Fordelene og skadene med jordbær for kvinners og menns helse

Jordbærens positive egenskaper får folk til å konsumere bær i store mengder når høstperioden begynner. Derfor ønsker mange å skaffe seg fullstendig informasjon om fordelene med frukten. Men er det noen skader ved å spise bær?

Jordbærkomposisjon

I 100 gr. jordbær akkumulerer omtrent 86 gram. vann. Samtidig er kaloriinnholdet i bæret bare 42 Kcal. Fruktene er også rike på protein, fiber, aske, karbohydrater og en liten mengde fett.

I modne jordbær konsentreres det mange organiske syrer, som må inntas med mat daglig. Bæret inkluderer vitamin H, riboflavin, retinol, tiamin, askorbinsyre, pyridoksin, tokoferol, niacin, pantotensyre.

Nikkel, kalium, sink, natrium, klor, kobolt, fosfor isoleres fra mikro- og makroceller. Også i jordbær er det fluor, kalsium, bor, vanadium, jern, magnesium. Fruktene er ikke fratatt selen, jod, molybden, kobber, svovel, mangan.

Fordelene med jordbær

1. Med systematisk administrering normaliseres blodtrykket, hoppene er utelukket. Denne kvaliteten blir satt pris på av hypertensive pasienter, som stadig plages av en kraftig økning i blodtrykket.
2. Jordbær er ansvarlig for at hjertemuskelen fungerer jevnt. Den renser blodkanalene, utvider blodkarene forsiktig, forbedrer blodstrømmen og beriker celler med oksygen.
3. Hyppig forbruk avlaster en person av en depressiv tilstand, normaliserer den generelle emosjonelle bakgrunnen, sliter med dårlig søvn. Jordbær motstår hjerteinfarkt og hjerneslag, og hjelper også til å komme seg raskere etter disse plagene.
4. Bæret fjerner overflødig væske fra kroppen. På grunn av dette reduseres hevelsen rundt de indre organene og i lemmene. Dette vil være nyttig for jenter under graviditet og åreknuter.
5. Jordbær metter hjernen med oksygen, stimulerer nevroner. Som et resultat økes forståelsen av mottatt informasjon og behandling av dem. Forbedrer også hukommelse, auditiv og visuell persepsjon
6. Det er nyttig å spise frukt fra hagen for folk som har tenner som smuldrer, neglene flasser og håret er delt. På grunn av den høye ansamlingen av kalsium, blir benvevet komprimert, hulrom i dens struktur blir fylt, og sannsynligheten for brudd reduseres.
7. Jordbær forbedrer produksjonen av røde blodlegemer - nye blodceller. Som et resultat av dette, blir blodstrømmen raskere, kroppen forynger seg på alle fronter. Bæret forbedrer blodsirkulasjonen.
8. Modne frukter er med på å styrke immunmembranen, det er lettere for en person å tolerere sesongsykdommer og en kraftig klimaendring. Jordbærinntak reduserer potensiell eksponering for influensa, lungebetennelse, bronkitt, SARS og ARI.
9. Modne velduftende bær bør spises av mennesker med syke ledd. Jordbær forbedrer kvaliteten og mengden av innkommende intraartikulær væske, og eliminerer smerter og ubehag.
10. Produktet forbedrer de metabolske prosessene i huden, på grunn av at vannbalansen opprettholdes på riktig nivå. Produksjonen av kollagen og elastinfibre akselereres også, ekspresjonslinjer og peeling forsvinner.
11. Bær stopper handlingen fra frie radikaler. Som et resultat blir masseforebygging av ondartede neoplasmer og behandling av eksisterende kreft utført. Fruktene blokkerer tilgangen til blod til svulsten, den begynner å ødelegge seg selv.
12. Folsyre regnes som et virkelig kvinnelig vitamin. Hun er ansvarlig for riktig dannelse av fosteret i livmoren til en gravid kvinne. Dette reduserer risikoen for fødselsdefekter hos den ufødte babyen.
13. Bæret øker tarmens bevegelighet og mikroflora.Et slikt trekk akselererer fordøyelsen og absorpsjonen av verdifulle enzymer i blodet. Takket være jordbær kan en person lett kvitte seg med ekstra kilo og rense kroppen for gammelt avfall.
14. Jordbærfrukter har evnen til å redusere feber under sykdom. Dette bestemmer bærens hovedverdi for barn. Hvis temperaturen ikke er for høy, er det ikke nødvendig å stappe babyen med medisiner. Det er nok å behandle ham med nyplukkede jordbær.
15. Jordbær har lenge vært ansett som et naturlig afrodisiakum. Det avslører seksualitet, øker attraktiviteten til en person i øynene til det motsatte kjønn, forbedrer styrken hos menn og kjemper mot reproduktive lidelser.

