Pomelo under graviditet - fordeler og skader

Kostholdet til den vordende moren skal være balansert. Både mangel og overdreven mengde stoffer kan forstyrre riktig svangerskapsforløp og skade fosteret. Menyen til en gravid kvinne må nødvendigvis inkludere meieriprodukter, en rekke korn, magert kjøtt, grønnsaker og frukt. Ferske bær og frukt er rike på fiber og vitaminer som er nødvendige for å opprettholde helsen til den vordende moren. Alt dette gjelder fullt ut pomelo.

Denne eksotiske frukten for landet vårt har flere navn - pomelo, pompelmus, sheddock (det var navnet på den engelske kapteinen som brakte plantefrø fra den malaysiske skjærgården til Vestindia). Nå er denne sitrusen dyrket i det sørlige Kina og Japan, i Thailand, Vietnam, India, Indonesia og noen andre steder med et varmt klima. Fruktene til pomelo, som mange sitrusfrukter, er delt inn i skiver. Moden frukt, avhengig av variasjon, har en farge fra blekgrønn til gul, søt eller syrlig-søt smak. Fruktene har større vekt enn grapefrukt, har større og mer elastiske fibre enn andre sitrusfrukter. Under naturlige dyrkningsforhold kan frukt nå en masse på 10 kg, men i våre supermarkeder er gjennomsnittsvekten 1,5 kg. Ulike varianter varierer i fargen på massen. Det kan være hvitt, blekgult, rosa. Fosterets hud er tett og tykk, etter at den er fjernet, reduseres størrelsen på pomelo med nesten en tredjedel. Spis frukt både fersk og bearbeidet.

Hvordan velge en pomelo?

Når du kjøper denne frukten, bør du være oppmerksom på noen tegn:

1. Moden pomelo har en fast, tett masse, skallet er elastisk.
2. Hvis skallet er mykt, lett trykkes av en finger, blir sitrus dratt av i lang tid, og har mistet saftigheten og elastisiteten. Den har store frø, en "bomulls" -smak.
3. Seler, flekker på skallet indikerer brudd under dyrking eller lagring av frukt.

Kjemisk sammensetning

Pomelo - et verdifullt kostholdsprodukt som inneholder mye næringsstoffer, med minimalt kaloriinnhold.

Den består av:

• mineraler - fosfor, jern, kobber, sink, mangan, kalium, kalsium;
• vitamin A, C, H, PP, gruppe B;
• kostfiber;
• organiske syrer;
• essensielle oljer.

Næringsverdi på 100 g av et produkt:

• kaloriinnhold - 25–38 kcal, jo søtere pomelo, jo høyere er kaloriinnholdet;
• proteiner - 0,8 g;
• karbohydrater –9,5 g;
• fiber - 1 g;
• vann - 89 g.

Fordelene med pomelo under graviditet

Menyen til den fremtidige moren skal inneholde en rekke frukt og grønnsaker, slik at du kan få det optimale settet med vitaminer, sporstoffer og andre nyttige stoffer.

De viktigste fordelene med sitrus:

1. Regelmessig bruk av en vitaminrik frukt styrker immunforsvaret, øker kroppens motstand mot forkjølelse, smittsomme og virale sykdommer. Dette gjelder spesielt i den kalde årstiden, da fremtidige mødre ikke anbefales å bli behandlet med piller.
2. Mange gravide kvinner i andre halvdel av svangerskapet lider av høyt blodtrykk. Det er mulig å normalisere trykket og øke elastisiteten i blodkar hvis du regelmessig bruker pomelo.
3. Til tross for det lave kaloriinnholdet, er dette sitruset en utmerket energikilde, toner godt, forbedrer ytelsen.
4. Frukt slukker tørsten perfekt.
5. En gravid kvinne har et økt behov for kalsiuminntak, noe som er nødvendig for dannelsen av spedbarnets skjelettsystem.Pomelo har dette metallet i sin sammensetning, takket være dette kan en kvinne unngå problemer forårsaket av utvasking av kalsium og holde tenner og bein sunne.
6. Pomelo påvirker fordøyelsessystemet gunstig, letter fordøyelsen av mat, er forebygging av forstoppelse og flatulens. Pektiner fjerner giftstoffer og giftstoffer fra tarmen.
7. På grunn av det lave kaloriinnholdet, hjelper pomelo med å forhindre utseendet av overflødig vekt. Enzymene som er inkludert i sammensetningen, gir en rask nedbrytning av fett, og tillater ikke at de blir avsatt i vevene. Også disse enzymene aktiverer stoffskiftet.
8. Å spise denne deilige aromatiske frukten forbedrer humøret ditt.

Helbredende egenskaper besettes ikke bare av frukten selv, men også av skallet. Tinkturer eller avkok fra skallet av denne sitrusen vil hjelpe i kampen mot hoste, gastrointestinal forstyrrelse, forgiftning, astma. Tilsett skallet av pomelo i te med honning, så får du en velduftende helbredelsesdrink. Slik te er en utmerket forebygging av forkjølelse.

Skader ved å spise pomelo under graviditet

Til tross for alle nyttige egenskaper, kan en pomelo i noen tilfeller ha en negativ effekt på kroppen:

1. Vi må ikke glemme at pomelo er sitrus, derfor kan det føre til allergier.
2. Pomelo hever østrogennivået i kroppen, kan gjøre blod tykkere. Konsekvensen av dette vil være forekomsten av trombose, nedsatt blodstrøm, dårlig tilførsel av oksygen og næringsstoffer til babyen.
3. For høyt forbruk av frukt medfører en økning i surhet. Du kan ikke bruke sitrus i nærvær av magesår og tolvfingertarmsår, kolitt, hepatitt. Selv i fravær av disse sykdommene, kan halsbrann, som observeres hos et stort antall gravide, forverres.
4. Hvis blodsukkeret ditt er for høyt, bør du oppsøke legen din for å bestemme hastigheten på dette sunne, vitaminrike produktet.

Hvis den vordende moren er sunn, er det ingen kontraindikasjoner for å spise pomelo, vil denne frukten gi henne bare fordelen. Spis tre skiver sitrus om morgenen på tom mage. Dette vil starte fordøyelseskanalen, muntre deg opp, slukke tørsten, muntre deg opp.

Video: fordelene og skadene ved fruktpomelo