Nudności podczas ciąży: przyczyny i leczenie

Bardzo niewiele kobiet chwali się, że nie odczuwały nudności podczas ciąży. Rzeczywiście, nudności są jedną z głównych i pierwszych oznak ciąży. To nieprzyjemne uczucie odczuwa 90% kobiet we wczesnej ciąży. Nudności to jeden z objawów zatrucia, z którym trudno sobie poradzić. Od dawna udowodniono, że umiarkowane nudności są naturalnym procesem organizmu, nie szkodzą dziecku i nie są objawem żadnych patologii. Cały problem polega tylko na tym, że kobietom ciężko jest przetrwać długie miesiące mdłości. Z reguły zatrucie trwa do 12-14 tygodni ciąży, ale w niektórych przypadkach może trwać wszystkie 9 miesięcy. Ten okres musisz tylko przeżyć. W tym artykule dowiesz się o głównych przyczynach zatrucia, a także zapoznasz się z licznymi wskazówkami dotyczącymi eliminowania uczucia nudności podczas ciąży.

Dlaczego jest chory podczas ciąży?

Oczywiście nudności to normalny stan fizjologiczny kobiety w ciąży. Dlaczego jednak się pojawia? Spróbujmy to rozgryźć.

1. Zmiany hormonalne. Zmiany hormonalne są głównym źródłem nudności podczas ciąży. Zakłada się, że nudności są związane z poziomem hCG. Zaczyna rosnąć po zapłodnieniu i ustępuje po 12-13 tygodniach. Dlatego nudności towarzyszą kobiecie w danym okresie ciąży.
2. Łożysko. Istnieje inne naukowe założenie, które sugeruje, że zatrucie rozwija się na samym początku ciąży, zanim łożysko zdąży się uformować. Faktem jest, że łożysko staje się w pełni zdolne do życia dopiero po 10-12 tygodniach i do tego czasu płód pozostaje bardzo wrażliwy i niechroniony. Natura chroni młodą matkę przed możliwym zatruciem, przez co czuje niechęć do niektórych pokarmów. Co więcej, samo ciało sugeruje, które witaminy są niewystarczające dla dziecka, a co w nadmiarze w organizmie. To decyduje o zmienionym, a czasem wręcz przewrotnym smaku kobiety w ciąży.
3. Czynnik dziedziczny. Istnieje udowodnione twierdzenie, że nudności w czasie ciąży są genetycznie osadzonymi informacjami. Zapytaj swoją mamę, jak doznała ciąży - prawdopodobnie znajdziesz podobny rozwój. Co więcej, udowodniono, że w każdej kolejnej ciąży mdłości u kobiety nasilają się.
4. Choroby wątroby i przewodu pokarmowego. Decydującą rolę mogą również odgrywać choroby wątroby i przewodu pokarmowego. Jeśli kobieta ma przewlekłe choroby wątroby, żołądka, trzustki lub układu sercowo-naczyniowego, prawdopodobieństwo nudności wzrasta kilkakrotnie.
5. Wiek Kobiety po 40 latach znacznie ostrzej odczuwają zatrucie.
6. Czynniki psychosomatyczne. Nudności są często związane ze składnikiem psychologicznym. Jeśli kobieta często płacze i denerwuje się, nudności nasilają się. Rzeczywiście istnieje wiele powodów do niepokoju - przyszła matka martwi się o swoje relacje z mężem, chodzi o finanse, mieszkanie, starsze dzieci (jeśli w ogóle), figurę, pracę. Duża liczba doświadczeń w taki czy inny sposób wpływa na zdrowie.
7. Ciąża mnoga Kolejny naukowo udowodniony fakt - w przypadku ciąży mnogiej zatrucie trwa kilka tygodni dłużej.

To tylko niektóre z czynników, które mogą powodować nudności podczas ciąży. Ale często nudności mogą pojawić się nawet u młodej, absolutnie zdrowej i spokojnej kobiety. Co robić w tym przypadku? Toksykoza musi tylko przetrwać i czekać.Zebraliśmy najskuteczniejsze wskazówki dotyczące nudności podczas ciąży.

Odżywianie na zatrucie

Bardzo często nudności występują z powodu nieprzyjemnych zapachów lub jedzenia, co powoduje obrzydzenie. Oto kilka porad i wskazówek żywieniowych, które pomogą zmniejszyć nudności.

