Kvalme under graviditet: årsaker og behandling

Svært få kvinner skryter av at de ikke opplevde kvalme under graviditeten. Kvalme er faktisk et av de viktigste og første tegnene på graviditet. Denne ubehagelige følelsen opplever 90% av kvinnene i tidlig graviditet. Kvalme er en av manifestasjonene av toksikose, som er vanskelig å takle. Det har lenge blitt bevist at moderat kvalme er en naturlig prosess i kroppen, det skader ikke barnet og er ikke et symptom på noen patologier. Hele problemet er bare at det er ganske vanskelig for en kvinne å overleve lange måneder med kvalme. Som regel varer toksose opptil 12-14 ukers graviditet, men i noen tilfeller kan det vare hele 9 måneder. Denne perioden trenger du bare å overleve. I denne artikkelen vil du lære om de viktigste årsakene til toksose, samt bli kjent med mange tips for å eliminere følelser av kvalme under graviditet.

Hvorfor er syk under graviditet

Selvfølgelig er kvalme en normal fysiologisk tilstand hos en gravid kvinne. Hvorfor oppstår det imidlertid? La oss prøve å finne ut av det.

1. Hormonelle forandringer. Hormonelle forandringer er den viktigste kilden til kvalme under graviditet. Det er en antagelse at kvalme er assosiert med nivået av hCG. Det begynner å øke etter befruktning og avtar etter 12-13 uker. Det er grunnen til at kvalme følger med en kvinne i en gitt graviditetsperiode.
2. Morkaken. Det er en annen vitenskapelig antakelse, som antyder at toksikose utvikler seg helt i begynnelsen av svangerskapet, før morkaken har tid til å danne seg. Fakta er at morkaken blir fullstendig levedyktig først etter 10-12 uker, og frem til den tiden forblir fosteret veldig sårbart og ubeskyttet. Naturen beskytter den unge moren mot mulig forgiftning, og får henne til å føle en motvilje mot visse matvarer. Dessuten antyder kroppen selv hvilke vitaminer som ikke er nok for babyen, og hva som er i overkant i kroppen. Det er dette som avgjør den endrede og noen ganger til og med perverse smaken til en gravid kvinne.
3. Arvelig faktor. Det er et påvist påstand om at kvalme under graviditet er genetisk innebygd informasjon. Spør moren din hvordan hun led et svangerskap - sannsynligvis vil du finne en lignende utvikling. Videre er det bevist at i hvert påfølgende svangerskap øker kvalmen hos en kvinne.
4. Sykdommer i leveren og mage-tarmkanalen. Sykdommer i leveren og mage-tarmkanalen kan også spille en avgjørende rolle. Hvis en kvinne har kroniske sykdommer i leveren, magen, bukspyttkjertelen eller hjerte-kar-systemet, øker sannsynligheten for kvalme flere ganger.
5. Age. Kvinner etter 40 år opplever toksikose mye mer akutt.
6. Psykosomatiske faktorer. Kvalme er ofte assosiert med den psykologiske komponenten. Hvis en kvinne ofte gråter og blir nervøs, intensiveres kvalmen. Det er faktisk mange årsaker til bekymring - den vordende moren er bekymret for forholdet til mannen sin, spørsmålet handler om økonomi, bolig, eldre barn (om noen), en figur, arbeid. Et stort antall opplevelser på en eller annen måte påvirker helsen.
7. Flere graviditeter. Et annet vitenskapelig bevist faktum - med multippel graviditet varer toksikosen flere uker lenger.

Dette er bare noen av faktorene som kan forårsake kvalme under graviditet. Men ofte kan kvalme dukke opp selv hos en ung, helt sunn og rolig kvinne. Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet? Toksikose trenger bare å overleve og vente.Vi har satt sammen de mest effektive tipsene for kvalme under graviditet.

Ernæring for toksikose

Svært ofte oppstår kvalme på grunn av ubehagelig lukt eller mat, noe som forårsaker avsky. Her er noen ernæringstips og triks for å redusere kvalmen.

1. For å unngå overfylling av magen, må du spise lite, men ofte. Ikke overspise, delen skal ikke være større enn volumet i håndflaten din, ellers kan du ikke unngå kvalme. Imidlertid må du spise hver 2-3 time, slik at babyen får mat.
2. Svært ofte oppstår kvalme om morgenen så snart du kommer ut av sengen. Dette skyldes tomhet i magen. Etter å ha våknet er det nyttig å spise småkaker eller kjeks uten å komme ut av sengen. Legg igjen noe spiselig på nattbordet om kvelden. Og først etter å ha fått mat i magen kan du sakte komme deg ut av sengen.
3. Ikke spis noe som forårsaker avsky. Selv om cottage cheese er sunt tre ganger, ikke spis den hvis du ikke har lyst.
4. Sannsynligvis ikke nødvendig å si at maten bare skal være fersk og av høy kvalitet. Ingen tvilsom fastfood.
5. Salt mat som kjeks, nøtter, syltede agurker hjelper veldig godt med kvalmen.
6. Hvis du ikke har lyst, ikke tving deg til å spise varme retter. Under toksikose kan du spise frukt, yoghurt, informasjonskapsler, nøtter. Forresten, supper gjør kvalmen verre.
7. Peppermynte godteri og te med ingefær kan undertrykke en følelse av kvalme.
8. Kalde og varme retter og drikke øker toksikosen. Mat og drikke skal være varm.
9. Suge på en sitronskive for alvorlige anfall av kvalme.
10. Drikk mer vann - mineral uten gass.
11. Frø hjelper noen med å takle kvalme.

Hvis du jobber eller regelmessig forlater huset, bør du ha myntsøtsaker, sitron, ingefær, frø i vesken - dette vil hjelpe deg med å takle et plutselig angrep av kvalme.

