Orzechy nerkowca podczas ciąży - korzyści i szkody

Niektóre matki oczekują od orzechów, ponieważ istnieje opinia na temat niebezpieczeństw orzechów podczas noszenia dziecka. Nie ma jednoznacznych dowodów na to założenie, ponieważ każdy przypadek nietolerancji tego produktu jest indywidualny. Ciało może reagować nie tylko na skład orzechów, ale różni się dla każdego gatunku, ale także na ilość spożywanego pokarmu. Dlatego bez jasnych argumentów i przeciwwskazań nie trzeba wykluczać nerkowców z diety, ponieważ ten przysmak może stać się przydatny nie tylko dla zdrowia kobiety, ale także wspierać normalny rozwój dziecka.

Przydatne właściwości orzechów nerkowca

Orzechy są pożywne i cenne dla organizmu. Zawartość różnych naturalnych związków jest zrównoważona. Przy prawidłowym stosowaniu nerkowce zrekompensują brak wielu substancji, z których główne można zauważyć:

1. Witaminy Największa ilość zawiera witaminy z grupy B, a także A, PP, E, K, D.
2. Minerały Kompleks makro i mikroelementów obejmuje potas, żelazo, magnez, wapń, sód, jod, selen i inne związki.
3. Kwasy tłuszczowe, w tym omega 3, omega 6 i omega 9.
4. Aminokwasy, białka, skrobia, cukry naturalne, błonnik.

Podano podstawowy skład związków zawartych w nerkowcach, ale istnieje wiele innych pierwiastków, które są w mniejszych ilościach. Kompleks wszystkich substancji pozwala na stosowanie orzechów z korzyściami nie tylko w żywieniu, ale także w kosmetykach, zwłaszcza do celów leczniczych.

Jakie są zalety nerkowca podczas ciąży?

W przeciwieństwie do innych rodzajów orzechów nerkowca ma najbardziej zrównoważony skład, który pomaga zachować zdrowie przyszłej matki i dziecka. Regularne stosowanie produktu wysokiej jakości, pod warunkiem jego optymalnej ilości, pozwala kobietom w ciąży na utrzymanie ciała i uzyskanie następujących korzyści z orzechów:

1. Zapobieganie anemii lub niskiemu poziomowi hemoglobiny, które jest częstym zjawiskiem podczas ciąży.
2. Stabilizacja ciśnienia przy zawyżonych stawkach.
3. Wzmocnienie naczyń krwionośnych, włókien mięśniowych. Prawdopodobieństwo napadów, drętwienie kończyn jest zmniejszone.
4. Zapobieganie niedoborowi witamin, niedoborom minerałów niezbędnych do prawidłowego rozwoju przyszłego dziecka i normalnego stanu matki.
5. Utrzymanie i wzmocnienie tkanki kostnej zarówno u kobiety, jak i rozwijającego się płodu.
6. Naturalna stymulacja przewodu pokarmowego, w tym szybkie wypróżnienie.
7. Pozytywny wpływ na funkcje układu krążenia i serca, obciążenie, które wzrasta, gdy dziecko się rodzi.
8. Kontrola wagi Orzechy nerkowca są dość pożywne i odżywcze, ale nie przyczyniają się do gromadzenia dodatkowych kilogramów.
9. Utrzymanie prawidłowego rozwoju przyszłego dziecka, w tym ze względu na obecność witaminy E, która jest często przepisywana w klinikach przedporodowych, jako obowiązkowe uzupełnienie diety matki.
10. Zapobieganie chorobom dziąseł, wzmacnianie zębów z powodu działania przeciwdrobnoustrojowego, obecność wielu pierwiastków śladowych.
11. Efekt uspokajający, przy ciągłym stosowaniu, łagodzi nerwowość, normalizuje sen, poprawia aktywność mózgu, pamięć.
12. Ogólny wzrost odporności.

Korzystne właściwości orzechów przejawiają się przy regularnym i prawidłowym stosowaniu, a także przy odpowiednich ilościach. Owocowania nie należy nadużywać, nie tylko zwiększy to korzyści dla organizmu, ale może również stać się źródłem zaburzeń trawiennych.

Szkodliwe orzechy nerkowca podczas ciąży

Zjedzone orzechy nie są w stanie wyrządzić znacznej szkody zdrowiu, jeśli są dojrzałe, wysokiej jakości i były stosowane z umiarem. Rzeczywista szkoda ze strony nerkowca występuje w reakcjach alergicznych na składniki zawarte w orzechach, a także w przypadku indywidualnej nietolerancji.

Ostrożnie musisz jeść nerkowce z powodu poważnych przewlekłych chorób nerek, obecności kamieni. Takie patologie nie są jednoznacznymi przeciwwskazaniami, możliwość włączenia orzechów do diety jest indywidualnie omawiana z lekarzem.

W czasie ciąży produkt niskiej jakości, który nie został poddany termicznej obróbce lub przechowywany w niewłaściwy sposób, może zaszkodzić zdrowiu. W takim przypadku istnieje ryzyko zatrucia przez utworzone bakterie, gnilne mikroorganizmy i inne konsekwencje uszkodzenia orzechów.

Jak jeść nerkowca na dobre

Aby ocenić korzystne właściwości orzechów nerkowca, należy przestrzegać następujących zasad:

1. Kupuj tylko orzechy wysokiej jakości, możesz ocenić produkt pod względem wyglądu, struktury. Orzechy nie powinny być pomarszczone, żadne naloty nie są dozwolone, szczególnie w formie. Kolor jest jasny, powierzchnia jest gładka. Musisz kupić oczyszczone nerkowce, najlepiej już przetworzone termicznie.
2. Przechowywać w nieotwieranych pojemnikach w ciemnym i lepiej chłodnym miejscu. Świetną opcją jest lodówka lub zamrażarka, zwłaszcza gdy znaczna ilość orzechów nerkowca została zakupiona w rezerwie. Jeśli orzechy leżą przez długi czas, w ciepłym miejscu lub w otwartym miejscu, to dla kobiet w ciąży taki produkt nie będzie już odpowiedni.
3. Dzienna norma nie powinna przekraczać 30 gramów, to około 15-18 kawałków orzechów. Zaleca się podzielić całą porcję na cały dzień i jeść jako lekką przekąskę, lepiej nie mieszać z innymi składnikami lub słodyczami.
4. Aby uzyskać lepsze wchłanianie i maksymalne korzyści, każdą nakrętkę należy dokładnie przeżuć, nie zaleca się spożywania całej garści na raz.
5. Musisz zacząć od kilku orzechów, a dopiero potem doprowadzić porcję do 30 gramów, nawet jeśli produkt był wcześniej dobrze tolerowany, nie zaobserwowano alergii.

Aby zapobiec nieprzyjemnym sytuacjom przy użyciu orzechów nerkowca, szczególnie podejrzane przyszłe matki mogą wcześniej skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć indywidualną nietolerancję.

Ważny warunek uzyskania tylko korzyści z orzechów nerkowca - jedz je z umiarem, monitoruj jakość i świeżość używanych orzechów.

Wideo: Do ​​czego służą orzechy nerkowca?