Jak leczyć osteochondroza szyjki macicy w domu

Okresowo kończyny górne stają się zdrętwiałe, a ruchliwość języka jest zaburzona? Martwisz się bólami głowy i słabością? Czy ciśnienie gwałtownie rośnie lub spada, tętno znika lub przyspiesza? Objawy wskazują na ściśnięte nerwy i problemy z kręgosłupem. Najbardziej prawdopodobną przyczyną jest osteochondroza szyjna, której towarzyszą skurcze mięśni i zawroty głowy. Wbrew mitom choroba pojawia się u młodych ludzi i wymaga odpowiedniego leczenia.

Czynniki i środki ostrożności

Spowodować osteochondroza szyjki macicy jest w stanie:

• słaby metabolizm;
• siedzący tryb życia lub siedzący tryb życia;
• zaburzenie mikrokrążenia, które jest dziedziczną chorobą;
• urazy szyi lub ramienia.

Pacjenci podejrzani o objawy osteochondrozy powinni najpierw skonsultować się z lekarzem i poddać się CT lub MRI. Dodatkowo wykonaj badania krwi, aby zrozumieć, co dokładnie sprowokowało rozwój choroby.

Leczenie dobierane jest indywidualnie, w zależności od przyczyny. Lekarz podaje kierunek masażu lub przepisuje tabletki, maści lub żele o działaniu przeciwzapalnym. Czasami skurcze i ból znikają, jeśli kupisz poduszkę ortopedyczną lub zmienisz pracę.

Nikt nie jest bezpieczny od osteochondrozy szyjnej, ale zagrożone są:

• pracownicy biurowi;
• sprzedawcy;
• personel medyczny;
• wychowawcy i nauczyciele;
• Administratorzy
• fryzjerzy;
• programiści.

Przedstawiciele tych zawodów dużo stoją lub siedzą przy komputerze, ale odcinki szyjne i barkowe pozostają nieaktywne. Mięśnie słabną, chrząstka traci elastyczność, a krążki międzykręgowe otrzymują minimum składników odżywczych. Ryzyko zaciśnięcia zakończeń nerwowych i osteochondrozy jest zwiększone.

Czy naprawdę będziesz musiał poszukać nowej pracy? Nie, jeśli pacjent:

• zastąpi zwykły materac i poduszkę puchową odmianami ortopedycznymi;
• podnieś wygodne krzesło komputerowe z wysokim oparciem;
• będzie regularnie ćwiczyć w domu lub na siłowni, napinając mięśnie i stawy;
• odmówić nikotyny i alkoholu;
• zrewiduj zwykłą dietę i wprowadź do niej zmiany.

Kobiety powinny porzucić buty na obcasie i zakochać się w butach baletowych lub sportowych.

Osteochondroza nie zniknie natychmiast po zakupie odpowiedniej poduszki lub dwóch lub trzech ćwiczeń na siłowni, ale stopniowo poczujesz się lepiej, a objawy znikną wraz z samą chorobą.

Więcej warzyw i białka.

Odzyskiwanie promuje prawidłowe odżywianie. Pacjentom z nadwagą zaleca się stopniowe odchudzanie w celu zmniejszenia obciążenia stawów i krążków międzykręgowych. Ale zabrania się głodowania, a także siedzenia na mono-dietach.

Osoba z osteochondrozą powinna codziennie otrzymywać wystarczającą ilość wapnia i magnezu, a także fosforu i potasu. Przywrócenie zakończeń nerwowych ułatwiają witaminy z grupy B, które usuwają stany zapalne oraz kwas askorbinowy, który jest niezbędny do produkcji kolagenu. Nie obywa się bez białka występującego w mięsie i jajach.

Stan kręgów szyjnych pogarsza się z powodu soli, smażonych potraw i tłuszczów zwierzęcych. Będziesz musiał zapomnieć o istnieniu patelni i zakochać się w naczyniach parowych, zastąpić masło warzywem i kupić pierś kurczaka zamiast kiełbasy.

