Czy mogę karmić piersią pomidory?

Nowo mumia jest nowicjuszem w gronie doświadczonych kobiet, które potrafią odpowiedzieć na każde pytanie dotyczące narodzin, wychowania, karmienia i leczenia dzieci. Jak tylko dziecko się urodzi, młoda matka powinna otoczyć go troską i uwagą. Jednym z głównych warunków jego dobrego samopoczucia jest jakość mleka matki. Zależy to całkowicie od tego, co kobieta je, jaki styl życia prowadzi. Nawet stan psycho-emocjonalny mamy odzwierciedla się w ilości i zawartości tłuszczu w mleku. Każdy produkt należy dokładnie przestudiować zgodnie z czterema głównymi kryteriami, o których będziemy mówić. Dzisiaj mówimy o pomidorze - czy dozwolone jest stosowanie pomidora podczas karmienia piersią, w jakiej formie lepiej jeść pomidory i jakie użyteczne właściwości ma to warzywo.

Jakie powinno być odżywianie dla HS?

Nie ma ścisłych i wąskich zakazów dotyczących niektórych produktów podczas karmienia piersią. Istnieją jednak kryteria, według których należy wybrać żywienie młodej matki.

1. Alergia Przede wszystkim żywność nie powinna być jawnym alergenem. Oznacza to, że truskawki, czekolada, słodycze na początku są całkowicie wykluczone, ponieważ najczęściej występuje u nich reakcja alergiczna. Należy również wziąć pod uwagę, że dzieci są różne, a alergie mogą rozwinąć się nawet w przypadku najbardziej znanego produktu. Można to ustalić za pomocą dziennika żywności i analizy. Każdego dnia powinieneś zapisywać swoją dietę i reakcję dziecka, a następnie analizować i próbować ustalić, na czym polega alergia. Pomidor, podobnie jak wszystkie inne warzywa i owoce koloru czerwonego, jest uważany za alergen, dlatego należy go stosować z HS bardzo ostrożnie, zaczynając od małych porcji i śledząc zmiany w stolcu i skórze dziecka. Jeśli nie ma reakcji, możesz bezpiecznie wprowadzić warzywo do swojej diety.
2. Fermentacja W pierwszych miesiącach życia wciąż kształtują się jelita dziecka, uczy się on wytwarzać niezbędne enzymy trawiące mleko. Dlatego kolka i gaziki występują nawet u zdrowych dzieci, nawet jeśli matka przestrzega ścisłej diety. Jest to absolutnie normalne, wystarczy przejść przez ten okres, ułatwiając stan dziecka za pomocą środków wiatropędnych, masażu, środków odpowietrzających itp. Najważniejsze w tym biznesie nie jest pogorszenie. W żadnym wypadku nie należy spożywać pokarmów, które powodują wzdęcia i wzdęcia. Rośliny strączkowe, kapusta, muffinki - wszystko to jest zabronione. Pomidory to roślina, która powoduje również powstawanie gazu. Dlatego przy karmieniu piersią dozwolone jest jedynie umiarkowane spożywanie pomidorów, najlepiej po 3-4 miesiącu życia, gdy dojrzewanie przewodu pokarmowego dobiegnie końca.
3. Smak To kolejne kryterium wyboru sposobu żywienia młodej matki. Niektóre produkty, takie jak czosnek, cebula, papryka, mogą znacznie wpływać na smak mleka matki. Z tego powodu niektóre dzieci nawet odmawiają piersi, co prowadzi do poważnych problemów. Na szczęście pomidory z powodzeniem spełniają to kryterium, świeże warzywa nie zmieniają smaku mleka. Jednak marynowane pomidory mogą zawierać dużo octu, co wpływa na skład mleka.
4. Wartość odżywcza Produkty dietetyczne młodej matki powinny być zdrowe, zrównoważone i zróżnicowane. W końcu głównym odżywianiem dziecka jest mleko matki, w dużej mierze zależy ono od witamin i minerałów, które matka otrzymuje wraz z jedzeniem. Pomidory w tym przypadku idealnie nadają się do diety matki karmiącej - mają wiele przydatnych substancji, omówimy je bardziej szczegółowo poniżej.

Jedynym zastrzeżeniem w jedzeniu pomidorów jest stan żołądka matki.Pomidory zwiększają kwasowość żołądka, są przeciwwskazane w zapaleniu żołądka i wrzodach, szczególnie na czczo. Jeśli istnieją podobne diagnozy, lepiej odmówić pomidora.

