Este posibil pentru semințele de dovleac însărcinate?

Fiecare mamă dorește ca bebelușul ei în pântece să fie sănătos, să se dezvolte bine, să primească cantitatea maximă de nutrienți. Acesta este motivul pentru care o femeie încearcă în toate modurile posibile să mențină un stil de viață sănătos - mănâncă bine, refuză obiceiurile proaste și medicamente de sine și se angajează în tipuri permise de activitate fizică. Într-o serie de obiceiuri bune, trebuie să acordați o atenție deosebită alegerii alimentelor sănătoase, proaspete și sănătoase. Astăzi vom vorbi despre semințele de dovleac - dacă sunt acceptabile în timpul sarcinii, ce proprietăți au și câte semințe trebuie să mănânci pentru a nu face rău copilului.

Proprietăți utile ale semințelor de dovleac pentru o femeie însărcinată

Dovleacul este considerat un produs incredibil de valoros, conține multe vitamine - A, C, E, vitamine din grupa B. În plus, dovleacul este bogat în oligoelemente - potasiu, calciu, fier, zinc, seleniu, magneziu. Și în dovleac există o mulțime de acizi polinesaturați și aminoacizi. Toate acestea fac ca semințele să fie incredibil de necesare pentru corpul slăbit al unei femei însărcinate.

1. Dovleacul este foarte util pentru vedere, atât pentru femeia însăși, cât și pentru copilul din pântece. Dacă porți ochelari sau lentile, asigurați-vă că mâncați un dovleac, astfel încât nivelul dioptrilor să nu crească.
2. Vitaminele B sunt utile pentru funcționarea sistemului nervos. Izbucnirile și rearanjările hormonale duc la faptul că o femeie în timpul sarcinii este adesea nervoasă, îngrijorată din orice motiv, viitoarea mamă devine iritabilă și sfâșietoare. Acest lucru este valabil mai ales pentru sarcina timpurie. Acest lucru poate fi evitat dacă includeți în mod regulat semințe de dovleac în dieta dvs.
3. O cantitate mare de acid ascorbic face ca produsul să fie o protecție excelentă împotriva răcelilor. Vitamina C ajută la formarea unei imunități puternice, care este deosebit de importantă în perioada toamnă-iarnă.
4. Și semințele de dovleac sunt bogate în vitamina E. Tocoferolul este responsabil pentru elasticitatea pielii, contribuie la producerea de colagen, aceasta este o protecție puternică împotriva vergeturilor la stomac. O cantitate mare de vitamine grase vă permite să mențineți pielea tinerească și strălucirea proaspătă a feței. Aceasta înseamnă că tânăra mamă va arăta grozav. Mâncați semințe de dovleac în sarcina târzie - acest lucru va face țesuturile mai întinse, procesul de naștere va fi mai ușor, fără rupturi și răni grave ale canalului nașterii.
5. Fierul din compoziția semințelor de dovleac crește perfect nivelurile de hemoglobină, aceasta este o prevenție excelentă a anemiei cu deficit de fier.
6. Foarte des, femeilor li se prescrie acid folic și magneziu în timpul sarcinii, fără ele cursul sarcinii va fi complicat. Deci, în dovleac există multă magneziu, ceea ce împiedică dezvoltarea hipertonicității uterine, ameliorează tragerea durerilor în coloana vertebrală.
7. Semințele de dovleac sunt bogate în acizi grași omega-3 și omega-6, care normalizează metabolismul grăsimilor din organism, împiedică depunerea kilogramelor în plus. În general, semințele de dovleac pot fi numite o gustare sănătoasă - doar o mână de semințe va da o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru este foarte important pentru viitoarele mame care sunt îngrijorate de o cifră schimbată.

În general, semințele de dovleac pot fi considerate un produs incredibil de hrănitor și sănătos. În timpul sarcinii, copilul ia o mulțime de vitamine și minerale de la mamă, iar atunci când acestea sunt deficiente, femeia este cea care suferă. Viitoarea mamă începe să-și piardă părul, să-și rupă unghiile, să se sfărâme dinții, diagnosticul cronic se agravează, răcelile devin frecvente. Pentru a evita acest lucru, trebuie doar să introduceți semințele de dovleac în dieta dumneavoastră. Dar sunt atât de sigure?

Este posibil pentru semințele de dovleac însărcinate?

După cum am menționat, semințele de dovleac sunt foarte utile, dar este posibil să le consumăm constant? Cert este că sâmburii sunt un produs destul de bogat în calorii, nu merită să se sprijine activ pe semințe. Doza de semințe acceptabilă și sigură este de maximum 100 de grame de sâmbure pe zi. Încercați să mâncați semințe dimineața, și în niciun caz noaptea.

Un alt minus neplăcut în semințele de dovleac este deteriorarea smalțului dinților. Dacă adesea crăpați cojile dure, vă puteți strica dinții, care pot începe să răspundă la alimentele reci, calde și dulci. Fisurile din smalțul dinților nu au nevoie de o femeie însărcinată, așa că este mai bine să curățați semințele cu mâinile sau cu ajutorul unui cuțit mic.

Semințele de dovleac, ca orice alte semințe, pot fi cauza unei reacții alergice, amintiți-vă acest lucru. Apropo, acest lucru nu este atât de rar. Dacă încercați pentru prima dată semințele de dovleac, asigurați-vă că începeți cu porții mici, monitorizați reacția corpului. Dacă apare o erupție cutanată, când scaunul se schimbă sau apare flatulența, trebuie să abandonați utilizarea semințelor de dovleac.

Cum să mănânci semințe de dovleac?

Semințele de dovleac sunt un adevărat depozit de vitamine și substanțe valoroase. Păstrați semințele într-o vază pe masă în loc de dulciuri - este mult mai gustoasă și mult mai utilă!

Video: beneficiile și dăunele semințelor de dovleac