Aby zaostrzyć osteochondroza, ołowiane marynaty i biały chleb, konserwy, słodkie napoje i kasza manna. Zapalenie i ból kręgosłupa szyjnego usunie:

• natka pietruszki, która rozcieńcza krew;
• dania z ryb morskich i sałatek z olejem lnianym;
• orzechy włoskie i wątroba dorsza;
• rośliny strączkowe, w których jest dużo witamin z grupy B i białka;
• kurczak lub wołowina;
• kochanie;
• warzywa gotowane na parze oraz świeże lub pieczone owoce;
• naczynia zawierające żelatynę;
• gotowane żyły wołowe, które działają jak chondroprotektory.

Procesy metaboliczne normalizują płatki zbożowe i produkty mleczne, wywary ziołowe i zwykłą wodę. Odwodnione ciało regeneruje się wolniej, a tkanki miękkie i kostne stają się kruche z powodu braku płynu.

Kawa i czarna herbata, które działają moczopędnie i przyczyniają się do wypłukiwania wapnia i innych przydatnych minerałów z organizmu, są przeciwwskazane w osteochondrozie.

Dzień zaczyna się od ładowania

Ćwiczenia są przeciwwskazane w zaostrzeniu choroby. Zalecany po leczeniu medycznym lub ludowym, gdy zniknie ból i stan zapalny. Specjalny kompleks przywróci ruchomość części szyjnej i barkowej, złagodzi skurcze mięśni i zawroty głowy.

Zacznij od lekkich ćwiczeń, stopniowo komplikując zadanie:

1. Połóż się na kanapie lub kanapie, zwisając z szyi i głowy. Powierzchnia powinna być prosta, bez guzków i dołków, umiarkowanie sztywna. Ramiona leżą na kanapie, ramiona są rozluźnione i rozciągnięte wzdłuż ciała. Próbując napiąć tylko mięśnie szyi, płynnie podnieś i opuść głowę. 10 powtórzeń. Najedź na prawą stronę, a następnie na lewą.
2. Usiądź na krześle lub stań na środku pokoju z prostym oparciem. Rozluźnij mięśnie szyi i ramion, pozwalając głowie opaść do przodu, w lewo, do tyłu w prawo. 4-6 stoków w każdym kierunku. Następnie napręż mięśnie szyi tak bardzo, jak to możliwe i wykonuj podobne ruchy, starając się dotrzeć do klatki piersiowej brodą i dotknąć ramionami policzkami.
3. Pozostając w pozycji siedzącej z prostym grzbietem, weź ołówek lub długopis do zębów. Poruszając tylko głową i szyją, narysuj w powietrzu litery lub cyfry, starając się nie powtarzać.
4. Odłóż ołówek, skręć w prawo i obejrzyj się przez ramię. Lekko naciskając dłoń na policzku lub skroni, spróbuj wrócić do pierwotnej pozycji. Głowa próbuje pokonać nacisk i wykonuje ruchy wahadła, napinając mięśnie szyi i klatki piersiowej. 30 do 40 powtórzeń, a następnie odwróć.
5. Połóż brzuch na podłodze, prostując ramiona wzdłuż ciała. Oprzyj czoło o ziemię i rozciągnij kończyny górne nad głową, nie zginając się w łokciach. Przytrzymaj przez 4-6 sekund, zajmij pozycję początkową.

Ćwiczenia 1, 3 i 4 można wykonać z ciężarkami. Odpowiednie są małe hantle o wadze nie większej niż 0,5 kg lub półlitrowe butelki z wodą. Zastosuj je do głowy, trzymając rękami, i wykonuj zwroty i skłonności.

Mięśnie mięśniowe zaleca się rano, aby obudzić ciało, a wieczorem, a także podczas przerwy na lunch.

Tradycyjne metody zwalczania osteochondrozy

Nietradycyjne metody leczenia odcinka szyjnego kręgosłupa są koniecznie omawiane z lekarzem. Niektóre leki homeopatyczne i procedury pogarszają stan pacjenta i prowadzą do zaostrzenia osteochondrozy.

