Jak przygotować kobietę do ciąży

Zadaniem kobiety, która marzy o zdrowym dziecku, jest znalezienie dobrego ojca i dbanie o własne ciało. Planowanie ciąży rozpoczyna się za rok, co najmniej 6 miesięcy, aby móc pozbyć się ukrytych chorób i leczyć choroby przewlekłe, porzucić złe nawyki i mentalnie dostroić się do przyszłych zmian.

W zdrowym ciele - silne dziecko

Pierwszym krokiem jest skonsultowanie się z ginekologiem lub lekarzem rodzinnym. Badanie tarczycy i narządów płciowych, przewodu pokarmowego i serca. Badania krwi na poziom cukru i hormonów są obowiązkowe, ponieważ czasami przyszła mama nie zdaje sobie sprawy, że ma skłonność do cukrzycy lub nadmiaru testosteronu.

Ciąża nie jest bajką i przez dziewięć miesięcy kobieta nie trzepocze skrzydłami ze szczęścia. Rozwijający się organizm jest kolosalnym testem dla organizmu matki, ponieważ dziecko potrzebuje wapnia, witamin i minerałów, które pobiera od rodzica. W tym okresie stare problemy pogarszają się, wzrasta ryzyko wystąpienia kilku nowych chorób. Kobieta, która decyduje się na poród, powinna zadbać o swoje zdrowie, aby ciąża przebiegała z minimalnymi powikłaniami.

Dlatego podczas przygotowań do koncepcji warto zdać testy na:

1. Robaki, które stanowią prawie 90% światowej populacji;
2. Toksoplazmoza, jeśli kot mieszka w domu lub często musisz się z nią skontaktować;
3. Choroby przenoszone drogą płciową, ponieważ niektóre są przenoszone nie tylko w bliskim sąsiedztwie, ale także w domu: poprzez uściski dłoni, pocałunki (nawet na policzku), artykuły higieniczne, na przykład ręcznik;
4. AIDS, nawet kobiety, które są w 100% ufnymi mężami;
5. Współczynnik Rhesus małżonków. Czasami ten przedmiot powoduje przedwczesne porody lub poronienie;
6. Jeśli historia rodziny ma krewnych z chorobą genetyczną, nie zaszkodzi dowiedzieć się, jak prawdopodobne jest przeniesienie tego problemu na dziecko.

Drobne problemy
Przyszła matka nie boli, aby iść do gabinetu dentystycznego i wyleczyć wszystkie zęby dotknięte próchnicą. Podczas ciąży szkliwo otrzymuje mniej wapnia, a z powodu zatrucia staje się cieńsze. Bakterie rozwijają się bardziej aktywnie, rozpoczyna się proces zapalny, z ryzykiem rozwoju zapalenia miazgi lub innych nieprzyjemnych rzeczy.

Szczepienia i leki
Różyczka, świnka, odra i ospa wietrzna zagrażają życiu matki i rozwijającego się płodu. Mogą prowadzić do głuchoty, chorób mózgu i układu nerwowego dziecka. Testy pomogą ustalić, czy kobieta ma przeciwciała przeciwko tym zakażeniom. W przypadku ich nieobecności konieczne jest zaszczepienie co najmniej 3 miesiące przed poczęciem.

Osoby planujące ciążę powinny powstrzymać się od stosowania niektórych leków hormonalnych, antybiotyków i innych leków wywołujących u dzieci patologie.

Świadomy wybór

Podczas ciąży bada się nie tylko zdrowie fizyczne pod względem siły, ale także układ nerwowy kobiety. Poranne zatrucie w pierwszych miesiącach, wzrost masy ciała i zmiana kształtu sylwetki. Ktoś czuje się bardziej pewny siebie i atrakcyjny, gdy inni popadają w depresję.

