Er det mulig å mandariner med amming?

Ernæringssystemet til hver kvinne etter fødsel endres radikalt. Og selv de små svakhetene som var tillatt under graviditeten, med fødselen av babyen, blir uakseptable. En omsorgsfull mor uten å angre krysser ut alt som kan skade en baby fra hennes egen meny. Ofte vises mandariner først på denne listen, fordi de anses for å være de sterkeste allergenene. Derfor bestemmer de fleste ammende mødre uten å angre på å skille seg med denne elskede delikatessen til bedre tider. Hvor sant er denne holdningen til mandariner - la oss prøve å finne ut av det.

Hemmeligheten bak en mystisk frukt

Ingen vil benekte at en ammende mor skal ha et spesielt kosthold. Tross alt er helsa til den lille mannen avhengig av kvaliteten på produktene på bordet hennes. For dette formet dannes en kvinnes kosthold slik at den kombinerer fordelaktige og ernæringsmessige egenskaper. Og her kan du ikke klare deg uten frukt, fordi hele vitaminkomponenten er inneholdt i deres sammensetning. Blant overfloden av velduftende, flerfargede fruktprodukter, ser mandarin ut mer effektiv enn konkurrenter.

Den tropiske frukten, som de fleste voksne og barn forbinder med magien i nyttårsferien, er uvanlig nyttig i mange henseender. Men den viktigste fordelen er at det er en vinterfrukt. I løpet av denne perioden begynner menneskekroppen å mangle vitaminer. I tillegg stimulerer bare noen få spiste fruktskiver produksjonen av serotonin - lykkehormonet. Dette er også en viktig detalj, gitt at stemningen til en ammende mor påvirker tilstanden til babyen. Fra alt det som er sagt, kan det konkluderes med at mandariner fremdeles er nyttige for amming hvis de brukes riktig.

Orange sort

Selv om sitrusavlinger er veldig forskjellige, har de mye til felles. Denne funksjonen av tropiske frukter strekker seg til mandariner. Hyllene i butikker og markeder i modningsperioden er fulle av alle oransje nyanser, som er typisk for mandariner. Men sorten kan spores ikke bare i fargenyansene til fruktens skall, men også i deres smak.

Blant de mest populære variantene er søte klementiner som vokser på plantasjer i Nord-Afrika. Elskere av sitrus ble verdsatt av saftige marokkanske mandariner og abkhasiske frukter med sterk surhet. Det er mange flere hybrider av denne kulturen. Men for å forstå hvilke typer du kan spise mens du ammer, må du studere sammensetningen av oransje frukter.

Hva er formuenes sammensetning

Alle fordelene med frukt er iboende i deres sammensetning. I denne forbindelse er mandariner spesielt rike på innholdet av vitaminkomponenter og mineraler. La oss dvele i detalj om hvert element som er en del av denne frukten.

1. Absolutt alle fruktene fra sitrusavlinger er mettet med askorbinsyre. I mandariner er vitamin C hovedkomponenten i sammensetningen. Det har en positiv effekt på immunforsvaret, er involvert i restaurering av celler og styrking av blodkar. Prosessen med assimilering av jern av kroppen fortsetter med direkte deltakelse av askorbinsyre. Det påvirker også tilstanden til beinvev og tenner.
2. Representanter for vitamin B-gruppe er til stede i mandariner. Det er flere av dem, og de utfører viktige funksjoner: de forbedrer hudens og hårets tilstand, har en gunstig effekt på nervesystemet og gir god søvn. Det er denne vitamingruppen som er ansvarlig for produksjonen av serotonin.
3. Pektiner, som er rikelig med mandariner, takler vellykket funksjonen til å rense kroppen for giftstoffer.
4. Fytoncider blokkerer for vekst og utvikling av sykdomsfremkallende mikroorganismer, spesielt de forhindrer soppsykdommer.
5. Den livlige smaken av mandariner er gitt av naturlige sukkerarter (fruktose og glukose), samt syrer - askorbinsyre, som ble nevnt ovenfor, og eple og sitron.