Hvordan bli kvitt kvalme under graviditet

Selv om du følger alle reglene for et sunt kosthold, kan kvalme fremdeles følge deg gjennom dagen. Her er noen livsstiltips som hjelper deg å bli kvitt toksikose eller redusere effekten av den.

1. Oftest blir kvalme utløst av lukt - hard og ubehagelig. Prøv å beskytte deg mot dem så mye som mulig. Be husholdningen din om å ikke bruke parfyme eller gjøre det utenfor hjemmet. Til å begynne med kan en gravid kvinne føle seg syk selv fra lukten av rått kjøtt, så det er bedre å nekte å lage mat.
2. Ventiler rommet oftere, spesielt før leggetid. Følg med på lufttemperaturen i rommet - den skal ikke overstige 24 grader. Når været er varmt, la vinduet være åpent - i kjølig luft og med mye oksygen, puster det mye bedre.
3. Slutt å røyke, hvis du ikke har gjort det ennå, ikke vær i røykerommene.
4. Hvis kvalme oppstår, må du lukke nesen og puste gjennom munnen - slik at du beskytter deg mot en ubehagelig lukt en stund.
5. Du kan bli kvitt et plutselig angrep av kvalme med tyggegummi.
6. Unngå stress og nervøs stress, slapp mer av. Hvis du jobber i sittende stilling, ved lunsjtid, kan du prøve å gå minst 200 meter. Hvis det er mulig, bør gravide sove mer enn vanlig - 8-10 timer om dagen. Ved alvorlig toksikose er det viktig å ta pauser for søvn på dagtid.
7. Om kvelden og i helgene kan du gå rundt dammer i skogsparkområder. En tilstrekkelig mengde oksygen vil redusere følelsen av kvalme.
8. Noen kvinner slipper unna kvalme under graviditet med tannkrem. Prøv å pusse tennene - i noen tilfeller hjelper det. I stedet for tannkrem kan du bruke myntevæsker for å skylle munnen.
9. Noen ganger forekommer kvalme ikke om morgenen, men om kvelden.Dette kan indikere kvinnens individuelle egenskaper eller at hun rett og slett er trøtt eller nervøs. Dette gjelder spesielt for å jobbe gravid. I dette tilfellet må du drikke 7-8 dråper skjær av moderwort eller valerian - dette vil roe seg og bli kvitt kvalme.
10. Unngå utløsende faktorer. Bruk komfortable klær som gjør deg komfortabel - både mentalt og fysisk. Kast hælene. Unngå offentlig transport - der finner du ikke bare ubehagelige lukt, men også mange virus som du nå ikke trenger.
11. Hvis du dropper noe, trenger du ikke å bøye deg ned, det er bedre å sette deg ned. Dette vil forhindre kvalme og svimmelhet.
12. Før du legger deg, må du spise noe for ikke å sovne på tom mage. Det er bedre å sove på høyre side og bruke to puter slik at hodet heves opp.
13. Noen ganger hjelper en psykologisk rist å bli kvitt kvalme - en tur på ferie, delta på forskjellige arrangementer, møte hyggelige mennesker. Eventuelle gode følelser vil hjelpe deg med å glemme kvalme.
14. Sørg for å ta multivitaminer, fordi toksikose ofte kan være et tegn på mangel på viktige sporstoffer.
15. På håndleddet, omtrent tre centimeter fra håndflaten, er det et aktivt punkt, som ligger i fordypningen mellom senene. Hun er ansvarlig for å føle seg kvalm. Hvis du trykker på den i flere minutter, vil kvalmen passere. Du kan også bruke spesielle armbånd som bæres på turer - de opptrer direkte på dette punktet.

Hver kvinne finner sin egen individuelle måte å takle toksikose og undertrykke kvalme. Prøv alle metodene - etter hverandre, og en av dem vil være effektive bare for deg.

Kvalme - normen eller patologien

Som nevnt er en liten kvalme normal, noe som skjer hos nesten alle kvinner. Men hva hvis du føler deg veldig syk? Bør jeg oppsøke lege? Selvfølgelig må du snakke om følelsene dine med en observerende gynekolog. Hvis ikke mer enn 10 episoder med kvalme forekommer på en dag, og de ikke er ledsaget av oppkast, er dette vanligvis ikke grunn til bekymring. I hvilke tilfeller bør jeg umiddelbart søke hjelp?

1. Hvis en gravid kvinne mister vekt.
2. Hvis kvalme er ledsaget av oppkast, mer enn tre ganger om dagen.
3. Hvis en kvinne ikke helt kan spise.
4. Hvis kvalme er ledsaget av feber, hjertebank.

I dette tilfellet kan toksose være farlig - en kvinnes kropp opplever dehydrering, babyen får ikke den nødvendige ernæringen. I noen tilfeller er denne tilstanden full av fosterets død. Derfor, med alvorlige angrep av oppkast og kvalme, må en kvinne plasseres for døgnbehandling.

Graviditet er lykken mange kvinner ser frem til. Imidlertid er dette ikke alltid en søt mage, innbydende innfall og valget av vakre barneklær. Graviditet er virkelig en alvorlig test for en kvinne. Det første en kvinne står overfor i de tidlige stadiene er kvalme, vedvarende, irriterende. Du kan takle en ubehagelig følelse, våre tips vil hjelpe deg med dette. Følg reglene for et sunt kosthold, slapp av og gå mer, overvåk livskvaliteten, ikke vær nervøs. Og så vil kvalmen gradvis avta, og graviditet gir bare gledelige øyeblikk.

Video: hva du skal gjøre med kvalme tidlig i svangerskapet