Jak radzić sobie z zaparciami podczas ciąży

Zaburzenia jelit u kobiet w ciąży - zjawisko dość częste i niebezpieczne dla ciała w tej pozycji. Zaparcia są niepełne i trudne do opróżnienia, co jest systematyczne. Jeśli opóźnienia stolca przekraczają trzy dni w tygodniu, należy monitorować sytuację. Tego rodzaju problemy występują u większości kobiet w ciąży. Po porodzie niektóre z nich mają normalny ruch jelit, ale pewien odsetek kobiet w ciąży nadal cierpi na zaparcia jako matki.

Niebezpieczeństwo zaparcia podczas ciąży

Przyszłe matki są często zawstydzone przyznaniem się do takiej uciążliwości, ale wszystko może stać się zjawiskiem przejściowym, jeśli poznasz przyczyny i podejmiesz działania na czas. W przeciwnym razie zaparcia w czasie ciąży są niebezpieczne nie tylko dla przyszłej matki, ale także dla płodu, a lista konsekwencji tego jest dość duża.

1. Po jedzeniu jedzenie jest przetwarzane i powinno opuścić ciało w ciągu około jednego dnia. W przewlekłych zaparciach normy te można przekroczyć do 120 godzin, co prowadzi do gromadzenia się toksyn, które wpływają na funkcjonowanie wszystkich narządów. W ten sposób dochodzi do zatrucia ciała.
2. W ustach odczuwa się gorycz, aw żołądku pojawia się uczucie ciężkości.
3. Sen jest zaburzony, wydajność zmniejszona, występują regularne bóle głowy.
4. Ciało musi intensywnie walczyć z nagromadzonymi toksycznymi substancjami, co prowadzi do obniżenia odporności, a zatem podatności na różne choroby.
5. Zaparcia to pierwszy krok do pojawienia się szczelin odbytu i hemoroidów.
6. Być może najgorsze jest ryzyko poronienia lub przedwczesnego porodu.

Objawy zaparcia

Pierwsze objawy zaparcia:

• ból brzucha;
• podczas wypróżnień pojawia się dyskomfort, a kał staje się suchy i twardy;
• krwawienie z odbytnicy jest możliwe w wyniku problemów z wypróżnieniami;
• defekacja występuje rzadziej niż po czterech dniach.

Każdy z tych objawów powinien zaalarmować przyszłą matkę przy porodzie, a jeśli wystąpi problem, należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania porady.

Przyczyny zaparć u przyszłych matek

Kobiety w ciąży częściej zapadają na zaparcia niż inne kategorie ludzi. Powiększona macica podczas ciąży jest naturalnym procesem fizjologicznym, ale wywiera presję na jelita i utrudnia normalne trawienie.

Jeśli problem występuje we wczesnych stadiach, gdy macica nie jest wystarczająco duża, przyczyną trudności w stolcu są prawdopodobnie zmiany hormonalne u kobiety w ciąży. Odnosi się to do wzrostu progesteronu (hormonu), co prowadzi do rozluźnienia mięśni gładkich jelit w stanie zrelaksowanym i uniemożliwia swobodny przepływ pokarmu przez nie. Nie można wpływać na ten proces, ponieważ nie zależy to od odżywiania i stylu życia.

Ponadto zmniejszona aktywność fizyczna, niestabilność psycho-emocjonalna, obawy i doświadczenia, często nieuzasadnione, przyczyniają się do zaparć, a odporność na stres zmniejsza się u kobiet oczekujących dziecka.

Ciąża to okres, w którym należy dokonać przeglądu diety. Podjęcie takiej decyzji nie jest łatwe, gdy ciągle pociąga Cię smaczne, ale zabronione. Staraj się pamiętać o nienarodzonym dziecku i że ograniczenia są tymczasowe. Powinieneś zmniejszyć spożycie słodyczy, ciastek, wędlin, przypraw i przypraw. Promuje zaparcia i nadużywanie czekolady, kawy, herbaty.Niedobór błonnika w diecie przyszłych matek odgrywa ważną rolę w problemach z kałem.

Przyjmowanie leków dla kobiet w ciąży powinno być w jak największym stopniu wykluczone lub ograniczone. Dotyczy to również leków przeciwdepresyjnych, środków nasennych, a także leków moczopędnych.

Jak leczyć kobiety w ciąży z zaparciami

Istnieją stosunkowo bezpieczne wypróżnienia, z których mogą korzystać kobiety w ciąży.

Leki przeczyszczające
Należą do nich Mukofalk, Fiberleks i niektóre inne o podobnym łagodnym działaniu. Zawierają kwasy tłuszczowe i enzymy, które mają pozytywny wpływ na przewód pokarmowy. Jedyną wadą jest to, że efekt występuje w ciągu około tygodnia.

