Granateple under graviditet - fordeler og skader

Ofte har forventningsfulle mødre smakspreferanser - noen ganger vil du ha sjokolade, deretter frisk frukt, deretter stekt kjøtt. Dermed signaliserer kroppen mangel på vitamin eller sporstoffer, og oppfordrer kvinnen til å gjøre opp underskuddet så snart som mulig.

Gravide er veldig glad i granateple, og de blir ofte tiltrukket av denne frukten på grunn av det høye innholdet av jern og B-vitaminer. Men før du bruker noe produkt, må du vite hvilke fordeler og skader den bærer, hvordan du velger den og hvor lenge du har råd til det.

Hva granateplefrø inneholder

I denne verdifulle tropiske frukten er absolutt alt nyttig - både skallet, som kan tilsettes te eller avkok, og den saftige massen som inneholder tanniner og, viktigst, bein. Leger anbefaler ikke å misbruke granateplefrø, da de kan tette tarmene og forårsake langvarig forstoppelse, som så ofte følger med en kvinne "i stilling". Imidlertid i rimelige doser er selv granateplefrø veldig nyttig på grunn av den kjemiske sammensetningen:

• proteiner - 1% av den daglige normen (100 g av produktet);
• lipider - 1%;
• komplekse karbohydrater - opptil 7%;
• fiber og kostfiber - opptil 5% av normen;
• B-vitaminer (B6, B5, B9), E, ​​askorbinsyre;
• etere;
• makro- og mikroelementer (magnesium, sink, jern, kalium og andre);
• soling komponenter;
• antioksidanter;
• organiske syrer;
• flavonoider, etc.

Kalori søt granateple er moderat - ca 70 kcal per 100 g. Samtidig er 20% av frukten godt fordøyelig sukker.

Vitaminer og mineraler i sammensetningen av granateple er involvert i prosessen med hematopoiesis, produksjonen av røde (røde blodlegemer) og hvite (hvite blodlegemer) blodceller. De favoriserer også utviklingen av det nevrale røret til embryoet, leggingen av dets kardiovaskulære system. Bruk av granateplefrø flere ganger i uken reduserer sannsynligheten for fostermisdannelser i første trimester.

Magnesium og jern i bærsammensetningen er nødvendig for dannelsen av alle systemer til barnet. Gynekologer og ernæringsfysiologer anbefaler at gravide konsumerer korn og friskt for å forhindre jernmangelanemi (anemi).

Fordelene med granateple for en fremtidig mor

På grunn av det betydelige innholdet av askorbinsyre, bidrar granateple til å styrke immuniteten og konfrontere kroppen med miljøfaktorer. Frukten må spises under "vinteren" graviditet, da den er profylakse for sesongmessig vitaminmangel og fyller kroppens behov for kostfiber, energikomponenter.

Antioksidanter i sammensetningen av korn binder og nøytraliserer radionuklider, dreper patogen mikroflora og beskytter mor og barn mot mulige sykdommer.

Hvite skillevegger mellom bær anbefales ikke for gravide, men de kan brukes til å forberede et sunt avkok for gurgling. Astringente og solingskomponenter lindrer betennelse og hevelse i slimhinnene, letter utslipp av sputum uten behov for syntetiske medisiner.

Granateplekorn er mest nyttige for en gravid kvinne og en baby:

1. Vitamin B5 (pantotensyre) er involvert i redoksreaksjoner, normaliserer balansen, hemmer utviklingen av acidose. Også dette vitaminet fremmer sekresjonen av leverhormoner.
2. B6 (pyridoksin) stimulerer produksjonen av lysthormoner, er ansvarlig for absorpsjon av jern og overføring av genetisk informasjon. Vitaminmangel påvirker regenerative prosesser, som et resultat av at allergiske reaksjoner, dermatitt og andre patologier kan oppstå.
3. Kalium (den daglige normen for granateple er opptil 6%) er ansvarlig for å opprettholde kroppens vann-salt balanse.Det styrker hjertemuskulaturen til mor og baby, regulerer trygt indre trykk og normaliserer nyrefunksjonen. Kalium er også involvert i overføring av nerveimpulser, og reduserer dermed effekten av nevrose under hormonelle bølger hos en gravid kvinne.
4. Jern holder normalt 5,6% nivået av hemoglobin, som bærer oksygen og gir cellulær respirasjon. Det er takket være jernet at barnet får oksygen gjennom mors kropp. Også dette mikroelementet styrker immunforsvaret, er ansvarlig for sentralnervesystemet og regulerer våkenhet og søvnmønster.

Stoffene i granateple stimulerer også tarmens bevegelighet, forbedrer fordøyelsen og forhindrer parasittangrep.

Når det gjelder tidspunktet, er granateple nyttig i alle trimestere.

