Kawa podczas ciąży - korzyści i szkody

Gdy tylko kobieta dowie się o swojej interesującej sytuacji, powinna całkowicie przemyśleć swoje nawyki i styl życia. Pomimo tego, że ciąża nie jest chorobą, musisz utrzymać jakość swojego życia na najwyższym poziomie. Teraz kobieta nie może bezmyślnie przyjmować leków - tylko po konsultacji z lekarzem. Kobiety w ciąży powinny porzucić złe nawyki - alkohol i palenie. Przyszła matka powinna uważnie monitorować swoje zdrowie, słuchać jej uczuć, a co najważniejsze, przeglądać swoje odżywianie. Nie, kobieta nie powinna stosować ścisłej diety i jeść tylko warzywa i gotowane mięso. Ale odżywianie kobiety w ciąży powinno być zrównoważone i zdrowe. Konieczne jest wykluczenie lub przynajmniej zmniejszenie ilości śmieciowego jedzenia.

Jedną z głównych przeszkód jest kawa. Dziś ponad połowa ludzi na świecie zaczyna dzień od tego aromatycznego napoju, który dodaje energii i energii. Wielu dosłownie nie może żyć bez kawy, doświadczając prawdziwej potrzeby i fizycznego pragnienia napoju. Co zrobić, gdy żarliwy miłośnik kawy jest na miejscu? Czy picie jest dopuszczalne podczas ciąży? Ile kawy mogę wypić, aby nie zaszkodzić dziecku w macicy? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na wszystkie pytania.

Czy mogę pić kawę podczas ciąży?

To pytanie podnieca wiele przyszłych matek i niestety nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Po spożyciu kawa jest natychmiast wchłaniana do krwioobiegu, dociera do mózgu i stymuluje produkcję dopaminy. Ten hormon pozwala poczuć radość, witalność i pełnię siły. Niestety efekt kawy jest krótkotrwały - nie więcej niż trzy godziny. Po określonym czasie kobieta znów poczuje apatię i załamanie. Nawiasem mówiąc, tłumaczy to duże przywiązanie niektórych osób do kawy - po prostu nie mogą żyć bez tego napoju, piją 6-8 filiżanek dziennie. Taki reżim picia kawy może wpływać na ciało nawet zdrowej osoby, nie mówiąc już o osłabionej ciężarnej kobiecie.

Jeśli bardzo lubisz kawę i trudno jej odmówić nawet podczas ciąży, wypij jedną filiżankę swojego ulubionego napoju dziennie, a nie więcej. Jest to bezpieczna dawka dla kobiet w ciąży. Pamiętaj, że w tym okresie musisz przygotować słabą, nie mocną kawę, zaleca się pić ją z mlekiem. Jeśli wypijesz więcej niż trzy filiżanki mocnego espresso dziennie, może to prowadzić do niebezpiecznych konsekwencji - poronienia lub przedwczesnego porodu (w zależności od terminu). Porozmawiamy o konsekwencjach picia kawy, ale na razie porozmawiamy o korzystnych właściwościach tego napoju dla kobiet w ciąży.

Przydatne właściwości kawy podczas ciąży

Oprócz tłuszczu, węglowodanów i kofeiny kawa zawiera również garbniki, kwasy organiczne, pierwiastki śladowe, minerały, polisacharydy i witaminy. W kawie znajduje się ponad 2000 różnych substancji, z których wiele jest korzystnych dla organizmu.

1. Aby obniżyć ciśnienie krwi. Czasami kawa jest najbezpieczniejszym sposobem na podniesienie ciśnienia krwi. Oczywiście kawy z nadciśnieniem nie można pić, ale przy niedociśnieniu jest to idealne rozwiązanie. Zwłaszcza jeśli klasyczne leki zwiększające ciśnienie krwi są zabronione.
2. Dla witalności ciała i ducha. Często ciąża, szczególnie na wczesnym etapie, wywołuje silną senność, apatię i zmęczenie. Bardzo trudno jest obudzić się rano, skoncentrować na pracy lub nauce. Kawa pomoże naprawić sytuację - szybko ożywi przyszłą mamę, zapewni falę siły i witalności.
3. Przeciw zaparciom. Progesteron, który zaczyna być wytwarzany w ciele kobiety w ciąży od wczesnego stadium, osłabia mięśnie dolnej części brzucha, aby uniknąć możliwych skurczów macicy i chronić przed poronieniem. Ale wraz z tym spowolnienie jelit spowalnia, z tego powodu podczas ciąży kobieta często doświadcza zaparć. Kawa zwiększa aktywność jelitową; jest łagodnym środkiem przeczyszczającym.
4. Przeciw obrzękowi. Kawa daje łagodny efekt moczopędny, co pozwala wykorzystać napój w walce z obrzękiem.

Można powiedzieć, że uzupełnia to listę przydatnych właściwości tego napoju. Ale lista ostrzeżeń jest znacznie obszerniejsza.