Fordelene med jordbær for menn

1. Jordbær kalles ofte kjærlighetens bær, og dette er ikke overraskende. Frukt inkluderer sink - et element uunnværlig for menn. Stoffet forbedrer styrken, forbedrer sædkvaliteten. Derav behandling og forebygging av reproduktiv aktivitet.
2. Spesialister innen familieplanlegging anbefaler å inkludere jordbær i kostholdet til par som ikke kan bli gravid. Bæret forbedrer sædcertisitet og bevegelighet.
3. C-vitamin, eller askorbinsyre, er ansvarlig for funksjonen av kjønnsorganene til intern sekresjon. Elementet akselererer også blodsirkulasjonen, på grunn av hvilket kjønnshormoner produseres systematisk og stabilt.
4. Det er kjent at kreftfremkallende forbindelser provoserer dannelse av ondartede svulster i prostatakjertelen. Jordbær forhindrer utbruddet av kreft ved å forhindre at disse stoffene samler seg.
5. Bæret er indikert for menn, fordi det har evnen til å rense leveren og kroppen som helhet. Frukt skiller ut etylalkohol og nikotin, noe som får menn til å føle seg bedre.

Jordbær til ammende

Bæret var spesielt glad i små barn og mødrene deres som ammes. Etter fødselen av en baby, tenker en kvinne alvorlig på kostholdet sitt, med unntak av alt overflødig.

1. Hvis babyen ble født i løpet av moden av bærene (mai - juni), kan ikke ung mor spise jordbær på dette tidspunktet. Ellers går stoffene gjennom melken inn i babyens kropp og forårsaker allergier.
2. Hvis babyen ble født i januar-februar, var han allerede rundt 4-5 måneder gammel når den modnet jordbær. Tiden er inne for den første fôringen. Derfor kan moren spise ett bær og overvåke reaksjonen til babyen nøye. Hvis det ikke er noen diatese, bruk 1-2 triks daglig.
3. Når barnet er 7-8 måneder gammelt, kan du prøve bæret og sette pris på reaksjonen til barnet. Hvis alt er bra og det ikke er noen allergi, kan du gjerne konsumere 80-100 gr. jordbær daglig.
4. Det er viktig å huske at hvis du prøver fruktene for første gang etter fødselen av barnet, bør du ikke spise andre nye produkter på samme dag. Så du kan forstå med sikkerhet at barnet har en allergi spesifikt mot jordbær.
5. Barneleger gjentar enstemmig at det ikke er nødvendig å inkludere jordbær i kostholdet til en baby som ennå ikke er ett år gammel. Overmetting av en liten kropp med vitaminer og mineraler vil påvirke babyens helse negativt. Etter et år, begynn å behandle barnet med ett bær, gradvis øke volumet av jordbær.

