Fordelene og skadene av plommer for kroppens helse

Plomme tilhører kategorien av de mest populære fruktene som vokser i nesten hver hage. Hyggelig smak og konsistens tillater bruk av frukt i det daglige kostholdet. Syltetøy, kompotter, syltetøy tilberedes av plommer. En så enorm popularitet oppfordrer folk til å søke informasjon som påvirker fordelene og skadene ved frukten.

Plommesammensetning

1. Frukt har mange B-vitaminer, inkludert den sjeldneste og mest etterspurte B3 (nikotinsyre). Sammensetningen er ikke begrenset til dette. Plomme inneholder tokoferol, askorbinsyre, pantotensyre, pyridoksin, retinol, vitamin PP, riboflavin, folsyre, tiamin.
2. Plomme regnes som en skattkammer av verdifulle makro- og mikronæringsstoffer, så vel som andre næringsstoffer. Den inneholder stivelse, aske, fiber, mono - og disakkarider, organiske syrer.
3. Sammensetningen er rik på mangan, kalium, silisium, fluor, nikkel. I frukt er det mye kobber, kalsium, sink, kobolt, jod, klor. Produktet er ikke fratatt krom, natrium, molybden, svovel, jern, fosfor.
4. Det er logisk å anta at høy verdi innebærer et høyt kaloriinnhold. Men dette er ikke slik. I 100 gr. plommer bare 43 kcal. Samtidig er om lag 88 gr. vann tildeles, nesten 10 g. - karbohydrater. Det resterende volumet påvirker fett, proteiner, kostfiber, verdifulle mineraler og vitaminer, syrer.

Plommeegenskaper

• forhindrer tidlig aldring av kroppsvev;
• fjerner giftige stoffer, radionuklider;
• eliminerer overdreven slagging;
• renser huden fra innsiden;
• beskytter mot kreft, hjerteinfarkt, astma, leddgikt;
• fungerer som et vanndrivende middel;
• har avføringseffekt;
• regulerer fordøyelsessystemet;
• kjemper mot kronisk tarmhindring;
• øker immuniteten;
• fjerner dårlig kolesterol fra blodet;
• forhindrer åreforkalkning, åreknuter, tromboflebitt;
• øker synsstyrken, forbedrer øyehelsen, fukter eplet;
• avdekker blodkanaler og øker blodstrømmen;
• styrer arbeidet med hjertemuskelen;
• reduserer sannsynligheten for hjerteinfarkt;
• øker alle metabolske prosesser;
• bidrar til vekttap og bekjemper overvekt;
• kontrollerer det hormonelle miljøet hos menn, kvinner.

Indikasjoner for plomme

• høy kroppstemperatur, feber;
• sesongmessig vitaminmangel;
• immunforsvar med lite natur;
• plager assosiert med frigjøring av en stor mengde galle;
• leversykdom;
• slagget kropp;
• sykdommer i fordøyelsessystemet;
• hjertemuskelplager;
• dårlig matlyst;
• overflødig vekt;
• gikt;
• betennelse i munnen;
• hormonell ubalanse;
• falt syn;
• forstoppelse,
• hevelse i lemmer og vev.

Fordelene med plommer for tarmen

1. Ferske eller tørkede plommer, samt fruktdrikker og fruktdrikker basert på den, har en mild avføringsmiddel og vanndrivende effekt. På grunn av dette blir tarmkanalen rengjort, forstoppelse eliminert. Plomme bidrar også til å fjerne hevelse og tyngde fra bena.
2. Med forstoppelse blandes tørket plomme med havre i en andel av 3 til 1. Deretter helles blandingen med kokende vann og tilføres i 1 time. Blandingen forbrukes etter siling i 80-100 ml. tre ganger om dagen.
3. For å bli kvitt puffiness, bruk 2 plommepresser hver dag. Du kan tørke dette antall frukt og lage avkok basert på dem. Denne bevegelsen normaliserer vann-saltbalansen og øker metabolismen.

