Czy można karmić piersią jogurt?

Napoje z kwaśnego mleka są dość przydatne, wszyscy zwolennicy zdrowej diety wiedzą o tym. Często podczas laktacji kobiety zadają pytania dotyczące możliwości lub niemożności jedzenia jogurtów z HS. Oczywiście jogurt jest dozwolony. Co więcej, przyniesie ogromne korzyści mamie i jej dziecku. Kompozycja zawiera bifidobakterie, normalizujące aktywność układu trawiennego. Ale weźmy to krok po kroku, co jest obarczone przyjmowaniem tego napoju z kwaśnego mleka?

Korzyści z jogurtu

1. Jeśli dziecko nie ma indywidualnej nietolerancji laktozy, przydatne jest stosowanie naturalnych jogurtów podczas laktacji, aby poprawić jakość i ilość mleka. Lepiej zrobić to sam, kupując specjalne urządzenie (ekspres do jogurtu).
2. Główną wartością tego produktu jest zawartość wapnia, która odpowiada za zagęszczanie kości, zębów, paznokci. Ponadto ta substancja mineralna w połączeniu z miedzią poprawia funkcjonowanie serca i zapobiega odchyleniom w funkcjonowaniu głównego mięśnia.
3. Poprzez mleko wapń będzie dostarczany dziecku, poprawiając w ten sposób formowanie się jego układu mięśniowo-szkieletowego. Jeśli matka ma niedobór wapnia w swoim ciele, jej zęby zaczną się kruszyć, a paznokcie będą się łuszczyć.
4. Cenne jest spożywanie produktów mlecznych, aby ustabilizować aktywność ośrodkowego układu nerwowego matki i dziecka. Dziecko będzie spało więcej i będzie mniej kapryśne, a matka z kolei pozbędzie się niepokoju, bezsenności, skutków stresu i apatii.
5. Ale największą korzyścią jest wpływ na przełyk. Z powodu pożytecznych bakterii układ trawienny normalizuje się, wzdęcia, zaparcia, zgaga znikają. Jogurt jest spożywany w celu zwiększenia metabolizmu, oczyszczenia toksyn i żużla. Dziecko straci kolkę, wzdęcia, tworzenie się gazów.
6. Oprócz normalizacji stolca obserwuje się pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Probiotyki wzmacniają funkcję ochronną, dlatego podczas rozprzestrzeniania się infekcji wirusowych dziecko będzie mniej chore, a matka zostanie zaatakowana przez wirusy.
7. Ponieważ prawie wszystkie sfermentowane produkty mleczne są uważane za najcenniejsze źródła białka, jogurt nie znajduje się na liście wyjątków. Pomaga zmniejszyć wagę, pozbywając się tkanki tłuszczowej. Ponadto produkt jest wskazany do niskiego poziomu hemoglobiny (problem pielęgnacyjny).
8. Ze względu na najcenniejszy kompleks mineralno-witaminowy można powiedzieć, że kompozycja pokryje część dziennego zapotrzebowania na magnez, cynk, fosfor, żelazo, chlor, retinol, kwas askorbinowy i witaminy B.
9. Aby zmaksymalizować zdrowie organizmu, należy spożywać jogurty do picia, jeść preparaty w słoikach i używać tego ostatniego jako sosu do sałatek. Niektóre mumie rozmazują tosty za pomocą tego produktu zamiast kwaśnej śmietany.
10. Domowe jogurty można stosować kilka razy dziennie jako przekąskę między głównymi posiłkami. Eksperci zalecają mieszanie ich z naturalnie pieczonymi płatkami (muesli) lub płatkami owsianymi.

