Fordelene og skadene ved ananas for kroppens helse

I dag regnes ananas ikke lenger som en nysgjerrighet. Alle har råd til tropisk frukt. Mange likte den gule frukten. Faktisk er det få som tenker på fordelene med ananas i bruken. Tropisk frukt brukes aktivt i mange dietter, i tillegg er massen nyttig for menneskekroppen.

Ananas-sammensetning

1. Masse er verdsatt for sin omfattende liste over sporstoffer. Den inneholder nesten alle nødvendige enzymer for mennesker. Den høyeste konsentrasjonen er vitaminer av undergruppe B, K, så vel som retinol, tokoferol, nikotinsyre og askorbinsyrer.
2. Ikke glem listen over mineraler i form av magnesium, jern, jod, bor, sink, kobber, selen, kalium, mangan og fosfor. Ananas er også verdsatt for sin høye prosentandel av kostfiber, pektin, organiske syrer, aske, antioksidanter, sukker, enzymer, planteenzymer, bioflavonoider og aminosyrer.
3. Moden frukt er nesten 90% flytende. Kaloriinnhold per 100 gr. er omtrent 48-50 kcal. Tropisk frukt er av spesiell verdi for kroppen på grunn av innholdet av bromelain (et planteenzym). Den kjemiske forbindelsen forbedrer blodsirkulasjonen og fordøyelsesprosessene.
4. For ikke så lenge siden i vitenskapen ble funnet funnet at bromelain er en naturlig fettforbrenner. Av dette kan vi konkludere med at ananas er spesielt etterspurt i forskjellige dietter for å redusere overflødig vekt. Også tropisk frukt anbefales å spise sammen med tunge og fete retter. Frukt hjelper magen lett å absorbere slike matvarer.

Ananas-handling

Den systematiske bruken av ananas vil hjelpe deg med å takle en rekke plager, nemlig:

• styrke kroppens beskyttende funksjoner;
• fremskynde stoffskiftet;
• stopp betennelse;
• lavere blodtrykk;
• bekjempe utviklingen av hjerteinfarkt og hjerneslag;
• forhindre dannelse av trombose;
• forbedre hjerneaktiviteten;
• motstå utvikling av kreftceller;
• stimulere fordøyelsessystemet;
• rense kroppen for slagging og giftstoffer;
• normalisere nyrefunksjonen;
• forynge kroppen på cellenivå;
• bli kvitt muskelsmerter;
• takle stress og depresjon.

Fordelene med ananas for menn

1. Moden ananas er spesielt etterspurt blant idrettsutøvere. Friske frukter eliminerer muskeltretthet etter intens fysisk anstrengelse. Også tropisk frukt hjelper menn å takle ulik følelsesmessig alvorlighetsgrad.
2. Forfedre elsket ananas for sin kraftige effekt som afrodisiakum. Frukt en størrelsesorden øker mannlig styrke og libido. Ananas forbedrer sædkvaliteten og har generelt gunstige effekter på reproduktiv funksjon.

Fordelene med ananas for kvinner

1. Ananas ble forelsket i kvinner takket være et kraftig enzym som akselererer stoffskiftet og forbrenner fett aktivt. Frisk frukt og juice er brukt av ernæringsfysiologer for å bringe figuren tilbake til det normale.
2. Bromelain ekstrakt kan finnes som et aktivt biologisk supplement. Sistnevnte hjelper på kort tid med å kaste en betydelig mengde ekstra kilo. Enzymet er rettet mot å forbedre funksjonen i mage-tarmkanalen.
3. Fordelene med ananas for kvinner oppnås på grunn av de unike egenskapene til tropisk frukt. Det inneholder serotonin, kjent for oss som lykkehormonet.I tillegg sløver den eksotiske frukten følelsen av sult og renser kroppen grundig for skadelige komponenter.
4. Systematisk forbruk vil bidra til å opprettholde et tonet tall, samt forhindre mulige nervesammenbrudd og langvarige depressive tilstander. Ananas lindrer plager assosiert med hjerteaktivitet, reproduktive system og blodkar.
5. Bruk av ananas vil hjelpe gravide jenter til å takle ødem, uregelmessig blodtrykk, toksikose, kvalme, fordøyelses- og appetittproblemer, et lite immunforsvar, en mangel på nyttige sporstoffer med en svak struktur av hår og negleplater.

Fordelene med ananas for vekttap

1. Eksotisk frukt brukes i mange dietter som er designet for å redusere vekten og opprettholde eksisterende kroppsvekt. For dette formålet blir en fastedag brukt, hvor bare fersk ananas (ikke mer enn 1 kg.) Kan spises i løpet av dagen.
2. Spesialister utviklet en mono-diett som varte i 3 dager. Den består i å spise ferske ananas i kombinasjon med sesongbaserte bær og frukt. Det er nødvendig å drikke 2,5 liter per dag. vann, samt spis 700-900 gr. ananas og minimum 1,5 kg. bær med frukt.
3. Det er en to ukers diett som vil hjelpe deg med å bli kvitt ekstra kilo uten stress for kroppen. Slikt vekttap bør ledsages av proteinmat. Kombiner 700 gr. Ferske ananas med kjøtt, fisk, cottage cheese, egg, bønner.

Denne typen teknikker lar deg gå ned i vekt eller bare rengjøre kroppen din, om nødvendig. Ananas har muligheten til å akselerere metabolismen, i tillegg til å fjerne kolesterol fra blodet.