Przydatne właściwości pomidorów dla ciała matki karmiącej

Skład pomidorów jest bardzo różnorodny - czerwona miąższ zawiera witaminy, minerały, błonnik, kwasy organiczne, karoten, pektyny i wiele innych przydatnych substancji. Ciało matki karmiącej jest wyczerpane, więc cenne substancje w pomidorach przydają się jak nigdy przedtem.

1. Pomidory mają działanie moczopędne, co pomaga młodej matce pozbyć się obrzęku i nadmiaru płynu w organizmie.
2. Co dziwne, pomidory stymulują laktację - regularnie jedz jeden pomidor dziennie, a będzie więcej mleka. Ponadto zmieni się jego skład - mleko stanie się bardziej tłuste i odżywcze.
3. Pomidor zawiera dużo witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy. Jest to bardzo ważne, ponieważ ciało jest wyczerpane ciążą, porodem i karmieniem, bardzo łatwo jest przeziębić się.
4. Pomidory zawierają ważną substancję - tryptofan, która pozytywnie wpływa na stan układu nerwowego matki. Chroni to młodą kobietę przed depresją poporodową, pomaga się uspokoić i łatwiej odnosić do problemów i zmęczenia.
5. Pomidory są bogate w substancje lotne, które mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Młode matki wiedzą, że podczas laktacji wszystkie przewlekłe rany i diagnozy pogarszają się, choroby pogarszają się. Jedzenie pomidorów pomoże ci uchronić się przed uporczywymi problemami zdrowotnymi.
6. Pomidor, a raczej jego kości, pomaga rozrzedzić krew, jest to doskonałe zapobieganie zakrzepowemu zapaleniu żył. Jest to naprawdę prawdziwe podczas laktacji, ponieważ po porodzie kobiety często mają problemy z naczyniami krwionośnymi.
7. Kolejnym przydatnym plusem pomidorów jest to, że zawierają bardzo mało kalorii, co oznacza, że ​​warzywa można spożywać o każdej porze dnia i w dowolnej ilości. Taka dieta pomoże ci szybko nabrać formy.

Jeśli dziecko ma skłonność do skazy, lepiej najpierw spróbować żółtych i pomarańczowych odmian pomidorów, nie mają likopenu, co prowadzi do reakcji alergicznej.

Jak jeść pomidory z HB?

Aby tylko pomidory mogły skorzystać, należy je odpowiednio przygotować i zjeść. Znacznie bardziej przydatne nie będą świeże, ale pieczone lub duszone pomidory. Wysoka temperatura niszczy likopen, ale zatrzymuje korzystne substancje. Jeśli chcesz cieszyć się duszonymi pomidorami, zalej je wrzącą wodą i obierz. Obrane pomidory powinny być duszone na patelni z dodatkiem oleju, cebuli, niewielkiej ilości czosnku i ziół. To idealna przyprawa do każdego przystawki. Lepiej jest przygotowywać sałatki ze świeżych pomidorów i doprawić je olejem roślinnym - pomoże to mamie pozbyć się zaparć i oczyści jelita. Ale smażenie pomidorów nie jest zalecane, może to prowadzić do zgagi u kobiet i kolki u dziecka.

Bardzo ważne jest, aby dokładnie rozważyć wybór pomidorów - byłoby lepiej, gdyby były to naturalne warzywa z kraju. Ale jeśli nie jest to możliwe, kup pomidory bez azotanów. Określenie pomidora „nadziewanego” chemikaliami nie jest trudne.Takie warzywo jest zwykle bardzo twarde, nawet gumowe - idealnie odbija się od podłogi. Jeśli pokroisz pomidora, ilość azotanów może być zrozumiana przez białe żyły pochodzące z rdzenia, w złym pomidorze jest ich dużo. Zdecydowanie nie warto młodych matek spożywać takich pomidorów.

Pomidory to miękkie i smaczne warzywo, bez którego nie ma prawie żadnej kuchni na świecie. Dodajemy pomidory do zup i dań głównych, przygotowujemy sałatki, a nawet desery na bazie pomidorów. Młoda matka nie powinna być pozbawiona tego przysmaku. Jedz mądrze pomidory podczas karmienia piersią, a uzyskasz tylko dobry i dobry smak!

Wideo: warzywa dla matki karmiącej