Żołądek będzie rósł, pojawią się problemy z paznokciami lub włosami, będziesz musiał zmienić garderobę i starać się zachować spokój, gdy inny krewny spróbuje dotknąć „uroczego brzucha”. Przyszła matka powinna nauczyć się odnosić się do wszystkich zmian i problemów z humorem, a przynajmniej ze zrozumieniem, nie martwić się drobiazgami i nietaktownymi ludźmi.

Sztuczki psychologiczne
Możesz narysować tabelę w dwóch kolumnach: w pierwszej wprowadź wszystkie minusy interesującej pozycji i obawy związane z namiarowaniem. Drugi jest pełen miłych skojarzeń i myśli, plusów, które daje ciąża. A jeśli będzie więcej minusów, warto opóźnić poczęcie potomstwa. Jeśli wygrałeś zawodowców, możesz bezpiecznie przystąpić do realizacji planu.

Baza materiałowa

Dziecko to droga przyjemność. Kobieta w ciąży musi mieć regularne testy i badanie ultrasonograficzne. Ponadto odpowiednie odżywianie przyszłej matki, wymiana garderoby, wybór dobrej kliniki i wykwalifikowanych lekarzy. Możesz korzystać z usług bezpłatnych specjalistów, ale w większości przypadków skromna wdzięczność jest kluczem do starannego podejścia położników i łatwej dostawy.

Jednostki rodziców myślące o dziecku rozumieją, jakie kwoty będą musiały zostać zainwestowane w rozwój dziecka. Potrzebne są pieniądze na dodatkowe badania, które pomogą ustalić, jak zdrowy będzie płód. Aby naprawić pokój do pokoju dziecinnego i zakup akcesoriów do porodu, a także samego dziecka.

Stabilna pensja plus oszczędności w deszczowy dzień to klucz do spokoju kobiety w ciąży. Po wydaniu dekretu nie musiała się martwić, skąd wziąć dodatkowe sto rubli na chleb, ani od kogo pożyczyć pieniądze na cesarskie cięcie (jeśli będzie musiała).

Brak stresu to zdrowe dziecko, zmniejszające ryzyko przedwczesnego porodu lub groźby poronienia. Dlatego warto oszczędzać na ciążę, na przykład kupując samochód lub relaksując się na morzu.

Przestań nikotyny

Kobiety palą czy nie, ale jeśli myśli o prokreacji, jest tylko jedna opcja: rzucić palenie. Nikotyna to choroba serca, niska waga, powolny rozwój płodu. Odrzuć papierosy na 4-7 miesięcy przed poczęciem, dając ciału możliwość i czas, aby oczyścić się ze smoły i wyzdrowieć.

Zaleca się, aby przyszły ojciec zapomniał o istnieniu nikotyny przez co najmniej 3 miesiące w celu poprawy jakości nasienia. Idealną opcją jest wyrzucenie paczki papierosów i nigdy do nich nie wracać, ponieważ kobieta w pozycji jest przeciwwskazana w tym samym pokoju z palaczem.

Jesteśmy za trzeźwością

Drugim złym nawykiem jest alkohol. Brak napojów bezalkoholowych na 4 miesiące przed ciążą. Wyjątkiem jest kieliszek wina, ale nie powinieneś dać się zwieść nawet czerwonym lub białym. Inteligentne kobiety nie muszą mówić, na czym polega nadużywanie alkoholu lub narkotyków. I dorośli mężczyźni rozumieją, że oni również są odpowiedzialni za zdrowie dziecka i wraz ze swoim kochankiem przechodzą na świeżo wyciskane soki i wodę mineralną.

Moc w jedzeniu

Na szczególną uwagę zasługuje dieta kobiety, która zdecydowała się urodzić dziecko. Codzienne menu powinno być bogate w witaminy i minerały, białka i węglowodany. Konieczne jest porzucenie ścisłej diety i głodu na 6 miesięcy przed poczęciem, aby nie wyczerpać ciała. Istnieje lista składników, które kobieta powinna otrzymywać codziennie, w wystarczających ilościach.