Uszkodzenie kawy podczas ciąży

Współcześni lekarze sceptycznie podchodzą do kawy, zwłaszcza jeśli kobieta jest w ciąży. Jeśli możesz odmówić kawy, zrób to, napój jest bardzo mało przydatny, ale ma znacznie więcej negatywnych stron. Jeśli kawa jest dla Ciebie bardzo ważna, zminimalizuj jej ilość. Staraj się pić nie więcej niż jedną filiżankę dziennie. Nawiasem mówiąc, nie zaleca się picia kawy na pusty żołądek podczas ciąży, lepiej jest wypić drinka po śniadaniu. We wczesnych stadiach ciąży picie kawy powinno być bardzo rzadkie; napój jest dopuszczalny do codziennego użytku tylko w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Ponadto lekarze zalecają wypicie co najmniej trzech szklanek wody mineralnej po kawie, aby uzupełnić równowagę wodno-solną organizmu, ponieważ kawa usuwa ogromną ilość płynu. Nawet jeśli ciąża jest absolutnie normalna, a kobieta jest całkowicie zdrowa, kawa może mieć następujące negatywne skutki dla organizmu.

1. Kawa ma działanie moczopędne i przeczyszczające, ale wraz z tym ważne pierwiastki śladowe - wapń, fosfor i fluor - są wypłukiwane z organizmu wraz z nadmiarem płynu. Jest to bardzo niebezpieczne zarówno dla płodu, jak i matki, ponieważ w tym okresie wymagana jest zwiększona ilość składników odżywczych. Przy braku wapnia i fluoru płód może nieprawidłowo tworzyć szkielet, u kobiety rozwija się osteoporoza, zęby mogą się kruszyć, włosy mogą wypadać, paznokcie mogą pękać itp.
2. Jeśli kobieta w czasie ciąży wypije więcej niż 3 filiżanki kawy dziennie, płód urodzi się z niską wagą.
3. Inną negatywną właściwością kawy jest jej zdolność do zwiększania ciśnienia. W przypadku nadciśnienia kobiety w ciąży są bezwzględnie przeciwwskazane lub napój jest dopuszczalny do stosowania w postaci rozcieńczonej. Wraz ze wzrostem ciśnienia krwi naczynia krwionośne zwężają się, mniej krwi przepływa przez nie, mniej tlenu dostaje się do łożyska, dziecko doświadcza niedotlenienia.
4. Empirycznie udowodniono, że po wypiciu kawy przez kobietę zwiększa się częstość akcji serca dziecka, wzrasta poziom adrenaliny we krwi matki i dziecka.
5. Picie kawy z hipertonicznością macicy jest bardzo niebezpieczne - prowadzi to do wysokiego ryzyka poronienia lub przedwczesnego porodu.
6. Duża ilość kofeiny w ciele kobiety wpływa na jej stan emocjonalny - przyszła mama staje się agresywna, niespokojna, drażliwa. Ponadto rozwija się bezsenność.
7. Kawa rozpuszczalna zawiera mniej kofeiny niż prawdziwy napój z naturalnych świeżo zmielonych ziaren. Ponadto kofeina występuje nie tylko w kawie, ale także w czarnej herbacie, Coca-Coli i czekoladzie. Należy to wziąć pod uwagę podczas codziennego picia.
8. Kawa ma kolejną nieprzyjemną właściwość - napój doskonale tłumi apetyt, szczególnie jeśli jest z cukrem, mlekiem lub śmietaną. Jednak kawa ma bardzo niewiele korzystnych substancji, które muszą być spożywane z jedzeniem. Odrzucenie zbilansowanej i zróżnicowanej diety może prowadzić do wyczerpania.

Pomimo wszystkich ostrzeżeń wiele kobiet nie rezygnuje ze swojego ulubionego drinka. Powiedzieliśmy już, że w małych ilościach kawa nie jest niebezpieczna. Ale są diagnozy, w których kawa jest bezwzględnie przeciwwskazana.Należą do nich niedokrwistość, naruszenie fitoplazmatycznego przepływu krwi dowolnego stopnia, tachykardia, nadciśnienie, stan przedrzucawkowy, choroby przewodu pokarmowego, zatrucie. Jeśli masz problemy ze snem lub apetytem, ​​nie powinieneś pić kawy - problemy tylko się pogorszą. Przy takich diagnozach nawet słabo skoncentrowany napój może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji.

Dzisiaj kawa stała się tak popularna, że ​​trudno sobie wyobrazić co najmniej jednego dnia jako pracownika biurowego. Rzeczywiście ludzie przetwarzają, zasypiają w miejscach pracy - kawa walczy z tym wszystkim. Ale kobieta w ciąży to kolejna kasta ludzi, przyszłe matki powinny dbać nie tylko o swoje preferencje smakowe, ale także o zdrowie dziecka w łonie matki. Zadbaj o swoje ciało w czasie ciąży, stawką jest zbyt wiele.

Wideo: Czy mogę pić kawę podczas ciąży?