Fordelene og skadene med fersken for helsen til kroppen

Det er vanskelig å forestille seg en person som aldri har prøvd fersken i livet sitt. Du må innrømme at saftig kjøtt og behagelig aroma forblir i minnet ditt i lang tid. Fra sesongens begynnelse er frukt mye populært. Dette reiser mange spørsmål som ligger i fordelene og skadene til fersken.

Fersken sammensetning

Fruktens verdifulle egenskaper bestemmes av opphopningen av vitamin-mineralkomplekset. Ferskener har mye vitamin C, en kraftig antioksidant retinol, vitamin K, tokoferol - et ungdoms vitamin.

Sammensetningen inneholder nikotinsyre, som kreves av kroppen for riktig blodsirkulasjon og redoksprosesser.

Ferskener er rike på fiber og annen kostfiber. Disse stoffene er nødvendige for at fordøyelsessystemet skal fungere og for å rense tarmene fra stagnasjon.

Eteriske oljer er ansvarlige for fruktens aroma, de fremskynder også vevsregenerering. Organiske syrer kontrollerer nervesystemets aktivitet, pektin bidrar til bedre funksjon av nyrer og lever.

Kalsium, magnesium, kalium, kobber, jern, sink, fosfor og andre er isolert fra mineralstoffer. Fersken inneholder så mange gunstige stoffer at en person, når han inntar frukt, blir immun mot stress og tretthet.

Fersken har mye sakkarider, men dette betyr ikke at massen er for høy i kalorier. I 100 gr. konsentrert 46 kcal. Hvis du spiser 2-3 frukt om dagen, vil du ikke få ekstra kilo.

Fersken fordeler

1. Frukt er foreskrevet til pasienter med urolithiasis. På grunn av dens vanndrivende effekt, fjerner fersken sand og små steiner (opptil 0,7 cm) fra blærens hulrom.
2. Den samme vanndrivende effekten lar deg bli kvitt ødem i nedre ekstremiteter og vev i de indre organene. Et systematisk inntak av fersken vil lindre ansiktet til spor av tretthet.
3. Ferskener har mye kalium. Denne mineralforbindelsen er nødvendig for korrekt funksjon av hjertemuskelen, blodkanalene og nervesystemet.
4. Fersken har en gunstig effekt på hjernen og stimulerer nevroner. Frukt må konsumeres for å øke mental ytelse, forbedre hukommelsen, visuell persepsjon og fordøyeligheten av informasjon.
5. Sammensetningen av fruktene inneholder mange vitaminer som vil være nyttige for personer med lite syn. Daglig inntak av søte frukter vil styrke øyemuskulaturen og forhindre grå stær.
6. Ferskener er spesielt verdifulle for forkjølelse. Bakteriedrepende egenskaper hjelper til raskt å takle virus. Fersken styrker den beskyttende membranen, eliminerer symptomene på vitaminmangel.
7. Som nevnt over har fersken mye fiber. Kostholdsfibre er nødvendig for at en person skal organisere og opprettholde riktig metabolisme. I tillegg er det en fullstendig rensing av tarmen selv fra de eldste stillestående fenomenene.
8. Ferskener må introduseres i kostholdet til jenter i løpet av menstruasjonssyklusen. Fruktene er rike på jern, sakkarider og andre vitaminer som kommer ut med sekresjoner. Frukt kompenserer for mangelen på elementer, takler spasmer i magen, bekjemper svimmelhet og generell ubehag under menstruasjonen.
9. Verdien bestemmes av akkumulering av magnesium. Dette stoffet er nødvendig for full aktivitet av det sentrale og perifere nervesystemet. Ferskeinntak garanterer godt humør, blir kvitt depresjon og kronisk tretthet.
10. Tradisjonelle healere bruker ferskenes anthelmintiske egenskaper i kampen mot parasittorm hos voksne og barn.Det er nok å konsumere frukt daglig for å takle helminths og for å forhindre at de forekommer i fremtiden.

Fordelene med fersken for kvinner

1. Den verdifulle sammensetningen av fersken er spesielt etterspurt for den kvinnelige kroppen. Hovedtrekket i frukten er lavt kaloriinnhold, behagelig smak og aroma. Frukt er ofte inkludert i forskjellige dietter.
2. Ferskener under vekttap kan erstatte søtsaker og forskjellige bakverk. Kostholdsfibre stabiliserer mage-tarmkanalen, metter kroppen med energi.
3. Representanter for det rettferdige kjønn, fersken forelsket seg ikke bare i forhold til lavt kaloriinnhold, men også muligheten til å gi huden riktig fuktighet. Frukt hjelper til med å normalisere kroppens vann-alkaliske balanse.
4. Dermed opprettholder jenter og kvinner skjønnheten i huden i alle aldre. Fruktsyrene i fersken hjelper deg med å kvitte seg med døde hudpartikler og forynge vev på cellenivå.

