Este posibil să alăptați ouă?

Când alăptează o femeie, femeia trebuie să respecte reguli clare legate de dietă. Majoritatea alimentelor nu pot fi consumate, dieta este destul de slabă și monotonă, ceea ce poate afecta negativ atât sănătatea generală a mamei proaspete, cât și starea de spirit - mai ales în perioada post-partum. De aceea, specialiștii GV recomandă să compuneți în prealabil meniul corect, astfel încât atât mama cât și bebelușul să se simtă excelent. Aici avem în vedere modul în care pot fi afișate ouăle de pui și de prepeliță asupra sănătății mamelor și copiilor, care sunt beneficiile și prejudiciile lor, precum și modul de preparare a ouălor pentru mamele care alăptează.

Informații generale: la ce se folosește ouăle?

Ouăle sunt considerate unul dintre cele mai obișnuite produse - nu numai preparate individuale pot fi preparate din ele, produsul este adăugat și la pâine, tot felul de produse de patiserie și paste, sosuri și înghețată. O astfel de prevalență face ca femeile care alăptează să pună o întrebare logică - ouăle vor deteriora copilul? Opiniile experților în această privință diferă. Unii susțin că cantitățile mici de ouă prelucrate sunt lăsate să fie consumate după câteva săptămâni de naștere, în timp ce alții recomandă cu tărie abandonarea acestui produs timp de cel puțin 6 luni dacă mama alăptează.

Pentru început, luați în considerare beneficiile consumului de ouă. Cel mai important, ele conțin proteine, care sunt pur și simplu necesare atât mamei cât și copilului pentru o dezvoltare și bunăstare normală. De asemenea, trebuie menționat că acest produs are un conținut de calorii relativ mic - în limita a 150 de calorii la 100 de grame.

Ouăle conțin și o compoziție chimică bogată - au foarte multă vitamina B, A, H, E - lipsește doar vitamina C, care poate fi obținută cu ușurință din alte produse. Același lucru este valabil și pentru oligoelemente - numai borul și siliconul lipsesc, toate celelalte sunt prezente în ouă. În primul rând este cobaltul, urmat de seleniu, sulf, fier, fosfor.

Oamenii de știință au stabilit de mult că ouăle de prepeliță sunt mai sănătoase decât ouăle de pui. Prin urmare, dacă mama a decis să includă acest produs în dieta ei, atunci este indicat să începeți cu ouă de prepeliță.

Principalele avantaje ale consumului:

1. Stabilizează fondul hormonal - iar acest factor este important în special pentru femei în perioada postpartum.
2. Consolidarea sistemului imunitar.
3. Ele contribuie la dezvoltarea mentală, normalizează sistemul nervos datorită conținutului ridicat de vitamine B.
4. Ușor de digerat (97%), ceea ce înseamnă că ouăle sunt foarte hrănitoare - din nou, cu un conținut redus de calorii.

Pot mânca scoici?

• molibden;
• fluor;
• fier;
• cupru etc.

Se poate concluziona că coaja este, de asemenea, un produs foarte util. Dar aici este necesar să remarcăm un fapt important - puteți utiliza cochilii excepțional bine agitate, datorită faptului că infecția cu salmonella este excelentă dintr-o coajă brută.

Care este răul cauzat de consumul de ouă?

După cum am menționat mai sus, mulți medici susțin că este nedorit ca mama să mănânce acest produs cu HB. Luați în considerare motivul pentru care opinia lor este rezonabilă:

1. Dacă produsul nu este prelucrat suficient termic, există o mare probabilitate de infecție cu salmoneloză. De remarcat este faptul că, cu laptele matern, acesta nu este transmis copilului, dar poate afecta în mod semnificativ sănătatea mamei.
2. Ouăle (în special dacă au fost prăjite) conțin niveluri ridicate de colesterol „rău”. Are proprietatea de a fi depus pe pereții arterelor - și aceasta este o cale directă de blocare a vaselor de sânge și, prin urmare, de accident vascular cerebral. De aceea nu este recomandat să consumăm ouă în cantități mari.
3. Dacă o mamă care alăptează cumpără ouă de casă, este bine, deoarece produsele din magazin conțin o mulțime de antibiotice. Doar datorită lor, producătorii reușesc să mențină viabilitatea găinilor - pentru că își petrec întreaga viață în cuști închise. Este antibioticele care pot provoca formarea de microflore patogene în corpul mamei, care poate fi transmis copilului împreună cu laptele.
4. Hormonii pot fi conținuți și în ouăle magazinului - producătorul însuși le introduce. Și dacă testicele de acasă contribuie la normalizarea fondului hormonal, atunci cu produsele cumpărate din magazin, contrariul este adevărat - îl încalcă doar.
5. Ministerul Sănătății din Israel a efectuat studii care au arătat că ouăle conțin și o cantitate mare de nitrați. Nu sunt în siguranță pentru copil.

