Oliwki - korzyści i szkody dla organizmu

Oliwki to owoce długowiecznego drzewa należącego do klasy oliwek. Wielu myli je z oliwkami, ale to nieprawda. Oliwki mają ciemny odcień i inny smak. Oprócz oczywistych cech, chemiczna lista pierwiastków, które stanowią podstawę owoców, jest również różna. Wartość oliwek została udowodniona od czasów starożytnych. Są szeroko stosowane w gotowaniu, kosmetologii, medycynie.

Skład oliwek

Kalorie 100 gr. produkt wynosi 114 kcal. Ta wartość jest stosunkowo niska, ale przy opracowywaniu diety nie należy włączać oliwek do menu w dużych ilościach.

Ze względu na zrównoważoną chemiczną listę pierwiastków oliwki są korzystne, nawet jeśli są spożywane w małych porcjach.

Produkt zawiera tiaminę, pirydoksynę, kwas pantotenowy i foliowy, ryboflawinę i inne witaminy z grupy B. Kompozycja zawiera kwas askorbinowy, niacynę (witaminę PP), cholinę, tokoferol, retinol.

Najważniejsze z nich odróżniają się od związków mineralnych: cynku, sodu, żelaza, fosforu, miedzi, manganu.

Korzyści z oliwek

1. Pektyna zawarta w kompozycji oczyszcza organizm ze szkodliwych produktów rozkładu. Usuwa nawet najstarsze żużle, sole metali ciężkich, substancje toksyczne. Z tego powodu oliwki powinny spożywać palacze, ludzie mieszkający w zadymionych miastach i pracujący w zanieczyszczonych przedsiębiorstwach przemysłowych.
2. Gruboziarnisty błonnik pokarmowy, w tym błonnik, odpowiada za normalną mikroflorę jelitową. Substancje stabilizują funkcjonowanie całego układu trawiennego, przyspieszając procesy metaboliczne i odchudzając.
3. Witaminy z grupy B są niezbędne do kontrolowania funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. Nawet niewielka część oliwek uporządkuje psychikę, złagodzi uczucie niepokoju i strachu.
4. Tokoferol jest naturalnym przeciwutleniaczem. Witamina E jest odpowiedzialna za piękno skóry, włosów i paznokci. Substancja zapobiega przedwczesnemu starzeniu się tkanek, aktywuje regenerację komórek.
5. Oliwki są zalecane kobietom, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi i choroby ginekologiczne. Ponadto rodzina oliwek poprawia aktywność reprodukcyjną.
6. W oliwkach jest dużo żelaza, które jest odpowiedzialne za funkcje krwiotwórcze. Częste spożywanie oliwek uratuje osobę przed anemią. Z tego samego powodu kobiety w ciąży powinny jeść produkt. Owoce wykluczają możliwość wrodzonej anemii u dziecka.
7. Przedstawiciele silnej połowy populacji powinni spożywać 12-15 oliwek dziennie. W tak prosty sposób poprawisz potencję, a także liczbę plemników i liczbę plemników. Wzrośnie zdolność poczęcia.
8. Nagromadzenie potasu ma korzystny wpływ na aktywność serca i kanałów krwi. Spożycie oliwek kondensuje ściany naczyń krwionośnych i rozszerza je, poprawia krążenie krwi. Dzięki temu zapobiega się zakrzepicy i żylakom.
9. Nienasycone kwasy tłuszczowe usuwają zły cholesterol z krwi i nie pozwalają na jego odkładanie się w postaci płytek. Zmniejsza to prawdopodobieństwo miażdżycy i zakrzepicy.
10. Oliwki wzmacniają odporność. Przydaje się je z kośćmi lub bez kości podczas rozprzestrzeniania się infekcji wirusowych. Z tego powodu wzrasta odporność SARS i grypy.
11. Liczne badania wykazały, że nadchodzący kompleks minerałów i witamin zapobiega rakowi i blokuje dostęp krwi do komórek już istniejących guzów.
12. Oliwki zawierają dużo wapnia, którego dorośli i dzieci potrzebują do budowy kości, zębów i paznokci. Ponadto element bierze udział w tworzeniu tkanki mięśniowej, która jest cenna dla sportowców.