Det er fremdeles vegetabilske proteiner og fett i mandariner, men deres andel er minimal sammenlignet med andre komponenter. Kaloriinnholdet i fruktproduktet er også lite - det er bare 38 kcal. Denne kvaliteten er spesielt verdifull når du sammenstiller et effektivt fruktdiett for vekttap.

Kontra

I de positive egenskapene til mandarin trenger ikke å være i tvil, fordi de er åpenbare. Men vi må ikke glemme at i løpet av ammeperioden er kriteriene for å evaluere en kvinnes matkurv noe forskjellige. Her er fortsatt sikkerhet prioritert. Siden hver organisme er individuell, er det nødvendig å ta hensyn til faktorer som kan ha negativ innvirkning på helsen til moren selv og hennes uvurderlige barn. Basert på dette kriteriet, skal mandariner ikke brukes av mødre som har:

• økt surhet i magen;
• magesår;
• hepatitt og andre leverpatologier;
• overfølsomhet for sitrusfrukter;
• tarmproblemer.

Regler for å introdusere sitrus i en diett

Hvis det ikke er noen åpenbare kontraindikasjoner, og en ammende kvinne vil smake på den saftige massen av mandarin, bør du ikke skynde deg. Det er en rekke begrensninger som ikke bør overses. Her er reglene:

1. Det er lov å supplere menyen med mandariner bare når babyen er tre måneder gammel. Noen ganger anbefaler barneleger å gjøre dette etter fem måneder.
2. Begynn med minimale porsjoner, gradvis øke mengden produkt. Maksimal tillatt dose sitrusfrukt er en mellomstor frukt på tre dager.
3. Det er nødvendig å nøye overvåke tilstanden til babyen, huden hans. Hvis det ikke er noen alarmerende symptomer, kan du fortsette å bruke mandarin. Men når kolikk og utslett i huden dukker opp, kanselleres et deilig tilskudd umiddelbart. Legen må varsles om barnets allergi mot sitrusproduktet.

Godt å vite! Hos de babyene som mødrene spiste ikke mer enn to frukt per uke, var allergiske manifestasjoner minimale. Dette forklares med det faktum at enhver organisme, inkludert barn, har evnen til å akkumulere visse stoffer. Når konsentrasjonen av skadelige elementer når grensen, fungerer ikke den beskyttende evnen til kroppen og en allergisk reaksjon utvikles. Hos spedbarn manifesteres dette i en spesielt akutt form.

Hvordan finne den beste mandarinen

Generelt bør valget av hvilken som helst frukt tilnærmes veldig ansvarlig. For å velge riktige mandariner, må du ta hensyn:

1. På fargelegging av frukten. Det skal være ensartet, uten mørke flekker.
2. Porene skal være tydelig definert, og når du klikker på dem fra en frisk frukt, spruter saften ut.
3. Kvalitetsfrukt er tett og tung.
4. Hvis skallet av mandarinen er mykt og ikke skinner, er ikke frukten den første friskheten.
5. Friskheten til alle sitrusene bestemmes av den vedvarende aromaen som kommer fra dem. Lukten av fuktighet er det viktigste tegnet på forfall.
6. Søte frukter kan identifiseres etter fargen på skallet - det vil være en lys oransje fargetone. Frukt med lysere hud er generelt sure.

Oppsummert vil jeg merke at alt som brukes i moderasjon er nyttig. En ammende mor skal ikke nekte et så verdifullt produkt som mandarin. Hvis du overholder normen, vil denne utenlandske frukten gi store fordeler for den voksende kroppen. I tillegg, for babyen, er det mest ideelle alternativet for å utforske produktene amming. Tross alt er det gjennom morsmelken at babyen begynner å kjenne verden rundt seg.

Video: hva slags frukt kan en ammende mor ha?