Mikroklasy
W takim przypadku należy użyć małej strzykawki wypełnionej czystą wodą bez dodatkowych dodatków. Pamiętaj tylko, że ta metoda nie może być systemem, dozwolona jest jedna aplikacja, ponieważ przydatne substancje są wymywane z organizmu, a mikroflora ulega zniszczeniu.

Świece przeczyszczające
Jest to wygodne narzędzie dla zwykłych ludzi, a kobiety w ciąży powinny z niego korzystać ostrożnie. Najbezpieczniejsze są czopki glicerynowe i papaweryna. Ta klasyczna wersja zmiękcza zastaną masę kału i zmniejsza odporność na defekację.

Probiotyki
Preparaty Luffin obejmują Dufalac, który ma działanie probiotyczne. Przyczynia się do szybkiego uwalniania jelita i ogranicza rozwój patogennej mikroflory.

Przepisy na codzienną walkę z zaparciami

Na bazie suszonych owoców możesz przygotować mieszankę nie tylko jako zbawienie od choroby, ale także jako pyszną, zdrową witaminę, deser. Te narzędzia są idealne do rozwiązania problemu. Należą do nich suszone morele i śliwki, figi, a także marchewka z burakami. Produkty z kwaśnego mleka również rozwiążą problem, najważniejsze jest to, że od daty ich wytworzenia do momentu otrzymania termin ten nie powinien przekraczać trzech dni. A mleko lepiej wykluczyć, jako produkt promujący fermentację.

Inne pokarmy bogate w błonnik powinny być włączone do codziennej diety kobiety w ciąży.

Proces trawienia spowalnia przy niewystarczającym zużyciu wody, dlatego funkcja jelit jest skomplikowana, a ruchy jelit stają się coraz mniejsze.

Jeszcze prostszym lekarstwem jest początek nowego dnia ze szklanką ciepłej wody z miodem i sokiem z cytryny. Picie na czczo reguluje metabolizm i normalizuje przewód pokarmowy.

Jeśli chodzi o żywność, zaleca się włączenie do codziennej diety chleba czarnego lub otrębowego, owoców i surowych warzyw, płatków owsianych, gryki i jęczmienia.

Inną metodą regulacji stolca będzie aktywność fizyczna po konsultacji z lekarzem. Łatwe spacery, poranne ćwiczenia, wizyta w basenie pomogą jelitom i wpłyną na poprawę samopoczucia.

Popularne sposoby rozwiązania problemu zaparć

W oparciu o naturalne produkty wystarczy po prostu przygotować środek przeczyszczający w domu.

1. Mieszankę płatków owsianych, buraków i suszonych śliwek w równych proporcjach (weź 300 g każda) zalać 2 litrami wody, zagotować i utrzymywać na małym ogniu przez godzinę. Schłodzić i przefiltrować bulion, aby wziąć szklankę na noc.
2. Zmiel suszone śliwki, suszone morele i rodzynki, dodaj 2 łyżki miodu. Jedz przed snem, 2 łyżeczki do herbaty, popijając ciepłą wodą.
3. Nasiona psyllium zmiażdżone i 1 łyżka. Wlewam 100 ml wrzącej wody. Nalegając kilka godzin, możesz wziąć dwa razy dziennie na pusty żołądek.

Zabronione metody rozwiązywania problemu

Nie wystarczy zalecać sposoby radzenia sobie z trudnymi stolcami bez ostrzeżenia przed nieodpowiednimi metodami. Nie możesz przepisywać sobie środków przeczyszczających, zwłaszcza takich jak rokitnik lub senna.Mogą negatywnie wpływać na rozwój płodu i przyczyniać się do poronienia.

Korzystanie z lewatywy w ogóle może powodować przedwczesne porody. Ten klasyczny środek jest dopuszczalny, gdy prawdopodobieństwo urodzenia przedwcześnie urodzonego dziecka zostanie przekroczone, to znaczy w okresie prenatalnym.

Środki przeczyszczające na olej, na przykład płynna parafina i olej rycynowy, należą do kategorii miękkiej, ale nie są zalecane ze względu na zwiększoną zawartość tłuszczu, a to stanowi dodatkowe obciążenie wątroby, przewodu pokarmowego i trzustki.

Lekarz, który kontroluje przebieg ciąży, w każdym przypadku bardziej kompetentnie wybierze metodę o łagodnym działaniu przeczyszczającym, aby przezwyciężyć zaparcia, która będzie bezpieczna dla nienarodzonego dziecka.

Niemożliwe jest zaoferowanie uniwersalnego środka do kontrolowania trudnych stolców. Czasami sama kobieta w ciąży, znając osobowość swojego ciała, w połączeniu z zaleceniami lekarza, może opracować schemat leczenia. Najważniejsze jest odrzucić ograniczenie i szybko zareagować na nieprawidłowe funkcjonowanie jelit.

Wideo: jak pomóc sobie z zaparciami