Treść artykułu
Olej lniany to bardzo zdrowy, ale nastrojowy produkt. Zawiera więcej kwasów omega-3 niż w oliwie, słoneczniku, kukurydzy i innych olejach. Ta właściwość powoduje trudności w jej magazynowaniu z powodu szybkiego utleniania. Aby produkt nie tracił większości swoich właściwości leczniczych i był przechowywany dłużej, musisz poznać kilka tajemnic.
Korzyści z oleju lnianego
Dziś wielu lekarzy zaleca ten produkt jako lek na wszystkie choroby. Ale trudno uwierzyć, że jeden olej może rozwiązać wszystkie problemy zdrowotne naraz. Oczywiście tak nie jest. Aby wyleczyć chorobę, musisz podejść do niej kompleksowo, a nie tylko za pomocą jednego środka.
Ale nadal olej lniany jest bardzo korzystny dla organizmu. W składzie jest podobny do oleju z ryb i ma kwas alfa-linolenowy i wielonienasycone tłuszcze omega-3. Obniżają poziom cholesterolu, normalizują funkcjonowanie serca i układu trawiennego, pomagają schudnąć, wzmacniają włosy i paznokcie oraz zwalczają starzenie się skóry.
Kto może i nie powinien pić oleju lnianego
Dziś miłośnicy naturalnych produktów i młode dziewczyny, czytając o dobroczynnych właściwościach oleju lnianego, biegną do apteki i kupują go w nadziei, że dzięki nim będą zdrowe, młode i piękne.
Ale nie zawsze spełnia to ich oczekiwania. Olej lniany nie pomaga wszystkim, a jeśli go wypijesz bez konsultacji z terapeutą, może wyrządzić wiele szkody.
Wskazania:
- choroby układu sercowo-naczyniowego;
- choroby żołądkowo-jelitowe;
- upośledzona funkcja tarczycy;
- cukrzyca;
- choroby układu nerwowego;
- obniżona odporność;
- zaburzenia metaboliczne;
- impotencja
Pomimo tego, że olej lniany jest suplementem diety, jest to bardzo potężne narzędzie, którego spożycie wpłynie na stan całego organizmu. Dlatego musisz znać wszystkie zalety i wady, które pojawiają się podczas jego przyjmowania.
Przeciwwskazania:
- indywidualna nietolerancja;
- kamica moczowa;
- naruszenie funkcji trzustki;
- zapalenie trzustki
- zapalenie wątroby;
- miażdżyca;
- zapalenie jelit;
- choroby ginekologiczne;
- ciąża i laktacja;
- przyjmowanie leków przeciwwirusowych i uspokajających;
- choroby krwi.
Badania pokazują również, że olej lniany zawiera fitoestrogeny, które mogą wpływać na skuteczność doustnych środków antykoncepcyjnych. Poświęć trochę czasu na przeczytanie instrukcji, zanim zalecisz kurs oleju lnianego.
Zasady aplikacji
Rozpoczęcie użytkowania jest niezwykle ostrożne. Ciało musi się przyzwyczaić i tylko wtedy można zwiększyć dawkę. W pierwszym tygodniu przyjmowania wielu zauważyło nudności i lekkie zawroty głowy, które znika, gdy się przyzwyczaisz.
Pobór oleju lnianego:
- 1 tydzień: 5 ml rano na czczo.
- 2 tygodnie: 10 ml rano na czczo.
- Tydzień 3: 10 ml rano na czczo i kwadrans po obiedzie.
- 4 i kolejne tygodnie, 10 ml trzy razy dziennie.
Jeśli w ciągu pierwszych 10 dni zaczniesz odczuwać nieprzyjemne odczucia, takie jak bóle brzucha lub boków, mrowienie, zacznie się alergia, wówczas należy przerwać przyjmowanie oleju.
Pełny kurs trwa 90 dni. W tym czasie poprawią się wszystkie funkcje organizmu, ściany naczyń wzmocnią się, a odporność wzrośnie. Kolejną technikę należy wykonać nie wcześniej niż sześć miesięcy po zakończeniu poprzedniej.
Olej lniany można dodawać do zimnych potraw. Nie zaleca się smażenia i przyprawiania gorącymi płatkami. Natychmiast utlenia się, traci swoje korzystne właściwości i zaczynają się w nim tworzyć szkodliwe dla zdrowia wolne rodniki.Nie zapomnij również o specyficznym smaku tego produktu, nie każdy może go tolerować w składzie potraw. Dlatego wielu woli wziąć go osobno ze szklanką zimnej wody.
Jeśli interesują Cię kosmetyczne, a nie terapeutyczne właściwości olejku, zaleca się dodanie go do domowych przepisów zamiast picia. Więc na pewno nie zaszkodzisz swojemu zdrowiu, a długie włosy i aksamitna skóra.
Zasady przechowywania
Aby zachować zalety oleju lnianego do końca jego stosowania, należy przestrzegać niektórych subtelności. W przeciwnym razie nie uzyskasz pożądanego rezultatu.
Jak przechowywać olej lniany:
- Zawsze kupuj produkt w pojemnikach wykonanych z ciemnego szkła lub plastiku. Światło niszczy związki kwasów tłuszczowych.
- Kup go w zaufanych sklepach lub aptekach, w których masz pewność, że był prawidłowo przechowywany. Nie kupuj oleju lnianego do butelkowania.
- Produkt powinien być wytwarzany wyłącznie przez tłoczenie na zimno.
- Butelkę należy zawsze szczelnie zamykać, aby nie dostało się do niej powietrze. Tak więc olej szybko się utlenia, a substancje rakotwórcze zaczną się w nim wytwarzać.
- Powinien być przechowywany w lodówce, ponieważ szybko się pogarsza, gdy jest ciepły. Najlepszym miejscem do przechowywania oleju są drzwi lodówki.
- Okres ważności wynosi 8 miesięcy, chyba że na etykiecie znajdują się inne informacje.
- Po otwarciu olej jest przechowywany przez 1 miesiąc, więc nie ma sensu kupować go w dużych ilościach.
- Możesz zrozumieć, że olej zniknął zjełczały, kwaśny smak. Świeży produkt ma orzechowy smak i lekko gorzki smak.
- W żadnym wypadku nie należy pozostawiać butelki na otwartym słońcu, ponieważ produkt całkowicie straci swoje właściwości w ciągu pół godziny.
- Olej podaje się do potraw przed podaniem. Następnie żywność nie powinna być przechowywana w lodówce, ale natychmiast zjedzona.
- Podczas jedzenia lub zabiegów kosmetycznych nigdy nie podgrzewaj oleju i nie dodawaj go do gorących naczyń.
Pamiętaj, że wolne rodniki, substancje rakotwórcze i inne substancje, które powstają w oleju lnianym, gdy są niewłaściwie przechowywane i wygasły, są niebezpieczne dla organizmu.
Jeśli monitorujesz swoje zdrowie, prowadzisz aktywny tryb życia i wybierasz zdrowe jedzenie, olej lniany stanie się niezbędnym produktem w kuchni, jako dodatek do sałatek i płatków śniadaniowych oraz jako środek do zachowania młodości i urody.
Wideo: jak aplikować, wybierać i przechowywać olej lniany
Prześlij