De første tre månedene reduserer det symptomene på toksikose, gjør det lettere å tåle morgensyke og normaliserer avføring. Takket være kalium og magnesium, roer nervesystemet seg også opp, sensibilitet, humør og tårevåthet avtar.

I 2. og 3. trimester hjelper granateplebær med å fjerne overflødig væske fra kroppen (en lett vanndrivende effekt), renser nyrene og reduserer hevelsen.

Hvordan velge granateple

Den vordende moren bør spesielt nøye nærme seg valget av fosteret, slik at det bare gir fordeler for kroppen.

Noen ganger er en moden frukt vanskelig å skille fra grønn eller råtten, men det er flere signifikante tegn.

1. Fargen på skallet. I en moden granateple er den blank knallrød eller burgunder. En kjedelig eller gulaktig peeling er et tegn på et uegnet foster. Huden skal også være tynn og jevn uten spor etter sprekker, bulker eller brune flekker.
2. hale tilstand. Normalt, i et modent granateple, er halen tørr og elastisk, hvis du drar i den, ikke riv den av.
3. Fosterets vekt. Hellte modne korn blir tunge.

Når du velger juice, er det nødvendig å vurdere kostnadene for produktet, merkevaren til produsenten og sammensetning. Husk at naturligpresset juice vil koste "en pen krone." Og budsjettmerker kan tilby en drink laget av en blanding av granateplejuice med hyllebær eller solbær. Et slikt produkt vil bli fratatt sukkerholdig voldsomhet, og ettersmaken vil være litt vassen. Dessverre vil ikke denne juicen gi en fordel for en gravid kvinne, og kan også inneholde uønskede fargestoffer, søtstoffer og smaksforsterkere.

Kontraindikasjoner og skade

Kvinner "i posisjon" må nøye studere egenskapene til visse produkter før bruk. Det som var nyttig før, kan skade babyen og til og med forårsake individuell intoleranse allerede i livmoren.

Nyansene ved bruk av granateple under graviditet er som følger:

1. Forventende mødre lider ofte av forstoppelse, og noen utvikler hemoroider. I dette tilfellet er det strengt forbudt å konsumere korn med frø, ellers blir avføringen veldig hard og gir stort ubehag under avføring. Men dette er ikke farlig - for å tømme magen vil en kvinne måtte anstrenge seg hardt, og dette er fult med den første (truede spontanabort) og siste (for tidlig fødsel) trimester.
2. Noen mennesker bruker i kostholdet ikke bare bær, men også hvite membraner - skillevegger. Hos gravide er de strengt forbudt - komponenter kan øke tonen i livmoren. Skillevegger inneholder også naturlige antibakterielle enzymer som kan skade en skjør baby.
3. Hos vordende mødre kan surheten i magen øke kraftig, halsbrann kan oppstå. Under disse forholdene er det forbudt å spise bær og søt og sur frukt, for eksempel granateple, da de kan provosere utviklingen av gastritt, enterokolitis og til og med magesår.
4. Det er kjent at hos kvinner "i stilling" ofte blir tenner dårligere på grunn av mangel på kalsium, og emaljen blir følsom for kjemiske irritanter.Bruk av sukkerholdig og konsentrert friskt granateple kan forverre problemer og føre til akutte smerter, vekst av bakterier i mikrosprekker som har dukket opp. Leger anbefaler å fortynne saften med andre (for eksempel med rødbeter eller gulrot), i tillegg til å drikke den gjennom et rør.
5. En svekkelse av immunforsvaret for å føde en baby fører til en forverring av allergiske reaksjoner. Og granateple er forresten et ganske sterkt allergen, siden det inneholder ekstraktive komponenter, askorbinsyre og estere. Hvis kløe, rødhet eller hevelse i slimhinnene, samt generell ubehag etter et granateple mellommåltid, må du oppsøke lege og ekskludere forskjellige frukter og bær fra kostholdet.
6. Når fosteret vokser, øker livmorens trykk på de indre organene. Som et resultat observeres ofte brudd på nyrene, problemer med vannlating. Granateple har en vanndrivende effekt, som kan belastes svekkede nyrer tungt og føre til ømme smerter i korsryggen.

I mangel av kontraindikasjoner, tillater leger å bruke et glass ikke-konsentrert granateplejuice om morgenen (1 fruktkorn).

Hvis den vordende moren har et klart ønske om å spise granateple, ber kroppen om å gjøre opp for de manglende komponentene (for eksempel vitaminer, jern, aminosyrer eller antioksidanter). Men husk at å spise frukt ikke erstatter undersøkelse og behandling med en lege som vil forskrive komplekse vitaminpreparater for å opprettholde den vordende mor og babyens helse.

Video: fordelene og skadene ved granateple