Czy kobiety w ciąży mogą spać na plecach?

Początek ciąży nakłada wiele poważnych ograniczeń na przyszłą matkę. Odnoszą się one do jedzenia i do znanych czynności, a także do ogólnego trybu życia, a nawet do snu. Błędem jest myśleć, że najlepszą postawą dla kobiety w ciąży do spania jest leżenie na plecach, chociaż istnieją wystarczające podstawy do takiego założenia: żołądek nie zwęża się, klatka piersiowa i serce są mniej lub bardziej wolne, a ponadto można swobodnie oddychać! I to jest tak ważne dla przyszłego dziecka. Ale czy to naprawdę tak jest? Zagadnienie to zostanie omówione bardziej szczegółowo w dalszej części tego artykułu.

Pierwsza połowa ciąży

Na samym początku rozwoju zapłodnionego jaja wiele przyszłych matek często nie zdaje sobie jeszcze sprawy ze swojej interesującej sytuacji i nadal prowadzi zwykły tryb życia. To samo dotyczy pozycji do spania, które preferuje kobieta. W tej chwili nawet taka pozycja, która zaprzecza ciąży, jak sen na brzuchu, nie jest w stanie wyrządzić poważnej szkody dziecku - jego rozmiar jest tak mały, że macica prawie się nie powiększa. Jednak począwszy od 3 miesiąca kobieta już odczuwa ważenie w dolnej części brzucha. W tym czasie macica zwiększa się trzykrotnie w porównaniu z pierwotnym rozmiarem i na zewnątrz odpowiada wielkości dużego jaja gęsiego. Błona jaja płodowego rozwija się aktywnie i oprócz masy zarodka zaczyna być odczuwana masa płynu owodniowego.

Leżąc na plecach kobieta już odczuwa lekki dyskomfort. Wyjaśnia to proste fizyczne prawo grawitacji, zgodnie z którym każdy ważony przedmiot zjeżdża w dół, z poziomem nacisku na otaczającą tkankę, wprost proporcjonalnym do ciężaru. Innymi słowy, u kobiety w ciąży macica gromadzi się na narządach wewnętrznych znajdujących się poza nią, co oznacza:

1. Jelita są ściśnięte: kobieta może odczuwać lekkie mrowienie, przekrwienie, kaszel i kolkę. Następnie może to powodować zaburzenia jelitowe, takie jak zaparcia lub biegunka, w związku z utrzymywaniem zawartości na pewnym poziomie.
2. Wątroba, śledziona i trzustka mogą się nieznacznie przesuwać, co spowoduje mrowienie mięśni.
3. Naczynia wewnętrzne na tym etapie nie cierpią dużo, ale jednak, jeśli są słabe lub podatne na określoną chorobę, podczas podnoszenia kobieta może odczuwać lekkie zawroty głowy lub ciemnienie w oczach.
4. Od strony nerek nie ma znaczącego dyskomfortu na tym etapie, ale jednak, jeśli istnieje aktywna faza oddzielania moczu, można odczuć pęknięcie z boku.

Jak to wpływa na dziecko? Zasadniczo występuje łagodny niedotlenienie spowodowane kompresją regionalnych naczyń krwionośnych znajdujących się za macicą. Nie należy tego pomijać, ponieważ regularny brak tlenu przez dziecko spowolni rozwój jego układu nerwowego, a to z kolei wpłynie negatywnie na takie procesy, jak terminowość umiejętności mowy, tworzenie psychiki, zdolności intelektualne itp.

Druga połowa ciąży

Drugi okres ciąży jest uważany za najspokojniejszy. Jest to okres aktywnego wzrostu narządów wewnętrznych i układów płodu, a także jego wzrostu. Znacząco wzrasta również objętość płynu owodniowego. Do końca żołądek znacznie się powiększa, poziom macicy osiąga wskaźniki tuż nad pępkiem. Jej ciało jest zaokrąglone, a narząd przypomina jajo kurze. W 28 tygodniu poszczególne części ciała płodu zaczynają mrugać (głowa, czasem kończyny - przy aktywnym ruchu).

