Czy bakłażan można karmić piersią?

Każda młoda matka martwi się o zdrowie swojego noworodka. W końcu dobrobyt okruchów, zarówno podczas ciąży, jak i podczas laktacji, zależy od stanu zdrowia samej matki. Dlatego odpowiednia dieta jest uważana za ważny element dla kobiety w okresie laktacji. Dlatego eksperci od karmienia piersią jednogłośnie twierdzą, że matki powinny włączać tylko zdrowe produkty do swojego codziennego menu. Owoce i warzywa muszą być spożywane w wystarczających ilościach, ponieważ są głównymi dostawcami witamin i minerałów dla organizmu młodej matki. Jednak kobiety karmiące powinny je stosować umiarkowanie.

Te przydatne produkty obejmują bakłażana. To warzywo jest niezbędne dla matki karmiącej, aby przywrócić siłę fizyczną i noworodka dla prawidłowego rozwoju. Bakłażan ma wiele przydatnych właściwości i jest uważany za całkowicie bezpieczny podczas laktacji.

Skład

Jego owoce zawierają:

• dużo witamin (C, B) i błonnika;
• korzystne pierwiastki śladowe (magnez, miedź, potas, fosfor, żelazo);
• bogaty karoten roślinny i kwas foliowy.

To nie jest pełna lista wszystkich przydatnych elementów, które składają się na bakłażana, które są niezbędne dla matki i jej dziecka.

Wskazówki dla matek, aby uniknąć krzywdy dziecka

Ważne jest, aby pamiętać, że lepiej wprowadzić bakłażany do diety matki podczas karmienia piersią od późnego lata do wczesnej jesieni. Faktem jest, że okres dojrzewania warzyw przypada na sierpień-wrzesień. W tym momencie bakłażan jest uważany za najbardziej przydatny, ponieważ jest uprawiany w bardziej naturalnych warunkach, bez chemikaliów i silnych nawozów. Jednocześnie nie trzeba rozmawiać o korzystnych właściwościach tego warzywa zimą. Bakłażany uprawiane zimą w warunkach szklarniowych lub sprowadzane z zagranicy są najprawdopodobniej zatłoczone nawozami i mają niewiele przydatnych substancji w swoim składzie. Ponadto takie owoce są bez smaku i mało przydatne podczas laktacji.

W takim przypadku jedz bakłażana podczas karmienia piersią, matka powinna zachować ostrożność. Rzeczywiście, w bakłażanie odmiany niebieskie zawierają silny alergen - karoten. Nic dziwnego, że ludzie często nazywają to warzywo „małym niebieskim”. Aby uniknąć problemów alergicznych u noworodka, bakłażan należy stopniowo wprowadzać do diety matki. Jednocześnie ważne jest monitorowanie stanu zdrowia dziecka i jego reakcji na nowy produkt.

Za pierwszym razem musisz spróbować bakłażana w małych ilościach. Nie przejadaj się, ponieważ może to powodować problemy zdrowotne u delikatnego dziecka. Po raz pierwszy nowo wybita matka będzie musiała obserwować stan dziecka przez około trzy dni. Jeśli ciało jest normalne, na powierzchni ciała dziecka nie ma wysypek ani wyprysków, możesz bezpiecznie wprowadzić bakłażana do codziennej diety matki.

Nie bój się uzupełniać swojego menu o nowe produkty, ponieważ dieta matki karmiącej powinna być zbilansowana i przydatna. Nie jest konieczne, aby zabronić swojemu organizmowi jedzenia bakłażana i innych zdrowych warzyw. To warzywo powinno być wyłączone z diety matki karmiącej tylko wtedy, gdy ma reakcję alergiczną na ten produkt.

Korzyści z bakłażana podczas karmienia piersią

Bakłażan ma właściwości, które mogą przywrócić ciało kobiety po porodzie. Dzięki wszystkim przydatnym właściwościom tego produktu młoda matka poczuje przypływ siły fizycznej i aktywności.Jednocześnie korzystne właściwości tego płodu przyczyniają się do prawidłowego rozwoju ciała dziecka i są niezbędne do jego wzrostu. Bakłażan jest trawiony wystarczająco szybko, zwłaszcza jeśli jest gotowany w formie gotowanego lub duszonego naczynia.

