Czy fasolka szparagowa może być karmiona piersią?

Po ekscytującym okresie oczekiwania narodziło się dziecko. Zaczyna się rodzić wiele pytań, niektóre z nich to: „Co mam teraz jeść, aby mój brzuch nie zranił mojego dziecka?” Odżywianie matki karmiącej jest pod wieloma względami podobne do wprowadzenia pierwszego karmienia. Wyraźne produkty - prowokatorzy, którzy mają wyraźny wpływ na jelita, muszą zostać natychmiast wykluczeni. Groch, soczewica, sok winogronowy, ciemny chleb będą czekać na swój czas. Pozostałe produkty należy stopniowo wprowadzać do diety w bardzo małych porcjach.

Uzupełnienie diety

Dzieciak stopniowo odkrywa otaczający go świat, w tym nowe smaki. Po pierwsze, wszystko to przychodzi mu z mlekiem matki, powoli przygotowując mały organizm na spotkanie z innymi produktami. Nie możesz zbudować całkowicie neutralnego menu dla matki, eliminując najmniejsze alergeny i inne czynniki drażniące.

Warto podejść do problemu z drugiej strony i stopniowo poszerzać asortyment warzyw, owoców i innych produktów spożywczych, uważnie monitorując reakcję dziecka na nowy suplement diety. Znajomość fasoli lepiej zacząć od zielonej fasoli. Bogaty skład chemiczny przyciąga uwagę specjalistów kulinarnych i dietetyków.

Właściwości i skład

Kultura ta jest używana w kuchni od ponad 5 tysięcy lat. Przywieziona z Ameryki przez Holendrów doskonale zapuściła korzenie w ogrodach kuchennych i stole kuchennym. Oprócz właściwości odżywczych doceniane są jego właściwości lecznicze i kosmetyczne. Fasolka szparagowa została celowo wydalona. Rezultatem była zdolność do konsumpcji strąków z ziarnami. Odmiana ta nosiła nazwę Fasoli Francuskiej. Na półkach znajdują się cienkie żółte, czerwone i szparagowe ziarna. Właściwości wszystkich odmian są prawie takie same. W swoim składzie:

• witaminy z grupy B, C, E, A;
• kwasy askorbinowy, nikotynowy i foliowy;
• karoten;
• żelazo, magnez, chrom, wapń;
• wysoka zawartość błonnika;
• cukier

Korzyści z zielonej fasoli

Pod względem zawartości białka roślina jest znacznie gorsza od zwykłej fasoli, ale wyprzedza ją pod względem witamin i minerałów, które są łatwo wchłaniane przez ciało matki karmiącej. Ponadto nie mają działania gazotwórczego, co oznacza, że ​​nie zagrażają dobrobytowi dziecka. Lista przydatnych właściwości budzi szacunek.

• „Wolne węglowodany” dają energię, ale nie powodują wzrostu masy ciała.
• Błonnik reguluje czynność jelit.
• Nie powoduje alergii.
• Oczyszcza naczynia krwionośne i zmniejsza ryzyko zawału serca.
• Wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa odporność na wirusa grypy.
• Jest zalecany w przypadku niedokrwistości, ponieważ stymuluje funkcję czerwonych krwinek.
• Reguluje poziom cukru we krwi, delikatnie oczyszcza wątrobę.
• Odmładza ciało, zapobiega tworzeniu się płytek cholesterolowych.
• Usuwa toksyny z organizmu.
• Pomaga wzmocnić kości i stawy, zwiększając wchłanianie wapnia.

Fasolka szparagowa jest przydatna w przypadku cukrzycy i pomaga regulować masę ciała, ponieważ powoduje trwałe uczucie sytości przy niskim poziomie kalorii. Cena produktu jest przystępna, możesz kupić paczkę mrożonej fasoli w prawie każdym sklepie. W lecie lepiej kupować świeże produkty. Bazary, targi i pawilony warzywne zapewniają szeroki wybór. Podczas zamrażania składniki odżywcze nie są niszczone, po prostu nie rozmrażaj strąków przed gotowaniem, ale natychmiast umieść je na patelni lub brytfannie.

Przeciwwskazania i rekomendacje

Ogólnie rzecz biorąc, należy zachować ostrożność, szczególnie jeśli chodzi o karmienie matki karmiącej piersią. Ponieważ zielona fasola nie wywołuje reakcji alergicznych, jej stosowanie można rozpocząć od pierwszych tygodni po urodzeniu dziecka. Musisz spróbować nowego dania rano, aby obserwować reakcję dziecka w ciągu dnia. Objawy kolki jelitowej u dziecka:

• niepokój, głośny płacz, zaciskanie nóg;
• żołądek dziecka jest napięty;
• po wydostaniu się gazu uspokaja się i zasypia.

Jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz bezpiecznie ucztować na mieszankach warzywnych lub przystawce z fasoli. Jest idealny dla tych, którzy chcą schudnąć, pomogą przywrócić szczupłą sylwetkę. Fasolka szparagowa jest dostępna w wielu kuchniach świata. Wystarczy przejrzeć kolekcję przepisów, a pyszny obiad jest gotowy, a czas gotowania tego produktu jest bardzo krótki, tylko 15-20 minut.

Podczas karmienia piersią możesz i powinieneś używać zielonej fasoli. Dostarczy organizmowi niezbędnych witamin i minerałów, urozmaici żywienie i pomoże przywrócić szczupłą sylwetkę.

Wideo: przydatne właściwości zielonej fasoli