Kupuj jogurty w GV

1. Wszyscy wiedzą, że towary konsumpcyjne są zamawiane w dużych ilościach, w wyniku czego traci się jakość. Jogurty nie są wyjątkiem, są wypełnione konserwantami, aby przedłużyć ich trwałość. Dlatego, jeśli to możliwe, w ciągu pierwszych 3 miesięcy życia dziecka lepiej odmówić takich preparatów. Ponadto można je wprowadzić po zatwierdzeniu przez pediatrę.
2. Ta decyzja wynika z faktu, że zaraz po urodzeniu dziecko jest nadal słabe, jego ciało po prostu nie zaakceptuje produktów sklepowych o dużej liczbie barwników i smaków. Jeśli mama użyje zakupionego jogurtu, wiele substancji zostanie przekazanych wraz z mlekiem.
3. Nie ma sensu przyjmować takich jogurtów, ponieważ powodują one problemy z aktywnością trawienną dziecka. Cierpi na kolkę, gaz, wzdęcia itp. Ponadto zwiększa się ryzyko wystąpienia alergii.
4. Sądząc po licznych recenzjach nowo narodzonych matek, które używają produktów z supermarketów z dodatkami, dziecko miało wysypkę, problemy ze stolcem i inne trudności, których trudno się pozbyć.
5. Jeśli nadal chcesz używać takich jogurtów, powinieneś porzucić kompozycje ze smakami, aromatami. Daj pierwszeństwo naturalnym produktom Activia, wpływa on na organizm lepiej niż inne.
6. Łatwo jest zauważyć jogurt nadziewany chemikaliami. W przypadku takich produktów okres trwałości przekroczy jeden tydzień. Z kolei produkty wysokiej jakości będą zamknięte nie dłużej niż 4 dni. Dlatego przed zakupem przeczytaj etykietę.

Zasady wyboru jogurtu

1. Obecnie na półkach supermarketów można znaleźć niezliczone rodzaje różnych jogurtów. Wśród tych produktów możesz wybierać całkowicie naturalne produkty z kwaśnego mleka bez dodatków lub, przeciwnie, z kawałkami owoców, płatków i soku.
2. Do wyboru takich jogurtów należy podchodzić z całą powagą. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na skład i datę ważności. Ostatni wskaźnik nie powinien przekraczać 1 tygodnia. Eksperci zdecydowanie zalecają samodzielne przygotowanie jogurtu.
3. Warto zauważyć, że świeżo upieczona matka może pić z dala od wszystkich jogurtów podczas karmienia piersią. Kupowane produkty często zawierają wiele szkodliwych substancji. Wśród nich warto wymienić wzmacniacze smaku, barwniki, konserwanty i wypełniacze.
4. Razem takie składniki negatywnie wpływają na ciało matki i dziecka. U niemowląt może wystąpić zauważalne pogorszenie stanu zdrowia. Wszelkiego rodzaju dodatki chemiczne niekorzystnie wpływają na kruchość ciała.
5. Ponadto nienaturalne jogurty mają wysoką zawartość kalorii i niską wartość odżywczą. Należy pamiętać, że aspartam jest uważany za najbardziej szkodliwy enzym w składzie takich produktów. Taka substancja działa jak środek słodzący. Dlatego zachowaj ostrożność przy wyborze jogurtu.

Jak zrobić jogurt

1. Aby zrobić naprawdę smaczny i zdrowy jogurt, wystarczy wziąć kefir o minimalnej zawartości tłuszczu. Jako dodatkowe składniki należy wziąć jagody sezonowe, dozwolony jest dżem. Najważniejsze jest obserwowanie ilości dodatkowych składników.
2. Pamiętaj, że im mniej słodkich potraw, tym wyższa będzie korzyść z końcowego składu. Weź 0,7 L. kefir, 1 banan, 20 gr. świeże jagody, śliwki. Rozważ możliwą reakcję alergiczną dziecka na niektóre składniki.
3. Umieść wszystkie składniki w misce blendera. Zamień zawartość w jednorodną masę. W zależności od właściwości ciała dziecka do jogurtu można dodawać fruktozę, miód lub cukier trzcinowy. Następnie wlej gotowy napój do porcji. Przechowywać w lodówce.

Spożywanie jogurtu podczas karmienia piersią pomoże kontrolować apetyt i dostarczy cenne substancje do organizmu. Pamiętaj, że tylko naturalny produkt ma użyteczne właściwości. Staraj się nie kupować jogurtów sklepowych.

Wideo: jakie są zalety jogurtu dla dzieci