Avokado under graviditet - nyttige egenskaper og skade

Gjennom hele graviditeten hører hver kvinne mye råd, spesielt om hva du kan spise i løpet av denne perioden, og hva du skal frykte. Og ofte er meningene helt motsatte. Varme sporer kjempes rundt frukt, spesielt eksotiske.

Nyttige kvaliteter avokado

Det er en oppfatning at bare fruktene som vokser på hjemlandet deres er nyttige, og hver kropp har avslag på utenlandske gjester. Men faktisk, i frukt, der hjemlandet er fjerntliggende land, er mange vitaminer og nyttige stoffer skjult. De hjelper til med å gjenopprette immunforsvaret, påvirker arbeidet til mange organer positivt.

Avokadoer vokser ikke hos oss. For å gjøre dette har han ikke nok varme. Men i våre tropiske og subtropiske regioner, spesielt i Brasil, Amerika og Israel, er det mer enn 400 varianter, og fra et enkelt tre kan du få et betydelig utbytte - opptil 200 kg.

I sin næringsverdi, overskred de betydelig frukt. Det er mange av dem:

• vitaminer - gruppe B, samt A, K og C;
• fettsyrer av forskjellige slag;
• sporstoffer.

Alle disse stoffene hjelper i utviklingen av fosteret, bidrar til dannelse av sunne organer. I løpet av denne perioden, når viktige systemer er etablert, kan mengden næringsstoffer spille en betydelig rolle. Så for eksempel:

1. Folsyren som er til stede i avokado, som er ansvarlig for vevsvekst, kan bidra til å forhindre en defekt som for eksempel kløfteleppe.
2. Kobber, som også finnes i en eksotisk frukt, lar ikke anemi utvikle seg, riboflovin tar en aktiv del i dannelsen av røde blodlegemer. Disse og andre stoffer påvirker fosterets utvikling direkte og hjelper til med dannelse av hjerneceller, nervesystemer og reproduksjonssystemer og synsorganer.
3. Og hvis en gravid kvinne har patologier assosiert med hjerte- eller fordøyelsessystemet, reduseres immuniteten betydelig, da vil denne frukten gi mange fordeler. Dette skyldes kalium, som i tillegg overvåker riktig vann-saltmetabolisme og ikke lar depresjon utvikle seg.
4. Flerumettet fett vil kunne forbedre hukommelse og fokus. Derfor holder gravide kvinner ved å følge riktig kosthold ofte avokado i menyen, spesielt siden det ofte kan erstatte kjøtt og fet mat.
5. Det er en annen viktig fordel med avokado under graviditet. Ofte er øm kvinnelig hud bortskjemt med strekkmerker som ikke kan forhindres. Med hver uke i svangerskapet vises de mer og mer på magen og hoftene, og deretter på brystet. Men de kvinnene som foretrekker avokado fremfor andre frukter, har tatt det riktige valget. Denne frukten inneholder stoffer som fukter huden og gir næring, mens den klarer å helbrede sår og redusere spor av strekkmerker. For slike tilfeller tilveiebringes prosedyrer som utføres som følger: massen knuses, litt olivenolje tilsettes til den. Blandingen blir deretter påført et bomullsstoff og påført det ønskede området i 15 minutter. Denne prosedyren er enkel, men effekten av den vil snart bli merkbar.

Hvordan bruke

Alle de gunstige egenskapene som ligger i en avokado er mest effektive når frukten ikke har gjennomgått varmebehandling. Den spises ved å tilberede en salat, lage en lime med tilsetning av smør eller ganske enkelt dele den i deler. På grunn av sin nøytrale smak, går denne frukten bra ikke bare med andre frukter, men også med grønnsaker.

En masse brukes i mat, det er umulig å spise et bein.Hvis den kommer inn i kroppen, kan det føre til forgiftning og skade tarmene.

Gravide trenger å spise avokado med forsiktighet!

Inkludert det i kostholdet, må det huskes at avokadoen blir kjemisk behandlet under dyrking og under transport. Derfor bør den vaskes grundig.

Hos en kvinne under graviditet kan en plutselig allergisk reaksjon begynne på de produktene som kroppen tidligere oppfattet normalt. Matvarer kan påvirke fordøyelsen. For å være sikker på at kroppen ikke reagerer med en uvanlig reaksjon etter å ha spist en avokado, gjør du som følger:

• vask frukten og bite av en liten bit;
• Før du svelger, må du tygge et stykke nøye;
• vent en times tid for å forsikre deg om at ingen negative konsekvenser har oppstått.

Hvis alt er i orden, kan du la halvparten av frukten spises hver dag. Men fortsatt, å konsultere en lege, hvilken dose avokado som er akseptabel, vil være nyttig.

I tillegg til avokado spiser en gravid kvinne andre matvarer. Men siden denne tropiske frukten er veldig næringsrik, nekter kroppen ofte annen mat. Derfor bør menyen være mangfoldig, og fruktene skal også være de som vokser i denne regionen.

Avokado olje er like sunn

For tilberedning av mange retter kan du bruke olje laget av avokado. Innholdet av nyttige stoffer i det er nesten det samme, men på fettbasis får salater og sauser fisk- og kjøttretter en behagelig, unik smak.

Hvis du tilfører kalk eller sitronsaft til oljen, trenger du ikke majones for å fylle bensinene, noe som betyr at det "dårlige" kolesterolet i blodet vil avta.

Avokadoolje vil bidra til å redusere risikoen for strekkmerker ved å blande den med oliven- eller mandelolje og påføre huden, pakke den inn med en bomullsduk på toppen. Avokadoolje vil bidra til å gjenopprette den naturlige glansen til håret som er utarmet under graviditet. Takket være denne masken vil de motta ekstra ernæring.

Kontra

I ingen tilfeller skal en avokado inkluderes i kostholdet under graviditet hvis kroppen ikke tar noen komponent som finnes i fosteret, og reagerer med en allergi. Leger anbefaler ikke å spise avokado hvis det er en negativ reaksjon på sitrusfrukter.

Hva du trenger å vite når du kjøper avokado

Det er synd når det viser seg at toppsjiktet er ganske mykt, og selve midten er smakløst på grunn av den snerpende smaken, og snakker om fruktens modenhet. For at denne frukten skal gi glede, når du kjøper, bør du ta hensyn til slike tegn:

• farge;
• mykhet;
• ungtrær.

Så hva du bør vite:

1. Når frukten er for hard, og fargen er lysegrønn, vil tiden komme om fem dager. Selv om den ikke er nødvendig.
2. Igjen er frukten solid, men fargen er annerledes ved at den har en moderat grønn fargetone. Dette betyr at det om tre dager vil være mulig å spise avokado.
3. Frukten er bare myk, og fargen er dypgrønn. Det kan smakes på en dag.
4. Mettet mørkegrønn og myk frukt kan spises nesten umiddelbart.
5. Den avokadoen, som er myk og har en veldig mørk farge, har allerede overmettet, etter å ha mistet sin unike smak. Men en slik frukt kan ikke forveksles med en naturlig svart avokado kalt haas.
6. I følge håndtaket kan du finne ut om avokadoen er klar til mat. Hvis du kan finne rommet til skarpt gult lys under stiklingene, kan du trygt kjøpe det. Men en mørkebrun fargetone vil bekrefte at denne frukten er tydelig overmoden.

En gravid kvinne trenger flere nyttige stoffer, som for to tydeligvis ikke er nok. Og å kompensere for denne mangelen vil hjelpe fruktene til avokado.

Video: fordelene og skadene ved avokado