Korzyści i szkody wynikające z oleju sezamowego. Metody aplikacji

Historia Ali Baby i czterdziestu złodziei jest znana wielu dzieciom. Historia wspomina o sezamie, co przyczyniło się do bogactwa bohatera. Do dziś sezam cieszy się dużą popularnością wśród ludów wschodnich, które go ubóstwiają. Olej na bazie nasion jest często stosowany w medycynie ludowej, gotowaniu i kosmetologii. Jaki jest skład sezamu, jaka jest jego wartość i szkoda, rozważymy bardziej szczegółowo.

Skład chemiczny i zawartość kalorii

1. Nic dziwnego, że olej na bazie sezamu jest uważany za cudowny napój. Jest w stanie wyleczyć wiele dolegliwości dzięki przychodzącym retinolowi, kwasowi nikotynowemu, tokoferolowi, tiaminie, ryboflawinie i innym witaminom z grupy B.
2. Kompozycja zawiera wapń, żelazo, cynk, mangan, magnez, miedź, fosfor. Olej sezamowy zawiera wielonienasycone organiczne kwasy tłuszczowe. Wśród najczęstszych wyróżnia się palmitynowy, oleinowy, linolowy, stearynowy, heksadecenowy, orzechowy i mirystynowy.
3. Nie można nie wspomnieć o przychodzących fitinach, fitosterolach, fosfolipidach, tłuszczowych omega kwasach (6 i 9). Ze względu na wysoką zawartość kalorii (885 Kcal. Na 100 gramów) ludzie, którzy chcą schudnąć, nie powinni angażować się w olej. Dzienna stawka dla wszystkich, bez wyjątku, nie powinna przekraczać 3 łyżek stołowych.

Korzyści z oleju sezamowego

1. Olej sezamowy jest popularny ze względu na to, że doskonale zapobiega miażdżycy. Nienasycone kwasy tłuszczowe w połączeniu z sezamolem przywracają i wzmacniają ściany naczyń, zapobiegają gromadzeniu się cholesterolu i usuwają już istniejące szkodliwe płytki. Beta-sitosterol rozcieńcza krew, przyspiesza jej mikrokrążenie, normalizuje cały układ krążenia.
2. W medycynie olej z nasion sezamu jest szeroko stosowany jako środek bakteriobójczy i przeciwzapalny. Dzięki działaniu przeciwbakteryjnemu pasożyty nie gromadzą się w organizmie, istniejące bakterie są wydalane, a procesy zapalne są eliminowane. Najczęściej zapalenie gardła, gronkowiec, wrzodziejące zapalenie jamy ustnej, zapalenie przyzębia i choroba przyzębia są leczone olejem.
3. Spośród dostępnych produktów spożywczych olej na bazie sezamu zajmuje wiodącą pozycję pod względem ilości zawartego wapnia. Z tego powodu przydatne jest przyjmowanie kompozycji do zapobiegania osteoporozie w celu zwiększenia gęstości kości i wypełnienia istniejących pustek. Produkt jest doceniany przez osoby w podeszłym wieku, ponieważ zmniejsza prawdopodobieństwo złamania kości.
4. Ponownie, ze względu na duże nagromadzenie wapnia, dzieci powinny wziąć olej sezamowy w celu utworzenia szkieletu. Kompozycja ma korzystny wpływ na zęby, zmniejsza prawdopodobieństwo próchnicy, wzmacnia szkliwo i walczy z krwawiącymi dziąsłami i nieświeżym oddechem.
5. Przychodząca miedź pozwala stosować olej sezamowy w leczeniu dolegliwości stawów. Produkt należy przyjmować z zapaleniem stawów, aby wyleczyć istniejące stany zapalne, a także zmniejszyć ból podczas chodzenia.
6. Olej sezamowy jest ceniony przez sprawiedliwszą płeć, ponieważ poprawia kondycję włosów i płytek paznokciowych. Ponadto kompozycję można stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Olejek wzmacnia mieszki włosowe i zwalcza wypadanie włosów, zapobiega rozwarstwianiu się paznokci i je rozjaśnia.
7. Osobno należy powiedzieć o zaletach produktu dla skóry.Zawarty w nim cynk przyspiesza produkcję elastyny ​​i włókien kolagenowych, dzięki czemu wygładza teksturę skóry i poprawia cerę. Olej stosuje się w leczeniu zapalenia skóry, oparzeń o różnym nasileniu, złożonych otarć i pęknięć. Dziewczyny smarują skórę brzucha kompozycją, aby pozbyć się rozstępów po porodzie.
8. Olej sezamowy służy do ochrony skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym. Chroni naskórek na poziomie DNA, o czym świadczą liczne badania. Możesz dodać kompozycję do zwykłych kremów do opalania lub do opalania, a także nasmarować skórę po opalaniu, aby zmniejszyć zaczerwienienie.
9. Przyjmowany sezamol zapewnia działanie przeciwdepresyjne na organizm. Regularne spożywanie oleju sezamowego pomaga utrzymać układ nerwowy w dobrej formie, zmniejsza prawdopodobieństwo awarii, normalizuje sen i zwalcza skutki stresu. Osoby cierpiące na chroniczne zmęczenie muszą przyjmować olej.
10. Olej sezamowy eliminuje nieprzyjemny zapach spowodowany próchnicą zębów w jamie ustnej. Możesz poradzić sobie z problemem przy zwykłym płukaniu. Jeśli weźmiesz kompozycję do środka, wyeliminujesz zapach wydobywający się z żołądka. Produkt zmniejsza liczbę szkodliwych bakterii w jamie ustnej.
11. Olej sezamowy jest stosowany jako środek masujący. Ma działanie rozgrzewające i doskonale leczy osteochondroza. W tym przypadku kompozycja ma pozytywny wpływ na skórę, zwalcza rozstępy i odleżyny, zmniejsza objętość w talii i biodrach, eliminuje cellulit.
12. Olej z sezamu zapobiega cukrzycy i pomaga osobom z istniejącą chorobą prowadzić pełne życie. Ze względu na stosunkowo niski indeks glikemiczny, kompozycja kontroluje poziom insuliny i nie pozwala na „przeskakiwanie” cukru.