Jordbærsøknad

1. Med en forkjølelse. I kampen mot de første symptomene på forkjølelse vil te brygget fra bladene og fruktene av planten være med på å takle. Sammen med dette anbefales det å tilberede en infusjon for skylling av munnhulen. For å gjøre dette, velg riktig beholder, vend inn en masse flere bær og blader av jordbær. Hell den resulterende sammensetningen med kokende vann, dekk til med et lokk. Vent en tredje time, bruk som anvist. Et alternativ til friske bær kan være tørket eller frossen frukt. I denne tilstanden mister ikke jordbær nyttige nyttige egenskaper. Verdifull sammensetning for kroppen blir ikke ødelagt.
2. Med anemi. Å løse problemet med anemi vil hjelpe regelmessig forbruk av friske jordbær. For å eliminere problemer anbefales det å spise 200 gr. frukt daglig. I tillegg vil du berike blodet med de nødvendige sporstoffer og løse problemer med svekket immunitet og vitaminmangel.
3. I kosmetologi. Jordbær ble ikke stående uten oppmerksomhet i kosmetikk. Ofte tilberedes masker for kroppen og ansiktet fra fruktene. Produktet eliminerer aldersflekker og kviser, noe som gjør huden glatt og fløyelsaktig. Ta en kopp, ha noen friske bær i den, tilsett en liten mengde fersk honning. Gjør komponentene til en homogen oppslemming, fordel produktet over ansiktet og décolleté. Vent ca 10-12 minutter, fjern deretter masken med varmt vann. Fukt huden din med en daglig nærende krem. Sammensetningen er mest effektiv for en mørk og visne overhud.
4. Med hudlesjoner. Skadet dermis kan leges ved hjelp av velling fra jordbær. For slike formål er frosne frukter ganske passende. Vend noen få bær i en puré, fest den til et skadet sted, pakk inn med en bandasje. Hold lotion i omtrent 35 minutter.
5. Med nyresykdom. En infusjon av jordbærblader vil bidra til å takle gallestein og urolithiasis, og sammensetningen er også effektiv for angina. En positiv effekt oppnås på grunn av det høye innholdet av askorbinsyre. Samle jordbærblader, ordne på pergament, tørk i skyggen. For å lage te trenger du bare noen få blader. Bryt råvarene i biter, hell kokende vann. Tilsett honning etter smak. En effektiv sammensetning vil lindre disse plagene, normalisere blodtrykket og stabilisere den psyko-emosjonelle bakgrunnen.
6. Med diabetes. For å opprettholde glukose i blodet på riktig nivå, er det nødvendig å spise flere frukter daglig mellom måltidene. Dermed vil du unngå strøm av sukker i kroppen på grunn av polyfenoliske forbindelser.
7. Når du mister vekt. Ofte er jordbær inkludert i kostholdet til folk som søker å kvitte seg med uønskede kilo. Det er viktig å spise friske bær uten tilsetning av sukker og lignende produkter. Fruktesyltetøy i dette tilfellet vil ikke hjelpe deg, tvert imot, det vil gjøre enda mer skade. Jordbær under et slikt kosthold bør seire over andre produkter. Begynn dagen med en fruktsalat krydret med hjemmelaget yoghurt uten fett. Til lunsj, velg diettkjøtt (kyllingbryst, storfekjøtt). Spise en salat med jordbær, kanel og kefir til middag. Etter 3-4 dager vil resultatet være åpenbart.

Jordbærskade

1. Jordbær hører til sterke allergener, så ikke glem det når du spiser det ukontrollert.
2. Det er forbudt å spise bær sammen med medisiner mot hypertensjon. Til sammen påvirker stoffene nyrenes aktivitet negativt.
3. Avstå fra å konsumere frukt for magesår, gastroduodenitt og gastritt. Jordbærfrø påvirker slimhinnen i indre organer negativt.

Det er en oppfatning at en porsjon jordbær kan fylle en persons behov for den daglige mengden av mange vitaminer. Samtidig vil det velduftende bæret gi energi, skape godt humør og øke mental ytelse.

Video: gunstige egenskaper og vitaminer av jordbær