Treść artykułu
Pożądana ciąża całkowicie zmienia kobietę i jej podejście do własnego zdrowia. Teraz nie możesz się leczyć, nie możesz brać narkotyków w niekontrolowany sposób, musisz częściej przebywać na świeżym powietrzu, chodzić więcej, a co najważniejsze, musisz dobrze jeść. W diecie kobiety w ciąży powinny znajdować się owoce i warzywa, zboża, mięso, ryby, produkty mleczne. Konieczne jest preferowanie zdrowych metod gotowania - gotowanie na parze, w piekarniku, gotowanie. Ale co najważniejsze, jedzenie musi być zdrowe, świeże i zdrowe. W końcu zdrowie dziecka w macicy zależy od tego, co kobieta je podczas ciąży. Jeśli mieszkasz w regionie z niedoborem jodu, musisz uwzględnić jarmuż morski w swojej diecie.
Przydatne właściwości wodorostów dla kobiet w ciąży
Jarmuż morski to glony, które rosną pod wodą na dnie morza. Glony to duże zielone liście, które zbiera się ręcznie. Obecnie wodorosty są sztucznie uprawiane w specjalnych gospodarstwach morskich. Tworzą warunki zbliżone do naturalnych, wodorosty wysiewa się na piaszczystym dnie morskim. Gdy glony rosną, są zbierane przez ludzi - praca nie jest łatwa. Duże liście wodorostów są wysyłane do przemysłu kosmetycznego - służą do tworzenia okładów na cellulit i inne problemy skórne. Zmiażdżone wodorosty są myte i wysyłane na jedzenie. W sprzedaży można znaleźć wodorosty w postaci suszonej lub marynowanej. Skład wodorostów jest bardzo bogaty - zawiera witaminy, fruktozę i polisacharydy. W jaki sposób produkt wpływa na ciało kobiety w ciąży?
- Jod Jest to bardzo ważny mikroelement, który jest niezbędny dla każdej osoby, a zwłaszcza dla kobiet w ciąży. Rozwój intelektualny dziecka w macicy, a także tworzenie zdrowego szkieletu dziecka, zależy od poziomu jodu. Brak jodu może prowadzić do nieprawidłowości rozwojowych płodu, poronienia i przedwczesnego porodu. Zapotrzebowanie na jod podczas ciąży wzrasta kilkakrotnie, dlatego lekarze zalecają przyjmowanie jodu w monoterapii lub jako części kompleksu multiwitaminowego. Zwłaszcza jeśli mieszkasz w regionie z niewielką ilością jodu w glebie. Niedobór jodu można uzupełnić za pomocą wodorostów - zawiera on rekordową ilość jodu. Tylko 300 gramów wodorostów dziennie pomoże nasycić ciało tym ważnym pierwiastkiem śladowym.
- Kwas foliowy Witamina B9 odgrywa bardzo ważną rolę w tworzeniu płodu, szczególnie we wczesnych stadiach. Przede wszystkim kwas foliowy jest potrzebny do układu nerwowego nienarodzonego dziecka, chroni go przed wrodzonymi wadami rozwojowymi. Dziś lekarze nie zalecają picia złożonych witamin, jeśli można odżywić kobietę jako odpowiednią. Ale kwas foliowy, jod i magnez muszą być pijane, witaminę B9 należy rozpocząć od momentu, gdy dziecko jest planowane, i do 14 tygodnia, kiedy ciało dziecka jest w pełni ukształtowane. Wodorosty zawierają dużą ilość kwasu foliowego; jest nie tylko skuteczny, ale także smaczny lek.
- Przeciw zaparciom. Wodorosty to naturalne włókno roślinne, które wypycha stolec w jelitach. Jest to bardzo ważne, ponieważ zaparcia podczas ciąży występują prawie stale - jest to spowodowane hormonem progesteronem, który spowalnia ruchliwość jelit.
- Od stresu i niepokoju. Niestety kobieta w ciąży staje się bardziej wrażliwa i płacze. Każde, nawet nieznaczące wydarzenie może ją wytrącić z równowagi. Witaminy bromu i witaminy B zawarte w wodorostach pozwalają ustabilizować stan psychoemocjonalny kobiety, zwiększyć odporność na stres i zdolność do pracy.
- Przeciw niedokrwistości. Jarmuż morski zawiera dużo żelaza, które jest niezbędne do niedokrwistości z niedoboru żelaza. Prawie co druga kobieta w czasie ciąży cierpi na niskie stężenie hemoglobiny, ponieważ ilość krwi stale rośnie.
- Wapń Laminaria jest bogata w wapń, jest także ważnym pierwiastkiem śladowym w ciąży, szczególnie w późniejszych stadiach. Brak wapnia w organizmie może wystąpić w napadach kończyn. Jeśli stale spożywasz jarmuż morski, nie możesz obawiać się zdrowego uformowania szkieletu dziecka, a także zębów, włosów i paznokci matki.
- Witamina C. A w wodorostach znajduje się kwas askorbinowy, który chroni kobietę przed przeziębieniem i grypą. Pamiętaj, aby uwzględnić kapustę w diecie zimą i wiosną, kiedy nie otrzymujemy witamin z naturalnych warzyw i owoców.
Jarmuż morski doskonale zwalcza obrzęk i bezsenność - są to najczęstsze problemy w czasie ciąży. Laminaria jest również bogata w witaminę A, która wpływa na widzenie dziecka. Do wszystkich powyższych można dodać, że wodorosty mają bardzo niską kaloryczność - nie możesz martwić się swoją sylwetką i cieszyć się delikatnością przez cały czas.
Szkodliwe wodorosty dla kobiet w ciąży
Wodorosty są nie tylko niezwykle zdrowe, ale także niesamowicie smaczne przysmaki, które z pewnością urozmaicą Twój stół. Wystarczy namoczyć suszone wodorosty w gorącej wodzie, spłukać i doprawić solą, czosnkiem i olejem roślinnym. Jarmuż morski można spożywać jako niezależny dodatek lub używać wodorostów jako części sałatek. Zjedz wodorosty - pyszny lek dla kobiety w ciąży.
Wideo: kapusta morska - magazyn przydatnych elementów
Prześlij