Granat podczas ciąży - korzyści i szkody

Często przyszłe matki mają preferencje smakowe - czasami chcesz czekoladki, potem dziwaczne owoce, a następnie smażone mięso. Zatem ciało sygnalizuje brak jakiejkolwiek witaminy lub pierwiastka śladowego, zachęcając kobietę do jak najszybszego uzupełnienia deficytu.

Kobiety w ciąży bardzo lubią granat i często pociągają go ten owoc ze względu na wysoką zawartość żelaza i witamin z grupy B. Ale przed użyciem jakiegokolwiek produktu musisz wiedzieć, jakie przynosi korzyści i szkodzi, jak go wybrać i jak długo możesz sobie na to pozwolić.

Co zawierają nasiona granatu

W tym cennym owocu tropikalnym przydatne jest absolutnie wszystko - zarówno skórka, którą można dodać do herbat lub wywarów, jak i soczysta miąższ zawierający garbniki i, co najważniejsze, kości. Lekarze nie zalecają nadużywania nasion granatu, ponieważ mogą zatkać jelita i powodować długotrwałe zaparcia, które tak często towarzyszą kobiecie „w pozycji”. Jednak w rozsądnych dawkach nawet nasiona granatu są bardzo przydatne ze względu na skład chemiczny:

• białka - 1% dziennej normy (100 g produktu);
• lipidy - 1%;
• węglowodany złożone - do 7%;
• błonnik i błonnik pokarmowy - do 5% normy;
• Witaminy z grupy B (B6, B5, B9), E, ​​kwas askorbinowy;
• etery;
• makro- i mikroelementy (magnez, cynk, żelazo, potas i inne);
• komponenty do opalania;
• przeciwutleniacze;
• kwasy organiczne;
• flawonoidy itp.

Słodki granat kalorii jest umiarkowany - około 70 kcal na 100 g. Jednocześnie 20% owoców to dobrze przyswajalny cukier.

Witaminy i minerały w składzie granatu biorą udział w procesie hematopoezy, produkcji czerwonych (czerwonych krwinek) i białych (białych krwinek) komórek krwi. Sprzyjają również rozwojowi cewy nerwowej zarodka, układaniu układu sercowo-naczyniowego. Stosowanie nasion granatu kilka razy w tygodniu zmniejsza prawdopodobieństwo wad rozwojowych płodu w pierwszym trymestrze ciąży.

Magnez i żelazo w składzie jagód są niezbędne do tworzenia wszystkich układów dziecka. Ginekolodzy i dietetycy zalecają kobietom w ciąży spożywanie zbóż i świeżych, aby zapobiec niedokrwistości z niedoboru żelaza (niedokrwistość).

Korzyści z granatu dla przyszłej matki

Ze względu na znaczną zawartość kwasu askorbinowego granat pomaga wzmocnić odporność i skonfrontować organizm z czynnikami środowiskowymi. Owoce należy jeść podczas „zimowej” ciąży, ponieważ zapobiegają sezonowemu niedoborowi witamin i uzupełniają zapotrzebowanie organizmu na błonnik pokarmowy, składniki energetyczne.

Przeciwutleniacze w składzie ziaren wiążą i neutralizują radionuklidy, zabijają patogenną mikroflorę, chroniąc matkę i dziecko przed możliwymi chorobami.

Białe przegrody między jagodami nie są zalecane kobietom w ciąży, jednak można je wykorzystać do przygotowania zdrowego wywaru do płukania gardła. Składniki ściągające i opalające łagodzą stany zapalne i obrzęk błon śluzowych, ułatwiają wydzielanie plwociny bez potrzeby stosowania leków syntetycznych.

Ziarna granatu są najbardziej przydatne dla kobiety w ciąży i dziecka:

1. Witamina B5 (kwas pantotenowy) bierze udział w reakcjach redoks, normalizuje równowagę, hamując rozwój kwasicy. Ponadto witamina ta sprzyja wydzielaniu hormonów wątrobowych.
2. B6 (pirydoksyna) stymuluje produkcję hormonów przyjemności, odpowiada za wchłanianie żelaza i przekazywanie informacji genetycznej. Niedobór witaminy wpływa na procesy regeneracyjne, w wyniku których mogą wystąpić reakcje alergiczne, zapalenie skóry i inne patologie.
3. Potas (dzienna norma dla granatów wynosi do 6%) jest odpowiedzialny za utrzymanie równowagi wodno-solnej organizmu.Wzmacnia mięśnie serca matki i dziecka, bezpiecznie reguluje ciśnienie wewnętrzne i normalizuje czynność nerek. Potas bierze również udział w przekazywaniu impulsów nerwowych, zmniejszając w ten sposób skutki nerwicy podczas skoków hormonalnych u kobiety w ciąży.
4. Żelazo zwykle 5,6% utrzymuje poziom hemoglobiny, która przenosi tlen i zapewnia oddychanie komórkowe. To dzięki żelazu dziecko otrzymuje tlen przez ciało matki. Ponadto ten mikroelement wzmacnia układ odpornościowy, jest odpowiedzialny za centralny układ nerwowy oraz reguluje tryb czuwania i snu.

Ponadto substancje zawarte w granacie stymulują ruchliwość jelit, poprawiają trawienie i zapobiegają inwazji pasożytniczej.

Jeśli chodzi o czas, granat jest przydatny we wszystkich trymestrach.