După cum vedeți, folosind ouă, mama nu poate doar să îmbunătățească sănătatea, dar și să o deterioreze. Acest lucru este valabil mai ales pentru produsele cumpărate din supermarketuri. Prin urmare, alegerea trebuie abordată cu toată responsabilitatea.

Se poate dezvolta o alergie la ouă?

Puteți răspunde imediat că da, este destul de probabil. Acest factor se datorează faptului că produsele conțin 4 proteine ​​alergene:

• conalbumin;
• ovalbumină;
• lizozim;
• ovomucoid.

Toate acestea sunt o potențială amenințare la adresa sănătății mamei și a copilului ei.

Oamenii de știință au reușit să stabilească că produsul poate provoca o serie de reacții alergice:

• eczema - apariția unei erupții pe epidermă;
• probleme cu scaunele - și anume, diaree (este uneori însoțită de greață);
• Edemul lui Quincke - o creștere a feței sau a membrelor, pune în pericol viața;
• dispepsie intestinală - indigestie;
• rinita alergică - cu alte cuvinte, nasul curgător;
• astm bronșic - inflamația tractului respirator, se poate dezvolta într-o formă cronică.

Dacă o mamă s-a simțit normală înainte de sarcină atunci când ouăle au fost introduse în dietă, acest lucru este puțin probabil să o amenințe în viitor, precum și copilul. Cu toate acestea, trebuie să îl jucați în siguranță și să consumați ouă în mod corespunzător atunci când alăptați.

De unde să înceapă?

Experții sunt de acord că perioada optimă în care poți începe să mănânci ouă este o lună după livrare. În același timp, nu trebuie să mănânci un gălbenuș întreg simultan - 1/3 va fi suficient pentru a vedea ulterior cum va reacționa copilul la noul produs.

Dacă totul merge bine, copilul se simte bine - puteți mânca ouă, crescând treptat numărul lor. Dar apoi din nou - numărul lor maxim este de doar trei bucăți pe săptămână.

Mulți oameni le place să mănânce ouă crude. În general, acest lucru este nedorit din cauza riscului ridicat de infecție cu salmonella. În timpul alăptării, mama va trebui să refuze complet consumul de ouă crude.

Ouă prajite și fierte: ce opțiune să alegeți?

Medicii spun că este mai bine să mănânci mâncare fiartă - deoarece ouăle prăjite conțin cantități mari de colesterol.

În plus, ouă prăjite:

• poate provoca arsuri la stomac;
• slab absorbit de corp;
• conțin puțini nutrienți.

Cea mai bună opțiune este să gătiți omlete ușoare aburite într-un aragaz lent. Dacă doriți, puteți prăji un ou, dar va trebui să faceți acest lucru fără ulei, într-o tigaie specială, cu o acoperire antiaderentă. Înainte de a prăji, spălați bine oul și săpunul - acest lucru vă va ajuta să scăpați de salmonella.

Ouăle fierte sunt cea mai bună opțiune.Fierbeți la 8 minute după fierberea apei, acest lucru va fi suficient pentru a ucide microbii patogeni. Este de remarcat faptul că în 8 minute oul va fi fiert tare - acest produs conține mai puține substanțe nutritive decât dacă oul a fost fiert moale.

Termeni de utilizare

Să luăm în considerare ce recomandări ale medicilor trebuie respectate pentru ca ouăle să nu aducă prejudicii sănătății:

1. A mânca un produs fără condimente și sosuri - datorită faptului că acesta din urmă poate afecta semnificativ calitatea și gustul laptelui de mamă (există cazuri în care bebelușul a refuzat chiar să alăpteze).
2. Cel mai bine este să combinați ouăle cu cerealele fierte - dar numai cu unul care este deja familiar copilului și este bine tolerat.
3. Achiziționăm doar în locuri verificate - pentru a evita salmoneloza, precum și intoxicații cu antibiotice.
4. Înainte de a găti, scufundați oul în apă - dacă se scufundă în partea de jos, înseamnă că este proaspăt și îl puteți mânca (dacă oul apare, este deja învecinat, și este mai bine să refuzați un astfel de produs).
5. Înainte de a găti, trebuie să spălați ouăle cu săpun - din nou, acest lucru este necesar pentru a scăpa de agenți patogeni.
6. A mânca un produs numai după tratamentul termic.
7. Ouăle sunt introduse în dietă treptat, în timp ce este necesar să se monitorizeze starea copilului.
8. Dacă au fost observate semne de alergie, anulați produsul și consultați un medic pediatru.

Este posibil să mâncați ouă de prepeliță?

Consumul de ouă de prepeliță vă permite:

• restaurați puterea după naștere;
• îmbunătățește auzul, precum și vederea;
• îmbunătățirea tractului digestiv;
• întărește țesutul osos

După cum puteți vedea, ouăle sunt un produs ambiguu. În ciuda faptului că sunt incredibil de utile, trebuie să le consumi cu precauție, începând cu porții mici și achiziționând produse doar de la furnizori de încredere.

Video: ce se va întâmpla dacă mănânci trei ouă în fiecare zi