Fordelene og skadene med kiwi for helse i kroppen

Ikke alle mennesker vet at kiwi tilhører kategorien eksotiske bær. Fruktene er dekket med en spesiell peeling med villi, som når den inntas etterlater en ubehagelig brennende følelse på tungen. For å spise er massen grønn av groper, som har en behagelig surhet. Kiwi brukes ofte innen konditorvarer, folkeheling og kosmetologiområder. Herfra er folk interessert i bærs gunstige og skadelige egenskaper. La oss prøve å avklare situasjonen.

Kiwi-komposisjon

Askorbinsyre inntar en ledende posisjon blant alle vitaminene som er tilgjengelige i kiwi. Dette stoffet er bedre enn opphopning i sitrusfrukter og andre bær. På 100 gr. Kiwi frukt utgjør så mye som 300 mg. vitamin C. Dette antyder at bare 1 bær per dag vil fylle den tillatte daglige kvoten i dette elementet.

Bæret er også rikt på magnesium, kalium, nikotinsyre. Disse mineralene er nødvendige for hjernen, hjertemuskelen, sentral- og perifert nervesystem.

Fruktene er lite i fett, men ganske mye karbohydrater - 15%. Actinidin, som er en del av kiwi, bryter ned proteinet og forstyrrer absorpsjonen av kalsium. Imidlertid har stoffet evnen til å akselerere cellulær regenerering og forhindre blodkoagulering. Bromelain og popain er ansvarlige for fordøyelsessystemet og forbedrer opptaket av verdifulle elementer fra tarmen.

Kiwi er rik på jern, som takler anemi og hever hemoglobin. Fruktene inneholder mange B-gruppe-vitaminer, disse stoffene er nødvendige for en stabil psyke og godt humør.

Produktet er rikt på retinol og tokoferol - dette er naturlige antioksidanter som påvirker funksjonen av leveren, nyrene, det endokrine systemet. Antioksidanter fjerner radionuklider, giftstoffer og metaller fra indre organer.

Frukten inkluderer også vitamin D, det er nødvendig for bygging av bein, tenner, negler. Uten dette elementet er helsen til hår og hud umulig. Med alt dette tillater lavt kaloriinnhold (60 Kcal.) Bruk av kiwi i diettmat.

De gunstige egenskapene til kiwi påvirker hjertemuskelen, vaskulærsystemet, skjoldbruskkjertelen, blodtrykket og andre viktige systemer i kroppen.

Kiwi-aksjon

• akselererer produksjonen av kollagen, og forbedrer dermed hudens tilstand;
• normaliserer blodtrykket;
• renser fordøyelseskanalen forsiktig fra stagnasjon;
• utfører profylakse av urolithiasis;
• fjerner vann, og eliminerer dermed puffiness;
• reduserer smerter med gastritt;
• forbedrer tarmmotilitet og fordøyelse generelt;
• brukt i behandling av revmatisme;
• normaliserer det psyko-emosjonelle miljøet til en person;
• styrker hjertet og får det til å pumpe blod raskere;
• beriker alle vev med oksygen;
• danner fosteret til en gravid kvinne i samsvar med begrepet;
• styrker det beskyttende skallet;
• letter forløpet av diabetes, reduserer blodsukkeret;
• bekjemper overvekt og overvekt;
• fjerner kolesterol;
• påvirker fruktbarheten positivt;
• forbedrer styrken (menn);
• sliter med frigiditet (kvinner);
• forbedrer hjernens funksjon, eliminerer moralsk utmattelse;
• renser organer "på alle fronter";
• utvider blodkar og kjører raskt blod over dem.

Indikasjoner for bruk kiwi

• astma og problemer med luftveiene;
• forkjølelse, infeksjoner, svak immunitet av natur;
• hyppige klimaendringer (forretningsreiser, flytting);
• arbeide i skitne industribedrifter;
• gjennomgår cellegift;
• impotens;
• tendens til trombose, åreknuter;
• vansker i arbeidet med hjerte og blodkar;
• lav surhet i magen;
• tilstedeværelsen av skadelig kolesterol i blodet;
• dårlig tarmmikroflora og peristaltikk;
• langsom metabolisme;
• graviditet, amming;
• barns alder;
• reproduktiv dysfunksjon.

Listen over indikasjoner er langt fra hele listen. Hvis du har plager, besøk legen din og få profesjonelle råd. Spesialisten vil gi nøyaktige anbefalinger angående tillatt daglig godtgjørelse og hyppighet for å ta kiwi.

Kiwi fordeler for menn

1. Kiwi regnes som en hannbær. Det øker libido, gjør en fyr sexy og attraktiv i øynene til en jente.
2. Disse fruktene bør spises av par som skal få baby, men har vanskeligheter med å bli gravid. Aminosyrer og vitaminer er nødvendige for å øke fruktbarheten.
3. Kiwi øker mannlig styrke. Bæret forbedrer blodstrømmen i lyskenområdet, og forhindrer derved mange sykdommer i forplantningssystemet.
4. Takket være nyttige stoffer og spesielt pektin, kiwi kjemper mot hemoroider. Denne egenskapen vil være uunnværlig for folk som bruker mye tid på å sitte.
5. C-vitamin i kombinasjon med jern, magnesium, kalsium, er ansvarlig for hjernens aktivitet og nervesystemet til menn. Med systematisk forbruk vil kiwi roe psyken, lindre irritabilitet, gi vitalitet.
6. Mange vet det faktum at representanter for den mannlige halvparten oftere enn kvinner lider av hjerte- og karsykdommer. Kiwi brukes bare for å forhindre slike plager.