Wapń (zapobieganie osteoporozie i utracie zębów):

• Pełne mleko;
• Jogurty naturalne;
• Twarożek i ser;
• Jarmuż;
• Fasola
• Brokuły
• Dietetyczna ryba;
• Figi;
• Glony;
• Migdały

Żelazo (zapobieganie anemii i głód tlenu u płodu):

• Kurczak i czerwone mięso;
• Wątroba wołowa;
• Żółtka
• Gorzka czekolada;
• Suszone gruszki
• Śliwki
• Orzechy
• Drożdże piwne;
• Owsianka (nie mylić z odmianami gotowania natychmiastowego).

Kwas foliowy lub B9 (w celu zapobiegania poronieniom i prawidłowemu rozwojowi dziecka):

• Szpinak;
• Twardy ser;
• Wątroba dorsza;
• Szparagi
• Orzeszki ziemne
• Buraki gotowane lub surowe;
• Brukselka.

Przydatne płatki zbożowe, sałatki ze świeżych warzyw, owoców i jagód, oleje roślinne. Wskazane jest unikanie fast foodów, margaryn, smażonych potraw i tłuszczów zwierzęcych.

Kategoria wagowa

Duże kobiety powinny myśleć o utracie wagi, ponieważ podczas rozwoju dziecka kobieta zyskuje dodatkowe kilogramy. Nadwaga jest obarczona komplikacjami w porodzie i urodzeniu dziecka.

Musisz stracić tkankę tłuszczową na rok przed planowanym zapłodnieniem, przestrzegając właściwej diety lub ścisłej diety. Konsultacja lekarska jest obowiązkowa, aby utrata masy ciała nie spowodowała zapalenia błony śluzowej żołądka lub wrzodu.

Ważne: Po osiągnięciu pożądanych wskaźników musisz naprawić wynik przez co najmniej 6 miesięcy i starać się nie tracić kilogramów i nie poprawiać się.

Dziewczynce o kruchej sylwetce graniczącej z anoreksją zaleca się dietę w celu uzyskania masy mięśniowej (nie tłuszczu). W przypadku kobiet szczupłych i nadwagi trudniej jest nieść dziecko bez uratowania.

Aktywność fizyczna

Sport to świetna opcja na przygotowanie ciała na 9 miesięcy ciąży. Bieganie rozwija wytrzymałość i oddychanie, wzmacnia plecy i nogi. Możesz odwiedzić basen, zapisać się na zajęcia fitness lub nauczyć się jogi, która jest również praktykowana podczas noszenia dziecka.

Ćwiczenia siłowe nie są najlepszą opcją. Zaleca się preferowanie treningu kardio. Zaleca się zwrócenie szczególnej uwagi na mięśnie brzucha i co najmniej 15 minut dziennie, aby pompować prasę. Dzięki aktywności fizycznej ciało pozostaje w dobrej formie do ciąży, a po porodzie szybko wraca do pierwotnych parametrów.

Konkretny kompleks
Ćwiczenia Kegla mające na celu rozwój mięśni pochwy będą przydatne dla kobiet. Dziewczęta, które opanowały ten kompleks, częściej tolerują proces porodu z minimalnymi obrażeniami i łzami. Możesz uczyć się w domu lub znaleźć centrum, w którym specjalny trener nauczy Cię wszystkich zawiłości i pokaże, jak pracować z symulatorami i bez nich.

Trening ojca

Przyszły ojciec nie przeszkadza psychicznie przygotować się na trudności, które będzie musiał pokonać podczas porodu, a także po pojawieniu się dziecka w rodzinie.

Ciąża wiąże się z pewnym ryzykiem i niedogodnościami, nie jest tak bajeczna, jak to opisano na forach kobiet. Ale jeśli odpowiednio się przygotujesz, minie 9 miesięcy nowego życia, szybko i bez komplikacji.

Wideo: planowanie ciąży