Kobiecie już trudno jest wybrać wcześniej znane pozy snu, a położnicy-ginekolodzy aktywnie zalecają pozę leżąc po lewej stronie. Wyjaśnia to fakt, że przewody wątrobowe są ściśnięte po ustawieniu po prawej stronie, co stwarza poważne przeszkody w odpływie żółci, a ponadto w większości przypadków łożysko jest przymocowane do prawej krawędzi i istnieje ryzyko zaciśnięcia naczyń, co może już zakończyć się śmiertelnie dla płodu .

1. Kompresja dolnej żyły głównej: komplikuje przepływ krwi zarówno do łożyska, jak i do kończyn dolnych matki.
2. Kompresja aorty: komplikuje zintegrowane odżywianie narządów wewnętrznych matki.

Ponadto nie zapomnij o włóknach nerwowych, których zaciskanie doprowadzi do naruszenia przewodności impulsów nerwowych od kręgosłupa do przewodów nerwowych kończyn dolnych, a są to: gwałtowny spadek temperatury wewnętrznych struktur mięśniowych, spowolnienie przepływu krwi z powodu zwężenia naczyń krwionośnych, utrata wrażliwości w kończyny dolne. Długie leżenie na plecach może w nocy powodować skurcze mięśni łydek.

Sen i długie leżenie na plecach również powodują znaczne problemy dla układu wydalniczego. Nerki przemieszczone przez żołądek w normalnym stanie z trudem radzą sobie ze zwiększonym obciążeniem. Podczas gdy kobieta leży na plecach, jej nerki są dodatkowo ściśnięte, co stwarza dodatkowe warunki do stagnacji moczu i rozwoju procesów zakaźnych w narządach.

Przede wszystkim kręgosłup cierpi z powodu takiego snu, na który naciska zarówno ciężar płodu, jak i ciężar narządów wewnętrznych sąsiadujących z nim.

Jak widzimy, we śnie na plecach nie ma nic użytecznego dla kobiety w ciąży, a ponadto powoduje nieodwracalną szkodę dla dziecka, powodując przede wszystkim niedobór zaopatrzenia w tlen, który może dodatkowo jakościowo zakłócić ogólny rozwój płodu.

Jak wybrać odpowiednią postawę do spania

Jak już wspomniano, optymalną postawą do spania ciężarnej kobiety jest pozycja leżąca po jej lewej stronie. Są jednak chwile, kiedy z jakiegoś powodu dziecko nie przyjmuje tej pozy. Każda przyszła matka jest w stanie to odczuć: dziecko zaczyna nagle zamarzać lub odwrotnie, pchając bardziej aktywnie niż zwykle, wyrażając swoje niezadowolenie.

W takim przypadku należy okresowo zmieniać postawę i słuchać życia dziecka, a także jego osobistych uczuć. Każdego dnia płód zmienia swoją pozycję, a wczorajsza niewygodna postawa może pozwolić matce na spokojny sen, a tym samym przywrócić siłę potrzebną jej i dziecku.

Czasami istnieją powody, dla których zmiana pozycji jest niemożliwa. Może to nastąpić, gdy:

1. Złamania kości otrzymane podczas ciąży.
2. Groźba oderwania się łożyska - w tym przypadku postawa jest przepisywana przez lekarza i pozostaje do końca ciąży.

W takim przypadku lekarz prowadzący powinien monitorować stan ciężarnej matki i wskazane jest wykonywanie wszelkich ruchów w jego obecności i konieczne jest monitorowanie stanu i reakcji dziecka na te ruchy.

Sen kobiety w ciąży jest niezbędnym środkiem do przywrócenia siły. Powinieneś jednak uważać na pozycję ciała i zawsze słuchać swoich uczuć i życzeń dziecka.

Wideo: Czy mogę spać na plecach podczas ciąży?