Fordelene med fersken for gravide

1. Frukten takler toksose i de tidlige stadiene, tilfredsstiller sult og tørst på varme dager, lindrer hevelse i ekstremitetene. Kostholdsfibre bekjemper forstoppelse, som ofte forekommer hos kvinner i stilling.
2. Frukten blir raskt absorbert og sprer seg med blod i hele kroppen. Herfra kommer etablering av metabolisme.
3. Magnesium forbedrer kvinners velvære, folsyre kontrollerer hormonell balanse, kalium fjerner stress fra hjertet og forhindrer trykkstøt.
4. Kalsium er ansvarlig for dannelsen av skjelettet til babyen, og magnesium kontrollerer psyken til en gravid jente.
5. Fosfor er ansvarlig for helsen til negler, tenner, hår, bein til en fremtidig mor. Jern utfører forebygging av medfødt anemi hos mor og baby.

Fordelene med fersken for fordøyelsen

1. Ferskener er spesielt nyttige for å normalisere aktiviteten i mage-tarmkanalen. Frukt har en positiv effekt på arbeidet til hele organismen. Å spise frukt regelmessig vil forhindre utvikling av gastritt og kronisk forstoppelse.
2. Fersken juice er indikert for lav surhet i magen. For å kvitte seg med vanlige problemer forbundet med mage-tarmkanalen, anbefales det å spise 1 fersken før måltider daglig. Det anbefales å utføre manipulasjon etter oppvåkning.
3. Den rike sammensetningen av frukt gir uvurderlige fordeler for fordøyelsessystemet. Systematisk forbruk stabiliserer stoffskiftet og forhindrer utvikling av skadelige mikroorganismer.

Fordelene med fersken for hjerte- og karsystemet

1. Tropiske frukter er en utmerket profylaktisk mot hjerte- og karsykdommer. Ferskener hjelper også til å undertrykke en rekke plager som dannes på denne bakgrunn. Kalium styrker hjertet fullt ut.
2. Systematisk spising av frukt hjelper med å gjenopprette normal hjerterytme, dårlig kolesterol skilles ut fra kroppen. Dermed forsvinner sannsynligheten for å utvikle åreforkalkning.
3. Frukten er rik på retinol. Enzymet forhindrer blodpropp ved å beskytte sirkulasjonssystemet. Ferskener er i stand til å øke nivået av hemoglobin betydelig i løpet av en kort periode. Derfor anbefales fruktene til gravide jenter og barn.

Fordelene med fersken for muskel- og skjelettsystemet

1. Det var praktisk talt ingen skader fra fersken. Å spise frukt er spesielt gunstig for normal funksjon av muskel- og skjelettsystemet. En positiv effekt oppnås på grunn av den unike sammensetningen av fersken.
2. Verdifulle enzymer styrker beinvev og metter det med essensielle sporstoffer.
3. Frukt fjerner salt perfekt fra kroppen. Det er en naturlig legning av leddene. Ferskener er indikert for konsum ved revmatisme, osteokondrose og leddgikt.

Fersken skade

1. Det må forstås at misbruk av fersken, som ethvert produkt, vil føre til en rekke problemer. Det er forbudt å konsumere frukt for individer som er utsatt for en allergisk reaksjon.
2. For diabetikere kan man spise fersken bare etter samråd med legen din. Fruktene er rike på fruktose, noe som kan forårsake betydelig skade ved en slik sykdom.
3. Bein er ubrukelig for kroppen. Det er viktig å vite at kjernene er mettet med hydrosyansyre. Hvis du spiser dem, vil forgiftning forekomme. Du vil oppleve diaré og kvalme. Når du konserverer fersken, må du kvitte seg med frøene.

Den helbredende effekten av fersken blir lagt merke til etter en uke med systematisk bruk. Dessuten er frukten nyttig for alle kategorier mennesker, inkludert barn og eldre. Før du nyter fruktene, må du sørge for at du ikke er overfølsom. Husk at alt det beste skal være i moderasjon.

Video: hva er nyttig fersken