1. Aby uniknąć przepełnienia żołądka, musisz jeść mało, ale często. Nie przejadaj się, porcja nie powinna być większa niż objętość dłoni, w przeciwnym razie poczujesz mdłości, których nie możesz uniknąć. Jednak musisz jeść co 2-3 godziny, aby dziecko otrzymało jedzenie.
2. Bardzo często nudności występują rano, gdy tylko wstaniesz z łóżka. Wynika to z pustki w żołądku. Po przebudzeniu przydatne jest natychmiastowe zjedzenie ciasteczek lub krakersów bez wstawania z łóżka. Wieczorem zostaw coś jadalnego na nocnym stoliku. I dopiero po dostaniu się do żołądka możesz powoli wstać z łóżka.
3. W żadnym wypadku nie jedz, co powoduje obrzydzenie. Nawet jeśli twarożek jest zdrowy trzy razy, nie jedz go, jeśli nie masz na to ochoty.
4. Prawdopodobnie nie trzeba mówić, że jedzenie powinno być świeże i wysokiej jakości. Brak wątpliwych fast foodów.
5. Słone potrawy, takie jak krakersy, orzechy, marynowane ogórki bardzo dobrze radzą sobie z nudnościami.
6. Jeśli nie masz ochoty, nie zmuszaj się do jedzenia gorących potraw. Podczas zatrucia możesz jeść owoce, jogurty, ciastka, orzechy. Nawiasem mówiąc, zupy nasilają nudności.
7. Cukierki miętowe i herbata z imbirem mogą tłumić mdłości.
8. Zimne i gorące dania i napoje zwiększają toksyczność. Jedzenie i picie powinny być ciepłe.
9. W przypadku ciężkich napadów mdłości zassaj kawałek cytryny.
10. Pij więcej wody - mineralnej bez gazu.
11. Nasiona pomagają poradzić sobie z nudnościami.

Jeśli pracujesz lub regularnie wychodzisz z domu, powinieneś mieć w torebce cukierki miętowe, cytrynę, imbir, nasiona - to pomoże ci poradzić sobie z nagłym atakiem mdłości.

Jak pozbyć się nudności podczas ciąży

Nawet jeśli przestrzegasz wszystkich zasad zdrowej diety, nudności mogą ci towarzyszyć przez cały dzień. Oto kilka wskazówek dotyczących stylu życia, które pomogą Ci pozbyć się zatrucia lub zmniejszyć jego skutki.