Liliowy
Napełnij litrowy słoik świeżymi fioletowymi kwiatami. Nie ubijaj surowców, nie dodawaj alkoholu zmieszanego z wodą lub wódką. Trzymaj pod łóżkiem przez 2 tygodnie, od czasu do czasu trzęsąc się. Wetrzyj napięty produkt w szyję i ramiona, a także spożyj 30–40 kropli do wewnątrz. Dodaj do wody lub herbaty, pij po posiłku.

Kompresy i rzodkiewka
Maski błotne usuwają stany zapalne. Komponent do aplikacji można zamówić w wyspecjalizowanych sklepach. Przechowuj brud w szklanym pojemniku, zalewając solanką. Półwyrób kompresu ogrzewa się w łaźni wodnej do 40 stopni i nakłada na szyję, pozostawia do ostygnięcia. Zajmie to od 10 do 15 regularnych procedur.

Zamiast błota stosuje się świeżo wyciśnięty sok z rzodkiewki, który miesza się z równą ilością miodu. Nalegać na miksturę przez jeden dzień, a następnie rozcieńczyć wódką. Na części alkoholu 4 części soku.Wcierać w stan zapalny ruchami masażu, przykryć folią i owinąć szalikiem. Pozostaw na kilka godzin lub idź do łóżka z kompresem miodowym, a rano spłucz pozostałość.

Ciepłe płyny
Zanurz liść kapusty we wrzącej wodzie na 30–40 sekund. Wyjmij i szybko uderz młotkiem, aż ostygnie. Rozłóż cienką warstwę miodu, przymocuj do szyi. Zabezpiecz folią spożywczą, owiń szalikiem lub szalikiem. Poczekaj 1 godzinę.

Zamiast kapusty stosuje się liście chrzanu. Obrabiany przedmiot zanurza się we wrzącej wodzie, ale miód nie jest przetwarzany. Owinąć wokół szyi ciepłymi liśćmi i przykryć szalikiem na górze.

Świeżo upieczone ciasta żytnie, a także mieszankę tartych gotowanych ziemniaków i miodu, nakłada się na szyję. Masa jest owinięta gazą, aby nie rozprzestrzeniała się po ciele i odczekaj 20 minut.

Po kompresach lub balsamach maść wciera się w mięśnie:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

Ze skurczami przyjmują No-shpa, Riabal, Midokalm lub Sirdalud. Pigułki rozluźniają mięśnie gładkie, ale obniżają ciśnienie krwi.

Masaż własny

Podczas nakładania żelu lub maści należy zagnieść szyję i ramiona. Delikatnie pchnij, ściśnij, potrzyj i głaskaj, aż zaczerwienienie skóry będzie niewielkie. Nieprzyjemne odczucia usuwają ruchy spiralne i kołowe, a także wibracje.

Fani serii powinni spędzać czas z korzyścią dla pleców i szyi:

1. Zmocz ręcznik lub kawałek bawełny w soli fizjologicznej.
2. Nie płucz, nie osuszaj akumulatora, aby przedmiot stał się sztywny.
3. Siedząc na kanapie, zawiń końce ręcznika w dłoń i rzuć go za plecy.
4. Rozciągaj, pocieraj skórę i mięśnie „piłowaniem”, aż pojawi się lekkie mrowienie.
5. Zakończyć masaż plastry tym samym ręcznikiem.

Nie można wywierać dużego nacisku na kręgosłup, ponieważ głównym zadaniem masażu jest poprawa krążenia krwi w szyi. Procedurę powtarza się codziennie, można uzyskać aplikatory Kuzniecowa lub Lyapko, które są tworzone specjalnie do leczenia osteochondrozy.

Porzucenie złych nawyków i regularne ćwiczenia powstrzymają niszczenie krążków międzykręgowych. Dieta w połączeniu z lekami i środkami homeopatycznymi usunie stany zapalne i przywróci chrząstkę. Łatwo jest pozbyć się osteochondrozy, jeśli postępujesz zgodnie z radami specjalistów i codziennie dbasz o swoje ciało.

Wideo: ćwiczenia na osteochondroza szyjki macicy