Hermetisk ananas: fordeler og skader

1. Ofte blir hermetiske ananas til salgs, som er vridd i en beholder med sukker sirup. En lignende dessert er kaloririk, men den kan ganske erstatte de vanlige boller, sjokolade, småkaker og annet søtsaker.
2. Hermetisk ananas anbefales ikke til bruk av mennesker som er overvektige eller diabetes. Kandiserte frukter øker nivået av glukose i blodet, noe som bidrar til forverring av helsen til diabetikere.
3. Hermetiserte ananas er blant de sterkeste allergenene som kan forårsake utslett, røde flekker, kløe, hevelse i vevet i de indre organer og lemmer.
4. Til tross for all skade, kan produktet gi ubestridelige fordeler. Kandiserte skiver øker mental aktivitet, denne kvaliteten er nyttig for folk som jobber med hodet.
5. Søt eksotisk frukt forbedrer fysisk utholdenhet, forbedrer humøret, kjemper mot apati og normaliserer søvn. Ananas er i stand til å bringe en person ut av depresjon og heve "moral".

Tørket ananas: fordeler og skader

1. Tørket ananas kalles også kandiserte frukter. Skiver skiver frisk frukt eldes først i sukkersirup, og tørkes deretter gjennom en ovn eller direkte sollys.
2. Produktets positive egenskaper inkluderer det faktum at kandiserte frukter praktisk talt er syrefrie. Denne egenskapen blir verdsatt av mennesker med sykdommer i mage-tarmkanalen.
3. Røykere vil finne verdifull informasjon om at produktet reduserer nikotintrang. Det er nok å spise en skive tørket ananas hver gang du vil røyke.
4. Overvektige mennesker og bare de som ønsker å holde kroppene i form, kan spise 2-3 stykker kandisert frukt daglig. Du vil tilfredsstille ditt behov for sukker og miste noen ekstra kilo.

Ananasskade

1. Det er mange enzymer i utenlandske frukter, nemlig papain og bromelin. Stoffer ødelegger protein og hemmer absorpsjonen av kalsium. Av denne grunn anbefales det ikke å lene deg på ananas. Forbruk bør forlates for personer med patologier i fordøyelsessystemet.
2. Massen inneholder en høy konsentrasjon av syrer, som ofte forårsaker dannelse av magesår i magen og tolvfingertarmen. Hvis du lider av høy surhet, må du gi opp godbiter.
3. De samme syrene er skadelige for tannemaljen og ødelegger den. Etter å ha spist ananas, skyll munnen med et spesielt avkok eller børst tennene.
4. Gravide jenter bør være forsiktige med å velge ananas. Hvis fosteret er bortskjemt eller umoden, risikerer du for tidlig fødsel eller spontanabort. Foretre kandisert frukt eller hermetisert dessert.
5. På grunn av akkumulering av biologisk aktive elementer, er ananas ansett som et sterkt allergen. Begynn ditt første bekjentskap med frukten i små mengder, og følg nøye med på din egen helse.
6. Ferskt forbruk av ananas bør forlates for personer med gastritt, sensitiv tannemalje, lav blodpropp, hypotensjon og individuell intoleranse.

Hvordan velge en ananas

For å få maksimalt utbytte av å spise frukt, må du velge den riktig. Vær oppmerksom på de viktigste kjennetegnene.

1. Farge. Det er en feil å anta at en fullmoden frukt har en gul fargetone. Under det grønne skallet skjules ofte også saftig masse, noe som vil gi deg den høyeste verdien. Ikke ta 100% av fargen; utforsk andre aspekter.
2. Vekt. Det meste av ananasmassen er vann, og det er grunnen til at frukten må være tung. En kvalitetsfrukt taper vanligvis den visuelle oppfatningen, den virker tyngre i forhold til størrelsen. Hvis frukten er lett, mangler den saftighet og noe av nødvendig vann.
3. Fargen på skallet. Evaluer jevnheten av skalltonen på øyet. Hvis det er hvite, grå, brunlige, mørke flekker på overflaten, er ananas ikke egnet for kjøp. En kvalitetsfrukt har en klumpet struktur med en ensartet farge.
4. Kronen. Ananas, der den kjemiske sammensetningen er fullstendig dannet, har en lysegrønn frodig kam. I dette tilfellet skal ikke kronen være tørr, dette indikerer begynnelsen av skader på fosteret. En liten hemmelighet: hvis ananas er helt moden, vil tuftenes fjær lett strekke seg ut fra fruktens base.
5. Tetthet. Etter å ha valgt et foster, må du vurdere strukturen til massen ved ytre tegn. Ta frukten i hendene og trykk på skallet. Hvis fingeren faller litt innover, er fosteret overmoden. En god ananas er solid og tett.
6. Pulp. Det er tydelig at du ikke kan vurdere massen i butikken, med mindre ananas er kuttet i 2 deler. Etter kjøpet, ta hensyn til skyggen på innholdet, kjøttet skal være lyst gult. Denne kvaliteten antyder at fosteret fullt ut har dannet sin kjemiske sammensetning. I umodne frukt er kjøttet hvitt eller falmet gult.
7. Aromaen. Ekte kjennere vet hvordan de skal velge ananas ved lukt alene, men en utrent person skal ikke blindt stole på dette kriteriet. Det er viktig å vite at en spiselig frukt har en delikat aroma med søte noter. Hvis lukten er veldig påtrengende og "skriker", er ananassen overmoden.

Ananas gir ubestridelige fordeler for menneskekroppen. Fosteret er indikert for bruk av eldre, kvinner, menn og barn. For å trekke ut all verdien fra den saftige massen, velg en fullmoden frukt.

Video: Ananasfordeler