Hvordan lindre toksikose tidlig i svangerskapet

Gleden av graviditeten overskygges noen ganger av toksikose. Så snart det begynner, umiddelbart rundt alle, er det et ønske om å bli kjent med alle tenkelige metoder for befrielse. Bare det er umulig å bli kvitt det. Men for å gjøre det lettere å bære - helt.

Hvordan lindre toksikose tidlig i svangerskapet? Hvorfor tidlig? Fordi i de senere stadier, bør denne prosessen overvåkes under tilsyn av en lege. Og i første trimester kan du gjøre det selv. Bare ikke lytt til bestemødrene. Lytt til kroppen din.

Jeg vil ha det, jeg vet ikke hva!

For å lindre toksikose må du ikke forby deg små vagarer. Det høres paradoksalt ut, men spis hva du vil akkurat nå. Det er bedre å ta små porsjoner opptil 7 ganger om dagen enn å spise to ganger til en dump. Bare ikke be husholdningen komme klokka tre om morgenen stekte jordbær med krabbesmak. Har synd på dem og deg selv, sov om natten.

Hvis du føler deg kvalm av lukten av mat, kan du prøve metoden fra det motsatte. Spis noe nøytralt. Cracker, en skive sitron, en slurk med søt te. Kort sagt, det har ikke en sterk irriterende aroma. Bare ikke bli irritert nå - jeg kan ikke se på mat! Kan ikke se - spis med lukkede øyne. Jo mindre du gir kroppen mat, jo høyere er konsentrasjonen av giftstoffer i blodet. Følgelig vil toksikoseanfall være sterkere.

En av vennene mine slapp unna på denne måten: rett om morgenen, uten å komme meg ut av sengen, spiste jeg et par chipsins. Og hele dagen ble jeg kvitt angrep. Hun forklarte denne interessante oppskriften på følgende måte: flisene lukter så mye at etter dem er ingen dufter skumle. Noen vil si at det er skadelig. For det første er to chipsins per dag ikke nok for full skade på kroppen. For det andre kan du tro at resten av produktene på bordet ditt er super nyttige. Og for det tredje, hva en gravid kvinne ikke krever på menyen sin! Og chips er ikke det verste.

Gjør det til en vane å alltid ha en lett matbit i vesken. Bullseye, banan, sandwich, nøtter. Hva du vil, selv om det ikke er typisk for en klassisk matbit. For eksempel kjente jeg en jente som ble veldig godt hjulpet av syltede tomater under toksisoseangrep. Så hun bar dem alltid med seg i en liten container. Og hun spiste lett. Og hun oppfattet ikke det overraskede utseendet til de rundt seg.

Hva kan vi gjøre hvis bare disse grønnsakene hjalp? Det er bedre å spise en tomat i riktig øyeblikk midt på gaten enn å lete etter en krog eller urne med stirrende øyne der du kan legge innholdet i magen.

Sørg for å legge en liten flaske med rent drikkevann. Ønsker ikke vann, ta en fruktdrikk eller kompott. Bare ikke ut av boksen. Det er bare ikke blandet! Å gjøre deg selv en liten porsjon er ikke en stor sak.

Og hva er toksikose?

Mange kvinner ved de første tegnene på toksikose slutter praktisk talt å spise, i frykt for kvalme. Og det gjør det bare verre. Ved å frata kroppen de nødvendige næringsstoffene og vitaminene, forårsaker du uopprettelig skade på den ufødte babyen.

Årsaken til kvalme er ikke mat i det hele tatt, men tilstedeværelsen av giftige stoffer i blodet. Morkaken er fullstendig dannet i en periode på 16 uker. Men det er hun som er ansvarlig for normalisering av giftstoffer. Vanligvis etter denne perioden, går toxikose bort av seg selv.

I det enorme nettverket er det en slik forklaring: antatt toksikose begynner med fremmedlegemer i kroppen. Disse inkluderer reproduktive celler.Hvilket tull! Etter denne logikken, ville en kvinne bli plaget etter hvert samleie med toksikose.

vann

Det er anbefalinger å drikke opptil 2 liter vann per dag. Vel, hvordan kan dette følges hvis hver kvinne er individuell? Den ene veier 50 kg, og den andre 90. Hva betyr det uansett, bare fordi det er nødvendig? Tull.

Du må drikke så mye du vil og litt til. Vil du ha vann? Så drikk juice, fruktdrikker, kompott, kyss, urtete. Bare ikke eksperimentere med teblader. Bladene fra mynte, rips, bringebær vil absolutt ikke føre til skade.

irritanter

Nei, dette er ikke mennesker som gjør deg sur. Selv om på grunn av bølgen av hormoner i kroppen i de tidlige stadiene av svangerskapet, kan selv de mest elskede irritere deg.