Korzyści z oleju sezamowego dla kobiet

1. Olej sezamowy musi być spożywany przez wszystkie kobiety, bez wyjątku, w celu utrzymania prawidłowego poziomu hormonów. Produkt zmniejsza ból i skurcze mięśni podczas menstruacji, zmniejsza częstotliwość „uderzeń gorąca” podczas menopauzy.
2. Olej pomoże ciężarnym dziewczynom wyeliminować zaparcia, zatrucie, szczególnie obrzęk tkanek i kończyn. Ponadto płód utworzy się prawidłowo, eliminując prawdopodobieństwo możliwych wad po urodzeniu.
3. Olej sezamowy zmniejsza rozstępy po porodzie, rzadko powoduje alergie, poprawia jakość mleka (jeśli jest przyjmowany podczas laktacji). Częste i dozowane spożywanie normalizuje włosy i paznokcie.

Kiedy stosować olej sezamowy

Istnieją pewne kategorie osób, które chcą włączyć olej sezamowy do swojej codziennej diety. Produkt jest akceptowany w następujących przypadkach:

1. Anemia - kompozycja zwalcza anemię, zwiększa poziom żelaza we krwi.
2. Ciąża, karmienie piersią - matki z dziećmi potrzebują wszystkich cennych składników oleju.
3. Zapalenie gruczołu krokowego, impotencja - produkt musi być włączony do menu męskiego, aby zwiększyć krążenie krwi w penisie i zwiększyć liczbę plemników.
4. Cukrzyca - kompozycja odpowiada za utrzymanie optymalnego poziomu glukozy, zmniejsza ryzyko otyłości i zaburzeń metabolicznych.
5. Słaby wzrok - olej sezamowy wzmacnia mięśnie oka, smaruje jabłko, wspomaga produkcję naturalnych śladów, poprawiając w ten sposób wzrok.
6. Zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc - olej sezamowy ułatwia przebieg chorób układu oddechowego, usuwa śluz, usuwa suchy kaszel.
7. Słabe zęby i kości - gromadzenie się wapnia w dużych ilościach wypełnia puste przestrzenie w kościach, eliminuje zmiażdżenie zębów i krwawienie dziąseł.