Fordelene med plommer når du går ned i vekt

1. Frukt er ofte inkludert i den daglige menyen for overvektige kategorier. Plomme brukes til å eliminere ekstra kilo. Frukten fjerner salt og overflødig vann, og bryter derved fett.
2. Plomme kontrollerer karbohydratmetabolismen, og forhindrer at glukose blir avsatt i midjen og hoftene. Karbohydrater blir transformert til energi, ikke fettfoldinger.
3. Siden plomme har avføringseffekt oppnås vekttap gjennom en omfattende rensing av kroppen fra slagg og giftige forbindelser. På denne bakgrunn øker metabolske prosesser.
4. Det er flere typer plommebaserte dietter. En rask teknikk er å spise 1 kg. frukt hele dagen. Kurset er 2 dager. Sørg for å følge dietten med en rikholdig drink.
5. Den vanlige metoden for å miste vekt ligger i utelukkelse av fete, salte, stekte og andre "skadelige" retter og kosthold. I dette tilfellet må du ta 200 ml før hvert måltid. juice fra plommer.
6. Til tross for det lave kaloriinnholdet, er det mye sakkarider i plommen. Ikke misbruk produktet, hvert forbruk bør doseres strengt. Kombiner plomme med andre sesongbaserte bær og frukt.

Fordelene med plomme for kvinner

1. Plomme er en frukt som bevarer ungdommen. En rekke peelinger, masker, kremer som forbedrer hudens tilstand, blir ofte tilberedt på basis av det.
2. Frukt er ansvarlig for akselerert vevsregenerering. Takket være dette kan plomme- og kvisemerker, kutt, mikrosprekker smøres med plomme.
3. Frukt er nødvendig for jenter som ser på figuren. Med daglig inntak renser plomme hele kroppen og forhindrer mange plager.
4. Grove kostfiber akselererer metabolske prosesser. Takket være dette absorberes mat raskere og lagres ikke på uønskede steder.
5. Frukten inkluderer mange antioksidanter som eliminerer de skadelige effektene av radionuklider og giftige stoffer. På dette grunnlaget utføres forebygging av kreft i livmoren og brystkjertlene.

Fordelene med plomme for menn

1. Den mannlige halvparten av befolkningen oftere enn kvinner lider av økt kolesterol i blodet og påfølgende hjerteplager. Plomme avdekker blodkanalene og fjerner plaketter fra hulrommet. Alt dette fører til forebygging av åreforkalkning, trombose og andre plager av denne typen.
2. Plomme beroliger det psyko-emosjonelle miljøet. Denne kvaliteten blir høyt verdsatt av folk som regelmessig møter stressfaktorer. Bare 5 frukt om dagen vil hjelpe deg med å roe ned og sove godt.
3. Frukten hjelper menn som misbruker alkohol, for å holde leveren i orden og rense den for etanol i tide. På denne jorda skilles det ut skadelig kolesterol sammen med et overskudd av galle.
4. Dessuten hjelper plomme å kontrollere blodtrykket og forhindre hopp. Frukt forbedrer tarmens bevegelighet og mikroflora, reduserer sannsynligheten for hjerteinfarkt, hjerneslag, koronar hjertesykdom.

Fordelene med plommer for barn

1. Det er interessant at alle mineralforbindelsene, organiske syrer og vitaminer som den yngre generasjonen trenger, er konsentrert i plommen.
2. Plomme og stuet frukt fra den skal drikkes av barn i løpet av våren og høsten spredning av infeksjoner. Sammensetningen vil bidra til å øke kroppens forsvar.
3. Produktet renser tarmkanalen forsiktig, forbedrer sug etter mat, normaliserer kroppsvekten med overflødig. Plomme anbefales for barn som er smittet med helminths.
4. Hvis barnet blir behandlet med medisiner, må du tilberede avkok av tørkede svisker. Så du forbedrer effekten av medisiner og renser barnets kropp for giftstoffer.

Fordelene og skadene ved gravide plommer

1. Under graviditet kan og bør plomme inkluderes i kostholdet. Frukten er rik på folsyre og er nødvendig for riktig dannelse av fosteret. Takket være kalium blir kroppen kvitt overflødig væske, som et resultat av at hevelsen i lemmene forsvinner.
2. Kostholdsfibrene som utgjør produktet stimulerer aktivt mage-tarmkanalen.Herfra forsvinner forstoppelse og ubehag i magen. Tilstedeværelsen av askorbinsyre i plommer hjelper kroppen å motstå virusinfeksjoner. Sykdommer under svangerskapet er svært uønskede.
3. Systematisk inntak av frukt under graviditet hjelper den vordende moren med å stabilisere blodtrykket. Høyt blodtrykk kan skade babyen, vær forsiktig. Resten av plommen kan være kontraindisert i tilfelle dens individuelle intoleranse. Misbruk av frukt fører til diaré, flatulens og urolig mage.
4. Det er forbudt å konsumere en umoden plomme, ellers vil det oppstå smerter i mage-tarmkanalen.
5. I ammingstiden til den nylig mynte anbefales det ikke å inkludere produktet i kostholdet. Du risikerer å forårsake forstoppelse og diaré hos babyen din. Videre kan plommen legges inn i barnets meny gradvis fra 3 år gammel. Gi 1 frukt per dag.