Korzyści z czarnych oliwek

1. Wartość to nie tylko miazga, ale także kość. Zazwyczaj produkt przyjmuje się doustnie po zmiażdżeniu. Dopuszczalna jest jednak akceptacja w całej formie.
2. Kości są wskazane do spożycia u pacjentów z kamieniami lub piaskiem w układzie moczowym (nerki, pęcherz moczowy). Aby podzielić formację, należy wziąć 12 oliwek z kością 2 razy dziennie na pusty żołądek.
3. Możesz pozbyć się kamienia nazębnego, jeśli jesz osobno pokruszone kości. W przypadku mężczyzn warto wziąć rdzeń płodu, aby zapobiec prostacie, leczyć choroby związane z układem rozrodczym.
4. Korzyści z oliwek dla jelit są niezaprzeczalne. Jeśli wstępnie zmiażdżysz szorstki rdzeń i weźmiesz go do środka, szybko i skutecznie oczyścisz ciało z toksyn.
5. Niewiele osób wie, że kości są doskonale trawione. Ponadto proces przebiega szybciej niż w przypadku pulpy. Dlatego weź szorstki środek z zaparciami i atonią przewodu pokarmowego.
6. Nasiona oliwek są zalecane do stosowania przez osoby z osteochondrozą, uszczypniętym nerwem oraz uszkodzeniem więzadeł i mięśni. Możesz zmielić środek i wykonać na nim peeling do twarzy.

Korzyści z oliwek w kosmetologii

Do skóry twarzy

1. Weź pojemnik o odpowiednim rozmiarze, połącz 10 ml. oliwki i świeże oleje cytrynowe. Wymieszaj składniki, aż uzyskasz jednorodną ciecz. Delikatnie nałóż produkt na twarz.
2. Przytrzymaj kompozycję przez co najmniej jedną trzecią godziny, umyj. Procedurę należy wykonać co najmniej 3 razy w tygodniu. Kompozycja nadaje się do każdego rodzaju skóry, dzięki czemu zyskujesz aksamitną skórę, pozbawioną prawie wszystkich wad.

Dla ciała

1. Weź średnią sól morską. Wybierz tyle składników, ile chcesz zrobić zawiesinę, a kryształy nie powinny się rozpuścić.
2. Połącz oliwę z oliwek i sól w filiżance. Wymieszaj składniki, wlej 60 ml. cytryna świeża. Wyjściem jest peeling ciała.
3. Kontynuuj zabiegi wodne, dokładnie odparuj skórę. Następnie zastosuj produkt w ruchach masujących. Kompozycja wnika w głębsze warstwy i jakościowo normalizuje krążenie krwi.

Do włosów

1. Używaj maski produktu ziołowego co 6 dni. W rezultacie znajdziesz zdrowe, mocne i jedwabiste zamki.
2. Ogrzej oliwki w łaźni parowej do 35 stopni. Rozprowadź kompozycję pochodzenia roślinnego ruchami masującymi, rozciągnij resztki do końca przegrzebkiem.
3. Owiń włosy folią i ręcznikiem. Po pół godzinie dokładnie umyj włosy. Zamiast szamponu możesz użyć odżywki.

Korzyści z oliwek w medycynie

1. Podczas kaszlu Połączyć w pojemniku o pojemności 35 ml. oleje, 1 żółtko kurczaka i 8 gr. miód kwiatowy. Mieszaj składniki, aż będą gładkie. Używaj produktu dwa razy dziennie - rano po przebudzeniu na czczo, pół godziny przed snem. Woda pitna jest zabroniona.
2. Z zaparciami W przypadku regularnych lub przewlekłych zaparć zaleca się stosowanie 40 ml dziennie rano na czczo. oliwki z oliwek. Produkt doskonale otula błony śluzowe narządów wewnętrznych, oczyszczając je z toksyn, kału i toksycznych związków.
3. Z bólem głowy Badania wykazały, że olej radzi sobie z silnym bólem. W przypadku wystąpienia choroby zaszczepić 1 kroplę do każdego ucha. Masuj umywalki przez chwilę. Nałóż niewielką ilość oleju na whisky, pocieraj 3-4 minuty. Po kwadransie ból głowy zniknie.
4. Z nadciśnieniem tętniczym. Aby obniżyć ciśnienie krwi, weź 45 g. suszone liście oliwek, wlać do szklanego pojemnika, zalać surowce litrem wrzącej wody. Zamknij pojemnik, owiń go ręcznikiem frotte. Namoczyć bulion przez co najmniej 24 godziny. Odcedź napój, pij trzy razy dziennie 20 minut przed posiłkiem. Kurs powinien trwać co najmniej 12 dni.

Szkodliwe oliwki

1. Jeśli masz skłonność do szybkiego przyrostu masy ciała, zaleca się powstrzymanie się od przyjmowania. Produkt ma wysoką zawartość kalorii i może powodować nieprzyjemne konsekwencje.
2. Pamiętaj, że oliwki mają dobry efekt żółciopędny, dlatego zabronione jest wprowadzanie produktu do diety dla osób cierpiących na zapalenie pęcherzyka żółciowego.

Nie zaleca się kupowania kompozycji w puszkach. Taki produkt zawiera wysokie stężenie soli, co nie wpływa najlepiej na organizm. Rozważ możliwe przeciwwskazania i szkody. Używaj oliwek mądrze, w razie potrzeby skonsultuj się z dietetykiem.

Wideo: jak przydatne są oliwki i oliwki