoba je jedinečná a nie ste výnimkou. Musíte sa oživiť doslovne a obrazne. Zmeňte účes, obnovte šatník, choďte na kúpeľné procedúry - to všetko dokáže zázraky.
2. Nenechajte sa žiarliť, nech žiarlia. Vzbudte u vášho partnera miernu žiarlivosť. To neznamená, že by ste mali ísť domov s kyticami kvetov (ženy) a rúžom na golieri (muži). Doprajte si ľahké flirtovanie s cudzími ľuďmi pred svojím partnerom. Môže to byť iba úsmev a zdvorilé slovo, ale nepovšimne sa to. Neohýbajte sa, inak riskujete, že sa stanete terčom nespoutanej žiarlivosti.
3. Ak je vaša žiarlivosť neopodstatnená, nesnažte sa ublížiť milovanej osobe. Musíte bojovať so sebou a svojimi vlastnými pocitmi. Pochopte, že milovaná osoba je plnohodnotným človekom, ktorý má nielen osobný život, ale aj prácu a koníček. Nezakrývajte ho vo všetkých oblastiach. Nie je potrebné volať ho každých päť minút, otravne a zasahovať do práce. Nemusíte požadovať minútovú správu, kde a s kým bol. Ak máte radi človeka, verte mu.
4. Prestaňte prichádzať. Teda váš manžel pomohol žene zozbierať padlé papiere a so slušným úsmevom vľavo. Ak by si nebol pri mne, pomyslel si si, určite ju dovedie domov. Netreba fantazírovať a premýšľať o možnosti situácie. Oživíte to, čo si myslíte. Raduj sa, že máš takého statočného manžela, ktorý môže pomôcť žene. Na to ste sa k nemu niekedy zamilovali. Zamyslite sa nad tým, čo si táto žena musela myslieť vo svojej duši, „aký inteligentný muž“. Ale toto je váš manžel! Závisť!
5. Neporovnávajte sa s ostatnými. Vždy bude niekto, kto je krajší, štíhlejší, múdrejší alebo bohatší ako vy. Váš partner si vás však vybral. S vašimi silnými a slabými stránkami. Naozaj si myslíte, že ak stretne ženu, ktorá je v niektorých ohľadoch vhodnejšia, vymení za vás. Určite existujú niektoré z vašich duchovných vlastností, pre ktoré sa váš muž zamiloval do vás.
6. Pochopte, že neustále žiarlivosť môže mučiť kohokoľvek. A možno bude mať myšlienku „prečo sa nezmení, každopádne každý deň počúvam zradu, čo nebolo.“ A začína venovať pozornosť vyváženejšiemu a pokojnejšiemu kamarátovi opačného pohlavia. Vy sami ho teda tlačíte do zrady.
7. Pokúste sa stretávať priateľov častejšie. Len si nevyberajte závist. Nájdite vo svojom prostredí osobu, ktorá vás oživí a oživí. Netreba komunikovať s tými, ktorí vás „navíjajú“.
8. Zavolajte blízkemu na úprimný rozhovor. Pokúste sa pochopiť motívy jedného alebo druhého z jeho činov.Keď budete ticho a premýšľate, môžete si do hlavy ľahko nakresliť nepríjemný obraz. Ak váš manžel pretrvá každý deň v práci, skúste s ním úprimne hovoriť o svojich podozreniach. Možno si našiel vedľajšie zamestnanie, aby ti kúpil drahý darček k narodeninám a už si mentálne prišiel na svoju milenku.

Žiarlivosť je negatívny pocit, ktorý nemusí rásť a absorbovať všetky svoje myšlienky a pocity. Ak sa žiarlivosť stáva nespoutanou a nekontrolovateľnou, musíte kontaktovať psychológa. Vo väčšine prípadov sa však s týmito problémami dokážete vyrovnať sami, pretože ste silná, sebestačná osoba, nie je to tak?

Video: ako prestať žiarliť (konzultácia psychológa)