Kiwi for gravid

1. Å ta kiwi hjelper til å mette kroppen med verdifulle mineraler og essensielle enzymer. Bæret er rikt på nesten alle vitaminer som ikke blir ødelagt etter varmebehandling.
2. Kiwi anbefales under graviditet. Det forhindrer sannsynligheten for spontanabort eller komplikasjoner når du bærer et foster. Bæret er rikt på folsyre, noe som er nødvendig for den fremtidige moren og babyen.
3. Inkludering av frukt i det daglige kostholdet vil bidra til å forme hjernens aktivitet og sentralnervesystemet til babyen på riktig måte. Bæret hemmer utviklingen av avvik mot denne bakgrunnen.
4. Kiwi hjelper den vordende moren med å holde kroppen i god form, renser forsiktig celler og vev av slagg, giftstoffer. Bæret fungerer som et mildt avføringsmiddel. Frukt hemmer utviklingen av forstoppelse, holder vekten på riktig nivå.
5. Produktet sparer jenter perfekt under graviditet med rus. Fruktene er rike på antioksidanter og fiber. Enzymer har en gunstig effekt på alle prosesser i kroppen. Kiwi er bare skadelig for mageproblemer.

Kiwi fordeler for barn

1. Det er vanskelig å overvurdere fordelene med kiwi for utviklingen av barnets kropp. Fruktens unike sammensetning forhindrer forekomst av forstoppelse, diabetes og nyrestein.
2. Regelmessig inntak av bær forbedrer immuniteten betydelig, styrker hjertemuskelen og stabiliserer blodtrykket. Kiwi anbefales til babyer etter 2 år.
3. Utfør manipulasjonen med forsiktighet, overvåk nøye reaksjonen til barnet. Frukt kan gis uten frykt i forbindelse med bananer. Den daglige frekvensen av kiwi i denne alderen er ikke mer enn 2 bær.
4. Kiwi blir ofte tilsatt forskjellige korn, slik at produktene kompletterer hverandre og blir lett absorbert av kroppen. Bær går bra med fisk og kjøtt.
5. Gi barna så modne bær som mulig, litt myke, men ikke skadede. I en slik kiwi konsentrert maksimal fordel. Bær er kontraindisert hvis barnet lider av gastrointestinale plager.

Kiwi med høyt kolesterol

1. Når du henger dårlig kolesterol i blodet, utvikles kardiovaskulære patologier. I dette tilfellet er det fare for åreforkalkning og hjerneslag.
2. For å redusere mengden dårlig kolesterol, må du spise 2 kiwi per dag i 3 måneder. I dette tilfellet er det ikke nødvendig med ekstra hjelp fra medisiner.

Kiwi for diabetes

1. Med diabetes er kiwi indikert for konsum. Det er bevist at massen normaliserer nivået av glukose i blodet og undertrykker sug etter forskjellige søtsaker. Verdifull sammensetning gir uvurderlige fordeler ved denne sykdommen.
2. Kiwi refererer til produkter med lav glykemisk indeks. Derfor må bæret spises systematisk sammen med epler, ananas og plommer.

Kiwi for forstoppelse

1. Som beskrevet tidligere har bæret en mild avføringseffekt. Effekten oppnås på grunn av dens rike sammensetning og høye fiberinnhold.
2. For å bli kvitt dette problemet, anbefales det å spise minst 3 kiwi med en skall per dag. Forskyll skallet grundig.

Kiwi daglig inntak

1. For en sunn person er det lov å spise ikke mer enn 3 bær. Resepsjonen bør gjøres på ettermiddagen. Dermed vil du ikke oppleve tyngde eller halsbrann.
2. Kiwi spises helst i sin opprinnelige form med en skall. Betydelige fordeler for mennesker er konsentrert i skallet til fosteret. Kiwi skal lagres ved en temperatur på ikke mer enn 2 grader.

Harm Kiwi

1. Det er verdt å vite at kiwi inneholder en høy konsentrasjon av syrer. Derfor er det forbudt å spise bær til mennesker med høy surhetsgrad i magen, med gastritt og magesår.
2. Kiwi tilhører ikke allergener, men individuell intoleranse for bær skjer i sjeldne tilfeller. Ikke misbruk produktet slik at du ikke får problemer.

Fra det foregående er det logisk å konkludere med at kiwi har uvurderlige fordeler for menneskers helse. Som med alle andre produkter, bør det imidlertid utvises forsiktighet. Husk at den tillatte daglige hastigheten ikke bør overstige 3 stk. Legg kiwi i salater og hovedretter, spis som et uavhengig mellommåltid. Få hele familien sunn!

Video: hvorfor trenger du å spise kiwi hver dag?