Hrișca poate fi hrănită la sân?

După naștere, fiecare femeie își redefineste complet dieta nutritivă. Și acest lucru se datorează motivelor naturale: corpul copilului nu este pur și simplu adaptat la noile condiții de viață, inclusiv alimentele. El este în special vulnerabil în primele trei luni de viață. Prin urmare, o mamă care alăptează ar trebui să-și formeze programul de nutriție din produse cu care copilul se va obișnui cu ușurință. În acest sens, hrișca este ideală. În primul rând, există multe componente utile în ea, care vor beneficia de mama însăși și de copilul ei. Și al doilea - hrișcă este considerat un produs hipoalergenic.

Există însă o nuanță care trebuie amintită: când alăptați, aceste cereale trebuie să fie capabile să gătească și să se combine în mod corespunzător cu alte produse. Acest lucru va fi discutat în acest articol.

Despre beneficiile hrișcă

Aproape toate femeile care alăptează în primele zile după naștere trec la cereale. Mai mult decât atât, aleg hrisca dintr-un arsenal considerabil de produse din cereale. Motivul acestei popularități este numeroasele avantaje ale acestei cereale. Vom încerca să enumerăm principalele sale avantaje:

1. În hrișcă nu există gluten și alți agenți care pot provoca o reacție alergică la copil.
2. Corpul asimilează perfect acest produs.
3. Tehnologia agricolă a acestei culturi se realizează fără utilizarea de substanțe chimice, precum și modificatori de gene, care reprezintă un pericol uriaș pentru copil. Această caracteristică este cea care face din cereale un produs alimentar ideal.
4. Hrișca este un campion recunoscut în conținutul de fier. Deoarece multe femei prezintă anemie în faza postpartum, deficiența acestui microelement important poate fi compensată cu preparate din aceste cereale.
5. Cerealele conțin calciu, care este atât de necesar pentru ca un corp mic să-și construiască un schelet osos. Dar mămica nu se poate descurca fără calciu, pentru că numai el poate restabili starea normală a părului. Calciul are un efect pozitiv asupra dinților și unghiilor.
6. Magneziul, precum și vitaminele B, au un efect benefic asupra sistemului nervos, combatând manifestările depresiei care apar adesea după naștere. Ele oferă unui corp mic o dezvoltare mentală adecvată.
7. În cereale există acizi organici care îmbunătățesc procesele digestive.
8. Alte oligoelemente prezente în hrișcă sunt responsabile de activitatea cardiacă, funcțiile hormonale și concentrația de colesterol.
9. Multe femei din perioada postpartum au probleme intestinale. Fibra, care se găsește și în hrișcă, ajută la eliminarea constipației și flatulenței. Întrucât în ​​primele luni este interzis unei mame care alăptează să mănânce fructe și legume proaspete, hrișca compensează perfect această deficiență în dietă.
10. Împreună, toate aceste componente susțin funcționarea normală a sistemului imunitar. Acestea au un efect pozitiv asupra activității ficatului, a formării sângelui și a vederii.

Abilitățile de hrișcă umilă sunt cu siguranță impresionante. Dar cel mai important avantaj este că componentele sale, datorită digestibilității ușoare, trec rapid în laptele matern. Prin urmare, copilul primește aproape întregul complex de nutrienți. Când vine momentul introducerii alimentelor complementare, hrișca este ideală pentru pregătirea primului terci de viață în viața copilului.

Dieta de hrișcă pentru o mamă care alăptează

Hrișca este renumită pentru o altă abilitate unică - cu ajutorul său, poți pierde în greutate imperceptibil, dar eficient.În timpul sarcinii, majoritatea femeilor își cresc greutatea, așa că după naștere această problemă devine relevantă. Versatilitatea hrișcă este că, prin stimularea alăptării, folosește resursele organismului. Acest proces durează până la 600 de cacao pe zi. Într-un mod atât de simplu, cu accentul corect în dietă, este posibil să pierzi până la 5 kg în două săptămâni.

Dar o mamă care alăptează nu ar trebui să fie prea îndrăgită de dieta hrișcă. Mâncarea în această perioadă ar trebui să fie diversă. O altă perioadă importantă este aceea când poate fi aplicată dieta hrișcă. Puteți încerca acest tip de mono-dietă la numai șase luni de la naștere, cu condiția ca bebelușul să perceapă astfel de schimbări. Dacă nu-i place dieta mamei sale sau modificările în alimentație duc la o scădere a lactației, el trebuie să revină imediat la curent.

Și acum despre esența acestei diete speciale. Principiul său este că, timp de o săptămână întreagă (sau două), o femeie care alăptează ar trebui să mănânce un terci de hrișcă, care este pregătit conform unei rețete speciale: cerealele nu sunt gătite, ci turnate cu apă clocotită peste noapte într-un raport de 1: 2. Până dimineața, hrișca atinge disponibilitatea dorită. Un astfel de terci poate fi combinat cu mere, kefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Opțiuni de gătit

Când alăptați, hrișca poate fi servită pe masa mamei nu numai sub formă de cereale, dar din cereale puteți găti preparate late și copioase. Dar în timpul gătitului, trebuie să vă amintiți că ar trebui să fie utile bebelușului. Prin urmare, mai multe recomandări vor ajuta femeile să navigheze corect în această problemă.

1. Cerealele din lapte sunt foarte utile în timpul alăptării. Vasul trebuie să fie gătit timp de cel puțin 40 de minute. Pentru a îmbunătăți gustul, este permis să adăugați o bucată de unt și puțin zahăr.
2. Există fani ai acestei opțiuni atunci când hrișca fiartă este turnată cu lapte crud. Aceasta este o metodă riscantă, deoarece poate provoca supărare intestinală la copil. Prin urmare, laptele trebuie să fie fiert în mod necesar.
3. Supa de hrișcă își va lua locul potrivit și în meniul unei mame care alăptează. Un astfel de fel de mâncare este preparat rapid și ușor. În același timp, hrișca poate fi combinată cu legume și carne slabă.

Condiții de selecție

Pe rafturile magazinelor din ziua de azi puteți găsi nu numai tradiționalul miez de cereale, ci și fulgi de hrișcă, tăiței, râși. Dar cel mai util este încă hrișca clasică, deoarece toate componentele și fibra rămân neschimbate în ea. Când cumpărați un produs, trebuie să studiați cu atenție eticheta. Dacă „E” - aditivi și alte componente dăunătoare bebelușului se găsesc în compoziție, este necesar să se caute produse de o calitate mai bună.

Câteva cuvinte despre pericolele hrișei

Pentru a nu face rău, dar pentru a obține beneficiile maxime din produs, hrișca trebuie să apară în dieta unei mame care alăptează nu mai mult de două trei ori pe săptămână. Greutatea optimă de servire este de 200 de grame.

Sub rezerva tuturor regulilor enumerate aici, hrișca va îmbogăți dieta unei mame care alăptează și va fi foarte utilă pentru creșterea și dezvoltarea normală a copilului.

Video: hrănirea unei mame care alăptează după naștere