Przez pierwsze 3 miesiące zmniejsza objawy zatrucia, ułatwia tolerowanie porannych mdłości i normalizuje stolec. Ponadto dzięki potasowi i magnezowi układ nerwowy uspokaja się, zmniejsza pobudliwość, nastrój i płaczliwość.

W 2. i 3. trymestrze jagody granatu pomagają usunąć nadmiar płynu z organizmu (lekki efekt moczopędny), oczyścić nerki i zmniejszyć obrzęk.

Jak wybrać granat

Przyszła matka powinna szczególnie ostrożnie podejść do wyboru płodu, aby przyniósł on tylko korzyści ciału.

Czasami dojrzałe owoce trudno odróżnić od zielonych lub zgniłych, ale istnieje kilka znaczących znaków.

1. Kolor skórki. W dojrzałym granacie jest błyszczący, błyszczący czerwony lub bordowy. Tępa lub żółtawa skórka jest oznaką niezdolnego płodu. Ponadto skóra powinna być cienka, a nawet bez śladów pęknięć, wgnieceń lub brązowych plam.
2. Kucyki. Zwykle w dojrzałym granacie ogon jest suchy i elastyczny, jeśli go pociągniesz, nie odrywaj go.
3. Waga płodu. Wylane dojrzałe ziarna stają się ciężkie.

Wybierając sok, należy ocenić koszt produktu, markę producenta i skład. Pamiętaj, że naturalny wyciśnięty sok będzie kosztował „ładny grosz”. A tanie marki mogą zaoferować napój zrobiony z mieszanki soku z granatów z czarnego bzu lub czarnej porzeczki. Taki produkt zostanie pozbawiony słodkiej cierpkości, a posmak będzie lekko wodnisty. Niestety sok ten nie przyniesie wystarczającej korzyści ciężarnej kobiecie i może również zawierać niepożądane barwniki, substancje słodzące i wzmacniacze smaku.

Przeciwwskazania i szkody

Kobiety „w pozycji” muszą dokładnie przestudiować właściwości niektórych produktów przed użyciem. To, co było przydatne wcześniej, może zaszkodzić dziecku, a nawet powodować indywidualną nietolerancję już w macicy.

Niuanse używania granatu podczas ciąży są następujące:

1. Przyszłe matki często cierpią na zaparcia, a niektóre rozwijają hemoroidy. W takim przypadku surowo zabrania się spożywania ziarna z nasionami, w przeciwnym razie stolec staje się bardzo twardy i powoduje duży dyskomfort podczas defekacji. Ale to nie jest niebezpieczne - aby opróżnić żołądek, kobieta będzie musiała się mocno wysilić, a to jest obarczone pierwszymi (zagrożonymi poronieniem) i ostatnimi (przedwczesnymi porodami) trymestrami.
2. Niektóre osoby stosują w diecie nie tylko jagody, ale także białe błony - przegrody. U kobiet w ciąży są surowo zabronione - składniki mogą zwiększać ton macicy. Przegrody zawierają również naturalne enzymy przeciwbakteryjne, które mogą zaszkodzić delikatnemu dziecku.
3. U przyszłych matek kwasowość żołądka może gwałtownie wzrosnąć, może wystąpić zgaga. W tych warunkach nie wolno jeść żadnych jagód i słodkich i kwaśnych owoców, takich jak granat, ponieważ mogą one wywoływać zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie jelit, a nawet wrzody.
4. Wiadomo, że u kobiet „w pozycji” zęby często psują się z powodu braku wapnia, a szkliwo staje się wrażliwe na chemiczne czynniki drażniące.Stosowanie słodkiego i skoncentrowanego świeżego granatu może pogorszyć problemy i doprowadzić do ostrego bólu, wzrostu bakterii w pojawiających się mikropęknięciach. Lekarze zalecają rozcieńczanie soku z innymi (na przykład burakiem lub marchewką), a także picie przez rurkę.
5. Osłabienie układu odpornościowego rodzenia dziecka prowadzi do zaostrzenia reakcji alergicznych. Nawiasem mówiąc, granat jest dość silnym alergenem, ponieważ zawiera składniki ekstrakcyjne, kwas askorbinowy i estry. Jeśli swędzenie, zaczerwienienie lub obrzęk błon śluzowych, a także ogólne złe samopoczucie po przekąsce z granatu, musisz udać się do lekarza i wykluczyć z diety różne owoce i jagody.
6. W miarę wzrostu płodu wzrasta nacisk macicy na narządy wewnętrzne. W rezultacie często obserwuje się naruszenia nerek, problemy z oddawaniem moczu. Granat ma działanie moczopędne, które może mocno obciążać osłabione nerki i prowadzić do bólu w dolnej części pleców.

W przypadku braku przeciwwskazań lekarze mogą rano rano wypić szklankę nieskoncentrowanego soku z granatów (1 ziarno owocu).

Jeśli przyszła matka ma wyraźne pragnienie jedzenia granatu, wówczas ciało prosi o uzupełnienie brakujących składników (na przykład witamin, żelaza, aminokwasów lub przeciwutleniaczy). Pamiętaj jednak, że jedzenie owoców nie zastępuje badania i leczenia u lekarza, który przepisze złożone preparaty witaminowe w celu utrzymania zdrowia przyszłej matki i dziecka.

Wideo: korzyści i szkody granatu