Dzięki wszystkim niezbędnym witaminom i minerałom bakłażan pełni funkcje prozdrowotne dla matki karmiącej:

• stymuluje jelita i trawienie;
• pomaga matce i jej dziecku podczas zaparć;
• eliminuje ryzyko rozwoju niedokrwistości u miękiszu;
• pomaga sercu w pełni pracować;
• Pomaga walczyć z rozwojem cukrzycy;
• korzystny wpływ na aktywność wątroby i nerek u niemowląt i ich matek;
• Pomaga we wzmacnianiu odporności dziecka;
• chroni niemowlęta przed przeziębieniem i wirusami;
• poprawia metabolizm w ciele;
• zmaga się z zaburzeniami nerwowymi;
• pomaga radzić sobie ze skurczami u dziecka;
• wzmacnia zęby i kości dziecka.

Zasady stosowania bakłażana w HS

1. Podczas karmienia piersią matka może wprowadzić bakłażana do swojej diety po dwóch miesiącach życia dziecka. Jednak niektórzy eksperci twierdzą, że jeśli kobieta zjadła bakłażana w czasie ciąży, ten produkt można wprowadzić po pierwszym miesiącu życia dziecka.
2. Jeśli nowa matka zdecyduje się dodać bakłażana do swojego menu, nie smakuj zbyt wielu produktów jednocześnie. Dodawanie nowych warzyw lub owoców jest trochę lepsze.
3. Nie jedz od razu dużej ilości duszonego lub pieczonego bakłażana, musisz to zrobić w małych porcjach. Wystarczy jeść od 100 do 150 gramów bakłażana dziennie. Jednocześnie tygodniowe tempo stosowania tego warzywa przez matkę karmiącą wynosi tylko 300 gramów.

Jak wybrać produkt wysokiej jakości

Kupując bakłażan, należy zwrócić szczególną uwagę na jakość i wygląd warzyw. Jeśli na płodzie znajdują się plamy lub czarne kropki, nie używaj zepsutych warzyw do jedzenia. Owoce nie powinny być powolne i zarośnięte. Karmiąca matka lepiej spożywa młodsze owoce małej bakłażana, ponieważ powodują one mniej goryczy. Ta goryczka pojawia się w owocach bardziej dojrzałych z powodu wysokiego stężenia solaniny. Co więcej, w młodych warzywach ich norma jest nieznaczna i praktycznie nie ma goryczy.

Podczas gotowania owoce bakłażana należy myć dokładniej. Matki karmiące nie powinny jeść niebieskich w surowej lub niedogotowanej formie, ponieważ jej organizm będzie miał trudności z trawieniem takiego produktu. Również dietetycy nie zalecają jedzenia smażonego bakłażana młodym matkom karmiącym.

Smażony bakłażan pochłania dużo tłuszczu, więc nie jest dobry dla matki i dziecka. Mogą powodować zgagę i powodować problemy żołądkowe. Lepiej jeść bakłażany o minimalnej zawartości oleju pieczone w piekarniku.

Za pierwszym razem, gdy spróbujesz ugotowanego bakłażana, powinieneś rano sprawdzić reakcję ciała dziecka na nowy produkt.

Jak gotować bakłażana za pomocą GV

Bakłażany bardzo silnie pochłaniają olej roślinny, dlatego kobiety w okresie laktacji lepiej moczyć owoce w ciepłej wodzie przed gotowaniem. W ten sposób warzywa pochłaniają znacznie mniej oleju. Wiadomo, że świeżo upieczonym matkom karmiącym piersią nie zaleca się spożywania tłustych potraw. Tak więc dużo oleju nie jest wskazane.Zaleca się, aby matki karmiące spożywały dziennie nie więcej niż 15-30 gramów masła i oleju roślinnego.

Wideo: korzystne właściwości bakłażana