Ile wziąć olej sezamowy

W przypadku osoby dorosłej dzienna dopuszczalna dawka zmienia się w ciągu dwóch lub trzech łyżek stołowych. Kompozycję stosuje się na pusty żołądek, na 1 kg. waga stanowi około 0,5-0,7 g. oleje.

Jeśli chodzi o odbiór przez dzieci, wszystko tutaj jest nieco bardziej skomplikowane.Tak więc dzieci w wieku 1-3 lat polegają na 3 do 5 kroplach dziennie. Dziecko w wieku 3-6 lat potrzebuje 7-10 kropli. W wieku od 6 do 9 lat podaruj dziecku pół łyżeczki. Dzieci w wieku 10-14 lat mogą otrzymać 1 łyżeczkę.

Ważne!
Olej sezamowy traci większość pożytecznych witamin i minerałów po obróbce cieplnej. Aby uzyskać pełną wartość produktu, nie można podgrzać kompozycji do temperatury powyżej 25 stopni. Dlatego weź olej do środka na zimno, nie dodawaj do gorących naczyń.

Jak wziąć olej sezamowy

1. Na przeziębienia Produkt może być stosowany w leczeniu zapalenia oskrzeli, oznak ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych i ostrych infekcji dróg oddechowych, przeziębienia. Pocieranie klatki piersiowej i stref szyjnych należy również wykonać ciepłą lub gorącą kompozycją. Następnie musisz się owinąć i iść spać. Procedurę najlepiej wykonać przed snem. Jeśli chodzi o odbiór, wypij 1 łyżeczkę trzy razy dziennie przed posiłkami.
2. Z zaparciami typu przewlekłego. Jeśli konieczne jest wyeliminowanie przewlekłych zaparć, olej jest spożywany doustnie o 80 ml. za jednym razem na pusty żołądek. Drugiego dnia musisz wypić 2 łyżki stołowe, trzeciego - 1. W wyznaczonym okresie przewód jelitowy zostanie oczyszczony, stolec się unormuje. Ponadto, w celu zapobiegania, pij łyżkę dziennie na czczo.
3. Z niepłodnością. Niepłodność często pojawia się z powodu niskiej aktywności jajników i anoreksji. Aby stymulować pełną aktywność i przywrócić owulację z menstruacją, musisz pić olej przed jedzeniem 1 łyżki stołowej na pusty żołądek.
4. Z wrzodem trawiennym. Aby wyleczyć wrzody żołądka lub dwunastnicy, a także zmniejszyć objawy zapalenia żołądka, spożyj 25 ml po porannym przebudzeniu. oleje. Ponadto po 15 ml każdy. produkt przed posiłkiem. Zasadniczo uzyskuje się 4-5 przyjęć.
5. Z dolegliwościami skórnymi. Aby leczyć problemy skórne w postaci zapalenia skóry, olej sezamowy należy wcierać w uszkodzone obszary naskórka. Lepiej jest mieszać produkt z sokiem z aloesu, który ma właściwości regeneracyjne i bakteriobójcze.

Szkoda i przeciwwskazania

W przypadku niektórych kategorii osób zużycie oleju sezamowego powinno być całkowicie ograniczone lub całkowicie wyeliminowane. Istnieje stosunkowo niewiele przeciwwskazań, ale należy je wziąć pod uwagę:

• wiek dzieci (do 1 roku);
• żylaki;
• choroby nerek (kamienie, piasek), pęcherzyka żółciowego i wątroby;
• wysoka krzepliwość krwi;
• skłonność do biegunki.

Nie spożywaj oleju w środku, jeśli jednocześnie jesz żywność z kwasem szczawiowym. Należą do nich pomidor, szpinak, ogórek itp. Podobna kombinacja, taka jak kwas acetylosalicylowy, zapobiega pobieraniu wapnia. W rezultacie istnieje ryzyko kamicy moczowej.

Sezam, czyli olej sezamowy, ma niezaprzeczalne korzyści dla ludzkiego ciała. Produkt jest skuteczny w przypadku problemów dermatologicznych, dolegliwości układu sercowo-naczyniowego i zaburzeń seksualnych. Aby uzyskać całą wartość, konieczne jest wcześniejsze wykluczenie przeciwwskazań i zbadanie możliwej szkody.

Wideo: do czego nadaje się sezam i olej sezamowy