1. Najczęściej nudności są wywoływane przez zapachy - ostre i nieprzyjemne. Staraj się jak najlepiej chronić przed nimi. Poproś gospodarstwo domowe, aby nie używało perfum ani nie robiło tego poza domem. Początkowo ciężarna kobieta może czuć się niedobrze nawet z powodu zapachu surowego mięsa, dlatego lepiej odmówić gotowania.
2. Częściej wentyluj pokój, szczególnie przed snem. Śledź temperaturę powietrza w pomieszczeniu - nie powinna przekraczać 24 stopni. Gdy jest ciepło, zostaw okno otwarte - w chłodnym powietrzu i przy dużej ilości tlenu oddycha znacznie lepiej.
3. Rzuć palenie, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, nie przebywaj w pokojach dla palących.
4. Jeśli wystąpią nudności, musisz zamknąć nos i oddychać przez usta - abyś przez jakiś czas uchronił się przed nieprzyjemnym zapachem.
5. Nagły atak nudności możesz pozbyć się przy pomocy miętowej gumy do żucia.
6. Unikaj stresu i stresu nerwowego, zrelaksuj się bardziej. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, w porze lunchu postaraj się przejść co najmniej 200 metrów. Jeśli to możliwe, kobiety w ciąży powinny spać dłużej niż zwykle - 8-10 godzin dziennie. W przypadku ciężkiej toksyczności konieczne jest robienie przerw na sen w ciągu dnia.
7. Wieczorami i w weekendy spaceruj po stawach w obszarach leśno-parkowych. Wystarczająca ilość tlenu zmniejszy uczucie mdłości.
8. Niektóre kobiety uciekają przed nudnościami podczas ciąży pastą do zębów. Spróbuj umyć zęby - w niektórych przypadkach to pomaga. Zamiast pasty do zębów możesz użyć płynów miętowych do płukania jamy ustnej.
9. Czasami nudności nie występują rano, ale wieczorem.Może to wskazywać na indywidualne cechy kobiety lub że jest ona po prostu zmęczona lub nerwowa. Dotyczy to szczególnie pracy w ciąży. W takim przypadku musisz wypić 7-8 kropli nalewki z matki i waleriany - uspokoi to i pozbędzie się mdłości.
10. Unikaj czynników wyzwalających. Noś wygodne ubranie, które zapewnia komfort - zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Odrzuć pięty. Unikaj transportu publicznego - znajdziesz tam nie tylko nieprzyjemne zapachy, ale także liczne wirusy, których teraz nie potrzebujesz.
11. Jeśli upuścisz coś, nie musisz się schylać, lepiej usiąść. Zapobiegnie to nudnościom i zawrotom głowy.
12. Przed pójściem spać musisz coś zjeść, aby nie zasnąć na pusty żołądek. Lepiej spać po prawej stronie i użyć dwóch poduszek, aby podnieść głowę.
13. Czasami wstrząs psychiczny pomaga pozbyć się nudności - wyjazd na wakacje, udział w różnych wydarzeniach, spotykanie miłych ludzi. Wszelkie dobre emocje pomogą ci zapomnieć o nudnościach.
14. Pamiętaj, aby wziąć multiwitaminy, ponieważ często zatrucie może być oznaką braku ważnych pierwiastków śladowych.
15. Na nadgarstku, około trzech centymetrów od dłoni, znajduje się punkt aktywny, który znajduje się we wnęce między ścięgnami. Odpowiada za mdłości. Jeśli naciśniesz go przez kilka minut, mdłości miną. Możesz także użyć specjalnych bransoletek noszonych na wycieczki - działają one bezpośrednio w tym punkcie.

Każda kobieta znajduje swój indywidualny sposób radzenia sobie z zatruciem i tłumienia nudności. Wypróbuj wszystkie metody - jedna po drugiej, a jedna z nich będzie skuteczna tylko dla Ciebie.

Nudności - norma lub patologia

Jak wspomniano, niewielkie nudności są normalne, co zdarza się u prawie wszystkich kobiet. Ale co jeśli czujesz się bardzo chory? Czy powinienem pójść do lekarza? Oczywiście musisz porozmawiać o swoich uczuciach z obserwującym ginekologiem. Jeśli w ciągu dnia występuje nie więcej niż 10 epizodów nudności i nie towarzyszą im wymioty, zwykle nie stanowi to powodu do niepokoju. W jakich przypadkach powinienem natychmiast szukać pomocy?

1. Jeśli kobieta w ciąży traci na wadze.
2. Jeśli nudnościom towarzyszą wymioty, więcej niż trzy razy dziennie.
3. Jeśli kobieta nie może w pełni jeść.
4. Jeśli nudnościom towarzyszy gorączka, kołatanie serca.

W takim przypadku zatrucie może być niebezpieczne - ciało kobiety doświadcza odwodnienia, dziecko nie otrzymuje niezbędnego odżywiania. W niektórych przypadkach ten stan jest obarczony śmiercią płodu. Dlatego przy silnych atakach wymiotów i nudności kobieta musi zostać umieszczona w szpitalu.

Ciąża to szczęście, na które czeka wiele kobiet. Jednak nie zawsze jest to ładny brzuch, pobłażliwe kaprysy i wybór pięknej odzieży dziecięcej. Ciąża to naprawdę poważny test dla kobiety. Pierwszą rzeczą, z którą kobieta musi się zmierzyć we wczesnych stadiach, są nudności, uporczywe i irytujące. Możesz poradzić sobie z nieprzyjemnym wrażeniem, nasze wskazówki pomogą Ci w tym. Przestrzegaj zasad zdrowej diety, zrelaksuj się i chodź więcej, monitoruj jakość swojego życia, nie denerwuj się. A potem mdłości stopniowo ustępują, a ciąża przyniesie tylko radosne chwile.

Wideo: co zrobić z nudnościami we wczesnej ciąży