Hvordan roe nervene under svangerskapet: 7 måter

En gravid kvinne er en vulkan. Uforutsigbar, hurtig temperert og ekstraordinær. Hormoner, manglende forståelse av kjære, problemer i familielivet og på jobb kan undergrave freden for den vordende moren. Det eksploderer på sekunder, blåser alt rundt med aggresjonen.

Negative følelser kan påvirke fosteret. Barn hvis mødre var mye nervøse under fødselen blir for aktive, rastløse, irritable. Stress under graviditet kan føre til nedsatt dannelse av embryonale nerveceller, babyen er født med unormalt. I sen graviditet kan nervøs sammenbrudd føre til hypoksi av babyen, samt til for tidlig fødsel. Gitt dette, må du være i stand til å roe deg ned i tid og stille inn på en positiv bølge.

Psykologisk holdning

Morens psykologiske stemning er hovedbetingelsen for å føde et sunt barn. Det avhenger bare av deg hvilken tilstand og humør du vil gi videre til barnet. Hvis du bruker under babyens hjerte, må du slutte å svare på eksterne faktorer. Unngå problemer, de vil forstå og tilgi deg, tro meg. Mange behandler gravide med nedlatelse, dette er naturlig. Slipp alle problemene dine, hva kan være viktigere enn det lille livet som ble født i kroppen din? Tenk på babyen din som skal bli sunn, vakker og glad. Du vil løse alle problemer senere, når du føder. I mellomtiden må du være som under en kuppel, i sikkerhet og avstand fra livets uro.

Like viktig i denne tilstanden er støtte fra kjære. Pårørende, mann, barn og foreldre bør forsørge den vordende moren. Du skal ikke i noen tilfelle fortelle en gravid kvinne at hun har blitt irritabel, tårevåt, lunefull. Du kan ikke fortelle henne at hun har blitt bedre eller blitt fet. Dette er ubehagelig å høre, til og med vanlige kvinner, hva de skal si om en gravid dame. Hvis den vordende mor blir fornærmet, knurrer og sverger, kan du oversette alt som en vits - de sier, det blir født en liten klør her. Du kan ikke støte på en konflikt og provosere utbrudd av sinne og aggresjon.

Gravid mor kan ikke motta negativ informasjon utenfra. Du skal ikke se nyheter med innslag av blodutgytelse, du trenger ikke rapportere økonomiske eller boligproblemer så langt det er mulig. Miljøet til den fremtidige moren skal vite at det er umulig for en gravid kvinne å fortelle tragiske tilfeller fra livet til en bestemt kvinne som er i fødsel. Husk at en kvinne tar all informasjonen på hjertet, alle ubehagelige nyheter kan føre henne til en situasjon.

Mange kvinner jobber til den syvende måneden av svangerskapet. De må gå på jobb hver dag, oppfylle jobbansvaret sitt og løse problemer. Avstå fra nervøst arbeid, og be sjefen din om å overføre til mer avslappede arbeidsformer. Ikke bekymre deg for å miste din plass - gravide kan ikke få sparken, og arbeidsplassen beholdes. Ikke vær nervøs på grunn av feil arbeid som er utført, sjefen, enten han er en kvinne eller en mann, vil sikkert komme inn i din stilling. Hvis arbeidsøyeblikk ikke gir deg ro, ta en uke fri eller sykemeldt.

Hvordan roe nervene under svangerskapet

Her er noen effektive og trygge måter som kan hjelpe deg med å roe deg ned hvis du bærer babyen din under hjertet.

1. Fotmassasje. Massasje er alltid hyggelig, spesielt for en gravid kvinne. Han er i stand til å forbedre blodsirkulasjonen i føttene, lindre hevelse, berolige.
2. Gress. Avkok av noen urter kan veldig raskt og trygt lindre trøtthet. Forbered en samling valerian, moderwort, kamille, salvie og mynte, som du trenger å helle kokende vann.La buljongen brygge og sil den. Drikk et halvt glass om morgenen og kvelden. I løpet av få dager vil du merke en forbedring i din emosjonelle tilstand.
3. Fysisk aktivitet. Merkelig nok, men sport og fysiske øvelser fjerner alle følelser og aggresjon. Gravid kan du selvfølgelig ikke dra hantler og løpe, men noen typer fysisk aktivitet er ikke bare mulig, men nødvendig. Disse inkluderer gymnastikk for gravide, turgåing, svømming, yoga. Sengetidsturer i nærheten av dammer og skogkledde områder er den beste beroligende medisinen.
4. Vitaminer. Vi oppfordrer deg ikke til å drikke multivitaminkomplekser, selv om de ikke er foreskrevet av lege, ikke avbryt inntaket. Vi snakker om vitaminer som en gravid kvinne skal få sammen med frukt, grønnsaker, kjøtt, meieriprodukter. Et fullstendig, balansert kosthold lar babyen utvikle seg normalt, og kvinnen - for å roe de skjelvende nervene.
5. Musikken. Musikk er et umerkelig og utrolig stoff som kan hjelpe en person når han er syk eller syk. Lytt til hyggelige melodier, favorittlåtene dine, morsomme melodier - dette beroliger nervene og forbedrer humøret.
6. Kampen mot søvnløshet. Mange kvinner blir nervøse fordi de lider av søvnløshet. Ta vare på dette - gå før sengetid, kjøp en pute til gravide, drikk melk med honning om kveldene.
7. Tegning. Denne interessante og effektive øvelsen kan roe en person selv under den mest alvorlige belastningen. Hvis du opplever negative følelser, kan du prøve å uttrykke dem på papir - dette vil hjelpe deg å bli kvitt dem.

Hvis ingen måte hjelper deg å roe deg ned, gjør deg klar til å få en baby. Behovet for å kjøpe barnevogner og barnesenger, ordne et rom, klargjøre bleier og tusenvis av nødvendige små ting vil redde deg fra dårlige tanker.

Som den kjente heltinnen i den berømte boken "vil jeg tenke på den i morgen." Hvis du har problemer, må du kaste løsningen for den perioden babyen er i hendene dine. I mellomtiden, få bare positive og høykvalitets følelser. Tross alt, hva kan være viktigere enn lite lykke som vokser under hjertet?

Video: hvorfor du ikke kan være nervøs under graviditet