Er det mulig å amme epler?

Det er veldig viktig for en ung ammende mor å planlegge kostholdet sitt riktig, siden utviklingen av babyen i stor grad vil avhenge av dette. Menyen må nødvendigvis inneholde grønnsaker og frukt, siden de inneholder brorparten av vitaminer som er nødvendige for å opprettholde kroppen i løpet av denne perioden. I tillegg inneholder plantebaserte matvarer langt færre kalorier enn andre matvarer.

Ernæringsfysiologer gir noen grunnleggende tips som du må følge i fôringsperioden. Det er generelt akseptert at det i denne perioden er nødvendig å følge en diett, spise mat med høyt kaloriinnhold, og også spise så mange forskjellige sunne drikker som mulig. Men faktisk er ikke alle disse tipsene sanne. Det er ikke nødvendig å følge et strengt kosthold. En kvinne skal begrense seg selv bare i løpet av få uker etter fødselen. Etter det kan du gradvis introdusere flere og flere forskjellige produkter i kostholdet, inkludert epler.

Du må bare følge én regel. All ny mat som moren spiser, må spises om morgenen, slik at det er mulig å spore babyens kroppsreaksjon gjennom dagen. Hvis det etter en tid oppstår en allergisk reaksjon, vil sannsynligvis produktet måtte forlates. I alle fall vis barnet til legen. Og husk at en allergi kanskje ikke dukker opp umiddelbart, men etter noen dager.

Tips! Maten som konsumeres av en ung mor som ammer babyen sin, bør varieres, da begge organismer trenger å gjøre opp for mangelen på næringsstoffer. I utgangspunktet skyldes den negative reaksjonen fra barnets kropp ikke selve produktet, men på grunn av de kjemiske tilsetningsstoffene som produsentene tilfører så aktivt i vår tid.

Epler og GV - når er det mulig?

Du må velge epler veldig nøye. Hvis det er en slik mulighet, er det nødvendig å spise bare fruktene som dyrkes hjemme. I dette tilfellet kan du være sikker på at det ikke ble brukt noen kjemikalier i dyrkingen. Hvis en kvinne spiser epler kjøpt i supermarkedet, er det en veldig høy risiko for at barnet får utslett og andre ubehagelige symptomer.

Tips! Hvis det ikke er mulig å spise miljøvennlige epler, er det bedre å begynne å introdusere dem i kostholdet omtrent tre måneder etter levering.

Forutsatt at babyen har god immunitet, kan en ung mor konsumere et bredt utvalg av matprodukter.

Fordelene med epler under amming

Det er mange produkter, bruken av disse fører til allergier hos mødre eller barn. Men epler i dette tilfellet kan kalles unik mat. De bidrar til det gode arbeidet med morens tarm og smuler, og forbedrer også tarmslimhinnenes tilstand. I tillegg vil disse sunne fruktene mette kroppen med verdifulle vitaminer. Epler vil øke nivået av hemoglobin, mette kroppen med jern, og også bidra til oksygenmetning. Derfor kan vi si at å spise epler i denne perioden vil gi mange fordeler.

1. Allergier mot denne frukten er sjeldne. Her vil kroppen til den unge moren først reagere. Og barnet vil kunne unngå denne trusselen.
2. Moderne ernæringsfysiologer er sikre på at epler kan bli rangert blant de mest sunne fruktene blant alle de andre.De må konsumeres av mennesker i alle aldre, siden disse fruktene er rike på vitaminer og verdifulle sporstoffer.
3. Hvis kroppen til mor eller baby ikke godtar epler i frisk form, kan de bakes. Vitaminer etter å ha bakt epler blir stående.

En annen fordel med å spise epler er det høye innholdet av pektin og kostfiber. Derfor vil bruken av dem være en utmerket forebygging av forstoppelse, og også ha god effekt på tarmene. Barneleger anbefaler å spise epler til alle ammende mødre.

Hva er forskjellen mellom røde epler og grønne?

Som kjent er grønne epler gode kilder til vitamin B, C og P. Blant sporelementene som de metter kroppen med, kan jern og fosfor skilles ut. Grønne epler kan spises en uke etter fødselen. De forårsaker sjelden allergi, derfor vil babyen ikke være en trussel for en svak immunitet.

Mange kvinner etter fødsel lider av fordøyelsessykdommer. Dette gjelder spesielt for de som har hatt keisersnitt. Forstoppelse kan forekomme, som må behandles med medisiner. Når slike problemer oppstår, vil grønne epler bli et virkelig funn. De inneholder mye ikke-fordøyelig kostfiber som hjelper til med å takle forstoppelse.

Men det er noen kontraindikasjoner. De er hovedsakelig forbundet med det faktum at hormonelle forandringer i kroppen til en kvinne kan føre til økt gassdannelse. Et annet problem er halsbrann som et resultat av eksponering for syre på mageveggen. Hvis du har en slik reaksjon, bør du spise grønne epler reduseres. I dette tilfellet anbefales det å konsumere ikke mer enn 2-3 frukt per dag.

Røde epler er mindre populære blant ammende mødre, da de kan påvirke babyens kropp negativt. Sannsynligheten for allergier fra disse fruktene er tre ganger høyere enn fra grønne epler. I tillegg inneholder røde epler mye sukker, slik at de kan føre til forstyrrelser i fordøyelseskanalen.

Regelmessig inntak av røde epler kan føre til problemer med helsen til munnhulen hos den ammende moren. Syren i dem påvirker emaljen negativt. Graviditet frarøver en kvinne en stor mengde kalsium. Det går også tapt under fôring. Derfor utsett ikke tennene for mye stress i løpet av denne perioden. Hvis du likevel ikke ønsker å nekte dette produktet, må det behandles før bruk. Frukt vaskes og skrelles fra rød skall. Men det er bedre at fruktene gjennomgår varmebehandling.

Bakte epler under fôring

I løpet av denne perioden blir en kvinne møtt med mange begrensninger, så hun vil være fornøyd med alle forskjellige retter. Bakte epler kan være et godt alternativ til mange retter. I tillegg er dette produktet i stand til å beholde alle fordelaktige egenskaper, selv etter å ha blitt utsatt for varmebehandling. Det vil mette kroppen med vitaminer og verdifulle sporstoffer. I tillegg vil det gjenopprette tarmene, som ofte gjennomgår lidelser i løpet av denne perioden. Denne retten er rik på fiber og pektin. Disse komponentene vil gi mange fordeler for kroppen. Metabolske prosesser i vev i organer vil skje mye raskere. Bruk av bakte epler vil også bidra til å øke immuniteten og hjelpe kroppen å bekjempe forskjellige betennelsesprosesser.

Kulinariske eksperter anbefaler å bake epler i omtrent 15-20 minutter.Samtidig må du fjerne midten fra dem og fylle den med honning og nøtter. Til dags dato er det muligheten til å bruke en mikrobølgeovn når du koker en tallerken. Dette vil bidra til å redusere steketiden, samtidig som du beholder alle fordelaktige egenskaper i epler. Dette vil ta bare 5 minutter.

Til slutt kan vi si at det vil være veldig nyttig å spise epler til en kvinne som ammer babyen sin. Vitaminer og mineraler vil veldig påvirke helsen til en ung mor. Men i løpet av denne perioden, bør du likevel være forsiktig. Siden det ikke er helt ufarlig mat. Hvis du eller babyen din har noen reaksjon på epler som forårsaker angst, bør du alltid oppsøke lege.

Video: hva slags frukt kan en ammende mor ha?