Irritasjonsmidler er produkter og stoffer med en sterk aroma. Ikke nødvendigvis mat. Vaskemidler, parfymer, tobaksrøyk - alt dette kan provosere et angrep av toksikose. Bytt ut det vanlige vaskemidlet ditt med en baby. For eksempel lukter pulveret "Eared Nannies" absolutt ikke.

Unngå å bruke parfymer, deodoranter og eau de toilette. I hvert fall i de tidlige stadiene. Noen vil si nå - og gå, stinke som en hest etter et løp? Unnskyld. Hvis du jevnlig tar en dusj og skifter klær med undertøy til fersk, så hva slags stink snakker vi om? Dessuten er det nå mange luktfrie deodoranter. Og de oppfyller sin funksjon perfekt.

Og hvis du går i tre dager, unnskyld meg, i underbuksene dine, så vil til og med en trippel köln ikke redde deg fra et uutholdelig rav.

Sigaretter. Røyking eller ikke under graviditet, da bestemmer enhver fremtidig mor selv. Men hvis du bare er lei av en lukt av tobakksrøyk, er valget åpenbart. Be husholdningen din om ikke å røyke i ditt nærvær i det minste under graviditet. Og på jobben må du ikke sitte med venninner på et røykerom for selskapet. Ingen sladder er verdt babyens helse. Og andrehånds røyk gjør enda mer skade.

Hvil og gå

Det er anbefalinger om å tilbringe hele graviditeten i landet eller i landet. Vel, hvis en kvinne har råd til det. Og hva med de som blir tvunget til å sitte på kontoret frem til fødselspermisjon? Gå mer på fritiden.

Og hvor får jeg det til, denne beryktede fritiden? Den må finnes! Anta at du ikke gnir støvet i huset igjen, men ta deg en tur. I stedet for vårrengjøring, bruk dagen til parken. Om kvelden, etter middag, ikke flopp inn i en stol foran TV-en. Gå en tur. La det bare være en halvtime. Noen ganger er dette nok til å våkne om morgenen fra godt humør, og ikke et angrep av kvalme.

Be noen fra husholdningen din om å gå med deg. Vil du ikke? Ja og la. Gå alene. Plutselig, møte en venninne på veien, gå tur med henne.

Om morgenen skal du ikke hoppe ut av sengen så snart du våkner. Strekk, legg deg ned, lytt til deg selv. Tenk på det gode. Nå kan du komme deg forsiktig opp. Selv i de tidlige stadiene av svangerskapet - er det nøye. Fordi bak en kraftig endring i kroppsposisjon, er det muligens at det vestibulære apparatet ikke er i tide. Hodet snurrer, og det er ikke langt fra et angrep av toksikose.

Vitaminer og lignende

Dette er selvfølgelig uaktuelt om du er trygg på kvaliteten på maten din. Men hva med alle de andre fremtidige mødrene? Hvordan lindre toksikose tidlig i svangerskapet med vitaminer og mineraler?

For å gjøre dette, må du ta spesielle medisiner. De inneholder det nødvendige settet med næringsstoffer. Bare din personlige lege skal foreskrive dem! Ikke mamma, kjæreste, farmasøyt på apoteket, eller deg selv! Doseringen av medisiner er basert på din kliniske analyse.Kan en venninne gjøre dette?

Behandle graviditet med alt ansvar.

Noen vanskelige anbefalinger

1. Hvis anbefalingene fra gynekologen kun angår livsstil, og ikke helse, kan du noen ganger være utspekulert. For eksempel, om morgenen føler du deg ikke så bra, og legen beordret strengt tatt å gjøre gymnastikk hver dag. Men hvis du besvimer fra klassen, hvem vil dra fordel av det? Hopp gjerne over. Men bare av og til.
2. Et annet eksempel. Legen anbefalte sterkt å drikke urtete. Du føler deg bare syk av å bare huske lukten. Bytt ut komposisjonen med en hyggelig til deg og drikk så mye du vil. Urtete er ikke en kur, du kan klare deg uten den.
3. Hvis du blir anbefalt å konsumere mer protein, og lukten av kjøtt gjør deg syk, slutter du å torturere deg selv. Fisk eller sjømat er et flott alternativ. Det samme gjelder alle andre produkter. Hver av dem kan erstattes av en annen.

Hvordan lindre toksikose tidlig i svangerskapet? Elsk deg selv og din fremtidige baby. Tillat deg litt innfall, ikke skynder deg fra det ene ekstreme til det andre. Lytt til dumme tips mindre, og du vil ikke legge merke til hvordan angrepene går.

Video: hva du skal gjøre med kvalme tidlig i svangerskapet