Daglig utslippshastighet

1. Når du inkluderer plommer i kostholdet, bør du vite at fruktene har en uttalt avføringsmiddel og vanndrivende effekt. I dette tilfellet kan fruktmisbruk spille et triks for deg. Merk at den daglige hastigheten for produktet beregnes individuelt.
2. Responsen på plommen kan være uforutsigbar. Gjennomsnittet for en sunn voksen er omtrent 250 gram per dag. Under graviditet anbefaler eksperter å spise ikke mer enn 4 frukt per dag. Ved kroniske plager er mottak tillatt etter konsultasjon med lege.

Fordelene med plommefrø

1. I østlig medisin er plomme bein etterspurt. Et stort antall medisiner tilberedes på basis av dette. I tillegg vil plommetinkktur hjelpe i kampen mot bronkitt, en sterk hoste og onkologi.
2. Plomme bein og deres kjerner er etterspurt i tradisjonell medisin. Et slikt produkt har et høyt amygdalininnhold. I kombinasjon med GIT-enzymer dannes hydrocyansyre. Stoffet er ekstremt farlig for mennesker i store doser. Under varmebehandling dør alle skadelige stoffer.
3. Det er viktig å vite at langtidslagring av hermetiske kompott og pittede produkter ikke anbefales. Det er bedre å tørke eller fryse frukten. Dermed kan plommer lagres i lang tid. Vegetabilske og essensielle oljer oppnås fra frøene, som ikke er mindre populære innen kosmetologi.
4. Den ferdige sammensetningen er en kraftig antioksidant. Aromaen i oljen ligner den terte lukten av bitre mandler. Innen folkemedisin er plommekjerner etterspurt. Produktet konsumeres daglig i en viss mengde. Før kurset bør du rådføre deg med en spesialist.
5. Plommebein kan være farlig for mennesker hvis det brukes feil. Derfor forbyr legen dem ofte. Hvis du overholder praktiske anbefalinger, vil du på kort tid forbedre helsen din, rense vev fra slagg og forbedre den generelle helsen.

Skade plomme

1. Hvis du har fått påvist pankreatitt, er plommer bare tillatt i kostholdet uten hud. Fakta er at skallet er rikt på grove fiber og organiske syrer. Enzymer er ekstremt uønskede for plager av den akutte formen for mage og bukspyttkjertel.
2. Det er forbudt å spise plommer med gikt og revmatisme. Som et resultat av å ta frukt, forårsaker de en viss dehydrering av kroppen, slik at forløpet av plager kan forverres kraftig, sterke smerter vil dukke opp.
3. Hvis du er utsatt for overvekt, er det ikke verdt å gi opp frukten helt. Det eneste du må gjøre er å begrense forbruket. Med diabetes bør du være forsiktig, plommen inneholder en stor mengde glukose. Før du inkluderer frukt i kostholdet, snakk derfor med legen din.
4. Ikke prøv plommer for babyer under 3 år. Frukt kan forårsake alvorlig ubehag i babyens mage-tarmkanal. Voksne anbefales heller ikke å konsumere frukt i en enorm mengde.
5. Når du velger plommer, bør du bare foretrekke moden frukt, umodne vil føre til en rekke problemer. Ikke spis produktet med diaré og diaré. Til tider forverres problemene. Ved gallesteinsykdom er plommer også kontraindisert.

Plomme er en ganske kontroversiell frukt for menneskekroppen. Likevel er det verdt å forstå at et produkt vil gi en person mer godt enn skade. Hovedkravet er fortsatt et rimelig forbruk av frukt per dag. Når du inkluderer plommer i det daglige kostholdet ditt, vil du forbedre helsen din og styrke immuniteten din.

Video: nyttige egenskaper til plommer